کورتون ها

کورتون ها

داروهای کورتیکواستروئید یا کورتون  که شاید شما هم شنیده باشید،کورتون ها یا گلوکوکورتیکوئیدها که گاهی فقط با نام استروئیدها شناخته می‌شوند، کاربردهای متفاوتی دارند. در این مقاله می خواهیم در مورد  کورتون‌ها، شیوه‌ی عملکرد و نقش آنها در بدن، موارد مصرف و عوارض جانبی کورتون‌ صحبت کنیم.

کورتون ها

کورتون یا کورتیکوستروئید نوعی چربی می باشند که از ماده اولیه کلسترول در کبد ساخته شده و غده آدرنال یا فوق کلیوی از آنها در ساختن هورمون ها استفاده می کند. کورتیزول ، مهمترین هورمون استروئیدی است که در بدن ساخته می شود. این دسته موارد بطور مصنوعی هم ساخته می شوند که آن را «کورتون»می نامند .

از انواع شایعترین کورتون ها می توان از پردنیزولون، بتامتازون، دگزامتازون، متیل پردنیزولون، تریامسینولون، هیدروکورتیزون و کلوبتازول نام برد .

کورتیکواستروئید ها یک کلاس دارویی هستند که باعث کاهش التهاب بدن و فعالیت سیستم ایمنی بدن می شوند، از آن جا که کورتیکواستروئید ها باعث کاهش تورم، خارش، قرمزی واکنش های آلرژیک می شوند،پزشکان اغلب آن ها را برای کمک به درمان بیماری هایی همچون آسم، آرتروز ، لوپوس و حساسیت ها تجویز می کنند ، کورتیکواستروئید ها مانند کورتیزول ، هورمونی که به طور طبیعی توسط غدد فوق کلیه بدن ساخته می شود،ایجاد می شوند، بدن برای سالم ماندن به کورتیزول نیاز دارد، کورتیزول نقش مهمی در فرآیند بدن از جمله متابولیسم ، پاسخ سیستم ایمنی و استرس دارد .

عملکرد کورتیکواستروئید 

کورتیکواستروئیدها با حضور در سیستم ایمنی بدن، مانع تولید موادی مانند پروستاگلاندین‌ها (prostaglandins) در بدن می‌شوند. این مواد در بدن حساسیت و التهاب ایجاد می‌کنند. باوجوداین، این داروها مانع از عملکرد صحیح سلول‌های سفید خونی و مبارزه‌ی آنها با عوامل خارجی در بدن هم می‌شوند و در عملکرد صحیح سلو‌های سفید خونی اشکال ایجاد می‌کنند. مداخله در کار سیستم ایمنی باعث افزایش خطر عفونت می‌شود.

موارد مصرف کورتون ها

کورتیکواستروئیدها برای درمان وضعیت‌های مختلفی کاربرد دارند. برای نمونه از آنها برای کنترل التهاب مفاصل و ارگان‌ها در بیماری‌های زیر استفاده می‌شود:
  • روماتیسم مفصلی؛
  • لوپوس ( لوپوس اریتماتوس سیستمیک)؛
  • اسپوندیلیت آنکیلوزان (Ankylosing spondylitis)؛
  • آرتریت ایدیوپاتیک جوانان (Juvenile arthritis)؛
  • بیماری‌های التهابی روده (IBS)؛
  • درماتومیوزیت (Dermatomyositis)؛
  • پلی‌میوزیت (Polymyositis)؛
  • بیماری بهجت؛
  • پلی‌میالژی روماتیکا (نوعی بیماری التهابی شریان‌های بزرگ است)؛
  • بیماری‌های ارتباطی بافت‌ها (Mixed connective tissue disease)؛
  • اسکلرودرمی (Scleroderma)؛
  • آرتریت گیجگاهی (Giant cell arteritis)؛
  • التهاب رگ (Vasculitis)؛

کورتیکواستروئیدها به‌طور ساختاریافته برای درمان آرتروز استفاده نمی‌شوند. اما گاهی به‌شکل موضعی در ناحیه‌ی مفصلی که درگیر مشکل است، تزریق می‌شوند. اما شیوه‌ی استفاده‌ی درست از کورتیکواستروئید چیست؟ کورتیکواستروئیدها شیوه‌ی مصرف و استفاده‌ی گوناگونی دارند. مثلا به‌شکل‌های زیر استفاده می‌شوند:

  • خوراکی؛
  • تزریق در عضله یا ماهیچه؛
  • به‌صورت موضعی روی پوست؛
  • تزریق مستقیم به مفاصل ملتهب.

کورتیکواستروئیدها به‌عنوان مواد سازنده در محصولات زیر هم دیده می‌شوند:

این داروها در ترکیب با سایر داروها به‌شکل کوتاه‌ مدت و بلندمدت استفاده می‌شوند. پردنیزون (Prednisone) (با نام‌های تجاری کورتان، دلتاسون، لیوکوئیدپرِد، مِتی‌کورتن، اوراسون، پاناسول-اِس، پردینسن‌-ام، اِستراپرِد)، رایج‌ترین نوع کورتیکواستروئید ترکیبی است که برای درمان ورم مفاصل استفاده می‌شود. این نوع از کورتیکواستروئید ۴ تا ۵ برابر قوی‌تر از کورتیزول است. بنابراین ۵ میلی‌گرم از آن به‌اندازه‌ی میزان کورتیزول تولیدی روزانه در بدن است. انواع دیگری از کورتیکواستروئیدها هم وجود دارد که از نظر شدت اثرگذاری و نیمه‌عمر متفاوت هستند.

