خشکی لب
16 فروردین
اخبار پزشکی و دارویی, دانستنیها

خشکی لب ها و درمان آن

خشکی لب

خشکی لب و پوست صورت و بدن جز مشکلات آزاردهنده‌ای است که برای بسیاری از افراد ایجاد می‌شود. یکی از شایع‌ترین بخش‌هایی که دچار این عارضه می‌شود، لب‌ها است. زمانی که لب‌ها خشک می‌شوند، شروع به ترک خوردن می‌کنند. اگر احساس می‌کنید که لب‌هایتان می‌سوزد، احتمالا پوست آن ترک خورده است. برخی افراد فقط در زمستان دچار این مشکل می‌شوند. اما این عارضه می‌تواند در هر زمانی از سال ایجاد شده و باعث سوزش و درد لب شود. اگر به طور مداوم لب‌های خود را گاز می‌گیرید، عادت به لیسیدن لب‌ها دارید یا از محصولاتی استفاده می‌کنید که پوست لب را تحریک می‌کند، احتمال خشکی لب بیشتر می‌شود.

علت خشکی لب ها

کم آبی بدن

علت خشکی لب ها، دهان و چشم‌ها همگی می‌تواند مربوط به کم آبی بدن باشد. برای درمان پوسته شدن دور لب پیشنهاد می‌شود روزانه هشت الی دوازده لیوان آب بنوشید تا دچار کم آبی نشوید.

عفونت قارچی

علت خشکی لب ها و ترک خوردگی آن‌ها می‌تواند مربوط به عفونت قارچی باشد، خصوصاً اگر ترک‌ها در گوشه‌های دهان باشند. این قارچ‌ها ممکن است بر اثر گرما و رطوبت بزاق دهان ما ایجاد شوند. برای درمان پوسته شدن دور لب به علت عفونت قارچی آب زیاد بنوشید و از زبان زدن به لب‌ها جلوگیری نمایید.

لیس زدن لب‌ها

لیس زدن مداوم لب‌ها با زبان باعث می‌شود روغن‌های ضروری و رطوبت داخلی پوست اطراف لب از بین برود. برای درمان پوسته شدن دور لب از انجام این‌ کار خصوصاً در طول آب و هوای سرد بپرهیزید.

آلرژی یا تحریکات پوستی

استفاده از مواد شیمیایی مضر که در ترکیبات برخی از محصولات بهداشتی و زیبایی هستند، گاهی علت خشکی لب‌هاست. برای درمان پوسته شدن دور لب سعی کنید تا حد ممکن از لوازم بهداشتی فاقد الکل استفاده نمایید و مواد طبیعی را جایگزین کنید.

کمبود سبوم

سبوم روغنی است که توسط غدد چربی زیر منافذ پوست تولید می‌شود و برای سلامت پوست ضروری است. کمبود این روغن یکی از عوامل خشکی لب ها و پوست است، چون پوست اطراف دهان و چشم‌ها نازک‌تر از نقاط دیگر است، مستعد آسیب بیش‌تری هستند.

تحمل تغییرات آب و هوایی

دمای هوای پایین و کم بودن سطح رطوبت محیط می‌تواند علت پوسته شدن لب باشد. پوست اطراف لب و دست‌ها بیشتر از سایر نقاط بدن در معرض خشک شدن در چنین آب و هوایی هستند، همچنین اشعه‌های خورشید عامل دیگری برای بروز این مشکل است. کرم‌های مرطوب کننده برای درمان پوسته شدن دور لب مؤثر است

آلرژی یا تحریکات پوستی

استفاده از مواد شیمیایی مضر که در ترکیبات برخی از محصولات بهداشتی و زیبایی هستند، گاهی علت خشکی لب‌هاست. برای درمان پوسته شدن دور لب سعی کنید تا حد ممکن از لوازم بهداشتی فاقد الکل استفاده نمایید و مواد طبیعی را جایگزین کنید.

کمبود مواد معدنی از قبیل: 

زینک

زینک (روی) از جمله مواد معدنی است که وجود آن برای سلامتی لازم است. درواقع، کمبود زینک باعث اختلال در سلامت پوست، گوارش، عملکرد ایمنی، سلامت تناسلی و رشد می¬شود. همچنین در خشکی، خارش و التهاب گوشه¬های لب هم موثر است. از دیگر علائم کمبود زینک می توان به اسهال، نقص ایمنی، زخم شدن پوست و ریزش مو اشاره کرد.

آهن

آهن برای تعدادی از فرایندهای طبیعی بدن، از جمله انتقال اکسیژن، سنتز دی ان ای و تولید گلبول قرمز، ضروری است. این ماده معدنی در سلامت پوست، التیام زخم و ترمیم التهاب هم نقش کلیدی ایفا می کند. کم خونی ناشی از کمبود آهن باعث خشکی گوشه لب می شود. کمبود این ماده معدنی باعث رنگ پریدگی، شکننده شدن ناخن ها و خستگی مفرط هم می شود.

کمبود ویتامین ها 

ویتامینB

ویتامین B شامل هشت ویتامین محلول در آب است که در تولید انرژی و عملکرد سلول­ ها نقش دارند. تحقیقات نشان می ­دهد ویتامین B باعث ترمیم بافت و التیام زخم هم می­ شود. خشکی لب از جمله علامت ­های شایع کمبود ویتامین B، مخصوصا فولات (ویتامین B ۹)، ریبوفلاوین (ویتامینB ۲) و ویتامینB ۶ و B۱۲ است.

اگر فرد دچار اختلالی، مانند بیماری سلیاک، ورم معده مزمن و بیماری کرون، باشد که روی جذب مواد مغذی تاثیر می­ گذارد، مستعد کمبود ویتامین B خواهد بود. از آن­جایی که ویتامینB در محصولات حیوانی یافت می ­شود، افراد وگان و گیاهخوار هم در معرض خطر کمبود قرار دارند. به علاوه، کمبود ویتامین B منجر به درماتیت، افسردگی، کج ­خلقی و خستگی نیز می ­شود.

 ویتامین B ۲

بدن برای حفظ سلامت مو، ناخن، پوست و لب به ویتامینB ۲ یا ریبوفلاوین نیاز دارد. کمبود این ویتامین باعث زخم شدن دهان یا لب می شود. لبنیات، تخم مرغ، لوبیا، گوشت لخم، آجیل و سبزیجات برگ دار و سبز سرشار از ویتامین B ۲ هستند.

ویتامین B ۳

کمبود ویتامین B ۳ یا نیاسین باعث خشکی و ترک خوردن لب ها یا قرمز شدن و التهاب زبان و دهان می شود. کمبود این ویتامین درماتیت را هم در پی دارد. شما می توانید با مصرف گوشت گاو، گوشت خوک، هالیبوت، ماهی تن، ماکیان، غلات، شیر و سبزیجات برگ دار و سبز نیاسین مورد نیاز بدن را تامین کنید.

ویتامین B ۶

کمبود ویتامینB ۶ منجر به ترک خوردن گوشه های لب و درماتیت می شود. غلات کامل، حبوبات، گوشت و سبزیجات سبز و برگ دار منبع خوبی از ویتامین B ۶ هستند.

ویتامین A

مصرف زیاد این ویتامین باعث خشکی لب و پوست می ­شود. مسمومیت ویتامین A خطر مرگ را به همراه دارد. به گفته مرکز پزشکی دانشگاه ماریلند، اکثر افراد با مصرف غذا ویتامین A کافی به دست می­ آورند. ویتامین A دو منبع دارد: رتینوئید که در غذاهای حیوانی یافت می­ شود و کارتنوئید که در گیاه وجود دارد. اما مصرف مکمل خطر مسمومیت را بالا می ­برد.

درمان‌های خانگی برای خشکی لب

سرشیر

چربی زیاد موجود در سرشیر، آن را به یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی قوی تبدیل می‌کند.

  • سرشیر تازه را به لب‌ خود بمالید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند. سپس با یک پنبه‌ی توپی آغشته به آب ولرم، لب‌ها را به‌ آرامی تمیز کنید.
  • این کار را هر روز انجام دهید تا خشکی‌ لب سریع‌تر برطرف شود.

روغن کرچک

روغن کرچک هم یک درمان خوب دیگر برای خشکی لب و پوسته‌شدن آن است.

  • روغن کرچک را چند بار در روز به لب‌های خود بمالید.
  • همچنین می‌توانید یک قاشق چای‌خوری روغن کرچک را با یک قاشق چای‌خوری گلیسیرین و چند قطره آبلیموی تازه به‌ خوبی مخلوط کنید و قبل از رفتن به رختخواب به لب‌تان بمالید. صبح، با پنبه‌ای که در آب ولرم خیس‌شده، آن را تمیز کنید. این کار را هر روز ادامه بدهید تا زمانی که خشکی لب‌تان برطرف شود.

روغن نارگیل

روغن نارگیل، یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی است که به درمان ترک لب‌های شما که در اثر سرما و خشکی هوا ایجاد شده، کمک می‌کند. خیلی راحت می‌توانید روغن نارگیل خالص را چند بار در روز به لب‌های خود بمالید تا مرطوب بمانند. همچنین می‌توانید از روغن زیتون برای حفظ رطوبت لب‌ها استفاده کنید.

