ال-کارنیتین (L-carnitine) نوعی آمینو اسید مشتق شده و طبیعی است که اغلب به صورت مکمل مصرف می شود. این آمینو اسید، برای کاهش وزن استفاده می شود و بر روی عملکرد مغز تاثیر می‌گذارد. با این حال، ادعاهای رایج در مورد مکمل ها همیشه با علم مطابقت ندارند. این مقاله خطرات و فواید احتمالی مکمل […]

فلفل کاین (قرمز) فلفل کاین (فلفل قرمز)، نوعی چیلی گرم از خانواده فلفل دلمه ای است. مردم به طور مكرر از آن برای افزایش عطر و طعم غذاهای خوشمزه استفاده می كنند. مواد مغذی موجود در فلفل می تواند فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشند. فلفل های کاین با فلفل هالاپینو و فلفل دلمه ای […]

پاتوژن چیست؟ پاتوژن ارگانیسمی است که باعث بیماری می شود. بدن شما به طور طبیعی پر از میکروب است. با این حال، این میکروب ها فقط در صورت ضعیف شدن سیستم ایمنی، بدن را دچار مشکل می کنند یا از طریق ورود به بخش هایی از بدن که استریل و عاری از میکروب هستند، می […]

فواید نوشیدن آب کافی بدن انسان را حدود 60٪ آب تشکیل می دهد. معمولاً نوشیدن روزانه هشت لیوان آب با حجم 237 میلی لیتر توصیه می‌شود. اگرچه در مورد این قانون خاص تحقیقات علمی کمی وجود دارد، هیدراته نگه داشتن بدن بسیار مهم است. در ادامه 7 فایده برای نوشیدن آب مبتنی بر شواهد علمی […]

روغن ماهی یکی از رایج ترین مکمل های غذایی مورد استفاده در جهان است. این ماده غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامتی بسیار مهم هستند. اگر زیاد روغن‌ماهی نمی خورید، مصرف مکمل روغن ماهی می تواند به شما در دریافت اسیدهای چرب امگا 3 کمک کند. در ادامه 13 فواید […]

آنتی اکسیدان چیست؟ آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که با رادیکال های آزاد بدن شما مقابله می کنند. رادیکال های آزاد ترکیباتی هستند که در صورت زیاد شدن، می توانند به بدن صدمه بزنند. این مولکول ها با بیماری های متعددی از جمله دیابت، بیماری های قلبی و سرطان در ارتباط هستند. بدن شما […]