رایحه درمانی چیست؟
رایحه درمانی یا آروماتراپی (Aromatherapy) نوعی روش درمانی جامع است که از عصاره های طبیعی گیاهان برای ارتقاء سلامتی و تندرستی استفاده می کند. گاهی اوقات آن را درمان با روغن اساسی می نامند. رایحه درمانی از روغنهای اساسی معطر برای بهبود سلامت جسم، روح و روان استفاده می کند. این نوع درمان باعث افزایش سلامت جسمی و عاطفی می‌شود.
رایحه درمانی هم به عنوان یک هنر و هم به عنوان یک علم در نظر گرفته می‌شود. اخیراً رایحه درمانی در زمینه های علمی و پزشکی، شناخت بیشتری پیدا کرده است.
قدمت رایحه درمانی به چه زمانی بر می‌گردد؟
انسان ها برای هزاران سال از رایحه درمانی استفاده کرده اند. فرهنگ های باستان در چین، هند، مصر و جاهای دیگر از ترکیبات معطر گیاهان در صمغ ها، مومیایی ها و روغن ها استفاده می کردند. این مواد طبیعی برای اهداف پزشکی و مذهبی استفاده می شد و به داشتن مزایای جسمی و روانی مشهور بودند.
تقطیر روغنهای اساسی در قرن دهم به پارسیان نسبت داده می شود، هرچند ممکن است این عمل مدتها قبل از این هم مورد استفاده بوده باشد. اطلاعات مربوط به تقطیر روغنهای اساسی در قرن شانزدهم در آلمان منتشر شد. پزشکان فرانسوی در قرن نوزدهم توانایی روغنهای اساسی را در معالجه بیماری تشخیص دادند.
پزشکان پزشکی در قرن نوزدهم استقرار بیشتری پیدا کردند و تمرکز خود را بر استفاده از داروهای شیمیایی گذاشتند. اگرچه، پزشکان فرانسوی و آلمانی قبلاً نقش گیاهان دارویی طبیعی را در درمان بیماری تشخیص داده بودند.
اصطلاح “آروماتراپی” توسط یک عطرساز و شیمی دان فرانسوی به نام رنه-موریس گاتفوسه ابداع شد. او در کتاب خود با همین موضوع که در سال 1937 منتشر شد، از این اصطلاح استفاده کرد. این کتاب در مورد استفاده از روغنهای اساسی در معالجه بیماری بحث می کند.
درمان آروماتراپی چگونه کار می کند؟
رایحه درمانی از طریق حس بویایی و جذب پوست با استفاده از محصولاتی مانند موارد زیر، عمل می کند:
- پخش کننده ها
- اسپریتزرهای معطر
- محصولات استنشاقی
- نمک های مخصوص حمام کردن
- روغن های بدن، کرم ها، یا لوسیون ها برای ماساژ یا استفاده موضعی
- بخارشوی صورت
- کمپرس سرد و گرم
- ماسک های رسی
از اینها می توانید به تنهایی یا در هر ترکیبی استفاده کنید.
تقریباً یکصد نوع روغن اساسی موجود است. به طور کلی، مردم از محبوب ترین روغن ها استفاده می کنند.
روغن های اساسی در فروشگاه های مواد غذایی سالم و در برخی از سوپرمارکت های عادی موجود است. خرید از یک تولید کننده معتبر مهم است. این کار به شما اطمینان می دهد که کالایی با کیفیت و 100 درصد طبیعی خریداری می کنید. این روغنها نباید حاوی مواد افزودنی یا مصنوعی باشد.
مزایای رایحه درمانی
رایحه درمانی فواید مختلفی دارد. مانند:
- مدیریت درد
- بهبود کیفیت خواب
- کاهش استرس، تحریک و اضطراب
- تسکین درد مفاصل
- درمان سردرد و میگرن
- کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی
- تسکین ناراحتی های زایمان
- مبارزه با باکتری ها، ویروس ها یا قارچ ها
- بهبود هضم
- بهبود مراقبت های بیمارستانی و تسکینی
- تقویت ایمنی بدن
ادعاهای اثبات نشده
شواهد علمی برای آروماتراپی در برخی مناطق محدود در نظر گرفته شده است. تحقیقاتی برای حمایت از استفاده از رایحه درمانی در درمان بیماری آلزایمر، پارکینسون و بیماری های قلبی وجود ندارد.