آلوئه‌ ورا

خواص درمانی آلوئه‌ورا، برای همه بسیار شناخته‌شده است. هر روز کمی از ژل آلوئه‌ورا را روی لبتان بمالید تا درد ناشی از ترک‌خوردگی و خشکی آن برطرف و درمان شود. ژل آلوئه‌ورا، مزه‌ی ناخوشایندی دارد، اما خواص التیام‌بخش و شگفت‌انگیز آن، ارزش تحمل این طعم نامطلوب را دارد.

وازلین

وازلین نیز برای درمان خشکی لب بسیار سودمند و مؤثر است.

  • چند بار در روز به لبتان وازلین بمالید تا از آن محافظت شود. قبل از خواب هم این کار را انجام دهید تا در طول شب، لبتان به‌ خوبی تغذیه شود.
  • همچنین می‌توانید ابتدا یک لایه‌ی نازک از عسل روی لب‌های خود گذاشته و چند ثانیه اجازه دهید، خشک شود و سپس با یک لایه‌ی نازک از وازلین، لب را پوشش دهید. چند دقیقه صبر کنید و بعد با یک پنبه‌ی توپی آغشته به آب گرم، لب‌ها را تمیز کنید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.

آب

کم‌ آبی بدن می‌تواند علت پنهان خشکی و ترک لب‌ها باشد. شما باید در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید تا بدنتان را هیدراته نگه دارید. روزتان را با نوشیدن یک تا دو لیوان آب شروع کنید؛ قبل از خوردن یا نوشیدن هر ماده‌ی غذایی دیگری آب بنوشید. قبل از رفتن به رختخواب نیز، حداقل یک لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب کافی، نه‌تنها بدنتان را هیدراته نگه می‌دارد، بلکه کمک می‌کند تا سموم از بدنتان دفع شود.

 خیار

یک درمان ساده و طبیعی دیگر برای لب‌های خشک شما، خیار است.

  • یک تکه‌ی کوچک از خیار را به آرامی به لب‌ خود بمالید، جوری که لب‌ها به‌ خوبی به عصاره‌ی آن آغشته شود.
  • بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس آن را با آب بشویید.
  • این کار را چند بار در روز انجام دهید تا خشکی لبتان زودتر برطرف شود.

راه‌های پیشگیری

با استفاده از راهکارهای زیر می‌توانید رطوبت لب‌های خود را افزایش دهید:

  • استفاده روزانه از بالم لب
  • نوشیدن بیشتر آب
  • استفاده از دستگاه بخور در خانه
  • اجتناب از سرما یا پوشاندن دهان با روسری در هنگام مواجهه با سرما

قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز می‌تواند موجب خشکی و ترک‌خوردگی لب شود. این مسئله به‌ خصوص زمانی مطرح است که سنتان افزایش می‌یابد. به همین دلیل، لازم است که وقتی می‌خواهید از خانه خارج شوید از بالم لب حاوی حداقل 15 SPF استفاده کنید. این کار به مرطوب شدن لب‌هایتان کمک می‌کند و از سوی دیگر، به دلیل داشتن خاصیت ضد آفتاب موجب می‌شود که تاثیرات نور خورشید بر لب‌هایتان و خشکی ناشی از آن به حداقل برسد.

در نهایت، خشکی و ترک‌خوردگی لب، مشکلی شایع است که به‌ خصوص در افرادی که به اندازه کافی آب نمی‌خورند، افرادی که مسن هستند و افرادی که دندان‌هایشان را ارتودنسی کرده‌اند مشاهده می‌شود.

نورکرین
19 اسفند
اخبار پزشکی و دارویی, دانستنیها

نورکرین چیست ؟

نورکرین

قرص نورکرین در دسته مکمل ها جای می گیرد. از این دارو برای درمان ریزش مو استفاده می شود. در چنین مواردی ریزش مو از عدم استحکام ریشه مو به دلایل مختلف ناشی می شود.

برای این دارو از ویژگی های خاصی صحبت شده اما مهم ترین ویژگی آن مربوط به امکان رشد دوباره فولیکول های نهانی مو می باشد. میزان این مکمل برای مردان و زنان یکسان نبوده و بر حسب میزان نیازمندی متفاوت خواهد بود.

ریزش مو یکی از مشکلات شایع است که در مردان بیش از زنان به چشم می‌خورد. اختلالات هورمونی، رژیم غذایی نامناسب، عوامل ژنتیکی و برخی بیماری‌ها از مهم‌ترین عوامل ریزش مو محسوب می‌شوند. مکمل تقویت فولیکول مو نورکرین فارمامدیکو فرموله شده با ساختار موی آقایان محصول بسیار مناسبی جهت پیشگیری از ریزش مو و رفع سفیدی مو می‌باشد.در این محصول از ترکیبات و عصاره‌های گیاهی بسیاری استفاده شده است همچنین تمامی مواد معدنی و ویتامین موردنیاز جهت تحریک رویش مجدد مو هم در آن گنجانده شده است.

ترکیبات نورکرین

  •  ماریلکس

Nourkrin به دلیل داشتن ترکیب ماریلکس یک محصول منحصر به ‌فرد در سراسر دنیاست که رضایت مصرف‌کنندگان را کاملاً جلب کرده است. ماریلکس موجود در فرمولاسیون قرص پیشگیری از سفیدی مو نورکرین بسیار شبیه به ترکیب بیومارین است ولی تأثیرات کمپلکس ماریلکس برخلاف بیومارین ازنظر علمی ثابت ‌شده است. ماریلکس از پروتئین‌های موجودات دریایی استخراج‌ شده است. غضروف‌های کوسه و صدف‌ها ترکیب اصلی کمپلکس ماریلکس موجود در این محصول را تشکیل می‌دهند. ماریلکس حاوی ترکیبات مفیدی مانند اسید آمینه لوسین و لسیتین، پروتئوگلیکان ها و گلوکزآمین است که تأثیر مثبتی بر چرخه رشد مو دارند. گلوکزآمین موجود در کمپلکس ماریلکس برای رشد و نوسازی فولیکول‌های مو است و پروتئوگلیکانها باعث تحریک رشد موها شده و آن‌ها را در فاز رشد نگه می‌دارند.

  • گیاه آسرولا چری

آسرولا چری (Acerola cherry) یکی دیگر از ترکیبات موجود در این مکمل تقویت ریشه مو است. این گیاه بومی مناطق گرمسیر دنیاست و حاوی ویتامین C، ویتامین A و کارتنوئیدها، ویتامین‌های B3 ،B2 ،B1 و بیوفلاوونوئید است. این ترکیب با خواص آنتی‌اکسیدانی بالا رادیکال‌های آزاد تشکیل ‌شده در بدن را خنثی می‌کند و مانع تأثیرات سوء آن‌ها بر فولیکول‌های مو و در نتیجه ریزش مو می‌شود. ویتامین سی موجود در گیاه آسرولا چری یک آنتی‌اکسیدان قوی است که علاوه بر حفاظت از فولیکول‌های مو به ساخت کراتین کمک می‌کند. کراتین مهم‌ترین پروتئین پوست، مو و ناخن است که رشد مو و ناخن را تسریع می‌کند.

  • ویتامین خانواده گروه B

ویتامین B1 یا تیامین با شرکت در تولید گلبول‌های قرمز باعث افزایش و بهبود گردش خون در بدن می‌شود. ویتامین B1 با این مکانیسم فولیکول‌های مو را تقویت کرده و رشد موها را افزایش می‌دهد. ویتامین B2 یا ریبوفلاوین یک ویتامین مفید برای پوست، مو و ناخن‌هاست. این ویتامین رشد موها و ناخن‌ها را با افزایش سنتز کراتین افزایش می‌دهد. ویتامین B3 یا نیاسین با ایجاد تعادل هورمونی از ریزش موها جلوگیری می‌کند. این ویتامین با بهبود گردش خون در بدن فولیکول‌های مو را تغذیه کرده و رشد موها را با رساندن ریز مغذی‌ها به فولیکول مو تسریع می‌کند.

  • ویتامین A

ویتامین A و کارتنوئیدها با خواص آنتی‌اکسیدانی و حفظ رطوبت پوست از خشکی موها و ریزش آن‌ها جلوگیری می‌کند. ویتامین آ باعث تقویت و پرپشت شدن موها شده و درخشندگی طبیعی موها را حفظ می‌کند.

  • سیلیکا

سیلیکا ترکیب دیگری است که در فرمولاسیون Nourkrin بکار رفته است. سیلیکا فرم اکسیدشده سیلیسیوم است که سنتز کلاژن را تحریک می‌کند. این مینرال با حفظ تعادل اسید–باز در بدن از ریزش موها جلوگیری کرده و استحکام موها را افزایش می‌دهد. علاوه براین سیلیکا باعث افزایش رشد موها شده و از سفید شدن موها جلوگیری می‌کند. عصاره دم‌اسب یکی دیگر از ترکیبات موجود در فرمولاسیون محصول است. این گیاه حاوی ترکیبات سیلیسی و غنی از اسید سیلیسلیک، پتاسیم، منگنز و سلنیوم، انواع ساپونین و رنگ‌دانه است. دم‌اسب خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی بالایی دارد و با بهبود گردش خون در سر و فولیکول‌های مو باعث افزایش رشد موها شده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند.