تاثیر کورتون ها در بدن

کورتون یا کورتیکواستروئید ها یا استروئید ها داروهایی هستند که برای مهار سیستم ایمنی بدن و کنترل التهاب به کار برده می شوند. موارد مصرف این داروها بسیار زیاد است ولی تاثیر آنها بر کل بدن و عوارض احتمالی آنها هم شایع می باشد.

ریسک عفونت

استروئید ها خواص ضد التهاب دارند. همین خاصیت موجب می شود تا در صورتی که بیمار دچار عفونتی در بدن شود آن عفونت به سرعت پیشرفت کرده و در عین حال علائم زیادی هم از خود نشان ندهد.

بیمارانی که از داروهای استروئیدی استفاده می کنند باید مراقبت بیشتری در بهداشت دهان و دندان خود داشته باشند و از تماس نزدیک با افرادی که بیماری واگیر ماند سرما خوردگی یا آنفلوانزا دارند پرهیز کنند.

این افراد باید از تماس نزدیک با کسانی که در سه ماهه اخیر واکسینه شده اند (بخصوص واکسن خوراکی فلج اطفال) اجتناب کنند.

اختلالات گوارشی

مصرف کورتیکوستروئید ها می تواند موجب اختلالات گوارشی مانند تغییر در ذائقه، سوزش سر دل، در معده و زخم معده شود. بیمارانی که قبلا سابقه مشکلات گوارشی داشته اند با مصرف استروئید ها ممکن است دچار زخم معده و حتی سوراخ شدن معده شوند.

پزشک با آزمایش مداوم مدفوع بیمار از لحاظ وجود خون در آن می تواند تا حدودی وضعیت دستگاه گوارش بیمار را تحت نظر داشته باشد.

در بعضی بیمارانی که نیاز به مصرف کورتیکوستروئید ها یا دوز بالا و به مدت طولانی دارند پزشک معالج داروهایی مانند رانیتیدین یا امپرازول را تجویز می کند تا سطح اسید معده را کاهش داده و بدینوسیله احتمال بروز زخم معده را کم کند.

تغییرات پوستی و بهبود زخم

تغییرات پوستی از عوارض شایع مصرف استروئید ها است. مهمترین این عوارض عبارتند از:

  • خطوط بنفش رنگ پوستی از علائم مصرف زیاد استروئید است.
  • نازک شدن پوست
  • کبود شدن پوست براحتی و بعد از ضربات ملایم
  • خطوط بنفش رنگ در ران و بازو و شکم که بعد از مدتی سفید رنگ می شوند
  • پوست چرب
  • آکنه
  • نازک شدن مو
  • در این بیماران زخم های پوستی دیر خوب می شوند
  • لاغر شدن عضلات و ضعف عضلانی

پوکی استخوان

استروئید ها موجب استئوپروز و پوکی استخوان می شوند. بیمارانی که از استروئید استفاده می کنند باید مقادیر بالایی از ویتامین دی و کلسیم بصورت روزانه مصرف کنند تا این اثر دارو را کم کنند. بهترین منبع کلسیم لبنیات است.

کارکرد مغزی

مصرف استروئید ها ممکن است موجب اضطراب، اختلال حافظه، تهییج و یا افسردگی شود. در بیمارانی که دوز های بالایی از استروئید را مصرف می کنند ممکن است تغییراتی در شخصیت بصورت زیاد حرف زدن، احساس انرژی زیاد، تصمیمات ناگهانی پیدا شود. این افراد معمولا نیاز به خواب کمتر پیدا می کنند.

کاهش تحمل استرس

در بیمارانی که استروئید مصرف می کنند بدن در مواقع نیاز بیشتر به استروئید، نمیتواند آنرا خود تولید کند. این مواقع همان زمان هایی هستند که استرس به بدن وارد می شود.

بطور مثال موقع عمل جراحی، خونریزی، شکستگی، تب و موارد دیگر. در این موارد بیمار باید وضعیت خود در مورد مصرف استروئید را به پزشک اطلاع دهد تا دوز مصرفی استروئید بیشتر شود.

در صورتی که مصرف استروئید در زمان استرس بیشتر نشود بیمار ممکن است دچار عوارض شدیدی مانند کاهش فشار خون و حتی مرگ شود.

کاتاراکت و گلوکوم

گلوکوم یا آب سیاه به علت بالا رفتن فشار داخل چشم بوجود آمده و از عوارض مصرف طولانی مدت استروئید است.

بیمارانی که به مدت طولانی از استروئید ها استفاده می کنند باید به طور مرتب فشار چشم را با مراجعه به چشم پزشک اندازه گیری کنند. از دیگر عوارض چشمی مصرف طولانی مدت استروئید ها کاتاراکت یا آب مروارید است.

