کلسیم یکی از مهمترین ماده تشکیل دهنده استخوان ها و دندان ها است که فواید بیشماری برای بدن دارد. در این مقاله از داروخانه انلاین دیجی دارو به بررسی فواید کلسیم برای سلامتی میپردازیم.
وجود کلسیم برای داشتن دندان ها و استخوان های سالم و همچنین ارتباط مغز با سایر قسمت ها ضروری است.
در ادامه خواص کلسیم را برای شما شرح دادیم. با ما همراه باشید.
فواید کلسیم برای بدن
جلوگیری از پوکی استخوان
یکی از موادی که در استحکام استخوان ها نقش اساسی دارد کلسیم است.
کمبود کلسیم و ویتامین D در دوران نوجوانی باعث بروز پوکی استخوان در سال های آینده میشود.
پوکی استخوان یکی از عارضه هایی است که سالمندان و میانسالان بیشتر به آن دچار میشوند.
این بیماری باعث میشود که استخوان های فرد استحکام خود را از دست بدهد و با کوچیکترین ضریه استخوان ها بشکنند.
برای جلوگیری از مبتلاشدن به این مشکل پیشنهاد میشود در دوران نوجوانی کلسیم و ویتامین D به اندازه نیاز بدنتان مصرف کنید.
پس یکی از خواص کلسیم جلوگیری از پوکی استخوان در میانسالی است.
کاهش وزن یکی از فواید کلسیم
تحقیقاتی که توسط محققان روی افرادی که دارای اضافه وزن هستند انجام شده است این را نسان میدهد:
افرادی که ماست کم چرب مصرف میکردند وزنشان نسبت به بقیه کاهش بیشتری یافته بود.
بنابراین محققان برای کاهش وزن مواد غذایی حاوی کلسیم مانند محصولات لبنی کم چرب و بروکلی را پیشنهاد میکنند.
بنابراین یکی از فواید کلسیم کاهش وزن می باشد.
مقابله با سرطان
یکی از خواص کلسیم جلوگیری از مبتلا شدن فرد به سرطان است.
برای مقابله با سرطان روزانه باید بین 1200 تا 1500 میلی گرم کلسیم دریافت کنید.
کلسیم برای کسانی که میخواهند بچه دار شوند مناسب است
تحقیقات نشان میدهد موش های نری که کلسیم و ویتامین D استفاده میکردند ، قدرت باروریشان افزایش یافته بود.
همچنین باعث منظم شدن عادت ماهیانه خانم ها میشود.
کلسیم اثرات منفی سندرم پیش از قاعدگی را نیز کاهش میدهد.
حفظ سلامت دندان ها یکی از فواید کلسیم
کلسیم یکی از مهم ترین مواد تشکیل دهنده دندان ها است و کمبود آن باعث پوسیدگی دندان ها و بیماری های مربوط به لثه میشود.
همچنین کلسیم از نفوذ میکروب ها و باکتری ها نیز جلوگیری میکند.
برخی دیگر از فواید کلسیم
- جوان سازی پوست
- درمان آکنه و جوش های صورت یکی از فواید کلسیم
- مانع از ریزش مو میشود.
- استخوان ها، دندان ها و اسکلت جنین در دوران بارداری را تقویت میکند.
- بهبود عملکرد عضلات بدن
- درمان گرفتگی عضلات یکی از فواید کلسیم
- فشار خون بالا را کاهش می دهد.
- خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.
- باعث بهبود ضربان قلب می شود.
- بهبود انعقاد خون در بدن
- مصرف کلسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد.
- کاهش میزان قند خون یکی از فواید کلسیم
- بهبود مقدار کلسترول
- برای انتقال پیام های عصبی توسط سیستم اعصاب ضروریست.
سخن آخر
در این مقاله از داروخانه انلاین دیجی دارو به بررسی فواید و خواص کلسیم برای بدن پرداختیم.
از اینکه با ما تا انتهای مقاله همراه بودید از شما سپاس گذاریم.