  • عصاره روغن ماهی

عصاره روغن کبد ماهی یکی دیگر از ترکیبات مفید بکار رفته در قرص تغذیه مو آقایان Nourkrin است. عصاره روغن کبد ماهی سرشار از امگا 3، ویتامین A، ویتامین D و ویتامین E است. امگا 3 یکی از ریزمغذی‌های مفید برای پوست و مو است که کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. امگا 3 مانع نازک شدن موها شده و از ریزش موها جلوگیری می‌کند. مصرف امگا 3 فولیکول‌های مو را تقویت کرده و رشد موها را تسریع می‌کند.ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است که از فولیکول‌های مو مراقبت کرده و با خواص مرطوب‌کنندگی از خشکی و شکنندگی موها جلوگیری می‌کند.

  • عصاره گیاه شنبلیله

عصاره گیاه شنبلیله یکی دیگر از ترکیباتی است که در فرمولاسیون قرص محرک رویش مو Nourkrin مخصوص آقایان گنجانده ‌شده است. شنبلیله از تبدیل تستوسترون به دهیدرو تستوسترون که عامل اصلی ریزش مو در آقایان است، جلوگیری می‌کند. دهیدروتستوسترون با تأثیر بر فولیکول‌ها، موها را ضعیف و نازک کرده و باعث ریزش مو می‌شود. علاوه بر این شنبلیله حاوی پروتئین، نیکوتین و لسیتین است که باعث تقویت موهای آسیب ‌دیده و خشک می‌شوند. شنبلیله با آب‌رسانی موها باعث شادابی و درخشندگی موها می‌شود. دی–بیوتین (D-BIOTIN) یکی دیگر از ترکیبات مؤثر ضد ریزش مو در فرمولاسیون این محصول است. دی بیوتین از موهای نرمال شما حمایت کرده و آن‌ها را حفظ می‌کند.

ویژگی های قرص نورکرین

  • حاوی ترکیبات و عصاره‌های طبیعی
  • تغذیه کننده و تقویت کننده ریشه مو
  • حاوی ویتامین‌ها و اسیدهای چرب
  • جلوگیری از ریزش و سفیدی مو
  • مناسب برای آقایان
  • محرک رشد مو

هشدار مصرف

در صورتی که از داروی دیگری استفاده می‌کنید، قبل از مصرف این قرص با پزشک مشورت نمایید.

مکمل‌های غذایی نباید به عنوان جایگزین در رژیم‌های غذایی مورد استفاده قرار گیرند.

این محصول مکمل غذایی بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.

مصرف این قرص به افرادی که به ماهی حساسیت دارند، توصیه نمی‌شود.

در دمای اتاق، زیر ۳۰ درجه سانتیگراد و در جای خشک نگهداری شود.

صفحه دیجی دارو در وب سایت آپارات.

صفحه دیجی دارو در وب سایت یوتیوب

مولتی کامپلت یوروویتال
26 بهمن
اخبار پزشکی و دارویی, دانستنیها

مولتی کامپلت یوروویتال

قرص مولتی ویتامین کامپلیت یورو ویتال

قرص مولتی ویتامین کامپلیت یورو ویتال Eurho Vital Multivitamin Complets  یک مولتی ویتامین– مینرال کامل، حاوی کلیه ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب مورد نیاز بدن می باشد. قرص مولتی ویتامین کامپلیت یورو ویتال موجب تقویت سیستم ایمنی، دستگاه عصبی و قدرت بینایی می شود.

قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال یکی از بهترین مکمل ها برای تامین مواد معدنی بدن است که شامل 24 ویتامین و ماده معدنی است و برای تقویت سیستم ایمنی، مراقبت از پوست و مو و رشد و سلامت بدن مورد نیاز است. این مولتی ویتامین در بسته بندی های 30، 60 و 100 عددی تولید می شود.

مشخصات قرص مولتی ویتامین ویتافیت یوروویتال

  •  تقویت سیستم ایمنی، دستگاه عصبی و قدرت بینایی
  •  تامین نیاز روزانه بدن به کلیه املاح و ویتامین ها
  •  تقویت میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن
  •  محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد
  • حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
  •  تقویت و افزایش قدرت عضلانی
  • حفظ سلامت عمومی بدن
  • جلوگیری از کم خونی
  • آنتی اکسیدان
  • تقویت سیستم ایمنی و دستگاه عصبی

ترکیبات قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال

کلسیم هیدروژن فسفات، منیزیم اکساید، مواد پرکننده میکرو کریستال سلولز، پتاسیم کلراید، اسید آسکوربیک (ویتامین C)، ویتامین E، نیاسین آمید (B۳)، فروس فومارات II (آهن)، عوامل پوشش دهنده کراس کارملوز سدیم، عوامل پخش کننده، منیزیم استئارات، مواد پرکننده هیدروکسی پروپیل متیل سلولز، کلسیم – دی – پانتوتنات، ویتامین A، زینک اکساید، منگنز سولفات، بتا کاروتن، رنگ E۱۷۱، سولفات مس، عوامل پخش کننده سیلیکون دی اکساید، سدیم سلنات، کرومیوم کلراید III، پتاسیم یداید، پیریدوکسین هیدرو کلراید (B۶)، کوله کلسیفرول (D۳)، تیامین هیدروکلراید (B۱)، ریبوفلاوین (B۲)، سیانوکبالامین (B۱۲)، گلیسیرین جاذب رطوبت، ویتامین K، رنگ E۱۱۰، فولیک اسید (B۹)، سدیم مولیبدات، دی بیوتین (B۷)، عوامل پوشش دهنده، موم درخت کارنوبا، رنگ E۱۷۲

قرص مولتی ویتامین کامپلیت یورو ویتال با پاییین ترین قیمت در حراوج باورنکردنی دیجی دارو موجود می باشد با کلیک روی آن می توانید آن را تهیه نمایید.

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در قرص مولتی ویتامین کامپلیت یورو ویتال با خصوصیات به شرح زیر می باشد:

1.ویتامین A:

ویتامین A به شکل گیری و تقویت دندان ها، بافت اسکلتی و بافت نرم، غشاهای مخاطی و پوست سالم کمک می کند. این ویتامین را با نام رتینول نیز می شناسند چون در شبکیه چشم (رتینا) تولید رنگدانه می نماید. ویتامین A موجب تقویت بینایی به ویژه در نور کم می گردد. همچنین در تولید مثل و نیز شیردهی در زنان می تواند مورد نیاز باشد. کاروتنوئیدها، رنگدانه های تیره ای هستند که در غذاهای گیاهی یافت شده و می توانند به ویتامین A تبدیل شوند. یکی از این کاروتنوئیدها بتاکاروتن می باشد. بتاکاروتن بعنوان یک آنتی اکسیدان نیز مطرح است. آنتی اکسیدان ها از سلول ها در برابر آسیب ناشی از مواد ناپایدار بنام رادیکال های آزاد محافظت می نمایند. دانشمندان معتقدند که رادیکال های آزاد در برخی بیماری های مزمن نقش دارند و در فرآیند تخریبی که در اثر سالخوردگی در بدن رخ می دهند، شرکت می کنند.

ویتامین A جهت رشد، تولید مثل و افزایش کیفیت زندگی مورد نیاز می باشد. این ویتامین موجب ایجاد مقاومت در برابر عفونت ها و به ویژه عفونت های دستگاه تنفس می گردد و غشاهای مخاطی در بدن به ویژه انواع موجود در چشم، ریه ها، معده و روده ها را در وضعیت سالم نگه می دارد. این ویتامین از بروز برخی از اختلالات مربوط به چشم جلوگیری کرده و در ترشح شیره معده کمک می کند و نیز در هضم و گوارش پروتئین ها نقش فعالی دارد. این ویتامین در جلوگیری و حذف عفونت های پوست، سلامت مو، دندان ها و لثه ها بسیار اهمیت دارد. ویتامین A نفوذپذیری مویرگ های خونی را افزایش داده و لذا موجب اکسیژن گیری بیشتر و بهتر بافت ها می گردد. در جلوگیری از پیری زودرس، افزایش امید به زندگی و تقویت نیروی جوانی نیز موثر است.

2.ویتامین های گروه B:

ویتامین های گروه B در بدن منافع بسیاری دارند از قبیل:

  •  افزایش و تقویت میزان متابولیسم و سوخت و ساز در بدن
  •  تقویت و افزایش سلامت پوست و قدرت عضلانی
  •  افزایش سلامت سیستم ایمنی و دستگاه عصبی
  •  افزایش رشد و تقسیم سلولی که به ویژه در مورد گلبول های قرمز خونی موجب جلوگیری از کم خونی می گردد.
  •  کاهش خطر سرطان پانکراس که این نوع سرطان یکی از کشنده ترین انواع شناخته شده می باشد.

همه این ویتامین ها در آب محلول بوده و در تمام بدن انتشار می یابند.

