- خلاصه اطلاعات
- ویژگیها
- چرا ارزش خرید دارد
- مناسب چه افرادی
- ترکیبات
- نحوه مصرف
- مقایسه با مشابه
- عوارض و احتیاط
- سوالات مشتریان
جدول خلاصه اطلاعات پودر کراتین مونوهیدرات نوتراسن ۳۰۰ گرم
| نام محصول | پودر کراتین مونوهیدرات نوتراسن ۳۰۰ گرم Nutrasen Creatine Monohydrate Powder 300 g |
| برند | نوتراسن فارما (Nutrasen Pharma) — تحت لیسانس کانادا، ساخت ایران |
| فرم دارویی | پودر خوراکی (Oral Powder) |
| سایز / تعداد | ۳۰۰ گرم | هر پیمانه ۵ گرم (حدود ۶۰ سروینگ) |
| ویژگی اصلی | ۵ گرم کراتین مونوهیدرات خالص در هر پیمانه | افزایش قدرت و حجم عضلانی | مناسب دوره حجمگیری |
| نحوه مصرف | روزانه ۱ پیمانه (۵ گرم) در ۱ تا ۲ فنجان آب، ۲ تا ۴ ساعت قبل از تمرین |
ویژگیهای محصول
خواص و مزایای پودر کراتین نوتراسن:
- افزایش قدرت و توان عضلانی: کراتین مونوهیدرات با تقویت سیستم فسفاژن و بازسازی سریعتر ATP، به افزایش توان انفجاری و حداکثر قدرت در تمرینات مقاومتی کمک میکند
- حجمگیری عضلانی: افزایش ذخایر کراتین فسفات در عضلات، حجمگیری سلولی (Cell Volumization) را تحریک کرده و مسیرهای آنابولیک رشد فیبرهای عضلانی را فعال میکند
- کاهش خستگی و افزایش تحمل ورزشی: با افزایش ذخایر کراتین فسفات، شروع خستگی عضلانی در تمرینات شدید به تعویق میافتد
- تسریع ریکاوری: کراتین با کاهش التهاب و آسیب سلولی پس از تمرین، فرآیند بازسازی عضله را تسریع میکند
- مناسب برای تمرینات با شدت بالا و کوتاهمدت مانند وزنهبرداری، دوی سرعت و HIIT
- فرمول تکمادهای — فقط کراتین مونوهیدرات خالص، بدون افزودنیهای غیرضروری
تاریخ انقضای محصول در بالای همین صفحه درج شده است.
ویژگیهای فنی:
- برند: نوتراسن فارما (Nutrasen Pharma)
- تحت لیسانس: کانادا
- کشور سازنده: ایران
- شرکت سازنده: فارمد النا مهر پارسیان (کارخانه زاویه دارویی طب آریانا)
- فرم دارویی: پودر خوراکی
- حجم بسته: ۳۰۰ گرم
- ماده مؤثره: کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate) — ۵ گرم در هر پیمانه
- نوع محفظه: قوطی پلاستیکی
- شرایط نگهداری: دمای زیر ۲۵ درجه سانتیگراد، دور از رطوبت و نور مستقیم
⭐ نکته کیفی: فرمول تکمادهای کراتین نوتراسن، امکان کنترل دقیق دوز مصرفی را فراهم میکند و از دریافت ناخواسته مواد افزودنی یا شیرینکنندههای مصنوعی جلوگیری میکند — مزیتی که برای ورزشکاران حرفهای اهمیت ویژهای دارد.
چرا پودر کراتین نوتراسن ارزش خرید دارد؟
- دوز استاندارد ۵ گرم در هر پیمانه — همان مقداری که تحقیقات تأیید کردهاند: اکثر مطالعات بالینی معتبر، دوز ۳ تا ۵ گرم کراتین روزانه را مؤثر میدانند. هر پیمانه نوتراسن دقیقاً این مقدار را تأمین میکند و نیازی به محاسبه پیچیده نیست.
- فرمول خالص بدون افزودنی — کنترل کامل بر آنچه وارد بدن میشود: برخی مکملهای کراتین حاوی شیرینکنندههای مصنوعی، رنگهای خوراکی یا کربوهیدراتهای اضافه هستند. نوتراسن فقط کراتین مونوهیدرات خالص است؛ بدون ماده غیرضروری.
- افزایش واقعی قدرت و حجم عضلانی — با پشتوانه علمی: کراتین مونوهیدرات یکی از معدود مکملهای ورزشی است که اثربخشی آن در صدها مطالعه بالینی تأیید شده است؛ برخلاف بسیاری از مکملهایی که صرفاً ادعای مشابه دارند.
