تقویت سیستم ایمنی
19 اسفند
اخبار پزشکی و دارویی, دانستنیها, وبلاگ

تقویت سیستم ایمنی بدن چگونه است؟

تقویت سیستم ایمنی بدن

تقویت سیستم ایمنی؛ امروزه با شرایط کنونی که جهان با ویروس کرونا مواجه است و راهکاری به جز ماسک زدن برای مقابله با ویروس در نظر گرفته نشده است، بهتر است همه افراد از طریق راه‌های مختلف به تقویت سیستم ایمنی بدن خود بپردازند تا بدنشان در برابر این ویروس منحوس مقاوم باشد.

سیستم ایمنی بدن ما وظیفه محافظت از بخش‌های مختلف بدن را در برابر حمله انواع و اقسام ویروس‌ها، میکروب‌ها، باکتری‌ها و … را بر عهده دارد.

تقویت سیستم ایمنی موضوعی وسوسه‌ برانگیز است اما به چند دلیل توانایی انجام چنین کاری به نظر دشوار می‌آید. سیستم ایمنی به معنای واقعی کلمه یک سیستم است و نه یک موجودیت. این سیستم برای داشتن عملکردی بهتر نیاز به تعادل و هارمونی دارد. هنوز موضوعات زیادی درباره‌ی پیچیدگی‌ها و روابط میان اجزا در سیستم ایمنی وجود دارد که پژوهشگران از آن بی‌اطلاع هستند. در حال حاضر، هیچگونه رابطه‌ی مستقیم اثبات‌ شده‌ای از نظر علمی میان سبک زندگی و ارتقاء عملکرد سیستم ایمنی وجود ندارد.

اما این بدان معنا نیست که تاثیر سبک زندگی بر روی سیستم ایمنی اصلا قابل‌توجه نبوده و نباید مورد مطالعه قرار گیرد. پژوهشگران درباره‌ی تاثیر رژیم غذایی، سن، استرس روانی و سایر عوامل بر روی واکنش سیستم ایمنی چه در حیوانات و چه انسان‌ها در حال تحقیق و پژوهش هستند. در ضمن، اتخاذ استراتژی‌های کلی زندگی سالم بهترین شیوه برای آغاز فرایند تقویت و بهبود سیستم ایمنی است.

عادت‌های سالم در سبک زندگی

سیستم ایمنی وظیفه دارد که از بدن شما در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها حفاظت کند. این سیستم پیشرفته و پیچیده، از سلول‌هایی در پوست، خون، مغز استخوان، بافت‌ها و اندام‌های بدن تشکیل شده است. تمام این اجزاء اگر به درستی کار کنند از بدن در برابر پاتوژن‌های خطرناک مثلا باکتری‌ها ویروس‌ها حفاظت می‌کنند و آسیب‌های ناشی از عوامل غیر عفونی ولی مخرب را کاهش می‌دهند؛ مثلا آفتاب‌سوختگی یا سرطان‌ها.

سیستم ایمنی را مثل یک ارکستر در نظر بگیرید. برای اینکه ارکستر بهترین اجرا را داشته باشد، باید تمام هنرمندان و تمام سازها به درستی کار خود را انجام دهند. هیچ‌کدام از افراد و نوازندگان نباید با سرعتی کمتر یا بیشتر از سایرین، به نواختن مشغول باشد. تمام اجزای ارکستر باید دقیقا طبق برنامه کار خود را انجام دهند.

سیستم ایمنی بدن هم به همین ترتیب عمل می‌کند. برای اینکه بدن خود را از آسیب‌های مختلف حفظ کنید، تمام اجزای آن باید طبق برنامه عمل کنند. بهترین روش برای اینکه مطمئن شوید این سیستم درست کار می‌کند این است که عادت‌های صحیح را در زندگی روزمره خود بگنجانید. با این عادت‌های صحیح از سلامت سیستم ایمنی بدن و اجزای مختلف آن اطمینان پیدا می‌کنید.

 استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مکمل‌های تایید نشده

یک رژیم غذایی سالم و ورزش اهمیت زیادی برای ساخت یک سیستم ایمنی قدرتمند دارند. با این حال، هیچ غذا یا داروی طبیعی وجود ندارد که منجر به تقویت سیستم ایمنی شخص یا از میان رفتن بیماری شود. با این حال، همچنان ادعاهایی در این زمینه مطرح می‌شود. مطالعات کوچکی وجود داشته‌اند که مزایایی را برای برخی از این مواد غذایی در نظر می‌گیرند، اما شواهد دقیقی در مورد آن‌ها وجود ندارد. به عنوان مثال، در یک مطالعه در سال ۲۰۰۰ نشان داده شد که خوردن سوپ مرغ می‌تواند منجر به کاهش علایم عفونت دستگاه تنفسی فوقانی شود. برخی از مطالعات مشخص کرده‌اند که سیر به ارتقای عملکرد سیستم ایمنی منجر می‌شود.

مکمل‌های روی و قرص ­های مکیدنی از داروهای رایج برای مقابله با سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی هستند. برخی مطالعات دریافته‌اند که قرص‌های مکیدنی روی می‌توانند به کاهش طول مدت سرماخوردگی در حدود یک روز کمک کنند، و همچنین تعداد عفونت‌های سیستم تنفسی فوقانی را در کودکان کاهش دهند. با این حال داده‌های مربوط به روی هنوز دقیق نیستند. اگر روی را از رژیم غذایی خود تن به میزان کافی دریافت می‌کنید، مشخص نیست که آیا استفاده از مکمل می‌تواند مفید باشد یا خیر. مکمل‌های روی معمولا منجر به حالت تهوع می‌شوند.

سطح ویتامین D خودتان را چک کنید

در حالی که مطالعات بیشتری در مورد رابطه میان ویتامین دی و سلامت سیستم ایمنی مورد نیاز است، اما برخی تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده از مکمل‌های ویتامین دی می‌تواند به بدن شما کمک کند که به جنگ بیماری‌های تنفسی بروید. در یک مطالعه روی ۱۰۷ بیمار مسن، برخی از بیماران، دوز بالایی از ویتامین D دریافت کردند، درحالی که برخی دیگر، دوز استاندارد را دریافت کردند. پس از یک سال، محققان دریافتند افرادی که در گروه دوز بالا قرار داشتند، ۴۰% عفونت‌های تنفسی کمتری را در طول سال در مقایسه با افراد حاضر در گروه دوز استاندارد متحمل شده بودند. یک مطالعه جدید با ۲۵ کار آزمایی کنترل شده رندوم روی ۱۱ هزار بیمار نشان دهنده اثر محافظتی کلی مکمل‌های ویتامین دی در برابر عفونت‌های شدید بافت تنفسی بود. داده‌ها در این زمینه قطعی نیستند، در برخی مطالعات روی ویتامین دی، مزیتی را نشان نداده‌اند.

بدن ما به مقدار کافی از ویتامین دی نیاز دارد تا پروتئین‌های ضد میکروبی کشنده ویروس‌ها و باکتری‌ها را تولید کند.

ویتامین دی می‌تواند در روغن ماهی، مانند سالمون، و در شیر یا غذاهای تقویت شده با ویتامین D یافت شود. سطح ویتامین D در بدن ما تحت تاثیر قرارگیری در معرض نور خورشید، شکل پوست، و عرض جغرافیایی منطقه زندگی است. افرادی که در مناطق شمالی قرار دارند، کمتر در معرض نور خورشید در زمستان قرار می‌گیرند و در نتیجه ویتامین دی کمتری دریافت می‌کنند. آزمایش خون برای بررسی سطح ویتامین دی مورد نیاز است. کمتر از ۲۰ نانوگرم ویتامین دی در هر میلی‌لیتر، سطح پایینی تلقی می‌شود. بالاتر از ۳۰ میلی گرم بهینه است.

بهبود عادت‌های خواب

یک سیستم ایمنی سالم می‌تواند با عفونت بجنگد. سیستم ایمنی اگر با کمبود خواب مواجه باشد، به درستی کار نخواهد کرد. در یک مطالعه جالب توجه، محققان ۱۶۸ مرد و زن را را در معرض ویروس سرماخوردگی قرار دادند اما همه افراد بیمار نشدند. با این حال، کسانی که کمتر می‌خوابیدند (یعنی کسانی که به طور منظم کمتر از ۶ ساعت و دیرتر از ساعت ۱۰ شب می‌خوابیدند) به احتمال ۴.۲ بار بیشتر از کسانی که بیش از ۷ ساعت می‌خوابیدند در معرض سرماخوردگی بودند. این ریسک برای کسانی که کمتر از ۵ ساعت در طول شب می‌خوابیدند، باز هم بیشتر بود.

تمرکز روی عادت‌های خواب بهتر می‌تواند روش مناسبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما باشد. میزان مناسب خواب در طول شب، شش تا هشت ساعت است. زمان رفتن به رختخواب و زمان بیدار شدن باید منظم باشد. از نگاه کردن به صفحه نمایش و خوردن غذا پیش از خواب اجتناب کنید.

کاهش حداکثری استرس

ترس، استرس و اضطراب به صورت مکرر در افراد نه تنها باعث بروز آسیب‌های روحی و روانی در افراد می‌شود بلکه ضعیف‌تر شدن سیستم ایمنی، سیستم دفاعی بدن و در نتیجه آسیب پذیر شدن بدن را به همراه دارد. استرس و نگرانی باعث می‌شود تا فرد از لحاظ تغذیه و کیفیت خواب دچار مشکل شود بنابراین یکی از اصلی‌ترین و مهم‌ترین عواملی که بیشترین تاثیر را در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می‌گذارد، استرس است.

مصرف حداقلی مواد قندی

مواد قندی و شیرین از جمله خوراکی‌های هستند که مصرف آن‌ها باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود، زیرا مصرف مواد قندی باعث می‌شود تا برای مدتی گلبول‌های سفید بدن هیچ گونه فعالیتی نداشته باشند. وظیفه اصلی گلبول‌های سفید حفاظت از بدن در برابر ورود بیماری‌ها به بدن است، پس زمانی که گلبول‌های سفید به فعالیت خود نپردازند بدن به شدت در برابر تهاجم ویروس‌ها ضعیف می‌شود و نمی‌تواند به خوبی مقاومت کند.

در بین مواد غذایی، سبزیجات از میزان بالایی آنتی اکسیدان برخوردار است. آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات خاصیت ضد ویروس و ضد باکتریایی به آن داده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. مصرف انواع مغزها و آجیل ها هم می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. مغز‌ها سرشار از ویتامین‌های B۶، A، E ، مس و منیزیم است که به شدت برای تقویت سیستم ایمنی بدن فرد لازم و مفید است.

رعایت بهداشت

وقتی صحبت از رعایت بهداشت برای قوی کردن سیستم ایمنی بدن می‌شود، بسیاری گمان می‌کنند که باید اقدامات سخت‌گیرانه‌ای را انجام دهند. برخی از این اقدامات عبارتند از:

  • شستن مداوم دست‌ها برای حفاظت در برابر آلودگی‌های سطحی
  • استفاده از وسایل شخصی و مجزا
  • شستن مرتب لباس‌ها
  • رعایت بهداشت شخصی

ورزش و افزایش ایمنی بدن

ورزش نه تنها به تنهایی باعث تقویت بدن می‌شود، بلکه به کاهش سطح استرس و همچنین تنظیم ساعات خواب نیز کمک می‌کند. در نتیجه تقویت سیستم ایمنی بدن با ورزش باید حتماً در برنامه روزمره افراد قرار داشته باشد. برخی از مهم‌ترین تأثیرات ورزش را می‌توان به صورت زیر برشمرد:

  • بهبود عملکرد دستگاه تنفسی
  • کاهش سطح چربی در بدن
  • افزایش تعداد گلبول‌های سفید در بدن
  • کمک به بهبود جریان خون در بدن
  • تنظیم عملکرد سیستم قلبی و عروقی

تمام این مزایا با روزانه ۳۰ دقیقه ورزش‌های معمولی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و … تأمین می‌شود.

اجتناب از مصرف الکل

مصرف مقدار زیاد نوشیدنی‌های الکلی ضررهای فراوانی برای سلامت بدن دارد از جمله اینکه عملکرد سیستم ایمنی بدن را به شدت کاهش می‌دهد. وقتی مقدار زیادی نوشیدنی الکلی می‌خورید، بدن شما انرژی زیادی را صرف سم‌زدایی از بدن می‌کند که این فرایند باعث ایجاد نقص در عملکرد عادی سیستم ایمنی بدن می‌شود.