  • تیامین یا ویتامین B۱ نیز در تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی موثر است. همچنین برای عملکرد طبیعی قلب، سیستم عصبی و عضلات ضروری است. اسید پانتوتنیک (B۵) و بیوتین (B۷) نیز دو ویتامین مهم از این گروه هستند که جهت رشد لازمند و به بدن در تجزیه و مورد استفاده قرار دادن غذاها کمک می کنند. (در متابولیسم نقش دارند). ویتامین B۶ به سیستم ایمنی در تولید آنتی بادی کمک می کند. آنتی بادی ها در محافظت از بدن در مقابل بسیاری از بیماری ها شرکت دارند. این ویتامین برای انجام طبیعی عملکرد اعصاب و در تشکیل گلبول های قرمز خون نقش دارد. ویتامین B۱۲ مانند سایر ویتامین های گروه B در متابولیسم اهمیت دارد. این ویتامین نیز در تشکیل گلبول های قرمز خون و تقویت سیستم عصبی مرکزی نقش دارد.
  • نیاسین (B۳) یکی دیگر از این ویتامین ها است که در دستگاه گوارش، پوست و اعصاب نقش دارد. همچنین در تبدیل غذا به انرژی نیز اهمیت دارد. ریبوفلاوین یا ویتامین B۲ در کنار سایر ویتامین های این گروه عمل می کند. این ویتامین جهت رشد بدن و تشکیل گلبول های قرمز خون ضروری بوده و در آزاد کردن انرژی از کربوهیدرات ها نیز شرکت دارد.
  • فولیک اسید (B۹) به همراه ویتامین B۱۲ و ویتامین C به بدن در تجزیه، استفاده و تولید پروتئین های جدید کمک می کند. این ویتامین ها در تشکیل گلبول های قرمز خون و سنتز DNA نقش دارند. DNA حامل اطلاعات ژنتیکی می باشد. فولیک اسید (B۹) همچنین در رشد بافت ها و عملکرد سلول ها کمک می نماید. مصرف مقادیر مناسب فولیک اسید (B۹)، قبل از بارداری و پس از آن می تواند در جلوگیری از تعدادی از نقایص تولید مثلی شامل اسپینا بیفیدیا (Spina Bifida) موثر باشد.
  •  ویتامین C:

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب می باشد که جهت رشد و تکامل طبیعی به ویژه در کودکان اهمیت دارد. این ویتامین برای رشد و ترمیم بافتی در تمام بخش های بدن مورد نیاز است و در تشکیل کلاژن، پروتئین مهم در ساخته شدن پوست، تاندون ها، لیگامنت ها و رگ های خونی نیز نقش فعالی دارد. ویتامین C در بهبود زخم ها و ترمیم و تقویت غضروف، استخوان و دندان ها نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. یکی از انواع آنتی اکسیدان های موجود در بدن می باشد از دیگر آنتی اکسیدان های معروف ویتامین E و بتاکاروتن است. آنتی اکسیدان ها موجب جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد در بدن می گردند.

  • ویتامین D:

رشد و تقویت استخوان ها تا حدود زیادی وابسته به ویتامین D است. این ویتامین محلول در چربی بوده و در متابولیسم طبیعی کلسیم مورد نیاز است. ویتامین D برای جلوگیری از بروز بیماری ریکتز (Rickets) ضروری است. این بیماری ناشی از کمبود ویتامین D، کودکان را درگیر کرده و علایم آن تشکیل ناقص و غیر طبیعی استخوان، اختلال در مصرف کلسیم در بدن و ضعف ناشی از آن می باشد. ویتامین D به جذب کلسیم، فسفر و سایر مواد معدنی از سیستم گوارشی کمک می نماید. همچنین غدد پاراتیروئید برای انجام عملکرد طبیعی خود به آن نیازمند می باشند. غدد پاراتیروئید مقادیر کلسیم در خون را تنظیم می کند.

ویتامین D به هنگام کودکی و نوجوانی در تشکیل دندان ها و استخوان ها بسیار اهمیت دارد. وجود مقادیر مناسب ویتامین D در بدن به هنگام بارداری علاوه بر داشتن منافع زیاد برای مادر، در تکامل طبیعی نوزاد نیز بسیار موثر می باشد.

  •  ویتامین E:

ویتامین E یک آنتی اکسیدان می باشد که از بدن در مقابل آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. رادیکال های آزاد به سلول ها، بافت ها و اندام های بدن آسیب می رسانند و در بسیاری از بیماری ها نقش دارند. ویتامین E همچنین در تشکیل گلبول های قرمز خون شرکت کرده و در استفاده از ویتامین K به بدن کمک می کند. تاثیر ویتامین E در جلوگیری از سرطان، بیماری قلبی، زوال عقلی، بیماری های کبدی و سایر اختلالات در دست بررسی می باشد. ویتامین E در مقادیر کم می تواند از قلب محافظت نماید. بهترین راه برای بدست آوردن ویتامین های ضروری کافی داشتن رژیم غذایی متعادل حاوی انواعی از غذاها می باشد.

  •  ویتامین K:

ویتامین K به ویتامین انعقاد خون معروف است چون در انعقاد خون و لخته شدن آن بسیار اهمیت دارد. مطالعات دانشمندان نشان می دهد که ویتامین K می تواند در افراد مسن استخوان ها را تقویت نماید.

فواید مواد معدنی موجود در قرص مولتی ویتامین مینرال یورو ویتال

  •  کلسیم:

کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی در رشد، سلامت و تولید مثل بدن انسان است. در ساخته شدن طبیعی دندان ها و استخوان ها شرکت کرده و می توان گفت که مقادیر مناسب و کافی آن در طول زندگی می تواند از بروز اوستئوپروزیس (osteoporosis) جلوگیری نماید. کلسیم در فرایندهایی چون انعقاد خون، انتقال پیام های عصبی، انقباض عضلانی و آزادسازی تعدادی از هورمون ها نقش دارد. همچنین برای ضربان های طبیعی قلب وجود کلسیم ضروری است.

  •  آهن:

بدن انسان جهت تولید پروتئین های حامل اکسیژن بنام هموگلوبین و میوگلوبین به آهن نیاز دارد. هموگلوبین در گلبول های قرمز خون و میوگلوبین در عضلات یافت می شود. همچنین آهن در ساختار بسیاری از پروتئین ها در بدن انسان به کار رفته است.

  • روی:

یک عنصر ضروری در تغذیه انسان، با گستره وسیعی از نقش های بیولوژیکی است. روی نقش ساختاری و تنظیم کننده در بیش از ۲۰۰ آنزیم شناخته شده در بدن انسان دارد. روی در تمام ارگان ها، بافت ها، مایعات و ترشحات بدن موجود است. متاسفانه شیوع کمبود متوسط تا شدید روی در کشورهای در حال توسعه بالاست. روی جهت حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است.

  • ید:

ید عنصری است که جهت سنتز هورمون های تیروئیدی مورد نیاز بدن انسان می باشد. کمبود مزمن ید در بدن می تواند منجر به بروز مشکلات عدیده در کودکان و بالغین گردد که از آن جمله می توان به ناتوانی غده تیروئید (بیماری گواتر) و ناهنجاری های متعدد عصبی، معده ای- روده ای و پوستی اشاره کرد. کمبود ید در ماردان باردار می تواند منجر به بروز نواقص مشخص عصبی و شناختی در نوزادان آن ها گردد. کرتینیسم یا عقب ماندگی ذهنی شدید عارضه نادری است که در اثر کمبود شدید روی در زمان تکامل نوزاد بروز می کند. اختلالات دیگری چون عقب ماندگی رشد، آپاتی، اختلال در حرکت یا گفتار می تواند بروز کند. بسیاری از افرادی که در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند در معرض خطر بالای کمبود ید و اختلالات ناشی از آن قرار دارند و می توان گفت کمبود ید یک عامل قابل پیش گیری عقب ماندگی ذهنی می باشد.

  • پتاسیم:

پتاسیم یک ماده معدنی بسیار مهم برای بدن است که در متابولیسم و عملکردهای بدن نقش های متعددی دارد. پتاسیم در تنظیم تعادل اسید – بازی در بدن نقش ایفا می کند. همچنین در متابولیسم کربوهیدرات ها و سنتز پروتئین از اسید های آمینه نیز شرکت دارد. جهت ساخته شدن عضله و در حالت کلی جهت رشد بدن، پتاسیم بسیار اهمیت دارد.

  •  منیزیم:

منیزیم در بدن عملکردهای مهم دارد که از آن جمله می توان به تاثیر آن در انقباض و آزاد شدن عضله، نقش آن در عملکرد برخی آنزیم ها در بدن و اهمیت آن در تولید و انتقال انرژی و نیز در سنتز پروتئین اشاره نمود.

  • فسفر :

فسفر فراوانترین آنیون درون سلولی در بدن انسان به شمار می آید. فسفر در بدن جهت ذخیره و متابولیسم انرژی، استفاده از ویتامین های گروه B، بافری کردن مایعات بدن، ترشح یون های هیدروژن از کلیه و عملکرد صحیح عضله و عصب و نیز حفظ تعدال کلسیم مورد نیاز می باشد. فسفر در تشکیل استخوان ها و دندان ها و جهت داشتن استخوان ها و بافت های نرم سالم ضروری است. عدم وجود مقادیر کافی فسفات در بدن ایجاد هیپوفسفاتمیا (فسفات کم در خون) می کند که می تواند خطرات فراوانی برای سلامتی ایجاد کند.

  • کروم:

کروم در همه مواد آلی در مقادیر بسیار ناچیز وجود داشته و به نظر می رسد که یک ماده معدنی اساسی باشد. میزان کروم در نوزادان بیشتر از افراد بالغ است. مقدار کل کروم موجود در بدن یک فرد بالغ ۵ تا ۱۰ میلی گرم است. با افزایش سن قدرت حفظ کروم در بدن کاهش می یابد. میزان کروم در بافت های بدن انسان بسته به نقاط مختلف جهان و نیز عادت های تغذیه ای بسیار متفاوت است. کروم در متابولیسم چربی ها و کربوهیدرات ها بسیار نقش ایفا می کند. در متابولیسم قند در بدن با انسولین همکاری کرده و به نظر می رسد که تاثیر و کارآمدی انسولین را افزایش داده و موجب تسهیل انتقال گلوکز به سلول ها شده و در نتیجه مانع از افزایش قند در خون می گردد.

