کربوهیدرات ها ممکن است کمی گیج کننده باشند. گاهی اوقات مردم در مورد کربوهیدرات های پیچیده به عنوان “کربوهیدرات خوب” صحبت می کنند و از کربوهیدرات های ساده به عنوان “کربوهیدرات بد” یاد می کنند. اما درست نیست که بگوییم همه کربوهیدرات ها بد هستند. برخی از آنها برای بدن مفید هستند. برای درک دلیل […]

ویتامین B3 که نام‌های دیگر آن نیاسین و نیاسین‌ آمید است  یکی از ویتامین‌های گروه B و ضروری بدن ما است. این ویتامین نیز مانند ویتامینB2 یک ویتامین محلول در آب است و در بدن ذخیره نمیشود و بدن نمیتواند آن را تولید کند و کمبود آن برای بدن عوارضی را به دنبال دارد. با […]

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین یکی از ویتامین های ضروری بدن ما و جزء ویتامین های ب است که یکی از ویتامین های محلول در آب است. در این مقاله از داروخانه آنلاین دیجی دارو به بررسی کامل و جامع ویتامین B2 میپردازیم. با ما همراه باشید   ویتامین B2 یا ریبوفلاوین چیست؟ ریبوفلاوین هنگامی که […]

در مقاله ای که توسط داروخانه انلاین دیجی دارو منتشر شد درباره ویتامین b1 یا تیامین و انواع آن به طور مختصر و مفید توضیح دادیم . در این مقاله میخواهیم راجع به این ویتامین و هر سوالی که راجب تیامین دارید به طور جامع صحبت کنیم. در آن مقاله توضیح دادیم که ویتامین b1 […]

در این مقاله از داروخانه آنلاین دیجی دارو به بررسی ویتامین ب و خواص این ویتامین پرداختیم. با ما تا انتهای مقاله همراه باشید. ویتامین ب نوعی ویتامین محلول در آب است که تاثیر بسیار زیادی بر روی زیبایی و همچنین ناخن‌ها دارد. ویتامین ب نقش اساسی در سوخت و ساز سلول ها دارد و […]

منیزیم ماده‌ای معدنی و حیاتی برای عملکرد مناسب بدن است. از آنجایی که بدن انسان قادر به ساخت منیزیم نیست، باید آن را از طریق غذا دریافت کند. برای دریافت این ماده مغذی ضروری به میزان کافی، به مردان و زنان توصیه می شود با توجه به سن خود، به ترتیب 400 تا 420 میلی […]

مصرف مکمل های کلسیم توسط بسیاری از افراد به امید تقویت استخوان ها انجام می شود. با این حال، آنها ممکن است دارای اشکالاتی باشند و حتی ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها نظیر بیماری قلبی را افزایش دهند. این مقاله آنچه شما باید درباره مکمل های کلسیم بدانید، از جمله افرادی که باید […]