گفته می شود که تعداد باکتریهای موجود در بدن نسبت به سلولهای بدن نسبت 10 به 1 دارند. با این حال، یک مطالعه که اخیراَ انجام شده می گوید این نسبت به 1 به 1 نزدیکتر است . بر اساس برآوردها، 39 تا 300 تریلیون باکتری در درون بدن زندگی می کنند. بیشتر این باکتری […]
کلاژن فراوان ترین پروتئین موجود در بدن است. این پروتئین ساختار پوست را ایجاد میکند و به لخته شدن خون کمک میکند. کلاژن در سال های اخیر به عنوان مکمل غذایی و مواد تشکیل دهنده شامپوها و لوسیون های بدن محبوبیت پیدا کرده است. این مقاله به شما یک نمای کلی از این پروتئین مهم […]
مخمر آبجو چیست؟ مخمر آبجو ماده ای است که در تولید آبجو و نان استفاده می شود. این ماده از ساکارومایسس سرویزیه (قارچ تک سلولی) ساخته شده است. مخمرآبجو طعم تلخی دارد. مخمرآبجو به عنوان یک مکمل غذایی نیز استفاده می شود. این مخمر منبعی سرشار از کروم است که ممکن است به بدن شما […]
ملاتونین یک مکمل غذایی رایج است که محبوبیت گسترده ای در سراسر جهان پیدا کرده است. اگرچه به عنوان یک کمک طبیعی خواب شناخته می شود، اما تأثیرات مهمی بر سایر جنبه های سلامتی شما دارد. این مقاله مزایا و عوارض جانبی بالقوه ملاتونین و همچنین بهترین دوز آن را بررسی می کند. ملاتونین […]
بررسی اجمالی آهن ماده معدنی است که گلبول های قرمز خون تولید می کند و به حمل اکسیژن به بدن کمک می کند. وقتی سطح آهن شما پایین باشد، منجر به کم خونی ناشی از فقر آهن می شود. در نتیجه، جریان اکسیژن به اندام ها و بافت های شما کاهش می یابد. کم خونی […]
چگونه بدن شما از B12 استفاده می کند همه به ویتامین B12 نیاز دارند و بیشتر افراد این ویتامین را به میزان کافی از طریق رژیم غذایی دریافت می کنند. با این حال، دانستن عوارض جانبی ویتامین B12 در صورت مصرف بیش از حد، اهمیت زیادی دارد. ویتامین B12 نوعی ویتامین محلول در آب است […]
ویتامین B5 چیست؟ ویتامین B5، که اسید پانتوتنیک نیز نامیده می شود، یکی از مهمترین ویتامین ها برای زندگی انسان است. در عین حال که برای ساخت سلول های خونی ضروری است و به شما کمک می کند غذایی را که می خورید به انرژی تبدیل کنید. ویتامین B5 یکی از هشت ویتامین B است. […]
زینک پیریتیون که به آن پیریتیون زینک نیز می گویند، دارای خواص ضد باکتریایی، ضد میکروبی و ضد قارچی است که به درمان درماتیت سبورئیک (شوره سر)، پسوریازیس پوست سر و آکنه کمک می کند. این ماده می تواند از رشد عامل اصلی ایجاد شوره یعنی قارچ جلوگیری کند. همانطور که از نام آن پیداست، […]
روی (زینک) یک ریز مغذی ضروری است که تقریباً برای همه جنبه های سلامتی شما بسیار مهم است. بعد از آهن به عنوان کمیاب ترین ریزمغذی در بدن به شمار می آید. از مکمل های روی که به اشکال مختلف موجود است، اغلب برای درمان مجموعه ای از بیماری ها استفاده می شود. تحقیقات نشان […]
احتمالا می دانید که مصرف غذاهای دریایی با جیوه زیاد، الکل و سیگار در دوران بارداری ممنوع است. آنچه ممکن است شما را شگفت زده کند این است که از مصرف برخی ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های گیاهی نیز باید خودداری شود. در این مقاله به بررسی مکمل های دوران بارداری بی خطر […]