بر اساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۵ انجام شده است، مصرف الکل می‌تواند توانایی بدن برای مبارزه با عفونت‌ها را کاهش دهد و حتی بهبودی از بیماری‌ها را بسیار کندتر کند. به همین دلیل است که افرادی که الکل زیادی مصرف می‌کنند، بیش از بقیه دچار عفونت ریه، بیماری‌های کبدی و برخی انواع سرطان‌ها می‌شوند.

کپسول ویتامین ای ۴۰۰ واحد
27 بهمن
اخبار پزشکی و دارویی, دانستنیها

کپسول ویتامین ای ۴۰۰ واحد

ویتامین E 

ویتامین E از ویتامین‌های محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی نیز شناخته می‌شود. آنتی اکسیدان‌ها از سلول‌های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد، محافظت می‌کنند و می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی یا حتی آلزایمر را کاهش دهند.

این ویتامین در سال ۱۹۲۰ میلادی کشف شد. دانشمندان در سال ۱۹۳۶ میلادی موفق شدند گونه‌ای از ویتامین E را از جوانه‌ی گندم استخراج کنند و نام آن را «آلفا-توکوفرول» گذاشتند. بعدها انواع دیگری از این ویتامین با نام‌های «بتا-توکوفرول» و «گاما-توکوفرول» هم کشف شد که البته از نظر تاثیرگذاری ضعیف‌تر بودند.

این ویتامین از جمله ویتامین‌هایی است که بدن ما قادر نیست تولید کند. بنابراین باید با خوردن غذاها یا مکمل‌ها آن را به بدن خود برسانیم. کمبود ویتامین E را می‌توان با مصرف مواد غذایی از جمله انواع آجیل، روغن‌های گیاهی و برخی از سبزیجات، یا از طریق مکمل‌هایی مثل قرص ویتامین E برطرف کرد.

ویتامین E یکی از مهم‌ترین عوامل برای تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از پیری زودرس پوست و داشتن سیستم بینایی سالم است. با این حال هنوز تمام فواید و مضرات ویتامین E مشخص نیست.

کپسول ژلاتینی ویتامین E ۴۰۰ واحد هلث برست  با کمترین قیمت در حراج باورنکردنی دیجی دارو موجود می باشد با کلیک روی آن می توانید به راحتی کپسول را تهیه نمایید و همچنین از مشاوره رایگان آقای دکتر قاسمی بهرمند شوید.

خواص کپسول ژلاتینی ویتامین E ۴۰۰ 

میزان مصرف روزانه‌ی ویتامین E برای بزرگ‌سالان ۱۵ میلی‌گرم است. با مصرف این میزان از ویتامین ای می‌توانید از خواص آن برای بدن بهره‌مند شوید.

  • تنظیم کلسترول و پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی

کلسترول یک ماده طبیعی در بدن است که توسط کبد ساخته می‌شود و برای عملکرد صحیح سلول‌ها، عصب‌ها و هورمون‌های بدن اهمیت دارد.

زمانی که سطح کلسترول بدن در وضعیت طبیعی باشد، سلول‌ها، عصب‌ها و هورمون‌ها متعادل و طبیعی هستند. اما زمانی که کلسترول با اکسیژن ترکیب و اکسید می‌شود، وضعیت خطرناکی پیش خواهد آمد.

مطالعات نشان می‌دهد ایزومرهای خاص ویتامین E قادرند مانند یک آنتی‌اکسیدان از ما محافظت کنند و با اکسیداسیون کلسترول بجنگند. این رادیکال‌های آزاد هستند که موجب اکسیداسیون کلسترول می‌شوند. ویتامین ای به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند و جلوی اکسیداسیون کلسترول را بگیرد.

ایزومرهای توکوترینول موجود در ویتامین ای بر سلامت سیستم قلبی عروقی نیز تأثیر مثبت دارند. این ویتامین قادر است فعالیت آنزیمی که وظیفه کنترل تولید و سنتز کلسترول را بر عهده دارد، کاهش دهد.

علاوه بر این، این ایزومرها از چسبندگی سلولی جلوگیری می‌کنند و به همین دلیل سرعت پیشرفت آترواسکلرو و تصلب شرایین یا گرفتگی عروق خونی را کاهش می‌دهند.

  •  مبارزه با رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از سرطان

رادیکال‌های آزاد با سلول‌های سالم بدن مبارزه و آن‌ها را تجزیه می‌کنند. این مولکول‌ها با ازدیاد و اکسید شدن آسیب‌های جدی و شدیدی به بدن وارد می‌کنند. این مسأله می‌تواند علاوه بر بیماری‌های قلبی به سرطان هم منجر شود.

ایزومرهای خاص ویتامین ای خاصیت آنتی‌ اکسیدانی قوی دارند. این ایزومرها قادرند آسیب رادیکال‌های آزاد را کاهش دهند، التهاب را از بین ببرند و به طور طبیعی سرعت پیر شدن سلول‌ها را کم کنند.

ویتامین E می‌تواند با بیماری‌‌های زیادی مبارزه کند. مطالعات نشان می‌دهد این ویتامین با تقویت سیستم ایمنی بدن از بروز بیماری‌های رایج و شرایط وخیم و خاص جلوگیری می‌کند.

  • خواص ویتامین E برای پوست

ویتامین ای با افزایش استحکام دیواره‌ی مویرگی و افزایش رطوبت و خاصیت کشسانی پوست، مانند یک ماده‌ی ضد پیری عمل می‌کند و تأثیر مثبتی بر پوست می‌گذارد.

طبق مطالعات انجام شده، ویتامین ای برای پوست مفید است و علاوه بر کاهش التهابات درونی بدن، باعث حفظ سلامت و جلوگیری از پیری زودرس پوست می‌شود.

همچنین ویتامین E می‌تواند در افراد سیگاری یا افرادی که پوست آن‌ها زیاد در معرض اشعه‌ی ماورای بنفش خورشید قرار می‌گیرد، از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری کند.

مصرف ویتامین E و ویتامین C بعد از قرار گرفتن زیر اشعه ماورای بنفش از التهاب پوست جلوگیری می‌کند و در کاهش علائمی مانند جوش و اگزما هم مفید است.

علاوه بر این، کرم‌های حاوی ویتامین ویتامین E به روند التیام پوست هم کمک می‌کنند و با جذب از طریق لایه‌ی اپیدرم پوست موجب درمان آفتاب سوختگی می‌شوند. آفتاب سوختگی خود می‌تواند در کنار عوامل دیگر منجر به سرطان پوست شود.

از آنجا که ویتامین E بازسازی و احیای سلولی را افزایش می‌دهد، برای درمان زخم، جوش و چین و چروک پوست هم استفاده می‌شود. به دلیل همین خاصیت ضد پیری است که ویتامین E در  اکثر کرم‌های دور چشم و کرم‌های ضد پیری به کار می‌رود.

به طور کلی ویتامین E برای پوست مفید است و باعث می‌شود پوست جوان‌تر و سالم‌تر بماند.

  •  خواص ویتامین E برای مو

ویتامین E برای مو هم فواید زیادی دارد. از آنجا که ویتامین ای یک آنتی اکسیدان قوی است، در کاهش آسیب‌های محیطی به مو کمک می‌کند.

این ویتامین موجب افزایش جریان خون‌رسانی به پوست سر می‌شود و رطوبت طبیعی پوست سر را حفظ می‌کند. در نتیجه پوست سر خشک و پوسته پوسته نمی‌شود.

برای سلامت و شادابی ساقه‌ی مو می‌توانید چند قطره روغن ویتامین E را به موهای خود بمالید؛ خصوصاً زمانی که موها خشک و وز شده‌اند. این کار علاوه بر حفظ سلامت، ظاهر زیباتری هم به مو می‌بخشد.

  •  تنظیم هورمون‌ها و کمک به کم کردن وزن

ویتامین ای نقشی مهم و اساسی در تنظیم غدد درون‌ریز و سیستم عصبی ایفا و به طور طبیعی به متعادل کردن هورمون‌ها کمک می‌کند.

مهم‌ترین علائم نامتعادل بودن هورمون‌های بدن شامل سندرم پیش از قاعدگی، افزایش وزن، آلرژی، عفونت مجاری ادراری، تغییر در پوست (جوش و موهای زائد)، اضطراب، ناراحتی و خستگی می‌شود.

ویتامین ای با چاقی هم در ارتباط است. برخی تحقیقات جدید نشان داده افراد چاق مبتلا به سندروم متابولیک ممکن است بیش از دیگر افراد در خطر کمبود ویتامین E باشند.

این ویتامین در کل با متعادل کردن هورمون‌های بدن، چرخه‌ی قاعدگی را منظم و دستیابی به وزن متعادل را هم راحت‌تر می‌کند.

علاوه بر موارد گفته شده ویتامین E برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی،تقویت بینایی،پیشگیری از بیماری آلزایمر،کاهش خطر ابتلا به سرطان و تقویت درمان دارویی، افزایش استقامت فیزیکی و قدرت،افزایش استقامت فیزیکی و قدرت ماهیچه‌ها وکمک به رشد جنین در دوران بارداری و… مورد استفاده قرار می گیرد.

کپسول ژلاتینی ویتامین E ۴۰۰ واحد هلث برست  با کمترین قیمت در حراج باورنکردنی دیجی دارو موجود می باشد با کلیک روی آن می توانید به راحتی کپسول را تهیه نمایید و همچنین از مشاوره رایگان آقای دکتر قاسمی بهرمند شوید.

کپسول ژلاتینی ویتامین E ۴۰۰ واحد هلث برست

کپسول ژلاتینی ویتامین E هلث برست با تقویت سیستم ایمنی بدن، انواع بیماری‌ها را از شما دور می کند. این محصول در ایران ساخته شده اما تحت لیسانس کشور آمریکا است. در قوطی این محصول ۱۰۰ عدد سافت ژل ۴۰۰ IU وجود دارد. شما می‌‎توانید از این سافت ژل به صورت روزانه استفاده نمایید.

مشخصات ظاهری کپسول ژلاتینی ویتامین E ۴۰۰ واحد هلث برست

سافت ژل ویتامین ای 400 برند هلث برست تحت لیسانس شرکت International Agencies کشور آمریکا و با مجوز ساخت شرکت دارویی پوراطب توسط شرکت داروسازی مایسا در ایران تولید و در بسته های 100 عددی عرضه می گردد.

جدول ترکیبات کپسول ژلاتینی ویتامین E هلث برست

ترکیبات مقدار در هر وعده روزانه درصد نیاز مصرف روزانه
ویتامینE ۴۰۰IU ۱,۱۷۶%

*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

g = گرم  /  mg = میلی گرم  /  µg یا mcg = میکروگرم  /  IU = واحد بین المللی

دیگر ترکیبات: ژلاتین، گلیسیرین، روغن سویا

مقدار و نحوه کپسول ویتامین ای 400 هلث برست

  • روزانه 1 عدد کپسول همراه با غذا مصرف شود.

موارد احتیاط

در زنان باردار و شیرده با مشورت پزشک یا داروساز مصرف شود.

دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری شود.

رویال ژلی
21 بهمن
اخبار پزشکی و دارویی, دانستنیها, وبلاگ

رویال ژلی

رویال ژلی چیست؟

رویال ژلی ترکیبی مملو از مواد مغذی شگفت انگیز مانند اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، روی، پتاسیم و سلنیوم است. این ماده خوراکی همچنین حاوی استیل کولین است که برای عملکرد مغز و سیستم عصبی مرکزی مفید است. در واقع ژل رویال تنها منبع غذایی طبیعی استیل کولین است.

نکته اصلی که در رابطه با رویال ژلی وجود دارد این است که مقادیر فوق العاده زیادی از مواد مغذی در آن وجود ندارد اما همین مقدار مواد طبیعی تأثیر فوق ‌العاده‌ای بر سلامتی دارند. این بدان معنی است که بدن انسان می‌تواند آن‌ها را سریع‌تر جذب کند و به طور مؤثرتری از آن‌ها استفاده کند.

از مزایای بالقوه ژله رویال برای سلامتی می‌توان به کاهش فشار خون، کمک به رفع ناباروری، کاهش سطح کلسترول، محافظت از کبد، کاهش التهاب، التیام اختلالات گوارشی، جلوگیری از پیری زودرس، کمک به کاهش وزن و تناسب اندام و بهبود گردش خون اشاره کرد. برای بهره مندی از این مزایا، رویال ژلی به صورت قرص، کپسول، پودر و شربت در دسترس است و شما می‌توانید با خرید آنلاین و حضوری هر یک را از داروخانه‌ها و سایت‌های اینترنتی به راحتی خریداری کنید.