شرایطی که ممکن است درمان کند
رایحه درمانی توانایی درمان بسیاری از بیماری ها را دارد، از جمله:
- آسم
- بی‌خوابی
- خستگی
- افسردگی
- التهاب
- نوروپاتی محیطی
- مسائل مربوط به قاعدگی
- آلوپسی
- سرطان
- اختلال در نعوظ
- آرتروز
- یائسگی
پر طرفدارترین روغن های رایحه درمانی
بر اساس انجمن ملی رایحه درمانی جامع آمریکا، محبوب ترین روغنهای اساسی عبارتند از:
- مریم گلی کبیر
- سرو
- اوکالیپتوس
- رازیانه
- شمعدانی
- زنجبیل
- گل بی‌مرگ
- اسطوخودوس
- لیمو
- علف لیمو
- نارنگی
- نرولی
- پچولی
- نعناع تند
- بابونه رومی
- گل سرخ
- رزماری
- درخت چای
- علف خس‌خس یا وتیور
- یلانگ یلانگ
به هر طریقی می توانید از روغنهای اساسی استفاده کنید. به عنوان مثال، آنها را به لوسیون های بدن یا روغن های حامل اضافه کنید و سپس آنها را به صورت موضعی استفاده کنید. تونر، شامپو یا نرم کننده صورت را با روغنهای اساسی تقویت کنید. یا آنها را در صابون مایع، خمیر دندان یا دهان شویه قرار دهید. همچنین می توانید روغن ها را در فضای اتاق پخش یا اسپری کنید یا آنها را در وان حمام بریزید.
انتخاب ارائه دهنده
ممکن است مایل باشید با یک متخصص رایحه درمانی ملاقات کنید، به ویژه هنگامی که برای اولین بار رایحه درمانی را شروع می کنید یا اگر مشکلات خاصی دارید که می خواهید آنها را حل کنید. با استفاده از یک دایرکتوری آنلاین می توانید یک متخصص آروماتراپی پیدا کنید.
در طول مشاوره با یک متخصص رایحه درمانی، به سؤالات پاسخ خواهید داد و درباره سبک زندگی و سلامتی خود صحبت خواهید کرد. می توانید با هم برای رسیدن به اهداف خود و مدیریت علائم خود، یک برنامه درمانی فردی تعیین کنید. ممکن است چند جلسه با متخصص آروماتراپی خود داشته باشید، یا می توانید تصمیم بگیرید که جلسات مداوم را برای مدت زمان طولانی تری ادامه دهید.
از آنجا که رایحه درمانی یک درمان مکمل است، باید قبل از شروع جلسات با پزشک خود صحبت کنید. به این ترتیب می توان درمان روغن اساسی را با توجه به هرگونه مراقبت پزشکی یا درمانی که دریافت می کنید، تنظیم کرد.
در صورت تمایل به درمان خود در خانه، اطلاعات آنلاین زیادی وجود دارد. همچنین دوره هایی وجود دارد که می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آروماتراپی در آن شرکت کنید.
عوارض جانبی
استفاده از اکثر روغنهای اساسی بی خطر است. اما برخی از اقدامات احتیاطی وجود دارد که باید هنگام استفاده از آنها انجام دهید و همچنین عوارض جانبی که باید از آنها آگاه باشید، خصوصاً اگر داروهای تجویزی مصرف می کنید.
از روغنهای اساسی به طور مستقیم روی پوست خود استفاده نکنید. همیشه از روغن حامل برای رقیق شدن روغن ها استفاده کنید. یادتان باشد قبل از استفاده از روغنهای اساسی، تست پچ پوستی انجام دهید. از آنجا که روغنهای اساسی مرکبات باعث حساسیت بیشتر پوست در برابر آفتاب می شوند، در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید باید از این روغن ها خودداری کنید.
کودکان و زنانی که باردار یا شیرده هستند باید از روغنهای اساسی با احتیاط و تحت نظر پزشک استفاده کنند. شما باید از برخی روغن ها خودداری کنید و هرگز روغنهای اساسی را قورت ندهید.
عوارض جانبی استفاده از روغنهای اساسی عبارتند از:
- بثورات
- حملات آسم
- سردرد
- عکس العمل های آلرژیتیک
- سوزش پوست
- حالت تهوع
در صورت داشتن موارد زیر با احتیاط از روغنهای اساسی استفاده کنید.
- تب یونجه
- آسم
- صرع
- فشار خون بالا
- اگزما
- پسوریازیس
جمع بندی
همانطور که به دنبال کاربردهای روغنهای اساسی هستید، به نحوه تأثیر روغنها و روشهای مختلف استفاده از آنها توجه کنید.
همیشه قبل از شروع هر نوع رایحه درمانی با پزشک خود صحبت کنید. به یاد داشته باشید که رایحه درمانی به معنای یک درمان مکمل است و جایگزینی برای هیچ یک از برنامه‌های درمانی مورد تایید پزشک نیست.
