کپسول روشن کننده پیگمنتا

کپسول روشن کننده پیگمنتا

کپسول روشن کننده پیگمنتا؛ مکمل گلوتاتیون پیگمنتا علاوه بر گلوتاتیون حاوی ویتامین های سی و ایی، آنتی اکسیدان های قدرتمند آلفا لیپوئیک اسید و عصاره هسته انگور است. مجموعه ای از آنتی اکسیدان ها که می توانند با تیرگی پوست در اثر در مجاور نور آفتاب بودن مقابله کنند.

گلوتاتیون :

گلوتاتیون یک تری پپتید است که از آمینو اسیدهای گلایسین، سیستئین و گلوتامیک اسید ساخته می شود. این ماده به طور طبیعی در کبد ساخته می شود و با غلظت 10 میلی مول بر لیتر در کبد وجود دارد. اما با افزایش سن و به دنبال آن افزایش استرس اکسیداتیو روند ساخت آن کند و سطح موجود آن در بافت ها کم می شود. گلوتاتیون در بسیاری از فرایندهای بدن از جمله ساخت و ترمیم بافت، تولید مواد شیمیایی و پروتئین مورد نیاز بدن و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد.

گلوتاتیون یا همان GSH تقریباً در هر سلول از بدن انسان یافت می شود ، بیشترین غلظت آن در کبد است، بطوریکه وجود آن در روند سم زدایی بدن و در سیستم دفاعی طبیعی بدن حیاتی است. باکتری ها ، ویروس ها ، تشعشعات ، سمیت فلزات سنگین ، داروهای خاص و حتی روند طبیعی پیری می توانند باعث آسیب دیدن سلول های سالم توسط رادیکال های آزاد شده و گلوتاتیون سلولی را تخلیه کنند.

 دو فرم دارد؛

کپسول روشن کننده پیگمنتا؛ فرم کاهش یافته که به ال گلوتاتیون یا GSH شهرت دارد و فرم فعال است و فرم اکسید شده آن که به GSSG شهرت دارد و فرم غیر فعال است. گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان مهم و قدرتمند در بدن انسان است که مطالعات نشان داده است که بسیار ماده ی امیدوار کننده ای برای روشن شدن پوست درگیر با هایپرپیگمنتیشن (تولید غیر طبیعی ملانین) و همچنین افزایش رطوبت پوست و کم کردن نشانه های پیر پوستی است.

هنگامی که تجمع رادیکال های آزاد بیش از توانایی بدن در خنثی سازی و از بین بردن آنها باشد، استرس اکسیداتیو رخ می دهد. عملکرد اصلی گلوتاتیون کاهش این استرس اکسیداتیو، محافظت از سلول ها، میتوکندری و سایر اندام ها است. GSH همچنین باعث تقویت روند بکارگیری و بازیافت دیگر آنتی اکسیدان های درون سلول می شود. ویتامین هایی مانند ویتامین سی، ویتامین ایی و آنتی اکسیدان آلفا لیپوئیک اسید (ALA).

آلفا لیپوئیک اسید:

در مکمل پیگمنتا هدف از وجود ALA بازسازی سایر آنتی اکسیدان ها مانند گلوتاتیون، ویتامین ایی، ویتامین سی و حتی کیوتن Q10 است. ALA می تواند ویتامین ایی را که اکسید شده به طور غیر مستقیم بازسازی یا بازیافت کند و همچنین اسکوربیک اسید را از فرم دهایدرواسکوربیک اسید بازیافت نماید. ALA به طور مستقیم یا غیر مستقیم می توان یون فلزات سنگین و سمی که وارد بدن می شوند را شلات کند تا بی اثر و قابل دفع شوند و نتوانند به بافت های بدن آسیب برسانند. این مقوله شلات نمودن فلزات به طور غیر مستقیم روی توان افزایش گلوتاتیون درون سلولی اثر دارد چون گلوتاتیون خود نیز یک شلات کننده یون های فلزات سمی است پس ALA پیش مرگ GSH می شود تا سطح گلوتاتیون بالا بماند.

زمانیکه GSH در سلول های بدن گشت زنی می کند و رادیکال های آزاد را خنثی می کند به فرم اکسید شده و غیر فعال خودش تبدیل می شود. مکانیسم عمل آن برای روشن شدن پوست و کاهش تولید ملانین در پوست توسط مهار آنزیم فعالیت تیروزیناز، مهار فعال سازی مسیر فئوملانین و مهار گونه های فعال اکسیژن (ROS – رادیکال های آزاد اکسیژن) پس از قرار گیری در معرض نور آفتاب است.