ژل رویال چیست؟

در حالی که اکثر مردم عسل را می‌شناسند اما آن‌ها نمی‌دانند یک نوع ماده مغذی دیگر نیز از زنبور عسل به دست می‌آید. ژل رویال ماده‌ای است که از بالای سر زنبور عسل دفع می‌شود و در آنچه سلول ملکه نامیده می‌شود (لانه زنبوری ویژه) جمع می‌گردد. وقتی لاروهای زنبور عسل متولد می‌شوند، مستقیماً از ژل رویال تغذیه می‌کنند تا یک خوراکی مغذی سالم برای روزهای اول زندگی خود داشته باشند. با این حال، بعد از 3 الی 4 روز لاروها دیگر آن را مصرف نمی‌کنند. برای زنبورهای بالقوه ملکه، این ژل بسیار مهم‌تر است. لاروهای ملکه در سلول‌های ویژه ملکه قرار می‌گیرند و توسط ژل رویال احاطه می‌شوند. این همان چیزی است که به آن‌ها کمک می‌کند تا مورفولوژی ملکه‌ای خود را توسعه دهند.

یک پروتئین منحصر به فرد به نام رویالاکتین در این ژل وجود دارد که باعث تغییر فنوتیپی در لاروهای ملکه می‌شود. این ژل باعث رشد تخمدان‌ها و رشد اندازه زنبورهای ملکه نسبت به زنبورهای عادی می‌شود. علاوه بر این مشخص شده است که طول عمر زنبور ملکه را بیش از 20 برابر یک زنبور عادی افزایش می‌دهد. از آنجا که زنبورهای عسل کارگران خوبی هستند، یک کلنی واحد می‌تواند در مدت 5 ماه حداکثر 500 گرم از این ژل فوق العاده را ذخیره کند.

شما در اینجا می توانید یک ویدیو عالی در مورد رویال ژلی که در سایت محبوب آپارات گذاشته شده است را مشاهده فرمایید. این ویدیو توسط تیم دیجی دارو ساخته شده است و می توانید به راحتی آن را دانلود کرده و از آن استفاده و بهره کافی را ببرید.

شما می‌توانید رویال ژلی را از فروشگاه‌های مواد غذایی ارگانیک خریداری کنید. این ماده معمولاً به صورت گرانول یا به صورت پودر در می‌آید و معمولاً به سالادها، اسموتی ها، ماست یا نوشیدنی‌های سرد اضافه می‌شود. گرم كردن ژل رویال توصیه نمی‌شود زیرا باعث از بین رفتن تمام خصوصیات آنزیمی و برخی پروتئین‌های مفید آن برای انسان می‌شود. اگرچه خواص این ماده به طور گسترده‌ای شناخته شده نیست اما برای کسانی که تصمیم دارند آن را به رژیم غذایی خودشان اضافه کنند مزایای سلامتی فراوانی به همراه دارد.

خواص فیزیکی ژل رویال

ژل رویال ماده ایست ژلاتینی سفید مایل به زرد روشن،کلوئیدی و چسبناک با بوی خاص که هنگام حل شدن کمی کف تولید می کند وPH  آن اسیدی می باشد.

تجزیه شیمیایی ژل رویال حضور مواد زیر را در آن اثبات کرده است:

انواع مختلف رویال ژلی

کپسول‌های ژل رویال هم به تنهایی و هم با ترکیب ویتامین و املاح معدنی دیگر فرموله شده اند. وجود روی، ویتامین D۳، ویتامین A، ویتامین C و جینسینگ در ترکیب برخی از این مکمل‌ها به جذب بهتر آن کمک می‌کنند. با بالا رفتن آگاهی و شناخت جوامع جهت مصرف این ماده گران بها کمپانی‌های داروسازی به دنبال تولید مکمل‌های غذایی حاوی ژل رویال هستند.  رویال ژلی کیندر ، رویال ژلی پروپولیس ، رویال ژلی تانگ فورت ، رویال ژلی هلث اید ، رویال ژلی اکسیر فارمد و کپسول رویال ژلی مارنیز .

خواص و مصرف رویال ژلی :

تقویت سیستم ایمنی بدن

بر اساس نتایج آزمایشی منتشر شده در سال ۲۰۰۱ از مجله International Immunopharmacology ژل رویال می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در این آزمایش، واکنش هیستامین به آلرژن ها فورا سرکوب شد و نشان داد که امکان دارد ژله رویال بتواند به کاهش علائم آلرژی فصلی کمک کند. با این حال، هنوز تحقیقات بیشتری برای تأیید خواص ضد حساسیت ژل رویال لازم است.

کاهش درجه کُلاژِن برای داشتن پوست بهتر

آزمایشی انجام شده توسط گروه علوم پزشکی شرق و غربِ دانشگاه کیونگ هی (Kyung Hee) کره گزارش می دهد که ژل رویال چروک های پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش B را تنظیم می کند. این تاثیرات ضد پیری روی پوست با تعیین محتوای کلاژن و ضخامت اپیدرمی بافت پوست اندازه گیری شدند. درجه پرو کلاژن نوعِ ۱ در مواردی که رژیم غذایی آنها یک درصد ژل رویال داشت افزایش پیدا کرد. این نتایج مشخص می کند که ژل رویال می تواند با افزایش تولید کلاژن، از پوست در برابر پیری محافظت کند.

خواص ژل رویال برای پوکی استخوان

گروه ارتوپد و تروماتولوژیِ دانشکده پزشکی دانشگاه اروسیوس (Erciyes) ترکیه تاثیر ژل رویال و گرده گل روی کاهش از بین رفتن استخوان ها بدلیل پوکی استخوان را بررسی کردند. تراکم مواد معدنی استخوان را اندازه گرفتند، از بافت ها نمونه برداری و نمونه های خون را برای آزمایش جمع آوری کردند. با تصویر برداری از همه این ها در میکروسکوپ الکترونی می توان میزان کلسیم و فسفات استخوان ها را مشخص کرد.

تفاوت های بارزی بین نمونه ها یافت شد که سلامت بالاتر استخوان های ستون فقرات و قسمت بالایی استخوان ران (proximal femur) در گروه های مصرف کننده ژل رویال و گرده گل را نشان می داد. میزان کلسیم و فسفات بافت استخوانی در نمونه های این گروه بیشتر بود پس ژل رویال و گرده گل می توانند باعث کاهش از بین رفتن استخوان ها بدلیل پوکی شوند.

درمان زخم ها

مدت زیادی است که عسل بعنوان کمکی در درمان زخم ها شناخته می شود. تحقیقات نشان می دهد ژل رویال نیز فایده های قابل توجهی در درمان زخم دارد. در آزمایشی در سال ۲۰۱۰، زخمی بلافاصله با ژل رویال به غلظت های مختلف تا حد ۴۸ ساعت تحت درمان قرار گرفت. کوچ یاخته (فرآیندی پایه‌ای در رشد و نگهداشت جانداران) با اندازه گیری بسته شدن حاشیه های زخم مورد بررسی قرار گرفت.

کوچ یاخته های فیبروبلاست پس از گذشت ۲۴ ساعت از ایجاد زخم شروع شد و درمان ژل رویال به طور قابل ملاحظه ای سرعت کوچ را بالا برد. به طور کلی، این آزمایش نشان داد که ژل رویال کوچ یاخته های فیبروبلاست را تسریع می کند. فیبروبلاست سلولی در بافت بهم پیوسته است که کلاژن و فیبرهای دیگر تولید می کند و باعث تعادل چربی های متنوع موجود در فرآیند درمان زخم می شود.

خواص ژل رویال برای دیابت

پژوهش هایی حاکی از اینکه ژل رویال می تواند یک سری نشانگرهای دیابت نوع دو را در مردان و زنان بهبود بخشد وجود دارد. در یک آزمایش بالینی با افراد راندوم، چهل بیمار مبتلا به دیابت نوع ۲ موظف به خوردن روزانه ۳ گرم ژل رویال یا یک عدد قرص پلاسیبو (بی اثر و تلقینی) بصورت ناشتا شدند. با اینکه اثرات فوری نبود و پژوهش های بیشتری در این زمینه لازم است، تغییراتی در درجه گلوکز خون صورت گرفت که می تواند برای دیابت نوع ۲ مفید باشد. یعنی ژل رویال می تواند درمان طبیعی برای دیابت باشد.

کاهش اثرات جانبی شیمی درمانی

بیماران شیمی درمانی، عوارض جانبی درمان سرطان و کاهش پاسخ ایمنی  را با زخم های دردناک و زخم های دهانی تجربه می کنند. در مطالعه ۱۰۳ بیمار مبتلا به سرطان، مصرف ژل رویال (۱ گرم در روز) باعث بهبود زخم های دهان و کاهش زمان بهبودی شد. ژل رویال را در دهان گذاشته و قورت دهید.

 افزایش سلول های قرمز خون

ژل رویال ممکن است گلبول های قرمز را افزایش داده و باعث کاهش کم خونی شود. در یک مطالعه شش ماهه بر روی ۳۱ داوطلب که روزانه ۳ گرم ژل سلطنتی مصرف می کردند، مشخص شد که  تعداد گلبول های قرمز آن ها افزایش یافته بود. ژل رویال با افزایش سطح تستوسترون، تعداد گلبول های قرمز را بالا می برد.

درمان ناباروری مردان

نتایج تحقیقات منتشر شده در مجله داروهای گیاهی ابن سینا (Avicenna Journal of Phytomedicine) فواید ژل رویال روی پارامترهای اسپرم، درجه تستوسترون و مالون دی آلدئید در موش ها را ارزیابی کرده است. تعداد اسپرم، میزان تحرک، زنده بودن، تکامل و بی نقصی DNA آن ها در این آزمایش آنالیز شدند. نتایج، اشاره بر این دارد که درمان توسط ژل رویال می تواند ناباروری جنس نر را بهبود بخشد.

کاهش کلسترول خون

ژل رویال می تواند سوخت و ساز چربی را افزایش دهد. در یک مطالعه، ۷ داوطلب در هر روز ۶ گرم ژل رویال مصرف کردند. بعد از ۴ هفته، کلسترول این افراد کاهش یافت.

درمان بیماری های عصبی

با توجه به اینکه شاه انگبین منبعی غنی از استیل کولین و فسفولیپید به شمار می رود، در روند درمان مشکلات عصبی مانند آلزایمر، ام.اس، فراموشی و پارکینسون نقش مهمی را ایفا می کند. ژل رویال به دلیل دارا بودن مقادیر بسیاری از ویتامین های B Complex، هورمون های طبیعی، مواد معدنی، اسید فولیک و برخی اسید های چرب علاوه بر نتایج مثبت بر روی مغز و سیستم عصبی در کاهش دردهای میگرن، درمان افسردگی، کاهش استرس و بی خوابی های شبانه و همچنین باعث بهبود ضعف اعصاب، اختلالات روانی، هیجان زیاد و جلوگیری از اثرات سوء روانپزشکی می شود.

محافظت از مغز

ژل رویال ممکن است موجب محافظت مغز از بیماری آلزایمر شود. طی آزمایشی بر روی موش هایی که دارای بیماری آلزایمر بودند معلوم شد مصرف ژل رویال باعث بهبود حافظه مکانی، یادگیری و عملکرد مغز شد. موش هایی که ژل رویال را تغذیه می کردند قادر به حرکت در مارپیچ ها بودند و به رغم بیماری های مغزی، مسیر را به یاد می آوردند.

خواص ژل رویال برای بیماران آلزایمری

پژوهش های اخیر می گوید ژل رویال می تواند حافظه کوتاه مدت را تقویت کند زیرا ثابت شده به طور کلی نقش تقویتی روی عملکرد اعصاب دارد. می دانیم بیماری آلزایمر به طور کلی یعنی اختلالات حافظه و یادگیری، برای همین آزمایشی برای بررسی تاثیر ژل رویال روی یادگیری و حافظه، در نهاد تحقیقات بیومدیک پیشرفته (Advanced Biomedical Research) مطرح شد. به دلیل اینکه بافت مغز اسید های چرب سیر نشده زیادی در خود دارد که به ویژه در برابر حمله رادیکال های آزاد ضعیف اند، مواد آنتی اکسیدان موجود در ژل رویال می توانند نقش مهمی در درمان و پیشگیری بیماری های مختل کننده اعصاب داشته باشد.

