- ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در متابولیسم پروتئین ها نیز نقش دارد و برای ساخت کلاژن (یکی از اجزای اساسی بافت همبند)، ال کارنیتین و انتقال دهنده های عصبی خاص مورد نیاز است.
- ویتامین C به بازسازی سایر آنتی اکسیدان ها مانند آلفاتوکوفرول (ویتامین E) کمک می کند و با محدود کردن اثرات مخرب رادیکال های آزاد می تواند از بروز برخی از سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، دژنراسیون
- ماکولا وابسته به سن، آب مروارید، سرماخوردگی و سایر بیماری هایی که استرس اکسیداتیو در آنها نقش دارد جلوگیری کند.
- ویتامین C علاوه بر عملکردهای بیوسنتز و آنتی اکسیدانی، نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد و جذب آهن غیر هم موجود در مواد غذایی گیاهی را بهبود می بخشد.
افرادی که در معرض خطر کمبود ویتامین C هستند:
- افراد سیگاری (این افراد نسبت به دیگران 35 میلی گرم ویتامین C بیشتری نیاز دارند.)
- افرادی که به الکل اعتیاد دارند.
- نوزادانی که با شیرخشک تغذیه می شوند.
- افراد با رژیم غذایی محدود و کم تنوع
- افرادی که اختلال سوء جذب دارند مانند افراد دچار سرطان یا بیماران همودیالیزی
- مصرف مداوم داروهایی مانند آسپرین، ایندومتاسین، داروهای ضد بارداری خوراکی، تتراسایکلین ها و کورتیکواستروئیدها
- افراد مسن
میزان نیاز روزانه این ویتامین در مردان 75 میلی گرم و در زنان 65 میلی گرم است.
حداکثر میزان مجاز دریافت در بزرگسالان 2000 میلی گرم است و دریافت ویتامین C بالاتر از این مقدار در طولانی مدت باعث به خطر انداختن سلامتی می شود. دریافت بیش از حد ویتامین C با افزایش دفع اگزالات ادرار و اوریک اسید همراه است که در افراد مستعد سنگ کلیه می تواند باعث تشکیل سنگ شود همچنین در افراد مبتلا به هموکروماتوز ارثی با افزایش جذب آهن می تواند باعث آسیب بافتی شود.
میزان ویتامین ث موجود در این محصول به ازای هر کپسول 500 میلی گرم می باشد.
روی (Zinc):
روی یک ماده معدنی ضروری است. این ماده معدنی در متابولیسم سلولی، عملکرد سیستم ایمنی، ساخت پروتئین، ترمیم زخم، ساخت DNA، تقسیم سلولی، رشد و نمو طبیعی جنین در دوران بارداری، کودکی و نوجوانی و حفظ احساس چشایی و بویایی نقش مهمی دارد همچنین برای فعالیت صدها آنزیم لازم است.
میزان نیاز روزانه به این ماده معدنی در مردان 11 میلی گرم و در زنان 8 میلی گرم می باشد.
این افراد در معرض خطر کمبود روی هستند:
– افرادی که جراحی دستگاه گوارش انجام داده اند.
– افراد با اختلالات گوارشی (کولیت اولسراتیو، بیماری کرون، سندروم روده کوتاه)
– افراد مبتلا به سندروم سوء جذب، بیماری مزمن کبدی، دیابت، اسهال مزمن
– گیاهخواران
– زنان باردار و شیرده
– نوزادان بالای 6 ماه که تنها از شیر مادر تغذیه می کنند.
– افراد مبتلا به آنمی داسی شکل
– افراد وابسته به الکل
حداکثر میزان مجاز دریافت این ماده معدنی در بزرگسالان 40 میلی گرم می باشد و دریافت دوز بالاتر روی در طولانی مدت ممکن است با عوارض جانبی همراه باشد.
میزان ماده معدنی روی موجود در این محصول به ازای هر کپسول 10 میلی گرم می باشد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد به مقاله ی همه چیز در مورد زینک تالیف و ترجمه خانم دکتر الهه عبدالهی داروساز و متخصص فارماکولوژی مراجعه نمایید.
سلنیوم (Selenium):
سلنیوم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که در بسیاری از مواد غذایی و مکمل ها یافت می شود. این ماده معدنی همکار صدها آنزیم در بدن است که در فرایند متابولیسم، ساخت هورمون های تیروئیدی، ساخت DNA و جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و عفونت نقش دارند. عضلات اسکلتی بدن مهم ترین مرکز ذخیره سلنیوم هستند، به طوری که 28 تا 48 درصد از کل سلنیوم بدن در این عضلات وجود دارد. غلظت سلنیوم در خون و ادرار نشانگر دریافت روزانه این ماده معدنی و میزان آن در مو و ناخن نشانه دریافت طولانی مدت سلنیوم در طول ماه ها و سال ها است. میزان مورد نیاز روزانه سلنیوم در افراد بالای 14 سال 55 میکروگرم است. این نیاز در دوران بارداری و شیردهی به ترتیب به مقادیر 60 و 70 میکروگرم در روز افزایش می یابد.