فاموتیدین

عوارض جانبی کورتون

اثرات جانبی مصرف کورتیکواستروئیدها می‌تواند بسیار جدی ظاهر بشود. مثلا بیماری کوشینگ از جمله عوارضی است که ممکن است به‌دنبال مصرف کورتیکواستروئیدها در فرد ایجاد شود. این بیماری نوعی اختلال در عملکرد غدد فوق کلیوی است و باعث ترشح بی‌اندازه‌ی کورتیزول می‌شود. فهرست عوارض جانبی این دارو بسیار طولانی است، اما برخی از آنها به قرار زیر هستند:

  • افزایش اشتها و وزن؛
  • تجمع چربی در ناحیه‌ی سینه، صورت، قسمت بالایی کمر و شکم؛
  • احتساب نمک و آب در بدن و ایجاد التهاب و ورم (اصطلاحا اِدِم)؛
  • فشار خون بالا؛
  • انواع دیابت؛
  • کبودی سیاه و آبی‌رنگ روی پوست؛
  • التیام دیرهنگام زخم‌های موجود در بدن؛
  • پوکی استخوان؛
  • آکنه؛
  • آب مروارید؛
  • ضعف ماهیچه‌ها؛
  • نازک شدن پوست؛
  • افزایش خطر ابتلا به عفونت؛
  • زخم معده؛
  • افزایش تعرق؛
  • تغییرات و نوسانات خلقی؛
  • مشکلات روانی مثل افسردگی؛
  • سرکوب و ایجاد بحران در عملکرد غده‌ی فوق‌کلیوی.

این عوارض جانبی با رعایت توصیه‌های پزشک و به حداقل رساندن دز مصرف کاهش پیدا می‌کنند. دست‌کاری در دز یعنی کم یا زیاد کردن بدون مشورت تخصصی و برنامه‌ای مشخص اصلا توصیه می‌شود.

پوکی استخوان

پوکی استخوان

یکی از متداول‌ترین بیماری‌هایی که افراد در سنین مختلف با آن درگیر هستند، پوکی استخوان است. شاید به خاطر داشته باشید که در دوره نوجوانی، والدینتان چقدر اصرار به خوردن غذاهای سالم داشتند و به نوشیدن شیر تاکید می‌کردند. این بیماری، نوعی بیماری خاموش است که با افزایش سن، بیشتر دیده می‌شود، اما ممکن است فرد مبتلا به پوکی استخوان اصلا از بیماری خود اطلاعی نداشته باشد. سوال اینجاست که پوکی استخوان چیست و نحوه درمان پوکی استخوان چگونه است؟

در این مطلب به سوالاتی می‌پردازیم که دانستن آن برای عموم مردم در مورد پوکی استخوان مهم است.

جنس استخوان چیست ؟

برای فهم بهتر پوکی استخوان ابتدا باید بدانیم جنس استخوان از چیست ؟ بافت استخوان از دو قسمت تشکیل شده است :

  • یک داربست سه بعدی شبکه مانند از جنس پروتئین که به آن ماتریکس میگویند.
  • رسوب کلسیم بر روی این داربست پروتئینی در قالب مولکول های هیدروکسی آپاتیت

استخوان یک بافت زنده است. استخوان رگ خونی و سلول زنده دارد. همین زنده بودن است که به آن امکان می دهد رشد کند و خود را ترمیم کند.

در طول عمر، بافت استخوانی بدن مرتبا به توسط سلول های خورنده ای که در آن است (به اسم استئوکلاست) جذب شده و در همان حال استخوان جدید به توسط سلول های استئوبلاست بر روی آن جایگزین می شود. به این ترتیب بافت همه استخوان های بدن مرتبا در حال نو شدن است.

در سنین بچگی و جوانی ساخته شدن بیش از جذب شدن است ولی در سنین بالا بیش از اینکه استخوان ساخته شود جذب می شود ولی حتی در شدیدترین حالات پوکی استخوان، بدن از ساخت استخوان جدید دست نمی کشد و فقط مقدار آن کم می گردد. بیشترین مقدار تراکم استخوان در حدود سن بیست سالگی است.

هورمون های بدن بر روی پدیده جذب و تولید مداوم استخوان تاثیر دارند. مهمترین هورمون های تاثیرگذار در این روند، هورمون زنانه استروژن و هورمون مردانه تستوسترون و هورمون پاراتیروئید است.

در این بین استروژن بیشترین تاثیر را دارد. زمینه های ژنتیکی و تفاوت های فردی هم در جذب و تولید استخوان و در نتیجه نهایی آن یعنی قدرت و تراکم استخوان تاثیرگذار است.

اکثر استخوان های بدن از یک بدنه اصلی تشکیل شده اند که مانند اسفنج مشبک و متخلخل است و به آن استخوان اسفنجی می گویند و روی آن را لایه ای از استخوان سفت و سخت و بدون سوراخ و بدون تخلخل فرا گرفته است که به آن استخوان کورتیکال می گویند.

در قسمت کورتیکال، استخوان بصورت لایه لایه و بسیار متراکم است. در بعضی استخوان های بدن قسمت اسفنجی بیشتر است و در بعضی دیگر قسمت کورتیکال. ساختار سه بعدی و مشبک استخوان به این علت ایجاد شده که استخوان در عین محکم بودن سبک هم باشد.

در پوکی استخوان یا استئوپروز تخلخل استخوان اسفنجی بیشتر می شود بطوری که حفره های داخل آن بزرگتر شده و فاصله بین میله های داربست بیشتر شده و میله های داربست نازکتر می شوند. همچنین قسمت کورتیکال روی استخوان نازک تر می شود.