حاوی پروبیوتیک های مفید است

بنظر می رسد ژل رویال منبع مهم بیفیدوباکتری است که باکتری های مفید در حفظ سلامت مسیر گوارشی هستند. مطالعات بالینی دیگری مانند: ضد سرطان بودن و افزایش ایمنی را نیز به وجود بیفیدوباکتری ها در مسیر گوارشی ربط داده اند. ترکیب ویژه عسل می تواند به رشد، فعالیت و پایداری بیفیدو باکترهای درون محصولات لبنی تخمیر شده کمک کند.

ژل رویال در دوران یائسگی

مصرف ژل رویال می‌تواند در کاهش عوارض یائسگی بسیار موثر واقع شود. از عوارض یائسگی می توان تغییرات فشار خون، عصبانیت، افسردگی و زود رنجی را نام برد. جهت کنترل این عوارض ژل رویال سلطنتی پیشنهاد ما به شماست. مواد غنی موجود در ژل رویال در بهبود این عوارض تاثیر فوق العاده ای دارد. ژل رویال خاصیت انرژی بخشی زیادی دارد و مصرف آن در این دوران از حس افسردگی می کاهد.

ژل رویال و تنظیم فشار خون

ژل رویال می‌تواند به عنوان یک راه حل درمانی برای بیماری های قلبی و فشار خون مصرف شود. مصرف مداوم و مرتب ژل رویال طبیعی می‌تواند در کاهش کلسترول و فشار خون موثر باشد. همچنین برخی تحقیقات انجام شده بیانگر این موضوع هستند که مصرف ژل رویال بر گردش خون در مغز اثرات مثبتی دارد و این موضوع می‌تواند در بهبود بیمارانی که فشار خون دارند سبب بهبود این بیماری شود.

ژل رویال و تاثیر آن بر بهبود گوارش

ژل رویال منبع خوبی از بیفیدو باکتریا می‌باشد. بیفیدو باکتریا، باکتری مفیدی است که منجر به بهبود گوارش و هضم می‌گردد.

ژل رویال و درمان چاقی

چاقی نه تنها خود به تنهایی بیماری خطرناکی است بلکه باعث بوجود آمدن بیماری هایی چون دیابت، کبد چرب و بسیاری بیماری های خطرناک دیگر می‌شود. عوامل متعددی بر چاقی افراد تاثیر گذار است که یکی از مهم ترین آنها سطح پایین متابولیسم می‌باشد. تحرک کم و عادت های غذایی نادرست همگی از عوامل چاقی هستند.

یکی از بهترین راه حل ها برای کنترل چاقی کنترل متابولیسم بدن می‌باشد. با کنترل متابولیسم بدن تاثیر فوق العاده ای در درمان چاقی دارد. مصرف باعث افزایش گرمای تولیدی بدن می‌شود و افزایش گرما بر افزایش سوخت و ساز تاثیر مستقیم دارد. افزایش سوخت و ساز نیز باعث کاهش وزن می‌شود. مصرف مداوم نه تنها سبب کاهش وزن می‌شود بلکه می‌تواند از بروز چاقی نیز جلوگیری کند.

آیا ژل رویال برای کرونا مفید است ؟

به دلیل داشتن اسید چرب غیر اشباع به تولید گلبول‌های سفید خون و تحریک آن برای مبارزه با ویروس کمک می‌کند. از همین رو می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با کرونا ویروس نیز کمک کند. وجود مقادیر بالای ویتامین D در می‌تواند به پیشگیری از ورود و نفوذ ویروس کرونا به بافت‌های بدن موثر باشد. البته چنین ادعایی نیاز به مطالعات بالینی و اثبات دارد، ولی مصرف عسل قطعا برای کرونا، مضر نخواهد بود.

طریقه مصرف ژل رویال

دوز مناسب به فاکتورهای زیادی همچون سن مصرف کننده، سلامتی و شرایط دیگر او بستگی دارد. در حال حاضر اطلاعات علمی کامل و مناسبی درباره دوز بندی نداریم. بخاطر داشته باشید که هر محصول طبیعی در صورت مصرف زیاد آن، همیشه مفید و بی خطر نیست، بنابراین دوز بندی ضروری است. مصرف زیر زبانی، امکان جذب سریع عناصر فعال آن را بدون دخالت شیره های معده که این کار را فقط کُند ساخته و مختل می کنند، فراهم می سازد. مصرف هر ظرف ۱۲۵ گرمی باید یک هفته و نیم طول بکشد.

بنابراین، در هر دوره درمانی ضرورتاً باید دو ظرف ۱۲۵ گرمی عسل مصرف شود. برای کودکان، از مقادیر کمتر (۲ گرم یا حتی ۱ گرم برای کودکان کم سن در ۱۲۵ گرم عسل) استفاده می شود. اگر می توانید خالص را مستقیما از زنبوردار تهیه کنید، هر روز صبح به اندازه یک نخود فرنگی ریز از آن جدا کرده و زیر زبان بگذارید و این کار را به مدت ۳ هفته انجام دهید. ولی توصیه می کنیم که مراقب ژل رویال خالصی که توسط عسل تثبیت نشده و در مدت کوتاهی از بین می رود باشید. تنها یک زنبوردار واقعی می تواند ژل رویال خالص که به شکل مناسبی نگهداری شده باشد به شما بدهد. حتما از توضیحات روی بسته بندی محصولات پیروی کنید و قبل از مصرف با پزشک یا دارو ساز خود مشورت کنید.

میزان و مدت مصرف ژل رویال

الف : کودکان بیش از یک سال ۱ گرم قبل از صبحانه

ب : بزرگسالان ۱ تا ۳ گرم در سه وعده قبل از غذا

بهترین شکل مصرف برای استفاده از خواص مصرف آن به صورت دو دوره درمانی بیست و یک روزه، یکی در پاییز و دیگری در بهار می باشد. در هر دوره درمان دو ظرف ۱۲۵ گرمی عسل، از هر ظرف را با ۶ گرم مخلوط نموده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری از این مخلوط زیر زبان قرار داده تا با بزاق دهان مخلوط گردد.

این شکل مصرف بهترین روش ممکن است. مصرف هر ۱۲۵ گرم عسل و ژل رویال باید یک و نیم هفته طول بکشد. برای کودکان از مقادیر کمتری ۱ تا ۲ گرم ژل رویال در ۱۲۵ گرم عسل استفاده می شود. اگر امکان تهیه ژل رویال خالص باشد هر روز صبح به اندازه یک نخود فرنگی ریز از آن جدا کرده و زیر زبان بگذارید و این کار را به مدت سه هفته ادامه دهید.

طعم ژل رویال معمولا خشک، گس و ترش بوده که تاثیر آن در دهان باقی می ماند. طعمی که پس از مصرف آن در دهان می ماند گاهی ممکن است شامل کمی دوز زهر زنبور عسل باشد و حالت بی حسی به دهان و زبان بدهد، به همین دلیل افرادی که حساسیت شدید به زهر زنبور دارند نباید ژل رویال مصرف کنند.

موارد احتیاط مصرف ژل رویال

  • اگر سرطان سینه گیرنده استروژن مثبت دارید از مصرف خودداری کنید، چون می تواند رشد سلول های سرطانی را افزایش دهد.
  • اگر از داروهای ضد انعقاد خون یا هرگونه داروی دیگری مصرف می کنید، حامله هستید یا شیرده، حتما قبل از خوردن با دکتر خود صحبت کنید.
  • حائز اهمیت است که بدانید از علت های موارد زیادی آنافیلاکسی، آسم و کولیت هموراژی، مصرف گزارش شده است. افرادی که حساسیت شدید به نیش زنبور عسل دارند هرگز نباید ژله رویال مصرف کنند.

اگر پس از مصرف ژل رویال علائم زیر را داشتید حتما با پزشک خودتان مشورت کنید.

  • خارش زیاد بدن
  • گیجی و سردرد
  • بروز مشکلات تنفسی
  • حالت تهوع
  • مشکلات گوارشی، مثل درد شکم یا اسهال
  • استفراغ

یکی از  محصولات عالی دیجی دارو که 1000 میلی گرم دارد سافت ژل های تانگ فورت می باشد ،که در حراج باورنکردنی سایت با قیمت مناسب موجود می باشد. با کلیک کردن بر روی کلمه تانگ فورت می توانید تمامی مشخصات این محصول را مشاهده کنید.

09 فروردین
دانستنیها

مکمل های دوران بارداری؛ بایدها و نبایدها

احتمالا می دانید که مصرف غذاهای دریایی با جیوه زیاد، الکل و سیگار در دوران بارداری ممنوع است. آنچه ممکن است شما را شگفت زده کند این است که از مصرف برخی ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های گیاهی نیز باید خودداری شود. در این مقاله به بررسی مکمل های دوران بارداری بی خطر و خطر زا می پردازیم.

 

چرا مصرف مکمل های دوران بارداری ضروری است؟

دریافت مواد مغذی مناسب در هر مرحله از زندگی مهم است، اما در دوران بارداری اهمیت ویژه ای دارد، به سبب اینکه شما باید هم خود را تغذیه کنید و هم کودک خود را که در حال رشد است.

 

بارداری نیاز به مواد مغذی را افزایش می دهد

در دوران بارداری، نیاز به مصرف مواد درشت مغذی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. درشت مغذی ها حاوی کربوهیدرات، پروتئین و چربی هستند.

به عنوان مثال، مصرف پروتئین باید از 0.36 گرم در هر پوند (0.8 گرم در هر کیلوگرم) وزن بدن برای زنان غیر باردار به 0.5 گرم در هر پوند (1.1 گرم در هر کیلوگرم) از وزن بدن برای زنان باردار افزایش یابد.

 

شما برای تأمین نیازهای خود باید در هر وعده غذایی و میان وعده پروتئین داشته باشید.

نیاز به ریز مغذی ها، که شامل ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب می شوند، بیشتر از نیاز به عناصر درشت مغذی است.

در حالی که برخی از افراد می توانند این تقاضای فزاینده را از طریق یک برنامه غذایی مناسب و سرشاراز مواد مغذی برآورده کنند، این امر می تواند برای بسیاری از افراد دیگر چالشی بزرگ محسوب شود.

 

به دلایل مختلف لازم است از مکمل های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید، مانند:

کمبود مواد مغذی: احتمال دارد برخی از افراد بعد از آزمایش خون که نشان دهندۀ کمبود ویتامین یا ماده معدنی باشد به مکمل نیاز داشته باشند. رفع کردن کمبودها حیاتی است، زیرا کمبود مواد مغذی مانند فولات با نقایص مادرزادی مرتبط است.

 

استفراغ های شدید دوران حاملگی: این عارضه بارداری، با حالت تهوع و استفراغ شدید مشخص می شود و ممکن است به کاهش وزن و کمبود مواد مغذی منجر شود.

 

محدودیت های رژیم غذایی: زنانی که رژیم های خاصی را دنبال می کنند، از جمله گیاهخواران و کسانی که دچار عدم تحمل غذایی و آلرژی هستند، ممکن است نیاز به مکمل ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشند تا از کمبود ریز مغذی جلوگیری کنند.

 

 

سیگار کشیدن: اگرچه اجتناب از سیگار برای مادران باردار امری حیاتی است، کسانی که به سیگار کشیدن ادامه می دهند نیاز بیشتری به مواد مغذی خاص مانند ویتامین C و فولات دارند.

 

حاملگی چندقلویی: نیازهای ریز مغذی زنانی که بیش از یک نوزاد دارند بیشتر از زنانی است که دارای یک نوزاد هستند. مصرف مکمل اغلب برای اطمینان از تغذیه مطلوب مادر و نوزادان، ضروری است.

 

جهش های ژنتیکی مانند MTHFR: متیلن تتراهیدروفولات ردوکتاز(MTHFR) ژنی است که فولات را به شکلی قابل استفاده برای بدن تبدیل می کند. زنان باردار مبتلا به این جهش ژنی ممکن است نیاز به مکمل فرم خاصی از فولات داشته باشند تا از بروز عوارض آن جلوگیری کنند.

 

تغذیه نامناسب: زنانی که غذاهای با مواد مغذی کم، مصرف می کنند. احتمالا برای جلوگیری از کمبود، نیاز به مکمل ویتامین و مواد معدنی داشته باشند.

 

علاوه بر این، متخصصان توصیه می کنند که تمام زنان باردار از یک مکمل ویتامین قبل از تولد و اسید فولیک استفاده کنند. این امر برای پر کردن شکاف های تغذیه ای و جلوگیری از ناهنجاری های رشد در هنگام تولد مانند اسپینا بیفیدا توصیه می شود.

با توجه به شرایط شخصی خود، آماده باشید تا در صورت راهنمایی پزشک، مکمل هایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.