در جذب پروتئین و رشد عمومی بدن از کروم بعنوان یک ماده معدنی در پیشگیری از دیابت بسیار استفاده می شود. همچنین مطالعات نشان داده است که مکمل های حاوی کروم مقادیر کلسترول و تری آسیل گلیسرول موجود در خون را کنترل کرده و میزان HDL (یا کلسترول مفید) را در خون افزایش می دهد.

  • مس:

مس در بدن انسان از اجزای تشکیل دهنده آنزیم های متعدد به شمار آمده که در ترکیب با پروتئین های متعدد در خون دیده می شود. مس در قرارگیری آهن در ساختار هموگلوبین شرکت کرده و موجب تحریک رشد گلبول های قرمز خون می گردد. همچنین بعنوان بخشی از ساختار آنزیم های گوارشی مطرح است. مس اسید آمینه تیروزین را قابل استفاده کرده و آن را تبدیل به فاکتور رنگدانه ای در مو و پوست می کند. همچنین جهت استفاده از ویتامین C نیز بدن به مس نیاز دارد.

  •  منگنز:

منگنز یکی از اجزای مهم تشکیل دهنده بسیاری از سیستم های آنزیمی است که در متابولیسم کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها شرکت می کند. منگنز به صورت ترکیب با کولین در گوارش و استفاده از چربی کمک می کند. همچنین در تقویت اعصاب و مغز و نیز حرکت مناسب و هماهنگ بین مغز، اعصاب و عضلات در هر بخش از بدن شرکت دارد. منگنز در تولید مثل طبیعی بدن و نیز عملکرد طبیعی غدد پستانی در انسان دخالت دارد. کمبود دراز مدت منگنز می تواند موجب تاخیر در رشد، اختلالات گوارشی، تکامل غیر عادی و بد شکلی ها در استخوان گردد. همچنین کمبود این عنصر مهم ممکن است موجب ناباروری در مردان و زنان و ناتوانی جنسی در مردان گردد. از طریق رژیم های غذایی میزان منگنز مورد نیاز بدن جبران می گردد و کمبود شدید آن بسیار به ندرت رخ می دهد.

بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال

یکی از سوالات پرتکرار در مورد قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال در مورد نحوه مصرف آن است. این قرص باید روزی یک عدد مصرف شود. مطالعات نشان داده اند که ویتامین های محلول در آب با معده خالی بهترین جذب را دارند. این به این معنی است که آنها را اول صبح ، 30 دقیقه قبل ازصبحانه یا دو ساعت بعد از غذا مصرف کنید. ویتامین های محلول در آب در آب حل می شوند تا بدن شما بتواند از آنها استفاده کند. ویتامین C ، تمام ویتامین های گروه B و فولات (اسید فولیک) محلول در آب هستند. اما با توجه به این موضوع که قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال حاوی مواد دیگری نیز است، می توانید آن را پس از غذا مصرف کنید.

آیا قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال چاق کننده است؟

باید بگوییم که قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال متابولیسم بدن را بهبود می بخشد. در نتیجه اشتهای شمابهتر می شود. به همین دلیل مصرف این قرص سبب می شود که کمبود اشتها شما از بین برود و راحت تر بتوانید مواد مورد نیاز را به بدن برسانید.

نحوه مصرف قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال

روزانه ۱ عدد قرص به همراه غذا با مقدار کافی آب، یا مطابق دستور پزشک میل شود.

موارد احتیاط:

در صورت بارداری و یا شیردهی، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک خود مشورت نمایید.
این فرآورده جهت تشخیص، درمان و یا پیشگیری از بیماری نمی باشد.
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

قرص مولتی ویتامین کامپلیت یورو ویتال با پاییین ترین قیمت در حراج باورنکردنی دیجی دارو موجود می باشد با کلیک روی آن می توانید آن را تهیه نمایید. وهمچنین از مشاوره رایگان دکتر قاسمی بهرمند شوید.

01 مهر
دانستنیها

بهترین درمان خشکی پوست دست

 خشکی پوست دست آزار دهنده ترین حالتی است که با آن مواجه هستیم. در حالی که شستن دستها به خصوص برای مقابله با بیماری مثل کرونا بسیار مهم است، اما تغسیل مکرر دستها  می تواند به خشکی پوست منجر شود.

بعضی از آنها به آسانی قابل علاج هستند ولی بعضی دیگر زمان و تلاش بیشتری را برای درمان نیازمندند . پوست خشک، یک وضعیت ناراحت کننده است که با پوسته پوسته گوشه نشین شدن پوست، خارش، و ترک خوردگی مشخص می شود.

دیجی دارو  در ادامه این مطلب به بررسی این معزل می پردازد.

علل خشکی پوست دست

خشکی پوست دست ممکن است به دلایل مختلفی مثل استفاده پیوسته از شوینده‌ها، شرایط آب و هوایی، استرس و موارد هموژن رخ دهد.

  • آب و هوا: زندگی در آب و هوای خشک نظیر بیابان گل رخسار صحرا؛
  • سن: افراد سالمند در معرض ابتلا به خشکی پوست بدن قرار دارند. وقتی سن افراد بالا میرود، خلل پوست روغن طبیعی کمتری تولید می‌کنند، و این عامل خطر ابتلا به پوست خشک بدن را افزایش میدهد.
  • سابقه پزشکی: اگر در سابقه پزشکی فرد ابتلا به درماتیت تماسی آلرژیک یا اگزما، یا سایر بیماری های آلرژیک (حساسیتی) وجود داشته باشد، احتمال ابتلای این فرد به این بیماریها بیشتر است.
  • فصل: خشکی پوست بدن معمولا ورودی ماه هلا پاییزی و زمستانی شایعتر است، زیرا در این فصول سطح رطوبت هوا کاهش مییابد. در ماه های تابستانی، سطح بالای رطوبت میتواند از بروز خشکی پوست بدن پیشگیری کند.
  • عادات حمام رفتن: حمام رفتن مکرر یا استفاده از آب خیلی نشان برای شستشو ایضاً خطر ابتلا به خشکی پوست بدن را افزایش میدهند.

درمان خشکی پوست دست

 مرطوب کردن

سعی کنید هر چهارساعت یکبار دست‌هایتان را افسرده دل یک کرم مرطوب‌کننده، هیدارته کنید. اگر به چربی بیشتری نیاز دارید تراشیدن کرم‌های روغنی که حاوی مرطوب‌کننده نیز هستند استفاده کنید. این کار باعث روشن شدن پوست دست هم می‌شود.

 استفاده مداوم از دستکش

وقتی از آب استفاده می کنید یا هرگاه در حال انجام شغل تان هستید که به پوست طاقه تان بلا وارد می شود، از دستکش استفاده کنید. بدین شکل من وتو با کمترین هزینه، از آسیب به طبقه تان پیشگیری می کنید. ناسازی دستکش های لاستیکی برای تمیزکاری، دستکش برگزیده باغبانی برای کارهای بی وقت به گل و گیاه و در فصل های سرد كهنه كردن دستکش چرم استفاده کنید.

سعی کنید برای شستشوی دست ها اگر مجبورید از آب گرم استفاده کنید، دمای آب زیاد داغ نباشد. برای خشک کردن از خشک کن با هوای گرم مفید بودن و مضر بودن پربهره بودن نکنید و حوله را جایگزین نمایید. استفاده از نمور کننده پس از شستشو را فراموش نکنید.

ماسک پوست عسل

عسل به عنوان نرم کننده پوست شناخته می شود. عسل یکی از داروهای طبیعی برای از بین بردن خشکی پوست است. استفاده از ماسک پوست عسل یک نتیجه عالی برای من وآنها و آنها خواهد داشت.

روش استفاده:

عسل  را به تنهایی بر روی پوست بمالید و پس از 10 دقیقه گرمابه رفتن دهید. پوست شما وسعت جنبه دوباره به دست آوردن این ماسک پوست دروازه تمام طول روز نرم و درخشان باقی می ماند یاد تنافر طرفی به سرعت باعث از بین رفتن خشکی پوست می شود.

مراقب شوینده‌ها باشید

استفاده مرتب از مایع دستشویی و ظرفشویی از مهمترین دلایل خشک شدن پوست دست و شکنندگی ناخن‌هاست؛ بنابراین باید از شوینده‌های مناسب افسرده pH تحت برخورداری کنید. شوینده‌های قلیایی علاوه بر گندزایی باعث آبگیری و به تبع خشک شدن پوست هم می‌شوند.

 

رطوبت بدنتان را تقویت کنید

غذاها طور خاصی رجزخوانی كردن دوا هستند. شما می توانید با غذا خوردن صحیح، سطح رطوبت پوست را به طور طبیعی افزایش دهید.

همچنین از خوردن شکر فرآوری شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای شور خودداری کنید که باعث کم شدن آب بدن سربه زیر خشک شادمان گشتن پوست می شوند.

07 شهریور
دانستنیها

ویتامین‌ های پریناتال یا قبل از تولد

ویتامین‌ های پریناتال چه هستند؟

ویتامین‌ های پریناتال یا قبل از تولد مکمل هایی هستند که برای خانم های باردار ساخته می شوند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز به منظور داشتن بارداری سالم را برای آنها فراهم کنند. پزشک ممکن است به شما پیشنهاد دهد که هنگام شروع برنامه ریزی برای بارداری و همچنین در دوران بارداری و شیردهی آنها را مصرف کنید.

