ورزش دو میدانی یکی از متنوع‌ترین و چالش‌برانگیزترین رشته‌های ورزشی است که نیازمند ترکیبی از سرعت، قدرت، استقامت و تکنیک است. از دوهای سرعت ۱۰۰ متر گرفته تا ماراتن‌های طولانی و پرش‌ها و پرتاب‌ها، هر زیرشاخه نیازمند آمادگی جسمانی خاصی است. ورزشکاران این رشته به دلیل فشار بالای تمرینات و مسابقات، به تغذیه‌ای دقیق و […]

در دنیای ورزش و بدنسازی، تغذیه نقشی کلیدی و انکارناپذیر در دستیابی به نتایج مطلوب ایفا می‌کند. مکمل‌ها مانند کراتین و پروتئین وی، به‌ویژه در میان ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به تناسب‌اندام، به ابزاری مؤثر برای تقویت عملکرد، افزایش حجم عضلانی، و تسریع در فرایند ریکاوری تبدیل شده‌اند. در میان ده‌ها مکمل موجود در بازار، […]

ردوکسا برای لاغری امرزه به علت تغییر در روش زندگی و کاهش میزان فعالیت فیزیکی به نسبت در گذشته اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلاتی شده که افراد بسیار زیادی در کل دنیا درگیر آن هستند که طبق آماز سازمان جهانی WHO نزدیک به 43% افراد دنیا از اضافه وزن رنج میبرند. دغدغه ذهنی […]

رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) رژیم کتوژنیک؛ یکی از رژیم‌هایی که اخیرا افراد برای کاهش وزن استفاده می‌کنند، رژیم کتوژنیک است. رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) یک رژیم خاص است که مصرف کربوهیدرات در آن بسیار محدود شده است.در رژیم غذایی کتو، سوزاندن چربی‌های اضافی و انباشته بدون اینکه شخص احساس گرسنگی کند، انجام می‌شود. در حالت […]

شکلات تلخ یکی از پرطرفدارترین انواع شکلات در سراسر جهان است. این نوع شکلات از دانه درخت کاکائو به دست می آید و یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدانی در کره زمین به شمار می رود. شکلات تلخ دارای ترکیبات مفید مانند پلی فنول ها و کاتچین ها است که علاوه بر مزایایی که برای […]

پروتئین کازئین پروتئین کازئین؛ اصلی‌ترین پروتئین موجود در شیر می‌باشد. پودر کازئین از شیر بدون چربی بدست می آید. موجود در شیر از طریق اولترا فیلتراسیون استخراج شده و هیچ ماده شیمیایی در آن استفاده نشده است. نتیجه این فرایند افزایش میزان پپتید های بیو اکتیو شیر می‌باشد که از وظایف ایمنی پشتیبانی می‌کنند و […]