 

مکمل های گیاهی می توانند به درمان بیماری ها کمک کنند – با احتیاط

علاوه بر ریز مغذی ها ، مکمل های گیاهی نیز در بین زنان باردار بسیار محبوب هستند.

یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که 15.4 درصد از زنان باردار در ایالات متحده از مکمل های گیاهی استفاده می کنند و بسیاری از آنها بدون اطلاع پزشک خود این کار را انجام می دهند. ا (یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که حدود 25 درصد از مصرف کننده های مکمل های گیاهی در ایالات متحده به پزشک خود در این مورد چیزی نمی گویند.)

 

اگرچه مصرف برخی از مکمل های گیاهی در دوران بارداری بی خطر است، اما موارد بسیار دیگری وجود دارد که ممکن است خطرناک باشد.

برخی از گیاهان می توانند به بیماری های معمول بارداری مانند حالت تهوع و ناراحتی معده کمک کنند، اما برخی از آنها ممکن است برای شما و کودک مضر باشند.

متأسفانه، تحقیقات زیادی در مورد استفاده از مکمل های گیاهی توسط افراد باردار انجام نشده است، در نتیجه نحوه تأثیر مکمل ها بر ما ناشناخته است.

بهترین کار این است که پزشک خود را در جریان هرگونه تغییر در برنامه غذایی و مکمل های غذایی قرار دهید.

 

مکمل هایی که در دوران بارداری بی خطر محسوب می شوند

دقیقاً مانند داروها ، پزشک باید همه مکمل های ریز مغذی و گیاهی را تأیید و نظارت کند تا از ضروری بودن و مصرف مقادیر مطمئن آن اطمینان حاصل کند.

 

همیشه ویتامین ها را از یک مارک معتبر خریداری کنید که محصولات آنها توسط سازمان غذا و دارو تایید شده باشد.
این امر به شما اطمینان می دهد که ویتامین ها به استانداردهای خاص پایبند بوده و به طور کلی مصرف آنها بی خطر است. مطمئن نیستید کدام مارک ها معتبر هستند؟ داروخانه دیجی دارو می تواند در این مورد به شما کمک کند.

 

1. ویتامین های قبل از تولد

ویتامین های قبل از تولد؛ مولتی ویتامین هایی هستند که به طور خاص برای پاسخگویی به افزایش تقاضا برای مواد مغذی ریز در دوران بارداری تولید می شوند. این داروها باید قبل از بارداری و در دوران بارداری و شیردهی مصرف شوند.

مطالعات مشاهده ای نشان داده است که مکمل ویتامین های قبل از تولد، خطر تولد زودرس و پره اکلامپسی را کاهش می دهد. پره اکلامپسی یک عارضه بالقوه خطرناک به شمار می آید که مشخصه آن فشار خون بالا و احتمالاً پروتئین در ادرار است.

 

گرچه قرار نیست ویتامین های قبل از تولد جایگزین برنامه غذایی سالم شما شوند، ممکن است با تأمین ریز مغذی های اضافی که در دوران بارداری به شدت مورد نیاز هستند، از شکاف های غذایی جلوگیری کند.

از آنجا که ویتامین های قبل از تولد حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز شما هستند، احتمالا مصرف مکمل های اضافی ویتامین یا مواد معدنی لازم نباشد مگر اینکه توسط پزشک پیشنهاد شده باشد.

ویتامین های دوران بارداری اغلب توسط پزشکان تجویز می شوند و بدون نسخه نیز در دسترس هستند.

 

2. فولات

فولات یک ویتامین B است که در سنتز DNA، تولید گلبول های قرمز و رشد و نمو جنین نقش اساسی دارد.

اسید فولیک فرم مصنوعی فولات است که در بسیاری از مکمل ها یافت می شود و در بدن به فرم فعال فولات (L-methylfolate) تبدیل می گردد.

توصیه می شود برای کاهش خطر نقص لوله عصبی و ناهنجاری های مادرزادی مانند شکاف کام و نقص قلب حداقل 600 میکروگرم اسید فولیک در روز مصرف کنید.

در یک بررسی معتبر از پنج مطالعه تصادفی شامل 6105 زن ، مکمل اسید فولیک روزانه با کاهش خطر نقص لوله عصبی همراه بود و هیچ عارضه جانبی منفی مشاهده نشد.

اگرچه از طریق رژیم غذایی می توان فولات کافی بدست آورد، بسیاری از زنان غذاهای سرشار از فولات را به اندازه کافی نمی خورند، بنابراین مکمل های غذایی برای این افراد لازم است.

علاوه بر این، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کنند که تمام زنان در سنین باروری حداقل 400 میکروگرم فولات یا اسید فولیک در روز مصرف کنند.

به سبب اینکه بسیاری از حاملگی ها برنامه ریزی نشده است و ناهنجاری های هنگام تولد به دلیل کمبود فولات می تواند در اوایل بارداری و حتی قبل از این رخ دهد که اکثر زنان از بارداری خود مطلع شوند.

ممکن است عاقلانه باشد که زنان باردار، به ویژه آنهایی که جهش ژنتیکی MTHFR دارند، مکملی را انتخاب کنند که حاوی L-methylfolate باشد تا حداکثر جذب را تأمین کند.

 

3. آهن

نیاز به آهن در دوران بارداری به میزان قابل توجهی افزایش می یابد، زیرا حجم خون مادران حدود 45 درصد افزایش می یابد.

آهن برای انتقال اکسیژن و رشد و نمو سالم کودک و جفت حیاتی است.

در ایالات متحده شیوع کمبود آهن در زنان باردار حدود 18 درصد است و 5 درصد این زنان دچار کم خونی هستند.

کم خونی در دوران بارداری با زایمان زودرس، افسردگی مادر و کم خونی نوزادان همراه است.

 

مصرف توصیه شده 27 میلی گرم آهن در روز از طریق اکثر ویتامین های قبل از تولد تأمین می شود. با این حال، اگر کمبود آهن یا کم خونی دارید، به دوزهای بیشتری از آهن نیاز دارید که توسط پزشک مدیریت می شود.

اگر دچار کمبود آهن نیستید، برای جلوگیری از عوارض جانبی، نباید بیش از مقدار توصیه شده آهن مصرف کنید. این کار ممکن است باعث یبوست، استفراغ و افزیش غیرطبیعی مقدار هموگلوبین شود.

 

4. ویتامین D

این ویتامین محلول در چربی برای عملکرد ایمنی بدن، سلامت استخوان ها و تقسیم سلولی حائز اهمیت است.

کمبود ویتامین D در دوران بارداری با افزایش خطر سزارین، پره اکلامپسی، زایمان زودرس و دیابت حاملگی ارتباط دارد.

در حال حاضر میزان توصیه شده ویتامین D در دوران بارداری 600 IU یا 15 میکروگرم در روز است. با این حال، برخی از کارشناسان بر این باورند که نیاز به ویتامین D در دوران بارداری بسیار بیشتر است.

در مورد غربالگری کمبود ویتامین D و مکمل مناسب با پزشک خود مشورت کنید.

 

5. منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی است که در صدها واکنش شیمیایی در بدن شما نقش دارد. این ماده معدنی نقش مهمی در عملکرد ایمنی، عضلات و اعصاب دارد.

کمبود این ماده معدنی در دوران بارداری ممکن است خطر فشار خون مزمن و زایمان زودرس را افزایش دهد.

برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف مکمل منیزیم ممکن است خطر عوارضی مانند محدودیت رشد جنین و زایمان زودرس را کاهش دهد.

 

6. زنجبیل

ریشه زنجبیل معمولاً به عنوان ادویه و مکمل گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد.

از شکل مکمل آن به منظوردرمان حالت تهوع ناشی از بیماری حرکت، بارداری یا شیمی درمانی استفاده می شود.

یک منبع معتبر از چهار مطالعه حاکی از آن است که زنجبیل برای درمان حالت تهوع و استفراغ ناشی از بارداری ایمن و موثر است.

حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری شایع است، تا جایی که 80 درصد زنان در سه ماهه اول بارداری آنها را تجربه می کند.

اگرچه زنجبیل می تواند به کاهش این عارضه ناخوشایند در دوران بارداری کمک کند، تحقیقات بیشتری برای شناسایی حداکثر دوز بی خطر این ماده لازم است. در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.

 

7. روغن ماهی

روغن ماهی حاوی اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) است، دو اسید چرب ضروری که برای رشد مغز کودک مهم هستند.

استفاده از مکمل های DHA و EPA در بارداری ممکن است رشد مغزی پس از بارداری را در کودک شما تقویت کند و افسردگی مادر را کاهش دهد، اگرچه تحقیق در این مورد قطعی نیست.

مطالعات مشاهده شده بهبود عملکرد اداراکی را در کودکان زنانی که در طول بارداری از مکمل روغن ماهی استفاده کرده اند را نشان می دهد، اما چندین مطالعه کنترل شده نتوانسته اند یک مزیت ثابت را تایید کنند.

به عنوان مثال، یک مطالعه معتبر در سال 2010 که شامل 2399 زن بود، هیچ تفاوتی در عملکرد ادراکی نوزادانی که مادران آنها در طول بارداری کپسول روغن ماهی حاوی 800 میلی گرم DHA در روز مصرف کرده بودند ، در مقایسه با نوزادانی که مادران آنها این کار را نکرده اند ، مشاهده نکرد.

بر اساس این مطالعه، مکمل روغن ماهی تاثیری بر افسردگی مادر ندارد.

با این حال، این مطالعه بیان کرد که مکمل روغن ماهی از زایمان زودرس جلوگیری می کند، برخی شواهد حاکی از آن است که روغن ماهی ممکن است برای رشد چشم جنین مفید باشد.

سطح DHA مادر برای رشد مناسب جنین مهم است و مصرف مکمل بی خطر است. تصمیم گیرندگان هنوز درمورد اینکه آیا مصرف روغن ماهی در دوران بارداری ضروری است یا خیر، به نتیجه نرسیده اند.

برای دریافت DHA و EPA از طریق غذا، توصیه می شود هفته ای دو تا سه وعده ماهی کم جیوه مانند ماهی آزاد، ساردین یا پولاک مصرف کنید.

 

8. پروبیوتیک ها

با توجه به افزایش آگاهی عمومی در مورد سلامت روده، بسیاری از والدین آینده به پروبیوتیک ها روی می آورند.

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که تصور می شود برای سلامت دستگاه گوارش مفید هستند.

بسیاری از مطالعات بیانگر آن است که مصرف پروبیوتیک در هنگام بارداری بی خطر است و هیچ عارضه جانبی مضری در آن به جز خطر بسیار پایین عفونت ناشی از پروبیوتیک شناسایی نشده است.

علاوه بر این، بر اساس چند مطالعه انجام گرفته، مصرف مکمل های پروبیوتیک ممکن است خطر دیابت حاملگی، افسردگی پس از زایمان و اگزما و درماتیت نوزاد را کاهش دهد.

تحقیقات در مورد استفاده از پروبیوتیک در بارداری ادامه دارد و مطمئناً اطلاعات بیشتری در مورد نقش پروبیوتیک در سلامت مادر و جنین کشف خواهد شد.

 

9. کولین

کولین نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد و به جلوگیری از ناهنجاری های مغز و ستون فقرات کمک می کند.

مقدار توصیه شده فعلی کولین در دوران بارداری (450 میلی گرم در روز) تصور شده است که ناکافی است و بر اساس مطالعات معتبر، مصرف نزدیک به 930 میلی گرم در روز مطلوب به حساب می آید.

توجه داشته باشید که ویتامین های قبل از تولد اغلب حاوی کولین نیستند. ممکن است مکمل کولین به صورت جداگانه توسط پزشک توصیه شود.

 

مکمل هایی که باید در دوران بارداری از آنها اجتناب کنید

در حالی که مصرف مکمل های غذایی و گیاهی برای خانم های باردار بی خطر است، اما باید از بسیاری از آنها خودداری شود و یا از مصرف مقدار زیاد آنها اجتناب کرد.

همیشه قبل از افزودن سایر مکمل های اضافی خارج از ویتامین های قبل از زایمان که مصرف می کنید، با پزشک خود مشورت کنید.

 

1. ویتامین A

شما اغلب ویتامین A را در ویتامین های قبل از تولد پیدا خواهید کرد زیرا بسیار مهم محسوب می شود. اگرچه این ویتامین برای رشد بینایی و عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است ، ویتامین A زیاد می تواند مضر باشد.

با توجه به اینکه ویتامین A محلول در چربی است، بدن شما مقادیر اضافی آن را در کبد ذخیره می کند.