چرا ویتامین‌ های پریناتال مهم هستند؟

ویتامین‌ های پریناتال یا قبل از تولد مانند یک شبکه تغذیه ای ایمن هستند که به شما کمک می کنند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را به منظور داشتن بارداری مناسب و رشد کودک سالم تامین کنید. با این حال، این ویتامین‌ها جایگزین رژیم غذایی سالم نیستند و هنگامی که با تغذیه مناسب پشتیبانی شوند، بهترین عملکرد را دارند.

در دوران بارداری، بدن شما به آهن، کلسیم، ویتامین های گروه B، ویتامین های A و C و DHA (نوعی اسید چرب امگا 3) بیشتر نیاز دارد. با این حال این نیازها منحصر به 9 ماه بارداری نیستند، در واقع در حالت ایده آل، مصرف ویتامین های پریناتال را باید چند ماه قبل از بارداری شروع کنید.

ویتامین‌ های پریناتال علاوه بر جلوگیری از نقص لوله عصبی، خطر ابتلا به موارد زیر را نیز کاهش می دهند:

  • کمبود کلسیم
  • شکاف لب و شکاف کام نوزاد، نقص های مادرزادی است که در صورت عدم تشکیل صحیح لب یا دهان در اوایل بارداری رخ می‌دهد
  • کم خونی فقر آهن، نوعی بیماری ناشی از مقدار پایین آهن در بدن است
  • وزن کم هنگام تولد
  • پره اکلامپسی، عارضه بارداری است که فشار خون و سایر سیستم های اندام را تحت تأثیر قرار می دهد
  • زایمان زودرس

انواع ویتامین های قبل از تولد

ویتامین های قبل از زایمان به اشکال مختلفی (قرص، کپسول، صمغ و مایعات) وجود دارد که می تواند ارگانیک یا گیاهی و همچنین نسخه ای یا بدون نسخه باشد.

با وجود اینکه هیچ فرمول استاندارد و مشخصی برای ویتامین‌ های پریناتال وجود ندارد (با پزشک یا مامای خود صحبت کنید که بهترین گزینه برای شماست)، اکثر ویتامین های قبل از تولد شامل برخی فرمولاسیون مواد مغذی برای مادر و کودک است که عبارتند از:

  • کلسیم: بعید است که یک ویتامین قبل از تولد حاوی کل کلسیم مورد نیاز شما باشد. زنان باردار روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم از همه منابع (غذا و مکمل ها) نیاز دارند زیرا کودک شما استخوان ها، دندان ها و عضلات خود را توسعه می دهد.
  • DHA (اسید دوکوزاهگزانوئیک): تصور می شود که این اسید چرب امگا 3 از تعدادی از عوارض مربوط به بارداری جلوگیری می کند.
  • اسید فولیک: زنان باردار برای جلوگیری از نقایص مادرزادی معروف به نقص لوله عصبی از جمله اسپینا بیفیدا، روزانه حداقل به 400 میکروگرم تا 800 میکروگرم اسید فولیک نیاز دارند.
  • آهن: بدن شما برای ساختن سلول های قرمز به منظور رساندن اکسیژن به کودک در حال رشد به دو برابر معمول آهن در دوران بارداری (27 میلی گرم در روز) نیاز دارد.

سایر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در انواع مختلف ویتامین های قبل از تولد ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • ویتامین A: به شکل گیری پوست و چشم سالم کمک می کند. ویتامین A زیاد باعث نقص مادرزادی می شود، بنابراین مطمئن باشید که از یک ویتامین پریناتال یا یک مولتی ویتامین با کمتر از 10،000 واحد بین المللی (IU) استفاده می کنید.
  • ویتامین C: به مادر در ترمیم بافت و زخم و به کودک در رشد استخوان و دندان کمک می کند.
  • ویتامین D: باعث جذب کلسیم می‌شود و به ساخت استخوان ها و دندان های کودک کمک می کند.
  • ید: به رشد مغز و سیستم عصبی کودک کمک می کند.
  • زینک: به جلوگیری از تولد زودرس کمک می کند.

نکاتی در مورد مصرف ویتامین‌ های پریناتال

بسته به اینکه کدام نوع از ویتامین‌ های پریناتال را انتخاب کرده اید، ممکن است آن را یک بار در روز یا چند بار در روز مصرف کنید. برای به دست آوردن حداکثر مزایا، دستورالعمل های ارائه شده روی برجسب ویتامین را دنبال کنید. به عنوان مثال، بسیاری از ویتامین ها وقتی با آب و با معده خالی مصرف می‌شوند، بهترین عملکرد را دارند. ممکن است به شما توصیه شود بعد از مصرف ویتامین حدود یک ساعت غذا نخورید.

انتخاب یک مکمل

چه در حال باردار شدن باشید، چه در دوران بارداری و شیردهی، مهم این است که با پزشک یا مامای خود مشورت کنید تا مشخص شود کدام یک از ویتامین‌ های پریناتال برای شما و کودک در حال رشدتان بهتر است.

شاید بزرگترین عامل تعیین کننده، میزان تحمل شما در برابر مقدار ویتامین باشد. ممکن است لازم باشد چند نوع مختلف را امتحان کنید تا آنی را انتخاب کنید که عوارض جانبی نامطلوبی مانند حالت تهوع یا یبوست نداشته باشد.

ویتامین های قبل از تولد با نسخه، اغلب دوزهای بالاتری نسبت به انواع بدون نسخه دارند. این امر ممکن است باعث شود مواد مغذی مورد نیاز خود را با مصرف قرص های کمتری فراهم کنید، اما می تواند خطر عوارض جانبی را نیز افزایش دهد. یک نقطه ضعف احتمالی ویتامین های بدون نسخه این است که آنها به طور دقیق نظارت نمی‌شوند، بنابراین دوزهای ذکر شده روی برچسب ممکن است دقیق نباشد.

عوارض جانبی احتمالی

بسیاری از زنان عوارض جانبی ویتامین قبل از تولد را تجربه می کنند، اگرچه گاهی اوقات این عوارض جانبی به سبب بارداری نیز هستند. موارد زیر برخی از عوارض جانبی گزارش شده توسط افراد است:

یبوست

کم کردن مقدار مصرف آهن ممکن است باعث کاهش یبوست شود. اگر برای یک مشکل خاص مانند کم خونی نیاز به مصرف ویتامینی با مارک یا دوز خاص دارید، ممکن است پزشک از شما بخواهد موارد زیر را برای جابجایی و جلوگیری از یبوست انجام دهید:

  • آب بیشتری بنوشید.
  • غذاهای سرشار از فیبر را بیشتر بخورید.
  • فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید.

تغییرات پوستی

بسته به ترکیبات مواد مغذی موجود در ویتامین پریناتال، برخی از زنان ممکن است تغییرات پوستی را تجربه کنند، از جمله:

  • کبودی
  • پوست خشک یا لایه بردار
  • خارش پوست
  • بثورات پوستی

علائم واکنش آلرژیک

اگر هر یک از علائم بثورات پوستی زیر را مشاهده کردید که ممکن است نشان دهنده واکنش آلرژیک به ویتامین‌ های پریناتال شما باشد، فورا با متخصص تماس بگیرید:

  • پوست ترک خورده
  • خارش
  • برجستگی های برجسته
  • سرخی
  • پوسته پوسته شدن پوست
  • ورم

ناراحتی معده

برخی از خانم ها می‌گویند که معضلات معده آنها بیشتر به دلیل ویتامین‌ های پریناتال است نه بیماری صبحگاهی، یا اینکه این ویتامین ها، بیماری صبحگاهی را بدتر می کنند. اسهال، مدفوع تیره، کم اشتهایی و گرفتگی معده نیز از عوارض جانبی ویتامین‌ های پریناتال است.

اگر در هنگام مصرف ویتامین‌ها، معده شما دچار ناراحتی می‌شود، می توانید موارد زیر را در نظر بگیرید:

  • ویتامین قبل از تولد را به نصف کنید و یک قسمت را صبح و قسمت دیگر را شب بخورید
  • مصرف ویتامین در زمان دیگری از روز (مانند هنگام خواب)
  • ویتامین پریناتال دیگری را امتحان کنید

آیا مصرف ویتامین های پریناتال ضروری است؟

برخی از مادران ترجیح می دهند ویتامین های قبل از تولد مصرف نکنند و به جای آن مولتی ویتامین های قبلی خود را استفاده کنند. در اینصورت باید مراقب دوز ویتامین های مختلف در مولتی ویتامین باشید. مثالی از مواردی که باید به دنبال آن باشید، میزان ویتامین A در مکمل شماست. گرچه شواهد قطعی نیست، اما برخی از دانشمندان معتقدند که ویتامین A زیاد، می تواند باعث نقایص مادرزادی شود.

برخی دیگر از مادران به این نتیجه رسیدند که مصرف ویتامین های کودکان، برخی از مشکلات مربوط به ویتامین‌ های پریناتال را برطرف می کند. همچنین ویتامین های کودکان به اشکال مختلفی مانند جویدنی و لثه ای ارائه می‌شوند.
هر نوع ویتامینی که مصرف می‌کنید، توصیه پزشکان این است که باید حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک را تأمین کنند.