پوکی استخوان چیست؟

شاید شما هم درباره کلمه استئوپروز شنیده باشید، ولی معنا و مفهوم دقیق آن را ندانید. استئوپروز چیست؟ استئوپروز یا همان پوکی استخوان، در حقیقت به حالتی گفته می‌شود که استخوان ضعیف شده باشد یا حالت شکننده‌ای داشته باشد. منظور از شکنندگی استخوان این است که هر گونه خم شدن، فشار خفیف، افتادن و حتی سرفه می‌تواند موجب شکستن استخوان‌ها شود.

متاسفانه بیماری پوکی استخوان در مراحل اولیه، هیچ علائم خاصی ندارد و به صورت کاملا خاموش در بدن پیش‌روی می‌کند و تنها با آزمایش‌های دقیق پزشکی قابل تشخیص است. اما پس از ضعیف شدن استخوان‌ها ممکن است علائمی در برخی افراد دیده شود.

علائم پوکی استخوان یا استئوپروز چیست؟

پوکی استخوان یا استئوپروز در شروع تا سالها بدون هیچ علامتی است.

مهمترین علامت پوکی استخوان درد است و این درد وقتی ایجاد می شود که استخوان دچار شکستگی می گردد. البته شکستگی های ناشی از پوکی استخوان معمولا بصورت شکستگی های ریز و بدون جابجایی و خفیفی هستند که بدون وارد شدن ضربه شدیدی به اندام ایجاد می شود.

پس بیمار بدنبال یک حرکت بدنی که ممکن است قدری متفاوت از حرکات معمول وی باشد دچار شکستگی ریز و بدون جابجایی یا با جابجایی اندک در استخوان می شود.

استخوان پوک شده ضعیف است پس برای شکسته شدن نیازی به نیروی زیادی ندارد. خم شدن بر روی زمین برای بلند کردن یک وسیله یا چرخش ناگهانی کمر می تواند در یک فرد دچار استئوپوروز موجب شکستگی خفیف شود. از طرف دیگر این شکستگی ها موجب تورم یا تغییر شکل استخوان هم نمی شوند. پس تنها علامت آن درد است.

روش‌های تشخیص پوکی استخوان چگونه است؟

متأسفانه تشخیص استئوپروز تا زمانی که حداقل ۳۰ درصد استخوان‌ها از بین نرفته باشند، در عکس‌برداری‌های معمولی مانند رادیوگرافی امکان‌پذیر نیست. به همین دلیل برای تشخیص پوکی استخوان از آزمایشی به نام سنجش تراکم استخوان استفاده می‌شود. در این آزمایش با استفاده از اشعه ایکس نواحی مختلفی مانند استخوان مفصل ران، ستون فقرات و غیره اسکن می‌شود. این آزمایش کاملا بدون درد بوده و شامل یک اسکنر است که از روی بدن شما عبور می‌کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که روی صندلی بنشینید و یا روی یک تخت دراز بکشید و منتظر بمانید تا تراکم استخوان‌های شما توسط اسکنر بررسی شود.

این اسکنر‌ها دو نوع مرکزی و محیطی دارند. در اسکنرهای مرکزی تراکم استخوان‌های ستون مهره‌ها و لگن بررسی می‌شود و در اسکنر‌های محیطی، مچ دست، مچ پا و انگشتان مورد اسکن و سنجش قرار می‌گیرند.

راه ها و روش های درمان

درمان زود هنگام پوکی استخوان بسیار مهم است. هر چه بیمار برنامه درمانی را زودتر شروع کند نتایج بهتری به دست خواهد آمد.در درمان پوکی استخوان بر کاهش سرعت یا توقف از دست رفتن مواد معدنی، افزایش تراکم استخوان، پیشگیری از شکستگی استخوان‌ها، و کنترل درد ناشی از این بیماری تمرکز می‌شود.

معمولا برای درمان پوکی استخوان از روش‌های غیر جراحی استفاده می‌شود. برخی از این روش‌ها عبارت‌اند از:

  • استفاده از بیوفسفونات

اغلب داروهایی که برای درمان پوکی استخوان تجویز می‌شوند، معمولا از خانواده فسفونات هستند. با وجود اینکه در مطالعه این داروها عوارض جانبی مانند حالت تهوع، شکم درد و دل درد دیده شده، اما در صورت مصرف صحیح آن‌ها با مشکل جدی روبه‌رو نمی‌شوید. از جمله داروهای دارای بیس فسفونات که برای درمان پوکی استخوان استفاده می‌شوند، می‌توان به آلندرونات، ریزیدرونات، ایباندرونات و اسید زولدرونیک اشاره کرد.

  • استفاده از داروهای آنتی بادی مونوکلونال

یکی دیگر از روش‌های درمان پوکی استخوان استفاده از دنوزوماب است که می‌تواند تراکم استخوان بهتری نسبت به بیس فسفونات ایجاد کند. با این حال، عوارض جانبی این نوع دارو بسیار جدی است و احتمالا در صورتی که استفاده از این دارو را آغاز کنید تا مدت بسیار طولانی باید آن را ادامه دهید و دیگر نمی‌توانید آن را قطع کرده و یا با داروی دیگری جایگزین کنید. توجه کنید که در صورت قطع این دارو، ممکن است دچار شکستگی استخوان ستون فقرات شوید. همچنین هنگام استفاده از این دارو، اجازه کشیدن دندان را نخواهید داشت. بنابراین باید قبل از شروع دوره درمان به دندانپزشک مراجعه کنید و از سلامت دندان‌های خود مطمئن شوید در طول دوره درمان نیز از دندان‌های خود به خوبی مراقبت کنید.