این تجمع می تواند اثرات سمی بر بدن داشته و منجر به آسیب کبدی شود. حتی می تواند نقایص مادرزادی ایجاد کند.

به عنوان مثال، تحقیقات بیانگر آن است که مقدار بیش از حد ویتامین A در دوران بارداری باعث ناهنجاری های مادرزادی در هنگام تولد می شود.

باید قادر باشید که مقدار ویتامین A کافی بدن خود را از ویتامین های قبل از تولد و غذاها دریافت کنید، مصرف مکمل های اضافی در خارج از ویتامین های قبل از تولد توصیه نمی شود.

 

2. ویتامین E

این ویتامین محلول در چربی نقش های مهمی در بدن دارد و در بیان ژن و عملکرد ایمنی نقش دارد.

در حالی که ویتامین E برای سلامتی بسیار مهم است، توصیه می شود که از مکمل آن استفاده نکنید.

تاثیرات مکمل های ویتامین E بر روی بهبود سلامت مادران باردار یا نوزادان ثابت نشده است، حتی ممکن است خطر درد شکم و پارگی زودرس کیسه آمنیوتیک را افزایش دهد.

 

3. کوهوش سیاه

کوهوش سیاه یکی از اعضای خانواده آلاله است، این گیاه برای اهداف مختلفی از جمله کنترل گرگرفتگی و گرفتگی های قاعدگی مورد استفاده قرار می گیرد.

مصرف این گیاه در دوران بارداری ایمن نیست، زیرا می تواند باعث انقباضات رحمی شود، این انقباضات ممکن است باعث زایمان زودرس گردد.

همچنین مشخص شده است که کوهوش سیاه در برخی افراد باعث آسیب کبدی می شود.

 

4. گیاه خوک دریایی

خوک دریایی گیاهی است که به عنوان مکمل غذایی برای درمان عفونت های تنفسی و اسهال استفاده می شود، اگرچه تحقیقات بسیار کمی در مورد اثرات و ایمنی آن انجام شده است.

گیاه خوک دریایی حاوی ماده ای به نام بربرین است که نشان داده شده است زردی نوزادان را بدتر می کند. این مسئله می تواند منجر به بیماری به نام کرنیکتروس (نوعی آسیب مغزی نادر و کشنده) شود.

به همین دلایل، قطعاً از مصرف گیاه خوک دریایی پرهیز کنید.

 

5. دونگ کوئی

دونگ کوئی ریشه ای است که بیش از 1000 سال است مورد استفاده قرار می گیرد و در طب سنتی چین محبوب است.

اگرچه این ماده برای درمان همه نوع بیماری از گرفتگی قاعدگی تا فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرد، شواهد مربوط به اثر بخشی و ایمنی آن وجود ندارد.

باید از دونگ کوئی اجتناب کنید، زیرا باعث تحریک انقباضات رحمی می شود و خطر سقط جنین را افزایش می دهد.

 

6. یوهیمبه

یوهیمبه مکملی است که از پوست درخت بومی آفریقا تهیه می شود. این گیاه به عنوان یک داروی گیاهی برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها از اختلال نعوظ تا چاقی استفاده می گردد.

یوهیمبه هرگز نباید در دوران بارداری استفاده شود، زیرا با عوارض جانبی خطرناکی مانند فشار خون بالا، حملات قلبی و تشنج همراه است.

 

7. سایر مکمل های گیاهی که در دوران بارداری ناامن تلقی می شوند

بهتر است از مصرف گیاهان زیر خودداری کنید:

  • نخل اره ای
  • دکمه طلایی
  • شبدر قرمز
  • گلپر
  • بومادران
  • افسنطین
  • کوهوش آبی
  • پونه
  • افدرا
  • خاراگوش (برنجاسف)

 

حرف آخر

بارداری زمان رشد و نمو نوزاد است و سلامتی و تغذیه را در این دوره در اولویت اصلی خود قرار دهید. تمام تلاش خود را انجام دهید تا کوچولوی نازنین شما در بهترین شرایط به دنیا بیاید.

در حالی که برخی از مکمل ها می توانند در دوران بارداری مفید باشند، بسیاری از آنها ممکن است عوارض جانبی خطرناکی را در شما و کودکتان ایجاد کنند.

نکته مهم این است که مکمل ویتامین ها و مواد معدنی خاص ممکن است به پر کردن شکاف های تغذیه ای کمک کنند، اما مکمل ها جایگزین یک برنامه غذایی سالم و سبک زندگی نیستند.

تغذیه بدن با غذاهای غنی از مواد مغذی و همچنین داشتن ورزش و خواب کافی و به حداقل رساندن استرس، بهترین راه برای اطمینان از بارداری سالم برای شما و کودک است.

اگرچه مکمل های دوران بارداری در شرایط خاص می توانند ضروری و مفید باشند، همیشه در مورد دوزها، ایمنی و خطرات و مزایای احتمالی با پزشک خود مشورت کنید.

 

منبع: healthline.com

 

01 فروردین
دانستنیها

درباره مسمومیت با آهن چه می دانید؟

مسمومیت با آهن

مسمومیت آهن در گذشته دلیل اصلی مرگ و میر ناشی از مصرف بیش از حد دارو میان کودکان زیر 6 سال در ایالات متحده بود. اگرچه، این عارضه هنوز هم یک خطر جدی برای کودکان محسوب می شود. مسمومیت آهن معمولاً به دلیل آهن بسیار زیاد در غذا نیست بلکه، تقصیر به گردن مکمل ها و مولتی ویتامین هایی است که شبیه به آب نبات هستند. این مکمل ها می توانند برای کودکان کوچک، بسیار وسوسه انگیز باشند.

 

مصرف مقدار مناسب آهن برای عملکرد مغز، ماهیچه ها و سلول های قرمز خون بسیار اهمیت دارد. اما بدن نمی تواند دوزهای بالای آهن را متابولیزه کند. آهن بیش از حد می تواند باعث تحریک مخاط دستگاه گوارش شود. در این صورت ممکن است عوارض جدی به همراه داشته باشد.

 

علائم مسمومیت با آهن

از جمله علائم اولیه مسمومیت آهن می توان به حالت تهوع و درد شکم اشاره کرد. استفراغ خون نیز ممکن است رخ دهد. مسمومیت آهن می تواند منجر به اسهال و کم آبی بدن نیز شود. گاهی اوقات، آهن بسیار زیاد باعث سیاه و خونی شدن مدفوع می شود. این علائم معمولاً طی شش ساعت ایجاد می شوند. پس از آن، ممکن است علائم برای یک روز یا بیشتر بهبود یابند.

 

پس از این علائم اولیه، ممکن است در طی 48 ساعت پس از مصرف بیش از حد آهن، عوارض جدی دیگری ایجاد شود، مانند:

  • سرگیجه
  • فشار خون پایین و نبض سریع یا ضعیف
  • سردرد
  • تب
  • تنگی نفس و مایع در ریه ها
  • رنگ مایل به خاکستری یا مایل به آبی در پوست
  • زردی (زردی پوست به دلیل آسیب کبدی)
  • تشنج

 

درمان مسمومیت آهن

اگر مشکوک هستید که فرزند شما مسمومیت آهن یا هر نوع مسمومیت ناشی از مصرف بیش از حد دارو یا مکمل دارد، با شماره 115 تماس بگیرید. مسمومیت دارویی می تواند وضعیتی اضطراری و تهدید کننده برای زندگی باشد. مسمومیت آهن همیشه نیاز به ارزیابی در اتاق اورژانس دارد.

 

وقتی با 115 تماس می گیرید، سعی کنید اطلاعات زیر را در دسترس داشته باشید:

  • سن، وزن و علائم کودکتان و همچنین سایر شرایط سلامتی
  • نام محصول آهن، از جمله مواد تشکیل دهنده و قدرت آن
  • مقدار بلعیده شده
  • زمان بلعیده شدن

 

همین اطلاعات برای بزرگسالانی که ممکن است مسمومیت آهن داشته باشند نیز لازم است. این بیماری در بزرگسالان کمتر از کودکان است. اما اگر این اتفاق بیفتد، رسیدگی سریع نیاز است.

 

درمان مسمومیت آهن معمولاً شامل روشی به نام شستشوی کامل روده است. در این روش، محلول خاصی بلعیده می شود یا از طریق لوله ای از راه بینی به شکم منتقل می شود. این محلول کمک می کند که آهن اضافی از بدن پاک شود.
در موارد بسیار جدی، ممکن است درمان به روش شلات (chelation) نیاز باشد. در این روش، نوعی ماده شیمیایی که از بین برنده آهن و سایر فلزات سنگین موجود در بدن است از طریق خط وریدی (IV) تزریق می شود. بعد از تزریق، آهن از طریق ادرار از بدن خارج می شود.

 

سایر درمان ها شامل آب افزایی (rehydration) می شود، به خصوص اگر مایعات زیادی از طریق استفراغ و اسهال از بین رفته باشد. اگر تنفس دشوار باشد، ممکن است به یک لوله تنفس و دستگاه تهویه نیاز باشد تا تنفس به حالت طبیعی برگردد.

 

علل مسمومیت با آهن

طبق گفته دفتر مکمل های غذایی آمریکا، از سال 1983 تا 2000، مصرف دوزهای آهن بالاتر از 35 میلی گرم در هر کیلوگرم وزن بدن منجر به مرگ 43 کودک در این کشور شده است. در بزرگسالان سالم، علائم می توانند همزمان با مصرف دست کم 20 میلی گرم در کیلوگرم آهن اساسی شروع شوند. مسمومیت بسیار جدی آهن در حدود 60 میلی گرم در کیلوگرم و بالاتر برای کودکان و بزرگسالان رخ می دهد.

 

آهن اساسی مقدار آهنی است که در یک مکمل وجود دارد. یک مکمل حاوی مواد دیگری نیز است، بنابراین مهم است که برچسب روی مکمل ها را به دقت بخوانید تا بدانید دقیقاً مقدار آهن اساسی در هر قرص چقدر است.
بیشتر علل مسمومیت آهن زمانی اتفاق می افتد که فرد (معمولاً کودک) مقدار زیادی مکمل یا ویتامین آهن را می بلعد. مادران باردار اغلب در دوران بارداری از مکمل های آهن استفاده می کنند. اگر این مکمل ها در اطراف خانه رها شوند، می توانند به هدف کودکان کنجکاو تبدیل شوند.

 

مکمل های آهن یا مولتی ویتامین ها از هر نوعی می توانند برای کودکان خطرناک باشند. با محبوبیت ویتامین های صمغی و قابل جویدن برای بزرگسالان، خطر مسمومیت تصادفی حتی بیشتر نیز می شود. درقبال این مسئله، تولیدکنندگان ویتامین ها شروع به ساختن مکمل های آهن قبل از تولد و ویتامین های مشابه در قرص هایی می کنند که کمتر از گذشته به شکل آب نبات باشد.
اگر به توصیه پزشک خود از مکمل استفاده می کنید، از طریقه مصرف آن آگاه باشید و هرگز بیش از آنچه دکتر توصیه کرده مصرف نکنید. اگر در خانه شما کودک است، مکمل های آهن را در ظروف ضد کودک و به دور از او نگه دارید.

 

عوارض و خطرات مسمومیت آهن

در صورت عدم درمان مسمومیت آهن، در عرض چند روز نارسایی کبدی بوجود می آید. خونریزی یا مشکلات لخته خون نیز ممکن است در این مدت ایجاد شود.

اگر نارسایی کبدی اتفاق نیفتد و مسمومیت آهن به طور موثر درمان نشود، ممکن است زخم معده و زخم روده ایجاد شود که می تواند باعث مشکلات عمده گوارشی شود.

مسمومیت آهن می تواند زخم های دائمی کبد (معروف به سیروز) را نیز به دنبال داشته باشد.

شایع ترین دلایل مرگ ناشی از مسمومیت آهن، نارسایی کبد و شوک به سیستم گردش خون است.

 

حرف آخر

مسمومیت آهن در صورت درمان به موقع باعث آسیب کمتری می شود. اگر درمان بلافاصله پس از مصرف بیش از حد شروع شود، علائم و سایر عوارض ممکن است طی 48 ساعت از بین بروند.

اما از آنجا که خطر نارسایی کبدی و سایر مشکلات وجود دارد، مهم است هر کس (کودک یا بزرگسال) که ممکن است آهن زیادی مصرف کرده باشد، مورد ارزیابی قرار گیرد. آزمایش خون و ادرار می تواند به سرعت میزان آهن موجود در بدن را نشان دهد. برای ارزیابی کامل تأثیر میزان آهن در بدن، ممکن است آزمایش های دیگری نیز نیاز باشد.