فئوملانین:

سه نوع ملانین وجود دارد که یکی از آنها فئوملانین (Pheomelanin) است که تا حد زیادی مسئول رنگ قرمز – قهوه ای پوست و رنگ قرمز مو و حتی رنگ کک و مک است. در مراحل دوگانه اولیه تشکیل ملانین، آنزیم تیروزیناز مهمترین آنزیم است که طی مراحلی ترکیبی بنام ال دوپاکینون را تشکیل میدهد. به دنیال تشکیل ال دوپاکینون دو مسیر در راستای سنتز ملانین وجود خواهد داشت که اولی مسیر سنتز ائوملانین است و دومی مسیر سنتز فئوملانین خواهد بود. مسیر دوم زمانی است که ال دوپاکینون در مجاورت آمینو اسیدهای سیستئین و گلوتاتیون قرار بگیرد که منجر به سنتز فئوملانین می شود.

ذخیره سلولی اصلی سیستئین، مولکول گلوتاتیون است که مهمترین آنتی اکسیدان سلولی نیز است. این احتمال وجود دارد که سنتز فئوملانین ذخایر گلوتاتیون را تخلیه کند، که می تواند ملانوسیت ها (سلول تولیدکننده رنگدانه در پوست) را در معرض آسیب اکسیداتیو و سرطان زایی قرار دهد. با این فرضیه می توان نتیجه گرفت که این وجود فئوملانین نیست که سرطان زاست، بلکه عدم وجود گلوتاتیون است (که سنتز فئوملانین آن را ممکن می سازد) که امکان آسیب اکسیداتیو و سرطان را ممکن می سازد.

عصاره دانه انگور:

عصاره دانه انگور ( Grape Seed Extract) با استحکام بخشیدن به غشاء سلولها سبب حفظ ساختار طبیعی سلول های Epithelium می شود. روغن دانه انگور که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد با از بین بردن رادیکال های آزاد، کاهش اثرات مخرب ناشی از نور آفتاب و همچنین با دارا بودن اثر قابض (Astringent) سبب تقویت، استحکام و بهبود ساختار پوست آسیب دیده می گردد.

ویتامینE :

ویتامین E به عنوان ویتامین پوست شناخته شده است و به واسطه خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی که دارد، مشکلات پوست را بهبود می‌بخشد. امروزه ویتامین ای به دلیل خواص مرطوب کننده و تغذیه کننده پوست بسیار کاربرد دارد. همچنین با خواص آنتی اکسیدانی از پوست در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد مقابله نموده و سبب غیرفعال سازی آنها می‌شود.

ویتامین C:

یک آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده که در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد مقابله نموده و سبب غیرفعال سازی آنها شده و از تاثیر مخرب آنها بر روی سلول‌های پوستی جلوگیری به عمل می‌آورد. ویتامین ث با فعال سازی سنتز رشته‌های کلاژن سبب افزایش استحکام ساختار پوست شده و خاصیت انعطاف پذیری آن را افزایش می‌دهد و علاوه بر کاهش چین و چروک‌های سطحی، افزایش الاستیسیته، قوام، مقاومت و انعطاف پذیری پوست و جلوگیری از افتادگی و شل شدن آن، با افزایش تجدید ساختار سلول‌های پوست سبب محافظت در برابر  آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا و پرتوهای مضر نور خورشید شده و با کاهش تولید رنگدانه‌های پوستی در کاهش لک‌های تیره و کمک به روشن نمودن پوست تاثیر بسزایی دارد.

ترکیبات کپسول پیگمنتا  (به ازای 2 کپسول) :

                             عنوان                                 مقدار        نیاز روزانه 
ال گلوتاتیون (L-Glutathione) 500 mg *
ویتامین سی (Vitamin C) 100 mg 111 %
ویتامین ای (Vitamin E) 100 IU 294 %
آلفا لیپوئیک اسید (Alpha-Lipoic Acid) 100 mg *
عصاره هسته انگور (Grape Seed Extract) 50 mg *

*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

g = گرم  /  mg = میلی گرم  /  µg یا mcg = میکروگرم  /  IU = واحد بین المللی

موارد مصرف روشن کننده پیگمنتا

  • کمک به روشن نمودن پوست
  • کاهش چین و چروک
  • کمک به رفع لک های تیره و جای جوش
  • کمک به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اکسیداسیون سلولی

دوره درمان مکمل گلوتاتیون

توصیه می شود با توجه به اثر بخشی تدریجی این مکمل، مصرف مکمل پیگمنتا را حداقل برای زمان 12 هفته برنامه ریزی نمایید اگرچه می توانید این زمان را به دلخواه افزایش دهید و تا 24 هفته نیز مصرف را ادامه دهید. به این صورت که شما باید روزانه حداقل 400 میلی گرم گلوتاتیون معادل دو عدد کپسول مصرف نمایید. در حالت مصرف روزانه دو قرص برای 12 هفته شما به 6 بسته پیگمنتا نیاز خواهید داشت.