  • جایگزینی هورمون

همانطور که در بالا نیز به آن اشاره کردیم، کاهش برخی از هورمون‌ها مانند هورمون استروژن و تستوسترون می‌تواند موجب ابتلا به پوکی استخوان شود. بنابراین می‌توان با استفاده از داروهایی که عملکردی مشابه این هورمون‌ها دارند و می‌توانند نقش آنها را تقلید کنند، این مشکل را درمان کرد. معمولا از داروی رالوکسیفن برای جایگزینی این هورمون‌ها استفاده می‌شود اما عوارض جانبی آن ممکن است شامل خطر لخته شدن خون و گرگرفتگی باشد.

  • داروهای مخصوص استخوان‌سازی

اگر روش‌های متداول درمان پوکی استخوان برای بیمار قابل استفاده نباشد، پزشک می‌تواند از داروهایی مانند تری پاراتاید (فورتئو)، آبالوپاراتاید (تیلموس) و روموزوزوماب استفاده کند. البته باید اشاره کنیم که این داروها فقط به مدت یک یا دو سال قابل استفاده هستند.

  • ورزش

خبر خوب برای برخی از افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند، این است که می‌توانند با ورزش و انجام برخی تمرینات ورزشی در خانه، علائم پوکی استخوان خود را کاهش دهند. همچنین ورزش ممکن است در بهبود تراکم استخوان و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان نیز نقش موثری داشته باشد. بنابراین تاثیر ورزش را در حفظ سلامت بدن جدی بگیرید.

  • فیزیوتراپی

همانطور که می‌دانید فیزیوتراپی شامل حرکات و تمریناتی است که برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌شود. فیزیوتراپی می‌تواند به ایجاد استخوان‌های قوی و سالم کمک کند. معمولا تمرینات و حرکاتی که برای هر شخص انجام می‌شود، متفاوت است زیرا انتخاب این تمرینات به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:

    • علت پوکی استخوان
    • سطح تناسب بدن فرد
    • میزان تحمل فرد
    • میزان ریسک شکستگی استخوان ستون فقرات در فرد
  • مگنت‌تراپی

یکی دیگر از روش‌های جالب و موثر برای درمان پوکی استخوان، مگنت‌تراپی (PMT) است. در مگنت‌تراپی از یک میدان مغناطیسی ثابت استفاده می‌شود. همانطور که می‌دانید در میدان مغناطیسی، دو قطب شمال و جنوب (منفی و مثبت) وجود دارد. قطب جنوب یک تاثیر الکتریکی مثبت و قطب شمال تاثیر الکتریکی منفی ایجاد می‌کند و در نتیجه آن تراکم استخوانی افزایش می‌یابد.

این روش می‌تواند فرآیند سرعت کاهش تراکم استخوانی را آهسته کند و فرآیند تجدید ساختار استخوانی را بهبود بخشد. علاوه بر آن، می‌تواند موجب افزایش در جریان خون در بدن شود. احتمال موفقیت این روش در درمان پوکی استخوان بسیار زیاد است.

  • رژیم غذایی

در حقیقت یکی از موثرین عوامل در پیشگیری و بهبود پوکی استخوان، رژیم غذایی صحیح است. کمبود برخی ویتامین‌ها مانند کلسیم و ویتامین D می‌تواند علت پوکی استخوان باشد. بنابراین تا حد امکان باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید. تغذیه سالم خصوصا در افراد جوان برای پیشگیری از این بیماری بسیار حیاتی است. از جمله مواد غذایی که حتما باید در رژيم غذایی روزانه خود استفاده کنید عبارتند از:

    • محصولات لبنی کم چرب
    • ماهی ساردین، قباد، سالمون و …
    • میوه و آب میوه‌های حاوی کلسیم
    • سبزیجات دارای برگ سبز تیره
    • زرده تخم مرغ

همچنین سعی کنید از مصرف غذاهایی که شور هستند و نوشیدنی‌های حای کافئین و گازدار پرهیز کنید.

هر آنچه درباره پوکی استخوان باید بدانید

پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان (osteoporosis) یک بیماری است که بر استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد. نام آن از زبان لاتین به معنای “استخوان های متخلخل” گرفته شده است.

 

بخش داخلی یک استخوانِ سالم دارای فضاهای کوچکی شبیه به لانه زنبور است. پوکی استخوان، اندازه این فضاها را افزایش می‌دهد و باعث از بین رفتن قدرت و تراکم استخوان می‌شود. علاوه بر این، قسمت بیرونی استخوان ضعیف و نازک می‌شود.

 

پوکی استخوان می‌تواند در هر سنی رخ دهد، اما بیشتر در بزرگسالان بویژه زنان مشاهده می‌شود. بیش از 53 میلیون نفر در ایالات متحده پوکی استخوان دارند یا در معرض خطر ابتلا به آن هستند.

 

افراد مبتلا به پوکی‌استخوان حتی وقتی در حال انجام فعالیت های معمول مانند ایستادن یا راه رفتن هستند، در معرض خطر شکستگی استخوان قرار دارند. بیشترین آسیب دیدگیِ استخوان‌ها مربوط به دنده‌ها ، باسن و استخوان‌های مچ و ستون فقرات است.