گروه های در معرض خطر کمبود سلنیوم عبارتند از:
– افرادی که در مناطق با سلنیوم پایین خاک زندگی می کنند و مردم به طور معمول از محصولات کشاورزی همان مناطق استفاده می کنند در معرض کمبود سلنیوم قرار دارند.
– افرادی که تحت درمان دیالیز قرار داند: فرایند همودیالیز با حذف بخشی از سلنیوم بدن بیماران را در معرض کمبود سلنیوم قرار می دهد.
– افراد مبتلا به HIV: تحقیقات مختلف نشان داده که افراد مبتلا به HIV بیشتر از افراد سالم در معرض کمبود سلنیوم قرار دارند.
کمبود سلنیوم از طریق تضعیف سیستم ایمنی می تواند زمینه بروز عفونت های متعدد و بیماری های مختلف را ایجاد نماید. این کمبود می تواند باروری را در مردان تحت تاثیر قرار دهد.
از آنجایی که سلنیوم از طریق آنزیم های مختلف عملکرد های متفاوتی را بر عهده دارد تحقیقات مختلف نشان داده که این ماده معدنی می تواند در پیشگیری از سرطان، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تیروئیدی و بیماری های سیستم عصبی مانند آلزایمر نقش داشته باشد.
دوز ماده معدنی سلنیوم موجود در این محصول به ازای هر کپسول 55 میکروگرم می باشد.
ویتامین دی (Vitamin D3):
ویتامین D محلول در چربی بوده و به نام ویتامین نور خورشید نیز شناخته می شود. زیرا مواجهه متوسط با نور خورشید از طریق تابش اشعه ماورابنفش به پوست، کلسترول را به ویتامین D تبدیل می کند. این ویتامین جذب کلسیم را در روده تقویت کرده و غلظت کلسیم و فسفات سرم را حفظ می کند. بنابراین برای رشد و استحکام استخوان ها لازم است و از نرمی استخوان در کودکان (راشیتیسم) و بزرگسالان (استئومالاسی) جلوگیری می کند. ویتامین D همچنین نقش های دیگری در بدن دارد، از جمله کاهش التهاب و تعدیل فرآیندهای رشد سلول، عملکرد عصبی عضلانی، ایمنی بدن و متابولیسم گلوکز. در نتیجه این ویتامین در پیشگیری از بیماری هایی نظیر:
پوکی استخوان- سرطان و مرگ و میر ناشی از آن- بیمای قلبی عروقی- دیابت- افسردگی- چاقی- ام اس، مفید است.
ویتامین D به دو فرم اصلی کوله کلسیفرول (حیوانی) و ارگوکلسیفرول (گیاهی) یافت می شود و هر دو فرم از جذب خوبی در بدن برخوردارند.
کمبود این ویتامین در بین شیرخواران، سالمندان، افرادی که کمتر در معرض آفتاب قرار می گیرند مثل بانوان خانه دار، افراد با نوع پوشش خاص، مشاغل شبانه و … ، افرادی که پوست تیره تری دارند، بیماران دچار سندروم سوء جذب و افراد چاق شایع می باشد. به همین دلیل این ویتامین را می توان از طریق مکمل های غذایی جهت تامین مقدار مورد نیاز روزانه نیز دریافت کرد. میزان نیاز روزانه (RDA) بدن در بزرگسالان 15 میکرو گرم (معادل 600IU) می باشد و دریافت حداکثر میزان مجاز روزانه (UL) در این افراد 100 میکروگرم (4000IU) است.
* نکته ای برای تبدیل میکروگرم ویتامین D به IU: هر میکروگرم از ویتامین D برابر با 40 واحد بین المللی (IU) می باشد.
میزان ویتامین دی موجود در این محصول به ازای هر کپسول 400 واحد می باشد.
روش مصرف:
مصرف روزانه یک الی دو کپسول از این محصول توصیه می شود.
محصول ویتامین ث زینک سلنیوم د3 دکتر گیل ساخت شرکت رازان فارمد ایرانیان به عنوان یک مکمل تغذیه ای با تامین 500 میلی گرم ویتامین C در هر کپسول همچنین میزان مناسبی از روی، سلنیوم و ویتامین دی برای تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و پیشگیری از ابتلا به برخی از بیماری ها انتخاب مناسبی است.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.