 

28 اسفند
دانستنیها, وبلاگ

کمبود ویتامین K

ویتامین K دو نوع اصلی دارد. ویتامین K1 که از گیاهان، به ویژه سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج و کلم پیچ، به دست می‌آید. ویتامین K2 که به طور طبیعی در دستگاه روده ایجاد می‌شود و مانند K1 عمل می‌كند.

ویتامین K نقش مهمی در انعقاد خون (معروف به لخته شدن خون) بازی می‌کند. لخته شدن فرآیندی است که به جلوگیری از خونریزی بیش از حد در داخل و خارج بدن کمک می‌کند.

بدن شما برای تولید پروتئین‌هایی که در طی روند لخته شدن کار می‌کنند، به ویتامین K نیاز دارد. اگر کمبود ویتامین K دارید بدن شما به اندازه کافی از این پروتئین‌ها برخوردار نیست. علامت آشکار کمبود ویتامین کا، خونریزی بیش از حد است. دانشمندان همچنین معتقدند که ویتامین K به رشد و سلامت استخوان ها کمک می‌کند.

کمبود ویتامین K در بزرگسالان نادر است زیرا بسیاری از غذاهایی که می‌خوریم حاوی مقادیر کافی K1 هستند و از طرف دیگر، بدن به تنهایی K2 تولید می‌کند. همچین، بدن در بازیافت ذخیره موجود ویتامین K خود مهارت دارد. با این وجود، برخی شرایط خاص و برخی داروها می‌توانند در جذب و ایجاد ویتامین K اختلال ایجاد کنند و کمبود آن را باعث شوند.

کمبود ویتامین کا در نوزادان بسیار بیشتر است. در نوزادان، خونریزی به دلیل کمبود ویتامین K را VKDB می‌نامند.

 

علائم کمبود ویتامین K

علامت اصلی کمبود ویتامین K خونریزی بیش از حد است. به خاطر داشته باشید که خونریزی ممکن است در مناطقی غیر از محل بریدگی یا زخم اتفاق بیفتد. اگر علائم زیر را دارید ممکن است دچار خونریزی شده باشید:

  • کبود شدن سریع و آسان بدن
  • در زیر ناخن هایتان لخته های کوچک خون ایجاد می‌شود
  • غشاهای مخاطی که در نواحی داخلی بدن شما قرار دارند خونریزی می‌کنند
  • مدفوع شما تیره (تقریباً مانند قیر) به نظر می‌رسد و حاوی مقداری خون است

 

علائم کمبود ویتامین K در نوزادان عبارتند از:

  • خونریزی از ناحیه بند ناف
  • خونریزی در پوست، بینی، دستگاه گوارش یا سایر مناطق
  • اگر کودک ختنه شده باشد، آلت تناسلی خونریزی می‌کند
  • خونریزی ناگهانی در مغز، که بسیار خطرناک و تهدید کننده زندگی است

 

دلایل کمبود ویتامین K

اگرچه کمبود ویتامین K در بزرگسالان غیر معمول است، اما افرادی که شرایط زیر را دارند در خطر کمبود این ویتامین قرار دارند:

  • افرادی که از داروهای ضد انعقاد کومارین مانند وارفارین که خون را رقیق می کند استفاده می‌کنند
  • افرادی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند
  • افرادی که دچار سوء جذب چربی هستند
  • افرادی که رژیم غذایی آنها به شدت فاقد ویتامین K است

 

داروهای ضد انعقاد کومارین در تولید پروتئین های دخیل در لخته شدن خون تداخل ایجاد می‌کنند.

بعضی از آنتی بیوتیک ها باعث می‌شوند که بدن ویتامین K کمتری تولید کند. سایر آنتی بیوتیک ها ممکن است باعث کاهش عملکرد ویتامین K در بدن شوند.

سوء جذب چربی که منجر به کمبود ویتامین K شود، ممکن است در افرادی دارای شرایط زیر رخ دهد:

  • بیماری سلیاک
  • فیبروز سیستیک
  • اختلال در روده یا مجاری صفراوی (کبد، کیسه صفرا و مجاری صفراوی)
  • بخشی از روده آنها برداشته شده است

 

نوزادان تازه متولد شده به دلایل مختلف در معرض خطر کمبود ویتامین K هستند که این دلایل عبارتند از:

  • شیر مادر دارای ویتامین K بسیار کمی است
  • ویتامین K از جفت مادر (placenta) به نوزاد منتقل نمی‌شود
  • کبد نوزاد تازه متولد شده از ویتامین موثر استفاده نمی‌کند
  • نوزادانی که در چند روز اول زندگی خود ویتامین K2 تولید نمی‌کنند

 

تشخیص کمبود ویتامین K

پزشک ابتدا باید سابقه پزشکی شما را بداند تا بفهمد که آیا در معرض کمبود ویتامین K هستید. افراد در معرض خطر معمولاً کسانی هستند که:

  • از داروهای ضد انعقاد استفاده می‌کنند
  • آنتی بیوتیک مصرف می‌کنند
  • دارای عوارضی هستند که برای جذب چربی مشکل ایجاد می‌کنند

 

به احتمال زیاد پزشک شما آزمایش انعقادی به نام آزمایش پروترومبین زمان (PT) را انجام می‌دهد تا ببیند کمبود ویتامین K باعث ایجاد علائم شما شده است یا خیر. این آزمایش انعقادی، آزمایش خونی است که مدت زمان لخته شدن خون را اندازه گیری می کند.

 

در آزمایشگاه با استفاده از یک سوزن کوچک از خون شما نمونه برداری می‌شود. سپس مواد شیمیایی را به نمونه اضافه می‌کنند تا ببینند چگونه واکنش نشان می‌دهد. لخته شدن خون به طور استاندارد حدود 11 تا 13.5 ثانیه طول می‌کشد. اگر لخته شدن خون بیشتر طول بکشد، پزشک می‌تواند کمبود ویتامین K را تشخیص دهد.

همچنین آزمایشگاه ممکن است با اندازه گیری نسبت نرمال بین المللی (INR) نتایج را بررسی کند. INR براساس مقیاسی است که نتایج آزمایشگاه های مختلف در سراسر جهان را مقایسه می‌کند. INR طبیعی حدود 0.9 تا 1.1 است. برای کسی که رقیق کننده خون مصرف می‌کند، ممکن است حدود 2 تا 3.5 باشد.

درمان کمبود ویتامین K

درمان ویتامین K داروی فیتونادیون است که ویتامین K1 است. بیشتر اوقات پزشکان آن را به عنوان داروی خوراکی تجویز می‌کنند. پزشک یا پرستار نیز ممکن است آن را در زیر پوست تزریق کند (رگ یا عضله). مقدار مصرف برای بزرگسالان از 1 تا 25 میلی گرم است.

پزشکان برای کسی که داروی ضد انعقادی مصرف می‌کند، دوز فیتونادیون کمتری تجویز می‌کنند. به طور معمول این دوز در حدود 1 تا 10 میلی گرم است. این امر برای جلوگیری از عارضه ای است که به دلیل تداخل داروهای ضد انعقاد در تولید ویتامین K بدن ایجاد می‌شود.

آكادمی اطفال آمریكا توصیه می‌كند که نوزادان تازه متولد شده یک دوز 0.5 تا 1 میلی گرمی ویتامین K1 دریافت كنند. اگر مادر داروهای ضد انعقادی یا ضد تشنج مصرف کرده باشد، ممکن است دوز بالاتر لازم باشد.

 

چشم انداز طولانی مدت برای کمبود ویتامین K

کمبود ویتامین k اگر در بزرگسالان درمان نشود، می‌تواند منجر به خونریزی بیش از حد و خطرناک شود. با این وجود تقریباً در همه موارد، کمبود ویتامین کا قابل درمان است.

در نوزادان خونریزی ناشی از کمبود ویتامین کا، سریعاً شناسایی و درمان می‌شود. با این حال، اگر خونریزی از نوعِ خونریزی داخل جمجمه باشد و بیش از حد طولانی شود یا درمان نگردد، می‌تواند منجر به آسیب مغزی یا مرگ شود.

 

چگونه می توان از کمبود ویتامین K جلوگیری کرد

مقدار مشخصی از ویتامین K وجود ندارد که هر روز باید مصرف کنید. اما روزانه به طور متوسط، متخصصان تغذیه 120 میکروگرم برای مردان و 90 میکروگرم را برای زنان کافی می‌دانند. برخی از غذاها، از جمله سبزیجات سبز برگ، دارای ویتامین K بسیار بالایی هستند و تمام نیازهای شما را در یک وعده برآورده می‌کنند.

یکبار مصرف ویتامین K در بدو تولد می‌تواند از بروز مشکل در نوزادان جلوگیری کند.

افرادی که مبتلا به سوء جذب چربی هستند باید در مورد مصرف مکمل ویتامین K و کنترل میزان آن با پزشکان خود صحبت کنند. در مورد افرادی که وارفارین و داروهای ضد انعقاد مشابه استفاده می‌کنند نیز همین مورد وجود دارد.

 

 

منبع: healthline.com

 

03 بهمن
اخبار پزشکی و دارویی, دانستنیها, وبلاگ

ویتامین E

 

[vc_row][vc_column][vc_column_text]دیجی دارو – سلام خدمت همه دوستان و یاران همیشگی مجله دیجی دارو . دکتر قاسمی هستم موسس و مسئول فنی داروخانه آنلاین دیجی دارو و میخوام امروز کلی مطلب در مورد ویتامین E و خواص جادویی آن را با شما عزیزان در میان بگذارم.

 

1) ویتامین e را کی بخوریم؟

ابتدا باید ببینیم ویتامین e چیست؟ یکی از ویتامین های محلول چربی می باشد که بیشتر وظیفه آن حفظ سیستم ایمنی بدن می باشد. ویتامین ای خاصیت آنتی اکسیدانی هم دارد و برای حفظ و سلامت پوست و مو و ناخن نیز مفید می باشد. ویتامین ای خاصیت آنتی اکسیدانی و مبارزه با رادیکال های آزاد در داخال بدن را نیز بر عهده دارد. بهترین موقع خوردن ویتامین ای بعد از غذا می باشد و در صورتی که وعده غذایی شما کمی هم چرب باشد جذب ویتامین e افزایش می یابد.

 

2) ویتامین e برای پوست؟

بهترین خاصیتی که ویتامین e برای پوست دارد افزایش رطوبت پوست و افزایش یافتن خون در مویرگ های سطح پوست می باشد. با این کار اثر ضد پیری داشته و برای سلامت پوست بسیار مفید عمل می کند. ویتامین ای و ویتامین سی هر دوبا هم می توانند باعث کلاژن سازی پوست شده و پوستی منعطف و جوان را به ارمغان بیاورند. ویتامین ای باعث بازسازی پوست شده و اگر جراحتی در روی پوست مشاهده شود باعث ترمیم شدن ان نقطه می شود. از دیگر خواص ویتامین e میتوان به تغذیه پوست و رفع تیرگی و جوان سازی پوست و خاصت پاک کنندگی آن اشاره کرد.

 

3) عوارض قرص ویتامین e :

تحقیقات دانشمندان نشان می دهد که مصرف ویتامین ای بسیار برای سلامت قلب و عروق و جلوگیری از سکته بسیار مفید است ولی از آن جایی که ویتامین ای محلول در چربی بوده و مصرف بالای آن باعث خطر خونریزی، سکته مغزی و در برخی از مردان سرطان پروستات را افزایش می‌دهد. در مجموع مصرف ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین دی و ویتامین ای و ویتامین آ نمی توانند به راحتی از کلیه دفع شده در دوزهای بالا و بر روی کبد و کلیه اثر می گذارند. مصرف بیشتر ویتامین E از مقدار توصیه شده در رفرنسهای پزشکی می‌تواند خطر عوارض جانبی جدی از جمله سردرد، تاری دید، خستگی یا ضعف را افزایش دهد.

