کراتین مکملی فوق العاده محبوب به ویژه در میان ورزشکاران، بدنسازان و علاقه مندان به تناسب اندام است. تحقیقات نشان داده است که کراتین می تواند عملکرد ورزشی، قدرت و رشد عضلات را تقویت کند و از بدن در برابر بیماری های عصبی مختلف محافظت کند. اگرچه مصرف آن بی خطر است، این سؤال پیش […]

کراتین یکی از پرکاربردترین مکمل ها در دنیای ورزش است. این ماده در عضلات ذخیره شده و برای تامین سریع انرژی استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که یک مرحله بارگیری کراتین می تواند به سرعت ذخایر کراتین بدن را افزایش دهد و به شما امکان می دهد سریعتر از فواید آن بهره مند […]

کرامپ عضلانی چیست؟ کرامپ عضلانی، انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله است. اگر تا به حال در شب، با گرفتگی عضله بیدار شده باشید احتمالاً باید بدانید که گرفتگی عضلات چقدر دردناک است. کرامپ عضلانی اگرچه به طور کلی بی ضرر است، اما استفاده از عضله آسیب دیده را به طور موقت غیرممکن […]

کراتین مکمل شماره یک برای بهبود عملکرد در هنگام انجام تمرینات بدنسازی است. مطالعات نشان می دهد که کراتین می تواند باعث افزایش حجم ماهیچه، قدرت و بهود عملکرد در هنگام انجام تمرینات ورزشی شود. علاوه بر این، از بدن در برابر بیماری های عصبی محافظت می کند. برخی از افراد معتقدند كه كراتین بی […]

کراتین چیست؟ کراتین مکملی طبیعی است که برای تقویت عملکرد ورزشی استفاده می شود. کراتین نه تنها بسیار ایمن و مطمئن است بلکه یکی از محبوب ترین و مؤثرترین مکمل های جهان برای عضله سازی و تقویت نیرو محسوب می شود. در ادامه 10 مورد از فواید کراتین مبتنی بر تحقیقات علمی آورده شده است. […]

مکمل های بدنسازی مشهور و بسیاری وجود دارند که افراد مختلف مایل به استفاده از آنها در رژیم غذایی روزانه خود هستند. در دنیای پر شتابی که امروزه در آن زندگی می کنیم، بیشتر ما وقت کافی برای مراقبت از نیازهای غذایی خود نداریم. نتیجه این می شود که افراد دارای اضافه وزن نمی توانند […]

پودرهای پروتئین و کاهش وزن پودرهای پروتئین مدت هاست که مورد توجه افرادی قرار می گیرند که می خواهند عضله سازی کرده و قویتر شوند. این پودرها به کسانی که به دنبال وزن کم کردن هستند نیز کمک می کنند. پودرهای پروتئین روشی راحت و خوشمزه برای افزایش مصرف پروتئین است. این پودرها با کنترل […]