موارد منع مصرف

  • کپسول روشن کننده پیگمنتا در افراد مبتلا به بیماری‌های کبدی، کلیوی، دیابت، خون، فشار خون بالا یا پایین، افرادی که تحت شیمی درمانی قرار دارند با مشورت و تحت نظر پزشک مصرف شود.
  • در صورت مصرف برخی داروها از جمله ضد پلاکت، ضد انعقاد و رقیق کننده خون، قبل از مصرف فرآورده با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.
  • در صورت بروز حساسیت، مصرف فرآورده را قطع نموده و با پزشک مشورت نمایید.
  • دو هفته قبل از عمل جراحی مصرف فرآورده مجاز نمی‌باشد.

عوارض جانبی احتمالی 

عوارض جانبی معمولا به ندرت دیده می‌شود. مصرف طولانی مدت و بیشتر از میزان توصیه شده این فرآورده ممکن است عوارض جانبی زیر را به همراه داشته باشد. در صورت ادامه یا بدتر شدن عوارض با پزشک مشورت نمایید.

  • واکنش های آلرژیک پوستی چون کهیر، راش، خارش و پوسته پوشته شدن.
  • عوارض گوارشی از جمله اسهال، تهوع، استفراغ، نفخ و کرامپ شکمی، زخم گوارشی و سایر عوارض.
  • عوارض خونی چون افزایش ریسک خونریزی به خصوص در افراد دریافت کننده داروهای رقیق کننده خون و ضد پلاکت.
  • افزایش احتمال تشکیل سنگ کلیه بخصوص در افراد مستعد.
  • سرگیجه، سردرد، افزایش فشار خون، کاهش قند خون بخصوص در افراد دیابتی و مصرف کننده انسولین و داروهای خوراکی کاهنده قند خون.
  • عوارض تنفسی و قلبی عروقی بخصوص برای افراد مستعد و دارای بیماری های تنفسی و قلبی.

تداخل های دارویی :

کپسول روشن کننده پیگمنتا به دلیل تداخل فرآورده با برخی داروها از جمله ضد پلاکت و رقیق کننده خون مثل وارفارین، آسپیرین، کاهنده چربی خون از قبیل استاتنی ها، شیمی درمانی، میدازولام، انسولین و داروهای کاهنده قند خون، در صورت مصرف همزمان با پزشک یا داروساز مشورت شود.

فراورده ممکن است باعث کاهش کاذب میزان کلسترول HDL در آزمایش خون شود.

در صورت وجود سنگ‌های کلیوی کلسیمی و اگزالوریا با احتیاط مصرف شود.

نورکرین

نورکرین چیست ؟

نورکرین

قرص نورکرین در دسته مکمل ها جای می گیرد. از این دارو برای درمان ریزش مو استفاده می شود. در چنین مواردی ریزش مو از عدم استحکام ریشه مو به دلایل مختلف ناشی می شود.

برای این دارو از ویژگی های خاصی صحبت شده اما مهم ترین ویژگی آن مربوط به امکان رشد دوباره فولیکول های نهانی مو می باشد. میزان این مکمل برای مردان و زنان یکسان نبوده و بر حسب میزان نیازمندی متفاوت خواهد بود.

ریزش مو یکی از مشکلات شایع است که در مردان بیش از زنان به چشم می‌خورد. اختلالات هورمونی، رژیم غذایی نامناسب، عوامل ژنتیکی و برخی بیماری‌ها از مهم‌ترین عوامل ریزش مو محسوب می‌شوند. مکمل تقویت فولیکول مو نورکرین فارمامدیکو فرموله شده با ساختار موی آقایان محصول بسیار مناسبی جهت پیشگیری از ریزش مو و رفع سفیدی مو می‌باشد.در این محصول از ترکیبات و عصاره‌های گیاهی بسیاری استفاده شده است همچنین تمامی مواد معدنی و ویتامین موردنیاز جهت تحریک رویش مجدد مو هم در آن گنجانده شده است.

ترکیبات نورکرین

  •  ماریلکس

Nourkrin به دلیل داشتن ترکیب ماریلکس یک محصول منحصر به ‌فرد در سراسر دنیاست که رضایت مصرف‌کنندگان را کاملاً جلب کرده است. ماریلکس موجود در فرمولاسیون قرص پیشگیری از سفیدی مو نورکرین بسیار شبیه به ترکیب بیومارین است ولی تأثیرات کمپلکس ماریلکس برخلاف بیومارین ازنظر علمی ثابت ‌شده است. ماریلکس از پروتئین‌های موجودات دریایی استخراج‌ شده است. غضروف‌های کوسه و صدف‌ها ترکیب اصلی کمپلکس ماریلکس موجود در این محصول را تشکیل می‌دهند. ماریلکس حاوی ترکیبات مفیدی مانند اسید آمینه لوسین و لسیتین، پروتئوگلیکان ها و گلوکزآمین است که تأثیر مثبتی بر چرخه رشد مو دارند. گلوکزآمین موجود در کمپلکس ماریلکس برای رشد و نوسازی فولیکول‌های مو است و پروتئوگلیکانها باعث تحریک رشد موها شده و آن‌ها را در فاز رشد نگه می‌دارند.