سخن پایانی

اگرچه ویتامین‌ های پریناتال نمی تواند جایگزین مزایای یک رژیم غذایی کاملاً مناسب شود، اما می تواند به شما این اطمینان را بدهد که مواد مغذی مورد نیاز قبل، حین و بعد از بارداری را دریافت می کنید. با پزشک یا مامای خود صحبت کنید تا مشخص کند کدام نوع ویتامین قبل از تولد مناسب شما و کودکتان است.

03 فروردین
دانستنیها

فواید فلفل دلمه ای

فلفل دلمه ای از سبزیجات بسیار محبوب بین مردم است که به صورت خام و پخته مصرف می‌شود. فلفل دلمه‌ای از خانواده سیب زمینی است و گیاه بومی آمریکای شمالی و جنوبی محسوب می‌شود.

فلفل دلمه‌ای بسته به میزان رسیده بودن، رنگ‌های مختلفی دارد. این گیاه معمولاً به رنگ های زرد، نارنجی، بنفش یا قرمز وجود دارد. همه رنگ‌های فلفل فواید تغذیه‌ای دارند، اما فلفل قرمز به دلیل رسیده تر بودن حاوی آنتی اکسیدان و مواد مغذی بیشتری است.

مانند همه سبزیجات، فلفل دلمه ای به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی قند است. فلفل قرمز شیرین تر است، در حالی که فلفل سبز می تواند طعم تلخ تری داشته باشد.

در این مقاله، ما فواید فلفل دلمه ای را برای سلامتی بررسی خواهیم کرد، خطرات ناشی از خوردن فلفل دلمه‌ای را تجزیه و تحلیل کرده و پیشنهاداتی را برای استفاده از آنها در پخت و پز ارائه می‌دهیم.

 

ویتامین C

فلفل دلمه ای بخصوص نوع قرمز آن سرشار از ویتامین C است. بر اساس اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، نیم فنجان فلفل دلمه‌ای قرمز حاوی 95 میلی گرم ویتامین C است که 106 درصد از نیاز مصرف روزانه به این ویتامین را برای بزرگسالان و کودکان بالای 4 سال تامین می‌کند.

به مانند سایر ویتامین‌ها، مصرف ویتامین C برای بدن ضروری به شمار می‌آید. این بدان معنی است که بدن قادر به ساخت آن نیست و تنها از طریق مواد غذایی وارد بدن می‌شود.

ویتامین C نقشی مهمی در عملکرد بدن دارد. نظیر:

  • تولید کلاژن در بدن، که برای بهبود زخم‌ها و تشکیل بافت همبند ضروری است
  • متابولیسم پروتئین
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • افزایش جذب آهن غیر هم (شکل موجود در گیاهان)
  • دارای ظرفیت آنتی اکسیدانی قوی، خنثی سازی رادیکال‌های آزاد و کاهش خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری‌های مرتبط با استرس اکسیداتیو

 

علاوه بر موارد فوق، مصرف ویتامین C از بیماری‌هایی نظیر اسکوربوت که ناشی از کمبود این ویتامین است به طور قابل ملاحظه‌ای جلوگیری می‌کند.

بر اساس اعلام موسسه ملی سلامت ایالات متحده، نیم فنجان فلفل دلمه ای قرمز خام 13 درصد از میزان توصیه شده و مورد نیاز روزانه بدن را تامین می‌کند که این مقدار برابر با 117 میکروگرم است.

فلفل‌های قرمز و نارنجی حاوی نوعی ویتامین A بنام بتا کاروتن هستند که بدن این نوع ویتامین را به شکل فعال ویتامین A تبدیل می‌کند. بتا کاروتن همان چیزی است که به این فلفل‌ها رنگ نارنجی و قرمز می‌دهد.

ویتامین A نقش اساسی در موارد زیر ایفا می‌کند:

  • بینایی
  • تقویت سیستم ایمنی
  • تولید مثل
  • ارتباط بین سلول‌ها
  • رشد سلول
  • عملکرد طبیعی اندام‌ها

از دیگر منابع بتا کاروتن می‌توان به اسفناج و سیب زمینی شیرین اشاره کرد.

سایر ویتامین ها و مواد معدنی

فلفل منبع خوبی برای موارد زیر است:

  • ویتامین B6: این ویتامین به سیستم عصبی مرکزی و متابولیسم کمک می‌کند.
  • فولات: این ویتامین که به آن ویتامین B9 نیز می‌گویند، به تبدیل کربوهیدرات‌ها به انرژی کمک می‌کند و برای رشد و نمو طبیعی سلول ضروری است.
  • ویتامین E: این ویتامین سیستم ایمنی بدن تقویت را می‌‌کند و رگ‌های خونی را سالم نگه می‌دارد.
  • فیبر: این ماده مغذی با حمایت از حرکات منظم روده و کاهش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم، باعث تقویت روده و سلامت قلب و عروق می‌شود.

 

فعالیت آنتی اکسیدانی

فلفل دلمه ای منبع عالی آنتی اکسیدان از جمله فلاونوئید است که به محافظت بدن در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند.
فلفل دلمه ای حاوی آنتی اکسیدان های مختلف است. نظیر:

  • کوئرستین
  • لوتئولین
  • کپسایسینوئیدها
  • ویتامین سی
  • بتاکاروتن
  • لیکوپن

 

این ترکیبات علاوه بر کمک به جلوگیری از آسیب سلول‌های اکسیداتیو، ممکن است باعث جلوگیری از بیماری‌های خاص شود. مانند:

  • سرطان
  • دیابت
  • آب مروارید
  • بیماری قلب و عروقی
  • بیماری آلزایمر
  • بیماری پارکینسون

فلاونوئیدهای موجود در فلفل با جلوگیری از اکسیداسیون چربی‌های اساسی موجود در سلول‌های مغز، به محافظت از از این سلول ها کمک می‌کند.

 

سلامت چشم

زاگزانتین و لوتئین موجود در فلفل، کاروتنوئیدهای هستند که به محافظت از سلامت چشم کمک می کنند.
یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که برخی از گونه‌های فلفل نارنجی دارای مقدار زیادی زاگزانتین هستند. فلفل زرد نیز حاوی مقادیر زیادی لوتئین است.

 

شرایط التهابی و آرتروز

بر اساس اعلام بنیاد آرتروز ایالات متحده، فلفل دلمه ای می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع آرتروز و بیماری‌های التهابی کمک کند. که این امر به دو عامل مربوط می شود: بتا-کریپتوکسانتین و مقدار بالای ویتامین C.

بتا-کریپتوکسانتین نوعی کاروتنوئید موجود در فلفل‌های قرمز و نارنجی است که مصرف آن می‌تواند خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را در فرد کاهش دهد.

فلفل دلمه ای به دلیل دارا بودن مقدار بالای ویتامین C به محافظت از سلولهای غضروفی و استخوانی کمک می‌کند. مصرف کمتر از میزان توصیه شده یعنی روزانه 75 میلی گرم ویتامین C برای زنان و 90 میلی گرم برای مردان، می تواند خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهد. نصف فنجان از این گیاه رنگی به اندازه میزان مصرف ویتامین C در یک روز کامل ارزش دارد.

خطرات

مصرف فلفل دلمه ای ممکن است برای برخی از افراد خطرناک باشد که در ادامه به بررسی این موارد می‌پردازیم.

حساسیت به فلفل دلمه ای

ممکن است برخی افرد به فلفل دلمه ای حساسیت داشته باشند که این حساسیت به دلیل واکنش متقابل بین این گیاه و گرده است. اگر فکر می کنید به فلفل دلمه‌ای حساسیت دارید برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید.

آلرژی به گیاهان شب بو

فلفل عضوی از خانواده سبزیجات شب بو است. برخی از افراد با مصرف گیاهان شب بو دچار تحریک روده یا افزایش التهاب می‌شوند.

با این وجود، نباید حساسیت را با ناسازگاری غذا اشتباه گرفت. ممکن است یک فرد با خوردن یک غذای خاص و به دلیل ناسازگاری با آن دچار مشکلات گوارشی شود. حال آنکه، حساسیت می‌تواند مشکلات جدی تری نظیر مشکلات تنفسی یا جوش در آوردن را به دنبال داشته باشد.

پخت و پز با فلفل دلمه ای

فلفل دلمه ای افزودنی بسیار محبوب در میان آشپزها محسوب می‌شود. با این سبزیجات خوش رنگ می‌توان به تنهایی یک وعدۀ غذایی عالی درست کرد.

نحوه خرید فلفل دلمه ای

هنگام خرید فلفل دلمه ای مراقب باشید که پوست آن سالم باشد و از خرید فلفل های خراب خودداری کنید. یک فلفل دلمه‌ای خوب علاوه بر سفت بودن باید پوستی صافی داشته باشد.

از خرید فلفل های که آسیب دیده، نرم یا پوست چروکیده خودداری کنید. میکروارگانیسم های مضر می توانند به سبزیجات آسیب دیده وارد شده و فرد را دچار مشکلات بهداشتی مانند مسمومیت غذایی کند.

نحوه نگهداری فلفل دلمه ای در منزل

فلفل دلمه ای را می توانید در یک کیسه پلاستیکی گذاشته و درون یخچال نگهداری کنید. مدت زمان نگهداری فلفل 5 روز است بنابراین سعی کنید در طول این مدت آن را مصرف کنید.