 

4) ویتامین e برای زنان :

نقش ویتامین e برای خانم ها و زنان شیرده نیز اهمیت بالایی دارد. خود ویتامین ای برای جلوگیری از موخوره بسیار مفید می باشد. با ویتامین ای خانم ها می توانند ماسک مو با روغن زیتون تهیه کنند. ویتامین ای باعث جلوگیری از ریزش مو شده و در حفظ و سلامت پوست و مو و همچنین در رژیم های لاغری در خانم ها بسیار کارساز و مفید می باشد. مصرف ویتامین ای در خانم های باردار باعث جلوگیری از سقط جنین می شود. ویتامین ای همچنین در دوران بارداری و برای رشد جنین حیاتی است زیرا اسید های چرب ضروری برای رشد جنین را فراهم می سازد. پزشکان زنان  توصیه می کنند که خانم ها در دوران بارداری و شیردهی از طریق رژیم غذایی و یا مصرف مکمل ها، ویتامین E مصرفی خود را افزایش دهند. یکی از موثر ترین نقش هایی که ویتامین e در بدن ایفا می کند روی متعادل نگه داشتن ، دستگاه غدد و سیستم عصبی می باشد . وقتی شما از ویتامین ای به طور روزانه و به صورت کامل استفاده می کنید، می توانید عملکرد هورمون های بدنی خود را تقویت کنید .اگر هورمون های بدنی شما به خوبی فعالیت کنند می توانید از وزن مناسبی برخوردار باشید و همچنین دوره قاعدگی شما منظم تر عمل خواهد کرد و در طول روز از انرژی و نشاط بیشتری برخوردار خواهید بود .

 

5) مالیدن کپسول ویتامین e :

یکی از روش هایی که برای حفظ و نگهدای و مراقبت از پوست استفاده می شود مالیدن کپسول ویتامین e بر روی پوست صورت است. ویتامین ای باعث می شود آبرسانی و خونرسانی مویرگی بر روی پوست افزایش پیدا کرده و باعث از بین رفتن چین و چروک و جوانی پوست شود. همچنین میتوان ویتامین ای را دور چشم هم استفاده کرد. در نظر داشته باشین که به خاطر اینکه ویتامین ای محلول در چربی است برای پوست های چرب و آکنه ای توصیه نمی شود. همچنین ویتامین e برای برطرف کردن اسپاسم های عضلات صورت و همچنین اثر پاک کنندگی نیز دارد. همچنین ویتامین e برای روشن کردن لک های پوستی و از بین بردن خشکی لب های نیز استفده می شود. روش کار استفاده کردن از کپسول ویتامین e به این صورت است که ابتدا صورت خود را از هرگونه آرایش و کرم پاک کنید. سپس کپسول ویتامین ای را با یک سنجاق و یا سوزن باز کنید. روغن داخل کپسول را با روغن بادام و یا روغن نارگیل مخلوط کنید و با استفاده از انگشتان روی صورت بمالید. پوست صورت را با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید تا روغن به خوبی جذب شود. با مشورت پزشک میتوانید از این روش هفته‌ای یکبار استفاده کنید. بهتر است برای اثر بخشی بیشتر مالیدن کپسول ویتامین E روی پوست صورت در طول شب انجام شود.

 

6) قرص ویتامین e را چند روز یکبار بخوریم؟

موقعی قرص ویتامین e برای بدن شما مفید است که طریقه مصرف ان را بدانید. معمولا دوز پیشنهادی برای ویتامین ای معمولا 15 میلی گرم روزانه است که بیشتر ان را می توان از رژیم غذایی روزانه به دست آورد. در داروخانه ها و همچنین داروخانه های آنلاین و داروخانه های اینترنتی ویتامین ای با واحد بین المللی نشان داده می شود. در داروخانه ها معمولا دوزهای 100 واحدی و 200 واحدی و 400 واحدی و جدیدا محصول جدید ویتامین ای 600 واحدی شرکت هلث اید  انگلستان وجود دارد. برای افرادی عادی معمولا یک روز در میان توصیه می شود و در خانم های باردار و شیرده و ورزشکاران یک عدد 400 واحدی بعد از وعده غذایی توصیه می شود.

 

7) قرص ویتامین e برای چاقی صورت :

در بسیاری از مقاله ها پژوهشگران معتقدند که ویتامین ای بیشتر برای جوانی پوست و از بین بردن چین و چروک صورت به کار می رود و تاثیر مستقیمی در چاقی صورت ندارد. ولی در بعضی مقالات هم گفته شده که محتویات درون کپسول ویتامین ای آرایشی بر روی گونه‌ها میتونه تاثیر خیلی خوبی در چاق شدن صورت و پر حجم شدن گونه‌ها داشته باشد. اسیدهای چرب موجود در روغن ویتامین ای، در فضاهای بین بیرونی‌ترین لایه پوستی قرار می‌گیرند و از این طریق تاثیر خیلی خوبی در چاقی صورت خواهند داشت.

 

8) قیمت قرص ویتامین e :

قرص ویتامین ای در داروخانه ها معمولا به صورت های 100 و 200 و 400 و جدیدا 600 واحدی وجود دارند. با مراجعه به سایت فروش آنلاین داروخانه دیجی دارو می توانید انواع محصولات ویتامین ای را مشاهده کنید. مانند ویتامین 400 e واحدی  هلث اید و ویتامین 600 e واحدی  هلث اید در داروخانه آنلاین دیجی دارو موجود است.

 

 

امیدوارم در این دوران و روزهای سخت کرونا و در روزهایی که علائم کرونا بیشتر هم وطنان را درگیر کرده و همه منتظر واکسن کرونا هستیم بتوانیم کمکی خیلی اندک را در راستای درمان هم وطنان انجام دهیم.

دیجی دارو داروخانه بدون مرز

 

20 آذر
اخبار پزشکی و دارویی, وبلاگ

داروهای کمیاب را چگونه پیدا کنیم؟

داروهای کمیاب را چگونه پیدا کنیم؟

دی جی دارو – در بحران همه گیری ویروس کرونا و نایاب شدن و کمبود دارویی در کشور تصمیم گرفتم راههای پیدا کردن داروها و مکمل های نایاب را به ترتیب در این مطلب برای شما هم وطنان گرامی گذاشته تا شاید مشکل یکی از شما دوستان حل شده و گرهی از کار هم میهنان ما گشوده شود.

چندین روش برای پیدا کردن داروهای نایاب وجود دارد:

  1. سامانه 1490 اولین روش و راحت ترین روش می باشد که با تماس گرفتن شماره 1490 و گرفتن عدد 1 به اپراتور وصل شده و با گفتن اسم دارو یا مکمل به نزدیکترین داروخانه محل زندگی هدا یت می شوید. بیشتر اوقات در این سامانه یک پزشک داروساز مسقر شده و تمامی سوالات شما عزیزان را پاسخ می دهد.
  2. سامانه تیتک دومین روش یافتن داروهای نایاب می باشد که به آن سامانه رهگیری و ردیابی و کنترل اصالت دارو گفته می شود. این اپلیکشین برای یافتن داروها طراحی شده است و به راحتی می توان در اسرع وقت داروهای نایاب را یافت. TTAK
  3. سومین راه یافتن داروهای نایاب استفاده از اپلیکشین هایی مانند اپلیکشین داروهای کمیاب و سامانه اینترنتی داروهای کمیاب اصفهان و همچنین از گروه تلگرامی بنده که تمامی داروخانه های کشور لیست موجودی های خود را به اشتراک می گذارند می توانید استفاده کنید.
  4. گروه تلگرامی دی جی دارو چهارمین راه می باشد. https://t.me/joinchat/KDKTIBoap9QPB3obqnnh7A
19 آذر
اخبار پزشکی و دارویی, وبلاگ

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟

دی جی دارو – برای افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن رعایت نکات زیر خالی از لطف نیست:

سبک زندگی از اصلی‌ترین عوامل تاثیرگذار بر سیستم ایمنی بدن انسان می باشد و عواملی از قبیل ۱) خواب کافی ۲) ورزش منظم ۳) ترک سیگار و الکل ۴) کاهش استرس ۵) شستشوی دست‌ها ۶) خندیدن ۷) روابط اجتماعی ۸) خوش بینی ۹) مصرف غذا‌های سالم به جای غذا‌های کم ارزش و با کیفیت پایین، مانند: پیتزا، هات داگ و چیپس، وعده‌های غذایی سالم و با کیفیت تغذیه‌ای بالا شامل: ماهی، غلات کامل، میوه‌ها و سبزی ها، آجیل توصیه می‌شود ۱۰) میوه‌ها شامل مرکبات، بروکلی، اسفناج و سیر از جمله تقویت کننده‌های سیستم ایمنی هستند.

 

در مقابل غذا‌های فرآوری شده، فست فود‌ها و غذا‌های پر کالری سیستم ایمنی را با مشکلات زیادی مواجه می‌سازند، نوشیدنی‌های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند: خانواده مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیموشیرین)، آب پرتقال و زنجبیل، آب پرتقال و هویج، آب پرتقال و نعناع، چای سبز، آب آشامیدنی سرشار از مواد مغذی هستند.

از آنجائی که اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان گسترش بیماری‌های واگیر بیش از پیش مشخص می‌شود، مصرف برخی غذا‌های سالم و غنی در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم هستند.

مغز بادام غنی از منیزیم، آهن، کلسیم و فیبر است و سیب خاصیت ضد سرطانی دارد و منبع کاملی از ماده پکتین است، پکتین می‌تواند از پیشرفت سرطان در بدن جلوگیری کند، سیب غنی از فیبر است که میزان کلسترول و گلوکز خون را کاهش می‌دهد همچنین سرشار از ویتامین C و نوعی آنتی اکسیدان است که از سلول‌ها محافظت می‌کند.

کلم بروکلی دارای آنتی اکسیدان و غنی از ویتامین‌ها است، منبعی سرشار از کلسیم، پتاسیم، فیبر است و خواص سیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن ناشی از داشتن مقادیر زیادی ترکیبات حاوی گوگرد مانند آلیسین (Allicin) موثر می‌باشد، زنجبیل می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند و با این کار می‌تواند باعث کاهش گلودرد و دیگر علائم التهابی بیماری شود، این گیاه می‌تواند به کاهش درد‌های مزمن و همچنین کاهش کلسترول کمک کند، چای سیاه و چای سبز هر دو فلاونوید (Flavonoid) دارند که نوعی آنتی‌اکسیدان است و در کیوی به طور طبیعی میزان زیادی ترکیبات مفید شامل فولات، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C وجوددارد، ویتامین C موجود در کیوی سلول‌های سفید را تقویت می‌کند تا با هرگونه عفونت مبارزه کنند.

پروبیوتیک‌ها و پره بیوتیک ها، این ترکیبات فرمی از فیبر نیمه قابل گوارش محسوب می‌شوند، باید روزانه حداقل دو تا سه وعده مواد غذایی سرشار از این ترکیبات مصرف شود، از جمله بهترین منابع غذایی حاوی این مواد را می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

سبزیجات: مارچوبه، سیر، کنگر فرنگی، تره فرنگی، و پیاز

غلات: سبزی‌ها و حبوبات: جو، جو دوسر، کینوآ، چاودار، گندم، لوبیا، سیب زمینی و سیب زمینی شیرین

میوه ها: سیب، موز، توت ها، مرکبات، کیوی

چربی ها: دانه کتان

 

  •  مصرف مکمل‌ها و گیاهان دارویی نیز موثر است، برخی مکمل‌ها و گیاهان دارویی می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کنند، اما پیش از آغاز مصرف آن‌ها باید با پزشک یا متخصص تغذیه و رژیم درمانی خود مشورت کنید. مکمل‌ها و گیاهان دارویی ممکن است موجب برخی تداخلات دارویی شوند، پزشک یا متخصص تغذیه و رژیم درمانی می‌تواند موارد بی خطر و دوز مصرف درست را به شما ارائه کند، یکی از این مکمل ها، ویتامین D است.
  • ویتامین D (کلسیفرول) به عنوان ویتامین نور خورشید شناخته می‌شود، چون مواجهه متوسط با نور خورشید برای بیشتر مردم کافیست تا از طریق امواج فرابنفش و کلسترول موجود در پوست، ویتامین D مورد نیازشان را تأمین کنند. (مواجهه محسوس با نور خورشید به بازو‌ها و دست‌ها یا پاها، ساق‌ها به مدت ۱۰- ۵ دقیقه و ۳- ۲ بار در هفته)
  •  ویتامین D در شروع شرایطی مانند ام اس، بیماری‌های قلبی و عروقی، پروتئین اوری، نفروپاتی دیابتی و کاهش فشار خون (از طریق مهار هورمون رنین) تأثیر دارد.
    کمبود ویتامین D را عامل سرطان کولون، پروستات، سینه، MS، دیابت نوع یک و دو، آرتریت روماتوئید، بیماری التهاب روده ای، بیماری لثه، پرفشاری خون و نارسایی قلبی دانست و گفت: مشخصه ضعف عضلانی کمبود ویتامین D است، کمبود این ویتامین شکستگی استخوان‌های نرم را به دنبال دارد، (نرمی استخوان) می‌تواند باعث فلج پا شود و در افراد جوانتر باعث دیستروفی عضلانی می‌شود.