  • گیاه آسرولا چری

آسرولا چری (Acerola cherry) یکی دیگر از ترکیبات موجود در این مکمل تقویت ریشه مو است. این گیاه بومی مناطق گرمسیر دنیاست و حاوی ویتامین C، ویتامین A و کارتنوئیدها، ویتامین‌های B3 ،B2 ،B1 و بیوفلاوونوئید است. این ترکیب با خواص آنتی‌اکسیدانی بالا رادیکال‌های آزاد تشکیل ‌شده در بدن را خنثی می‌کند و مانع تأثیرات سوء آن‌ها بر فولیکول‌های مو و در نتیجه ریزش مو می‌شود. ویتامین سی موجود در گیاه آسرولا چری یک آنتی‌اکسیدان قوی است که علاوه بر حفاظت از فولیکول‌های مو به ساخت کراتین کمک می‌کند. کراتین مهم‌ترین پروتئین پوست، مو و ناخن است که رشد مو و ناخن را تسریع می‌کند.

  • ویتامین خانواده گروه B

ویتامین B1 یا تیامین با شرکت در تولید گلبول‌های قرمز باعث افزایش و بهبود گردش خون در بدن می‌شود. ویتامین B1 با این مکانیسم فولیکول‌های مو را تقویت کرده و رشد موها را افزایش می‌دهد. ویتامین B2 یا ریبوفلاوین یک ویتامین مفید برای پوست، مو و ناخن‌هاست. این ویتامین رشد موها و ناخن‌ها را با افزایش سنتز کراتین افزایش می‌دهد. ویتامین B3 یا نیاسین با ایجاد تعادل هورمونی از ریزش موها جلوگیری می‌کند. این ویتامین با بهبود گردش خون در بدن فولیکول‌های مو را تغذیه کرده و رشد موها را با رساندن ریز مغذی‌ها به فولیکول مو تسریع می‌کند.

  • ویتامین A

ویتامین A و کارتنوئیدها با خواص آنتی‌اکسیدانی و حفظ رطوبت پوست از خشکی موها و ریزش آن‌ها جلوگیری می‌کند. ویتامین آ باعث تقویت و پرپشت شدن موها شده و درخشندگی طبیعی موها را حفظ می‌کند.

  • سیلیکا

سیلیکا ترکیب دیگری است که در فرمولاسیون Nourkrin بکار رفته است. سیلیکا فرم اکسیدشده سیلیسیوم است که سنتز کلاژن را تحریک می‌کند. این مینرال با حفظ تعادل اسید–باز در بدن از ریزش موها جلوگیری کرده و استحکام موها را افزایش می‌دهد. علاوه براین سیلیکا باعث افزایش رشد موها شده و از سفید شدن موها جلوگیری می‌کند. عصاره دم‌اسب یکی دیگر از ترکیبات موجود در فرمولاسیون محصول است. این گیاه حاوی ترکیبات سیلیسی و غنی از اسید سیلیسلیک، پتاسیم، منگنز و سلنیوم، انواع ساپونین و رنگ‌دانه است. دم‌اسب خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی بالایی دارد و با بهبود گردش خون در سر و فولیکول‌های مو باعث افزایش رشد موها شده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند.

  • عصاره روغن ماهی

عصاره روغن کبد ماهی یکی دیگر از ترکیبات مفید بکار رفته در قرص تغذیه مو آقایان Nourkrin است. عصاره روغن کبد ماهی سرشار از امگا 3، ویتامین A، ویتامین D و ویتامین E است. امگا 3 یکی از ریزمغذی‌های مفید برای پوست و مو است که کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. امگا 3 مانع نازک شدن موها شده و از ریزش موها جلوگیری می‌کند. مصرف امگا 3 فولیکول‌های مو را تقویت کرده و رشد موها را تسریع می‌کند.ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است که از فولیکول‌های مو مراقبت کرده و با خواص مرطوب‌کنندگی از خشکی و شکنندگی موها جلوگیری می‌کند.

  • عصاره گیاه شنبلیله

عصاره گیاه شنبلیله یکی دیگر از ترکیباتی است که در فرمولاسیون قرص محرک رویش مو Nourkrin مخصوص آقایان گنجانده ‌شده است. شنبلیله از تبدیل تستوسترون به دهیدرو تستوسترون که عامل اصلی ریزش مو در آقایان است، جلوگیری می‌کند. دهیدروتستوسترون با تأثیر بر فولیکول‌ها، موها را ضعیف و نازک کرده و باعث ریزش مو می‌شود. علاوه بر این شنبلیله حاوی پروتئین، نیکوتین و لسیتین است که باعث تقویت موهای آسیب ‌دیده و خشک می‌شوند. شنبلیله با آب‌رسانی موها باعث شادابی و درخشندگی موها می‌شود. دی–بیوتین (D-BIOTIN) یکی دیگر از ترکیبات مؤثر ضد ریزش مو در فرمولاسیون این محصول است. دی بیوتین از موهای نرمال شما حمایت کرده و آن‌ها را حفظ می‌کند.