 

علائم پوکی استخوان

مراحل اولیه پوکی استخوان هیچ علائم یا نشانه‌های هشدار دهنده‌ای ایجاد نمی‌کند. در بیشتر موارد، افراد مبتلا به پوکی‌استخوان تا زمانی که دچار شکستگی نشوند، از وجود این بیماری آگاه نمی‌شوند.

 

در صورت بروز علائم، برخی از علائم اولیه می‌تواند موارد زیر باشد:

 

  • عقب رفتن لثه ها
  • ضعیف شدن قدرت نگهداری اجسام
  • ناخن ضعیف و شکننده

 

اگر علائمی ندارید اما سابقه خانوادگی پوکی‌استخوان دارید، صحبت با پزشک می‌تواند به شما در ارزیابی خطر کمک کند.

 

پوکی استخوان شدید

بدون درمان مناسب، پوکی استخوان می‌تواند بدتر شود. با نازک شدن و ضعیف شدن استخوان‌ها، خطر شکستگی افزایش می‌یابد.

 

علائم پوکی استخوان شدید، می‌تواند شکستگی در اثر زمین خوردن یا حتی عطسه شدید یا سرفه باشد. از دیگر علائم پوکی‌استخوان شدید درد گردن یا کمر، یا از دست دادن قد است.

 

درد گردن یا کمر، یا از دست دادن قد می‌تواند به دلیل شکستگی فشاری ایجاد شود. که نوعی شکستگی در یکی از مهره‌های گردن یا کمر می‌باشد. در این حالت مهره آنقدر ضعیف است که تحت فشار طبیعی ستون فقرات می‌شکند.

 

اگر شکستگی ناشی از پوکی‌استخوان داشته باشید، مدت زمان بهبودی به شکستگی، شدت آن و همچنین سن و سابقه سلامتی شما بستگی دارد.

 

علل پوکی استخوان

دلایل احتمالی پوکی استخوان می‌تواند موارد خاص پزشکی مانند پرکاری تیروئید یا استفاده از داروهای خاص باشد.

نمونه هایی از این داروها شامل کورتیکواستروئیدهای خوراکی یا تزریقی طولانی مدت مانند پردنیزون یا کورتیزون می‌باشد.

 

عوامل خطر پوکی استخوان

سن

بزرگترین عامل خطر پوکی استخوان، سن است. در طول زندگی، بدن شما استخوان قدیمی را تجزیه (خُرد) می‌کند و استخوان جدید جایگزین آن می‌شود.

با این حال، وقتی به سن 30 سال می‌رسید، سرعت تجزیه و خرد شدن استخوان از سرعت جایگزینی و ترمیم آن بیشتر می‌شود. این مسئله باعث می شود استخوان کم تراکم‌تر و شکننده‌تر شود، درنتیجه بیشتر در معرض شکستگی قرار می‌گیرد.

 

یائسگی

یکی دیگر از عوامل اصلی خطر در پوکی استخوان، یائسگی است که در زنان سنین 45 تا 55 سال رخ می‌دهد. به دلیل تغییر سطح هورمون‌های مرتبط با آن، یائسگی می‌تواند باعث از بین رفتن سریعتر استخوان در بدن زن شود.

 

مردان در این سن با سرعت کمتری نسبت به زنان استخوان‌های خود را از دست می‌دهند، با این حال، تا رسیدن به سن 65 تا 70 سالگی، زنان و مردان معمولاً با سرعت یکسان استخوان خود را از دست می‌دهند.

 

سایر عوامل خطر پوکی استخوان عبارتند از:

  • زن بودن
  • قفقازی یا آسیایی بودن
  • داشتن سابقه خانوادگی پوکی‌استخوان
  • تغذیه نامناسب
  • بی تحرکی جسمی
  • سیگار کشیدن
  • وزن کم بدن
  • افرادی با استخوان کوچک

 

برخی از این عوامل مانند تغذیه نامناسب و کم تحرکی را می‌توانید کنترل کنید. به عنوان مثال، می‌توانید رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید همچین شروع یک برنامه ورزشی برای سلامتی استخوان مفید می‌باشد. با این حال، شما نمی‌توانید سایر عوامل خطر مانند سن یا جنسیت خود را کنترل کنید.

 

پوکی استخوان سالمندی

ممکن است در مورد پوکی استخوان سالمندی شنیده باشید. در این نوع پوکی‌استخوان، سایر علل ثانویه حذف می شوند و سالخوردگی بعنوان عامل اصلی پوکی استخوان در نظر گرفته می‌شود.

 

همانطور که در بالا ذکر شد، سن یکی از عوامل اصلی ابتلا به پوکی‌استخوان است. در صورت عدم پیشگیری یا اقدامات درمانی مناسب، تجزیه روزافزون استخوان در بدن می‌تواند منجر به ضعیف شدن استخوان ها و پوکی استخوان شود.

 

طبق آمار جهانی بنیاد بین المللی پوکی استخوان، حدود یک دهم زنان 60 ساله به پوکی استخوان مبتلا هستند، در حالی که دو پنجم زنان 80 ساله به این بیماری مبتلا هستند.

 

تست تراکم استخوان برای تشخیص

برای بررسی پوکی استخوان، پزشک سابقه پزشکی شما را بررسی کرده و معاینه فیزیکی انجام می‌دهد. همچنین ممکن است برای بررسی علل از دست دادن استخوان از شما آزمایش خون و ادرار نیز بگیرد.