خوردن فلفل خام

با برش دادن فلفل و برداشتن ساقه، قسمتهای میانی سفید و دانه ها می توانید آن را به صورت خام مصرف کنید.

فلفل خام می تواند به اندازه خوردن یک نوشیدنی یا سالاد خوشمزه باشد.

نحوه پخت

نحوه پخت فلفل دلمه ای به اشکال زیر است:

بو دادن: دانه ها را خارج کرده، فلفل را برش بزنید و همراه با مقدار کمی روغن در فر تفت دهید. اگر پوست فلفل سیاه شد، آن را از اجاق خارج کرده و در کیسه پلاستیکی قرار دهید تا خنک شود و پوست آن راحت کنده شود.

سرخ کردن: فلفل های خرد شده را در ماهیتابه با مقداری روغن سرخ کنید.

کباب کردن: ابتدا فلفل ها را با روغن زیتون و کمی نمک آغشته کنید سپس به سیخ کشیده و کباب کنید.

فلفل های شکم پر: هسته و دانه های آن را خارج کنید سپس درون آن را با مخلوطی از لوبیا، برنج پخته شده، گوجه فرنگی و ادویه پر کرده و داخل فر قرار دهید. از گوشت بوقلمون یا گاو نیز می توانید همراه با سایر مخلفات استفاده کنید.

پوره: فلفل های بو داده را پوره کرده و در مخلوطی از سیر، گیاه کبر، ادویه، روغن و آب لیمو غوطه ور کنید.

فلفل دلمه ای را می توانید به پیتزا، املت و ساندویچ نیز اضافه کنید.

پاپریکا

پاپریکا نوعی فلفل دلمه ای خشک و پودر شده است که به عنوان ادویه در پخت و پز استفاده می شود و طعم آن شیرین و دودی است.

خلاصه

فلفل دلمه ای به ویژه نوع قرمز و تازه آن، فواید بسیاری برای سلامتی دارد و منبع بسیار خوبی از ویتامین C است. از سوی دیگر منبع خوبی از ویتامین A و فیبر محسوب می شود.

فلفل دلمه‌ای دارای خواص آنتی اکسیدانی نیز است که به محافظت در برابر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها کمک می کند. ترکیبات موجود در فلفل دلمه ای به محافظت در برابر شرایط التهابی، مانند آرتروز کمک می کنند.

اگر به فلفل یا گیاهان شب بو حساسیت دارید، ممکن است لازم باشد از خوردن فلفل دلمه ای اجتناب کنید.

فلفل دلمه ای یک ماده مغذی و آسان برای هر وعده غذایی است. شما می توانید آنها را برش داده و به صورت خام، کباب شده، بو داده یا سرخ شده میل کنید.

 

منبع: medicalnewstoday.com

 

22 بهمن
دانستنیها, وبلاگ

مکمل های ضروری دوران بارداری

مکمل های ضروری دوران بارداری :

دیجی دارو – ابتدای این مطلب لازم به ذکر است که ببینیم که مولیتی ویتامین ها پریناتا و ویتامین های دوران بارداری چه ویتامین هایی هستند؟ دوران بارداری جزو لحظات خیلی حساس یک انسان به شمار می رود. مولتی ویتامین های بارداری عبارتند از کلسیم ، فولیک اسید ، ید وآهن از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. بسیاری از بارداری ها معمولا ناخواسته صورت می گیرد و بهتر است خانم ها در سنین باروری همیشه مولتی ویتامین های مورد نیاز روزانه را دریافت کنند که خدا نکرده با باردار شدن برای جنین اتفاقی پیش نیفتد.

 

اسید  فولیک: اولین ویتامین دوران بارداری اسید فولیک است. طناب نخاعی جنین معمولا تا هفته چهارم شکل می گیرد. اسید فولیک در شکل گرفتن این طناب عصبی و نخاعی نقش دارد. معمولا پزشکان توصیه می کنند که خانم های در سنین باروری همیشه تا 400 میکروگرم نیاز روزانه به اسید فولیک را مرتفع کنند. منابع اسید فولیک عبارتند از : اسفناج ، مغزها و حبوبات و مرکبات. در داروخانه آنلاین دکتر قاسمی می توانید انواع فولیک اسیدها از جمله فولیک اسید هلث اید را تهیه نمایید.

آهن : همان طور که می دانیم آهن برای خون سازی و در گلبول های قرمز خون وجود دارد. آهن به همراه گلبول های قرمز خون باعث انتقال اکسیژن از مادر به جنین و در نتیجه رشد جنین می شوند. مادرانی که با فقر آهن روبرو هستند معمولا کودکانی نارس با وزن کم به دنیا می آورند. در داروخانه اینترنتی دکتر قاسمی با ارسال رایگان می توانید انواع محصولات آهن از جمله کپسول ففول و آهن و ویتامین سی هلث اید و کپسول آهن شرکت ویواتون سوئیس را تهیه فرمایید.

کلسیم : ویتامین بعدی کلسیم است. برای رشد استخوان های جنین کلسیم بسیار ضروری و لازم هست. مادران بارداری که مکمل های کلسیم را به اندازه کافی مصرف نکنند جنین برای رشد خود از کلسیم بافت استخوانی مادر استفاده کرده و مادر بعد مدتی دچار پوکی استخوان خواهد شد. از مکمل های کلسیم که در داروخانه آنلاین دکتر قاسمی موجود است می توان به استئوکینون هولیستیکا فرانسه و همچنین قرص کلسی پاور هولیستیکا و قرص های استئوکر ویتابیوتیکس و قرص کلسیم کلسی کر و کلسی شور شرکت ویتان آلمان اشاره کرد.

ید : همان طور که می دانیم ید برای عملکرد غده تیرویید بسیار مهم و حیاتی است. غده تیرویید برای کنترل سوخت و ساز بدن و رشد جنین و همچنین کم کاری ان باعث عقب افتادگی و ناهنجاری های رشد در جنین می شود. از مکمل های موجود در داروخانه انلاین دکتر قاسمی می توان به یدوفولیک شرکت درسادارو اشاره کرد.

 

بهترین مولتی ویتامین در بارداری :

مکمل های ضروری دوران بارداری، قرص پریناتال (prenatal) از مولتی ویتامین‌های مفید برای زنان در دوران بارداری و شیردهی است که احتمال بروز ناهنجاری مغز و نخاع را در جنین از بین می‌برد. انواع بسیار زیادی از این مولتی ویتامین در داروخانه آنلاین دکتر قاسمی وجود دارد. مانند قرص پرگناکر اورجینال شرکت ویتابیوتیکس انگلستان  و یا پرگناکر کانپسش که مادر را برای بارداری آماده می کند.

ویتامین های مضر در دوران بارداری :

مکمل های ضروری دوران بارداری، در دوران بارداری روزهای پر خطر و استرس زایی وجود دارد. بهتر است در این دوران از مصرف ویتامین A و مکمل های ویتامین های پرهیز شود. حتی در مقادیر بسیار کم هم باعث نقص های مادرزادی در جنین خواهد شد. همچنین دیگر ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین کا و ویتامین دی و ویتامین ای هم باید خیلی با احتیاط و با نظر پزشک مصرف شود. همچنین مکمل های امگا 3 که دارای جیوه هستن نیز باید خیلی خیلی پرهیز شود. بعضی اوقات گوشت های نیم پز نیز مقادیری از جیوه را دارا می باشند.

مکمل های سه ماهه اول بارداری :

سه ماهه اول بارداری جزو حساس ترین روزهای بارداری است. معمولا مادر در این روزها با علائم بارداری مبارزه می کند. اگر قبل از باردارشدن با خوردن انواع مولتی ویتامین ها مانند پریناتال و اسید فولیک خود را را برای بارداری آماده کرده اید با مثبت شدن تست بارداری همچنان آن ها را ادامه دهید. حتما فولیک اسید را استفاده کنید و اگر با خوردن فولیک اسید مشکل دارید و سابقه سقط دارین می توانید ان را با فولینیک یا متیل فولات جایگزین کنید.

مکمل های سه ماهه دوم بارداری :

در سه ماهه دوم بارداری حتما مواد غذایی شامل آهن یا مکمل های آهن باید استفاده شوند. میزان آهن دریافتی در دوران بارداری 27 میلی گرم می باشد. مانند مکمل ایزی آیرون که یکی از بهترین مکمل های اهن موجود در داروخانه اینترنتی دکتر قاسمی با تحویل رایگان وجود دارد. مصرف ویتامین c همراه با آهن باعث بهتر جذب شدن آهن می شود. مکمل بعدی کلسیم هست که روزانه باید 1000 میلی گرم لبنیات خورده شود و یا مکمل های کلسیم استفاده شود. مکمل بعدی فولات ها یا ویتامین های گروه b  است که شکل صنعتی و دارویی آن اسید فولیک می باشد که روزانه باید بین 400 تا 800 میلی گرم مصرف شود. مکمل بعدی ویتامین d است که معمولا روزانه تا 600 واحد بین المللی باید به بدن مادر باردار برسد. مکمل آخر هم اسید چرب امگا 3 می باشد که اید اسید چرب از مغز و قلب و چشم ها و دستگاه عصبی محافظت کرده و میزان مصرف آن روزانه 1.4 میلی گرم می باشد.

در پایان امیدوارم از این مطلب بهره کافی را برده باشین و می توانید تمامی این محصولات را از داروخانه آنلاین دکتر قاسمی (دیجی دارو) تهیه فرمایید.

 

دیجی دارو داروخانه بدون مرز