ویژگی های قرص نورکرین

  • حاوی ترکیبات و عصاره‌های طبیعی
  • تغذیه کننده و تقویت کننده ریشه مو
  • حاوی ویتامین‌ها و اسیدهای چرب
  • جلوگیری از ریزش و سفیدی مو
  • مناسب برای آقایان
  • محرک رشد مو

هشدار مصرف

در صورتی که از داروی دیگری استفاده می‌کنید، قبل از مصرف این قرص با پزشک مشورت نمایید.

مکمل‌های غذایی نباید به عنوان جایگزین در رژیم‌های غذایی مورد استفاده قرار گیرند.

این محصول مکمل غذایی بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.

مصرف این قرص به افرادی که به ماهی حساسیت دارند، توصیه نمی‌شود.

در دمای اتاق، زیر ۳۰ درجه سانتیگراد و در جای خشک نگهداری شود.

صفحه دیجی دارو در وب سایت آپارات.

صفحه دیجی دارو در وب سایت یوتیوب

روش های درمان سرماخوردگی در فصل پاییز

راه های سرماخوردگی

از اونجایی که سرماخوردگی می تونه توسط بسیاری از ویروس های مختلف ایجاد شه، پیشرفت و شدت علائم از فردی به فرد دیگه متفاوته. به طور کلی علائم دو تا سه روز پس از ویروس ایجاد می شن. بعضی از افراد علائم بسیار خفیفی بروز میدن، در حالی که دیگران علائم شدیدتری رو ممکنه تجربه کنن. نوع علائم هم متفاوته، برخی از افراد فقط احتقان بینی رو تجربه می کنن در حالی که دیگران بسیاری یا همه علائم رو تجربه می کنن.

در کنار حساسیت فصلی که غالبا در فصل پاییز و بهار بیشتر شایع می شود، سرد شدن ناگهانی در مهر و آبان ماه هم می تونه باعث سرماخوردگی های گشترده بخصوص در مدارس بشه.

دیجی دارو برای حل این مشکل این مقاله برای شما کاربران عزیز آماده کرده تا بتوانیم قسمتی از نیاز های شما رو بر طرف کنیم .

مقدار زمان سرماخوردگی در پاییز

بیشتر مواقع زمان سرما خوردگی که بر طرف بشه به 10 روز میرسه و بیشتر بیماران فکر میکنن بعد از چند روز مشکلشون حل شده و سرما خوردگی از بدنشون بیرون رفنه . قابل ذکر است در بعضی مواقع هم به علت سیستم دفاعی بدن این مدت کمتر هستش و کلا به سیستم بدنی افراد هم مربوط میشه ولی در کل این مدت 10 روز در افراد عادی صدق میکنه دوره سرماخوردگی بسته به نوع ویروس و مسائل مربوط به سلامت عمومی در افراد متخلف، با هم فرق داره.

روش های درمان سرماخوردگی در پاییز

در واقع هیچ راه درمان قطعی برای سرماخوردگی وجود نداره و این بیماری باید خود به خود درمان میشه. آنتی بیوتیک ها و داروهای مشهور به سرماخوردگی هیچکدام فایده ای نداشته و البته غالبا دارای عوارضی هم هست

درمان های که نباید خود سرانه انجام شود

  1. مسکن ها: مانند استامینوفن که برای کاهش درد و تب استفاده می شه و مصرف زیاد اون می تونه برای کبد عارضه دار باشه.
  2. شربت های ضد سرفه: مصرف این شربت ها توسط انجمن پزشکان متخصص ریه در آمریکا به شدت نهی شده است و معتقدن این داروها هیچ تاثیری در درمان علت اصلی سرفه در سرماخوردگی نداره. انجمن فوق مصرف هرگونه داروی ضد سرماخوردگی و شربت سینه رو هم در اطفال زیر ۱۴ سال مبتلا به سرماخوردگی به شدت نهی میکنه.
    مرکز کنترل بیماری ها در آمریکا تجویز داروهای ضد سرفه و سرماخوردگی رو در بچه های زیر ۲ سال ممنوع کرده است. سرفه های ایجاد شده به دنبال سرماخوردگی معمولا تحت هر شرایطی ۳ هفته طول کشیده و با هیچ دارویی قابل کنترل نیست. اگر بیش از این طول بکشه حتما نیازمند ویزیت پزشک است.
  3. ویتامین C و روی: مصرف این ویتامین اثری در شیوع سرماخوردگی نداره اما تأثیر کمی روی کاهش مدت و شدت علائم سرماخوردگی داره. طبق بعضی از مطالعات مصرف قرص های روی تا حدودی باعث کاهش علائم سرماخوردگی میشه

    چگونه خود برای تسکین سرما خوردگی اقدام کنیم

    در بیشتر موارد، سرماخوردگی فقط باید دوره خودش رو بگذرونه و درمان خاصی پیشنهاد نمیشه. بهترین درمان برای افراد مبتلا به سرماخوردگی، استراحت زیاد و نوشیدن مایعات هست. شما ممکنه در طول این بیماری اشتهای زیادی نداشته باشید، اما برای حفظ قدرت خود، بر روی نظم همیشگی غذاهای مفید و گرم نوش جان کنید. از کار یا مدرسه در خانه بمونید و تا زمانی که علائم شما فروکش نشده، هم به محیط های اجتماعی برنگردید.