 

اگر پزشک تشخیص دهد که شما احتمالاً به پوکی‌استخوان مبتلا هستید یا در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارید، آزمایش تراکم استخوان را به شما پیشنهاد خواهد داد.

 

به این آزمایش، سنجش تراکم استخوان یا جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه (DEXA) گفته می‌شود. از اشعه ایکس برای اندازه‌گیری تراکم استخوان‌های مچ دست، باسن یا ستون فقرات استفاده می شود. این سه منطقه بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند. این تست بدون درد از 10 تا 30 دقیقه طول می کشد.

 

درمان پوکی استخوان

اگر آزمایش شما نشان دهد که به پوکی استخوان مبتلا هستید، پزشک یک برنامه درمانی برای شما در نظر می‌گیرد و احتمالاً مقداری دارو و همچنین تغییر سبک زندگی را برای شما تجویز می‌کند. این تغییرات در سبک زندگی می‌تواند شامل افزایش دریافت کلسیم و ویتامین D و همچنین انجام ورزش متناسب با بیماری باشد.

هیچ درمانی برای پوکی استخوان وجود ندارد، اما درمان مناسب می‌تواند به محافظت و تقویت استخوان های شما کمک کند. این روش های درمانی می‌توانند به کندی تجزیه استخوان در بدن شما کمک کنند و برخی از روش های درمانی می‌توانند باعث تحریک رشد استخوان جدید شوند.

 

داروهای پوکی استخوان

متداول‌ترین داروهایی که برای درمان پوکی استخوان استفاده می‌شود بیس فسفونات ها نامیده می‌شوند. از بیس فسفونات‌ها برای جلوگیری از ضایع شدن توده استخوان استفاده می‌شود. این داروها ممکن است به صورت خوراکی یا تزریقی مصرف شوند که عبارتند از:

  • آلندرونات (فوزامکس)
  • ایباندرونیت (بونیوا)
  • ریزدرونات (اکتونل)
  • اسید زولدرونیک (رکلاست)

 

از داروهای دیگری نیز ممکن است برای جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان یا تحریک رشد استخوان استفاده شود که آنها عبارتند از:

 

تستوسترون

در مردان، تستوسترون درمانی ممکن است به افزایش تراکم استخوان کمک کند.

 

هورمون درمانی

برای زنان، استروژن استفاده شده در دوران یائسگی و بعد از آن می‌تواند به کاهش تراکم استخوان کمک کند. متأسفانه، استروژن درمانی نیز با افزایش خطر لخته شدن خون، بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان همراه است.

 

رالوکسیفن (اویستا)

مشخص شده است که این دارو فواید استروژن را بدون بسیاری از خطرات فراهم می‌کند ، اگرچه هنوز خطر زیادِ لخته شدن خون وجود دارد.

 

دنوزوماب (پرولیا)

این دارو با تزریق مصرف می شود و حتی ممکن است امیدوار کننده تر از بیس فسفونات ها برای کاهش از دست دادن استخوان باشد.

 

تری‌پاراتید (فورتئو)

این دارو نیز با تزریق مصرف می‌شود و رشد استخوان را تحریک می‌کند.

 

کلسی تونین ماهی قزل آلا (میاکلاسیک، فورتیکال)

این دارو به عنوان اسپری بینی مصرف می‌شود و میزان جذب مجدد استخوان را کاهش می‌دهد. در مورد افزایش خطر ابتلا به سرطان به سبب این دارو با پزشک خود صحبت کنید.

 

روموزوزوماب (ایونیتی)

این دارو در آوریل سال 2019 توسط سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) برای درمان زنانی که یائسه شده‌اند و در معرض خطر شکستگی قرار دارند تأیید شد.

این دارو در دو تزریق زیر پوست (در یک جلسه) یک بار در ماه و به مدت 12 ماه یا کمتر تجویز می‌شود. این داروه شدار “جعبه سیاه” دارد زیرا ایونیتی ممکن است خطر حملات قلبی یا مغزی را افزایش دهد، بنابراین برای افرادی که سابقه هر یک از این بیماری ها را دارند توصیه نمی‌شود.

 

درمان های طبیعی پوکی استخوان

از آنجا که داروهای پوکی استخوان می‌توانند عوارض جانبی داشته باشند ، ممکن است ترجیح دهید سایر روش‌ها را به جای دارو امتحان کنید.

 

چندین مکمل مانند شبدر قرمز، سویا و کوهوش سیاه ممکن است برای کمک به ارتقا سلامت استخوان استفاده شود. با این حال، قبل از استفاده از این مکمل‌ها، حتما با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید. برای این مسئله دو دلیل اصلی وجود دارد:

 

  1. مطالعات کمی تاثیر این مکمل ها را برای درمان پوکی استخوان تایید می کند. در نتیجه، اسناد کافی برای تایید کارکرد این مکمل ها وجود ندارد.
  2. این مکمل ها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند و همچنین با داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند. قبل از مصرف باید از عواارض آنها آگاه شوید.

 

با وجود همه آنچه در بالا ذکر شد، برخی از بیماران مبتلا به پوکی استخوان نتایج خوبی از درمان‌های طبیعی گزارش کرده‌اند.

 

رژیم غذایی پوکی استخوان

علاوه بر برنامه درمانی، یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به تقویت استخوان‌ها کمک کند. برای حفظ سلامت استخوانها، باید مواد غذایی خاصی را در رژیم روزانه خود بگنجانید. مهمترین آنها کلسیم و ویتامین D است، بدن شما برای قوی نگه داشتن استخوان‌ها به کلسیم نیاز دارد و برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد.