    برای پایین آوردن تب، رطوبت خنک و ملایم بر روی پیشانی خود قرار بدید یا دوش آب ولرم بگیرید. همچنین ممکن است از داروهای ضد درد (OTC) و داروهای کاهش تب مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (Advil، Motrin) استفاده کنید.

    داروهای OTC

    داروهای OTC طول مدت آنفولانزا رو کوتاه نمی کنه، اما می تونه به کاهش علائم کمک کنه.

 

ویتامین C مصرف کنید

خیلی از ما به محض سرما‎ خوردن به سراغ آب پرتقال میریم. طبق تحقیقات، ۲۰۰ میلی گرم آب پرتقال طول دوره بیماری رو در حدود هشت درصد کم میکنه. این ویتامین همچنین به عنوان آنتی هیستامین و عامل ضد‎التهاب عمل میکنه و به همین دلیل، آب ریزش بینی و دردهای ناشی از سرماخوردگی رو کاهش میده. منابع این ویتامین عبارتند از کیوی، کلم بروکلی و گوجه فرنگی. همچنین می توان از انواع مکمل های حاوی ویتامین سی در دوره سرماخوردگی استفاده کرد.

استراحت و هیدراتاسیون

استراحت به بدن کمک می کنه با ویروس مهاجم مبارزه کنه. یکی از رایج ترین علائم خستگیه، به همین علت به استراحت بیشتر نیاز دارید. مصرف آب، چای و سوپ ها یک راه عالی برای هیدراته است. هنگامی که سرما می خورید، بدن شما از مایعات زیاد برای مبارزه با عفونت استفاده می کنه و مایعات زیادی برای بینی تولید می کنه، این به این معنیه که شما باید بیش از حد معمول در روز مایعات بخورید.

افزایش قد

افزایش قد؛ مکمل های غذایی و ویتامین های افزایش قد

چه عواملی موجب کوتاه شدن قد می‌شوند؟ آیا از طریق تغذیه و مصرف مکمل‌های غذایی می‌توان به رشد قد کمک کرد؟ مکمل‌ها و ویتامین های مورد نیاز برای افزایش قد موضوعی است که در این مطلب به تفصیل به آن خواهیم پرداخت.

علت کوتاه شدن قد

شایع‌ترین علت قد کوتاه، داشتن والدینی است که قد آنها کمتر از سطح متوسط به حساب می‌آید. بنابراین ژنتیک در میزان قد انسان حرف اول را می‌زند. اما به جز عامل ژنتیک، عوامل دیگری نیز وجود دارند که کوتاهی قد را به دنبال خواهند داشت. آمارها نشان می‌دهند که حدود ۵ درصد از کودکان با قد کوتاه، درگیر بیماری‌هایی هستند که زمینه ساز عدم رشد مناسب قد خواهد شد. بیماری‌های مزمن گوارشی یا کلیوی، دیسپیلازی استخوانی، اختلالات کروموزومی، اختلالات هورمونی، مشکلات روحی-روانی و سوء تغذیه از جمله مشکلاتی هستند که در کوتاه شدن قد نقش دارند.

نکته مهم 

سالیانه ۳.۵ میلیون کودک در جهان بر اثر سوء تغذیه از بین می‌روند. در ایران ۱۵.۴ درصد از کودکان از مشکلات تغذیه رنج می‌برند و کمبود مواد مغذی یکی از دلایل کوتاه شدن قد آنها در آینده خواهد بود. شاید نتوان برای کوتاهی قد ناشی از ژنتیک کار چندانی انجام داد اما برای بهبود سوء تغذیه و رساندن ویتامین‌های لازم برای رشد قد به کودکان و نوجوانان قطعا می‌توان گامی موثر برداشت.

مکمل ها و ویتامین های مورد نیاز برای قد

ویتامین D

مهم‌ترین ویتامین برای استحکام و رشد استخوان‌ها ویتامین D است. هنگامی که ویتامین D به مقدار کافی در بدن وجود نداشته باشد، فرد استخوان‌ها و دندان‌هایی ضعیف خواهد داشت. این ویتامین به افزایش جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند و از کوتاه شدن قد پیشگیری به عمل می‌آورد. نور خورشید بهترین منبع دریافت ویتامین D است اما از طریق مواد غذایی مثل ماهی سالمون یا شیر غنی شده نیز می‌توان این ویتامین را برای بدن تامین کرد. قرص ویتامین D یکی از موثرترین مکمل‌هایی است که بر سلامت استخوان‌ها و بافت همبند تاثیر گذاشته و افزایش قد را به همراه خواهد داشت.

ویتامین B1

ویتامین ب ۱ به تنظیم هضم غذا کمک می‌کند، در حفظ سلامت قلب و سیستم عصبی موثر است، به رشد مناسب کودکان و نوجوانان کمک می‌کند و از همه مهم‌تر در افزایش قد نقش دارد. نان‌های سبوس دار، ماهی سالمون، جوانه گندم، مارچوبه، لوبیا و نخود سبز از مهم‌ترین منابع تامین ویتامین B1 به شمار می‌آیند. قرص ویتامین B1 یکی از مهم‌ترین ویتامین ‌های مورد نیاز برای افزایش قد در کودکان و نوجوانان است.

ویتامین B2

ریبوفلاوین یکی دیگر از نام‌های ویتامین ب ۲ است. این ویتامین علاوه بر اینکه در سلامت پوست، مو و ناخن مفید عمل می‌کند، در کمک به افزایش قد نیز تاثیرات مطلوبی را بر جای می‌گذارد. ویتامین B2 را از طریق خوردن تخم مرغ، ماهی و سبزیجات برگ سبز می‌توان برای بدن تامین کرد و البته از مکمل‌های غذایی حاوی این ویتامین نیز می‌توان کمک گرفت.

ویتامین C

ویتامین ث که آن را به نام اسکوربیک اسید نیز می‌شناسند، به تقویت استخوان‌ها و رشد آنها کمک می‌کند. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که با استفاده از آن می‌توان از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرد و در نتیجه رشد بدن را در سنین پایین بهبود بخشید. بنابراین تنها مصرف قرص ویتامین C به پیشگیری و بهبود علائم سرماخوردگی محدود نمی‌شود و با استفاده از این قرص می‌توان به رشد مطلوب بدن نیز کمک کرد. مرکبات، گوجه فرنگی، توت فرنگی و کیوی از بهترین منابع طبیعی این ویتامین به شمار می‌آیند.

 

در نظر داشته باشین محصولات متنوع و عالی در داروخانه اینترنتی و همیشه تخفیف دیجی دارو برای شما و فرزندانتان وجود دارد که می توانید با تخفیف عالی تهیه فرمایید.

در ساعات روز نیز می توانید با خود دکتر قاسمی از طرق واتس آپ در ارتباط بوده و مشاوره رایگان دریافت کنید.

vitamin c

قرص ویتامین C چه زمانی استفاده کنیم

قرص ویتامین C  در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات به راحتی یافت می‌شود؛ پس آیا ضرورتی دارد که در قالب مکمل نیز از آن استفاده کنیم؟ اصلا چه وقت باید به سراغ مصرف قرص ویتامین C برویم. آیا با زمان مصرف قرص ویتامین C آشنا هستید؟

 

فواید ویتامین C

ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که از سلول‌های شما در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت به عمل می‌آورد. رادیکال‌های آزاد چیستند؟ در واقع مولکول‌هایی هستند که هنگام تجزیه غذا در بدن یا قرار گرفتن در معرض دود تنباکو، تشعشعات خورشید، اشعه ایکس و … تولید شده و مخرب سلول به شمار می‌آیند. رادیکال‌های آزاد ممکن است در ایجاد بیماری‌های قلبی، سرطان و برخی بیماری‌های دیگر نقش داشته باشند. بنابراین به کمک ویتامین C می‌توان در مبارزه با این بیماری‌ها موفق عمل کرد.ویتامین C ماده مغذی مورد نیاز بدن شما برای تشکیل رگ‌های خونی، غضروف، عضله و کلاژن در استخوان‌ها است اما شاید مهم‌ترین فایده آن را بتوان در تقویت سیستم ایمنی بدن دانست.رادیکال‌های آزاد ممکن است در ایجاد بیماری‌های قلبی، سرطان و برخی بیماری‌های دیگر نقش داشته باشند. بنابراین به کمک ویتامین C می‌توان در مبارزه با این بیماری‌ها موفق عمل کرد.

با وجود اینکه بسیاری از افراد بر این باورند که ویتامین C می‌تواند مانع از بروز سرماخوردگی شود اما تحقیقات نشان می‌دهند که این ویتامین در واقع تاثیری در عدم ابتلا به سرماخوردگی ندارد اما می‌تواند طول دوره سرماخوردگی را کاهش داده و شدت علائم را نیز کمتر کند. از طرف دیگر یکی از بهترین مزایای ویتامین ث این است که به جذب بهتر آهن در بدن کمک می‌کند بنابراین تامین ویتامین C برای مردان و زنان به مقدار کافی در هر سن و سالی توصیه می‌شود.