سایر مواد مغذی که سلامت استخوان را تقویت می‌کنند شامل پروتئین، منیزیم، ویتامین K و روی (زی.نک) است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد یک برنامه غذایی مناسب، با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می‌تواند در مورد رژیم غذایی به شما مشاوره دهد، یا شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد.

 

ورزش برای پوکی استخوان

غذای مناسب خوردن، تنها کاری نیست که می‌توانید برای حفظ سلامت استخوان خود انجام دهید. ورزش کردن نیز بسیار مهم است، به ویژه تمرینات تحمل وزن.

تمرینات تحمل وزن با پا، یا بازو روی زمین یا سطح دیگر انجام می‌شود. برخی از این ورزش‌ها عبارتند از:

  • بالا رفتن از پله ها
  • آموزش مقاومت ، مانند:
    • پرس های پا
    • چمباتمه زدن
    • شنا رفتن
  • تمرین با وزنه ، مانند کار با:
    • باندهای مقاومتی
    • دمبل
    • دستگاه‌های تمرین مقاومتی

این تمرینات کمک کننده است زیرا باعث می شود عضلات شما به استخوان‌ها فشار بیاورند. این فشار و کشش به بدن شما می‌گوید باید بافت استخوانی جدیدی ایجاد کند که باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود.

این مورد تنها سود شما از ورزش نیست. علاوه بر بسیاری از تأثیرات مثبت بر روی وزن و سلامت قلب، ورزش همچنین می تواند تعادل و هماهنگی شما را بهبود بخشد، که این امر به جلوگیری از زمین خوردن شما کمک می‌کند.

همیشه قبل از شروع هر برنامه تمرینی جدید با پزشک خود مشورت کنید.

برخی از عوامل خطر پوکی استخوان نظیر زن بودن، سالخوردگی و سابقه خانواگی قابل کنترل نیستند اما برخی عوامل را شما می توانید کنترل کنید.

برخی از بهترین راه های جلوگیری از پوکی استخوان عبارتند از:

  • دریافت مقدار توصیه شده روزانه کلسیم و ویتامین D
  • تمرینات تحمل وزن
  • قطع سیگار
  • برای زنان، اندازه گیری جنبه های مثبت و منفی هورمون درمانی

 

اگر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستید، با پزشک خود در مورد بهترین راه پیشگیری صحبت کنید.

 

تفاوت کاهش تراکم استخوان با پوکی استخوان

به رغم شباهت‌هایی که این دو عارضه بهم دارند، کاهش تراکم استخوان (Osteopenia) با پوکی استخوان تفاوت دارد.

 

برخلاف پوکی استخوان، کاهش تراکم استخوان یک بیماری نیست. بلکه عارضه کم شدن تراکم استخوان است. در عارضه کاهش تراکم، با وجود اینکه استخوان‌های شما به اندازه طبیعی متراکم نیستند، اما به اندازه پوکی استخوان هم ضعیف نیستند.

 

عامل اصلی خطر ابتلا به کاهش تراکم استخوان، سن بالا می‌باشد. تراکم استخوان شما در سن 35 سالگی به اوج خود می‌رسد و پس از آن، با افزایش سن کاهش می‌یابد.

 

در بسیاری از موارد، کاهش تراکم استخوان می‌تواند منجر به پوکی استخوان شود، بنابراین اگر مبتلا به عارضه کاهش تراکم استخوان هستید، باید اقدامات لازم را جهت تقویت استخوان ها انجام دهید.

 

نتیجه گیری

پوکی استخوان نوعی بیماری است که می‌تواند اثراتی جدی داشته باشد. این بیماری می تواند منجر به شکستگی شود، که این شکستگی می‌تواند دردناک باشد و مدت زیادی طول بکشد تا بهبود یابد و عوارض دیگری نیز به دنبال داشته باشد.

 

به عنوان مثال، درمان شکستگی مفصل ران می‌تواند شامل ماندن در رختخواب برای مدت طولانی باشد، که خطر لخته شدن خون، ذات الریه و سایر عفونت‌ها را افزایش می‌دهد.

 

خبر خوب این است که کارهای زیادی نظیر تغذیه مناسب و ورزش کردن تا مصرف داروهای مناسب وجود دارد که شما می‌توانید هم برای پیشگیری و هم برای درمان پوکی استخوان انجام دهید.

 

اگر فکر می‌کنید در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستید، یا اگر تشخیص داده شده‌اید، با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می‌تواند با شما همکاری کند تا یک برنامه پیشگیری یا درمانی را تهیه کنید که می‌تواند به بهبود سلامت استخوان‌های شما کمک کند و خطر ابتلا به عوارض را کاهش دهد.

منبع: healthline.com

مکمل های حاوی کلسیم و ویتامین D را از داروخانه آنلاین تهیه کنید

اگر از کمبود کلسیم و ویتامین D رنج می‌برید برای حفظ سلامت استخوان‌های خود، قرص مکمل کلسی پاور هولیستیکا را با مشورت پزشک خود مصرف کنید. شما می‌توانید این مکمل و سایر محصولات پزشکی را از داروخانه آنلاین دیجی دارو بصورت اینترنتی تهیه کنید.