 

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین C

ویتامین‌ها بر ۲ نوعند؛ محلول در چربی و محلول در آب. ویتامینی که محلول در آب باشد، مازاد مصرف آن در بدن از طریق ادرار دفع می‌شود اما ویتامینی که محلول در چربی است، اگر خارج از دوز تعیین شده مورد استفاده قرار گیرد، در بدن تجمع یافته و می‌تواند عوارض خطرناک‌تری را به همراه داشته باشد. چنانچه در ابتدای این مطلب نیز اشاره کردیم ویتامین C محلول در آب است. متخصصان توصیه می‌کنند که ویتامین‌های محلول در آب بهتر است با معده خالی مورد استفاد قرار گیرند تا جذب موثرتری در بدن داشته باشند. بر این اساس بهتر است قرص ویتامین C را ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از صبحانه به عنوان اولین چیزی که پس از بیدار شدن از خواب میل می‌کنید، مورد استفاده قرار دهید.

شناخته‌شده‌ترین نوع مکمل ویتامین C قرص جوشان آن است. اما باید بدانید که این ویتامین در قالب قرص، کپسول، قرص جویدنی، کپسول آهسته رهش، پودر جوشان و حتی پاستیل نیز می‌تواند در داروخانه‌ها یافت شود. اگر می‌خواهید بدانید که قرص ویتامین C بهتر است یا قرص جوشان باید بدانید که به طور کلی قرص‌های جوشان نسبت به قرص‌های معمولی با سهولت بیشتری در دستگاه گوارش هضم شده و سرعت جذب بالاتری دارند. تا حدودی نیز به خود شما بستگی دارد که طعم قرص جوشان را بیشتر دوست داشته باشید یا قرص معمولی را. زیاده‌روی در مصرف قرص جوشان می‌تواند برای افرادی که سابقه فشار خون بالا دارند، خیلی مناسب نباشد زیرا قرص جوشان برای داشتن قابلیت حل شدن حاوی مقداری نمک است.

زمان مصرف قرص ویتامین C در بدنسازی

ویتامین سی از جمله ویتامین‌هایی است که مصرف آن به بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای توصیه می‌شود زیرا مطالعات نشان می‌دهند که این ویتامین به سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرینات ورزشی کمک کرده و احتمال آسیب رسیدن به عضلات را در حین ورزش کاهش می‌دهد. با مصرف این ویتامین به مقدار کافی ورزشکاران می‌توانند عملکرد ورزشی بهتری داشته باشند. بهترین زمان مصرف قرص ویتامین C در بدنسازی نیز زمانی است که معده شما خالی باشد. بنابراین این ویتامین را می‌توانید نیم ساعت پیش از وعده‌های غذایی با ۲ ساعت پس از صرف غذا میل نمایید.

چه کسانی حتما از قرص ویتامین C استفاده کنند ؟

برخی از افراد ممکن است بیش از سایرین به ویتامین ث نیاز داشته باشند:

  • اشخاصی که سیگار می‌کشند یا مدام در معرض دود سیگار هستند.
  • افرادی که به بیماری‌های گوارشی مبتلا بوده یا انواع خاصی از سرطان را دارند.
  • اشخاصی که رژیم غذایی آنها به حد کافی در برگیرنده میوه و سبزیجات نیست.

کمبود شدید ویتامین C می‌تواند منجر به بیماری اسکوربوت شود که با علائمی همچون کم‌خونی، خونریزی از لثه، کبودی و ترمیم کند زخم‌ها همراه است. به مقدار توصیه شده روزانه ویتامین سی که در این مقاله به آن اشاره کردیم، توجه داشته و حتما از منابع ویتامین ث در رژیم غذایی خود استفاده نمایید.

بررسی کامل ویتامین C، توسط دکتر مصطفی قاسمی در دیجی دارو

بررسی کامل ویتامین C، توسط دکتر مصطفی قاسمی در دیجی دارو

در این مقاله به طور کامل بررسی کامل ویتامین C و خواص و ویژگی های ویتامین سی را بررسی کرده ایم.

منابع و میوه های غنی از ویتامین سی (Vitamin C) عبارتند از؛ پرتقال و لیمو و کیوی و توت فرنگی و سیب و  طالبی و …. سبزیجاتی مانند انواع کلم ها (کلم بروکلی و گل کلم و …) و فلفل دلمه ها.

ویتامین ث (Vitamin C)، یک ویتامین محلول در آب است که از پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری میکند.

این ویتامین در تولید کلاژن مورد نیاز بدن است؛ کلاژن کمک به ساخت بافت های جدید میکند و برای بافت های پیوندی بدن ضروری است؛ همچنین کمک به بهبود سلامت پوست میکند.

ویتامین سی سبب می شود جذب آهن در بدن افزایش پیدا کند به همین دلیل در بسیاری از مکمل های آهن موجود در بازار ویتامین سی هم وجود دارد.

چند نمونه از محصولات ویتامین سی موجود در سایت دیجی دارو:

قرص جوشان ویتامین ث 1000 (هلث اید)
قرص جوشان ویتامین ث 500 ( هلث اید)
قرص جویدنی زینکوویت ث   ( هلث اید)
قرص ویتامین ث 1000 میلیی گرم اوپی دیفارما