- ریکاوری سریعتر بین جلسات تمرینی — با کاهش التهاب عضلانی: کراتین با حفظ یکپارچگی سلولهای عضلانی و کاهش آسیبهای میکروسکوپی پس از تمرین، فاصله زمانی لازم بین دو جلسه تمرینی سنگین را کوتاهتر میکند.
- ۳۰۰ گرم — تأمین نیاز دو ماه با یک خرید: با مصرف روزانه ۵ گرم، این بسته حدود ۶۰ سروینگ دارد که برای دو ماه مصرف مداوم کافی است و نسبت هزینه به دوز را مقرونبهصرفه میکند.
- تولید تحت استانداردهای لیسانس کانادا در ایران — کیفیت قابل ردیابی: محصول دارای پروانه ساخت رسمی و کد اصالت ۱۶ رقمی وزارت بهداشت است و از مراجع معتبر قابل استعلام میباشد.
پودر کراتین نوتراسن مناسب چه کسانی است؟
✅ مناسب برای:
- ✓ بدنسازان و ورزشکاران مقاومتی در دوره حجمگیری
- ✓ ورزشکاران رشتههای قدرتی و سرعتی (وزنهبرداری، دوی سرعت، کشتی)
- ✓ افرادی که تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) انجام میدهند
- ✓ ورزشکارانی که به دنبال افزایش توان انفجاری و تعداد تکرار در ستهای تمرینی هستند
- ✓ افراد بزرگسال سالم که به دنبال ریکاوری سریعتر بین جلسات تمرینی هستند
- ✓ ورزشکارانی که به دنبال یک مکمل کراتین خالص و بدون افزودنی هستند
❌ مناسب نیست برای:
- ✗ خانمهای باردار و شیرده
- ✗ افراد زیر ۱۸ سال (بدون تجویز پزشک)
- ✗ افراد با حساسیت شناختهشده به کراتین
ترکیبات محصول
پودر کراتین نوتراسن یک فرمول تکمادهای است و ماده مؤثره آن صرفاً کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate) خالص است. این انتخاب ساده و هدفمند، امکان کنترل دقیق دوز و جلوگیری از دریافت مواد افزودنی غیرضروری را فراهم میکند.
| نام ترکیب (فارسی) | نام ترکیب (انگلیسی) | مقدار (در هر پیمانه) |
|---|---|---|
| کراتین مونوهیدرات | Creatine Monohydrate | ۵ گرم |
⚠️ توجه مهم: این محصول یک مکمل غذایی بوده و جایگزین دارو جهت تشخیص، پیشگیری یا درمان نمیباشد. جهت درمان حتماً به پزشک مراجعه کنید.
✅ تمام محصولات دیجی دارو دارای کد اصالت ۱۶ رقمی وزارت بهداشت و قابل استعلام از سامانه TTAC هستند.
نحوه مصرف دقیق
📌 مقدار مصرف: روزانه ۱ پیمانه (۵ گرم) — هم در مرحله بارگیری و هم در مرحله نگهداری.
⏰ بهترین زمان مصرف: ۲ تا ۴ ساعت قبل از تمرین. در روزهای استراحت میتوان در هر زمان از روز مصرف کرد.
💊 نحوه مصرف:
۱. یک پیمانه پودر کراتین نوتراسن را در ۱ تا ۲ فنجان آب (۲۵۰ تا ۵۰۰ میلیلیتر) یا نوشیدنی دلخواه بریزید.
۲. خوب هم بزنید تا کاملاً حل شود.
۳. بلافاصله میل کنید.
۴. حتماً قبل، حین و بعد از تمرین آب کافی بنوشید (حداقل ۸ لیوان در روز).
مراحل مصرف کراتین:
- مرحله بارگیری (۴ هفته اول): روزانه ۱ پیمانه (۵ گرم) — اشباع تدریجی ذخایر کراتین عضله
- مرحله نگهداری (پس از ۴ هفته): همان ۱ پیمانه روزانه حفظ شود
- توجه: برخی پروتکلها بارگیری سریع با دوز ۲۰ گرم در روز (۴ وعده ۵ گرمی) برای ۵ تا ۷ روز را پیشنهاد میدهند — این روش باید با نظر پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی انجام شود
💡 نکته مهم: مقدار مصرف بر اساس دستورالعمل شرکت سازنده است. مصرف کراتین بدون هیدراتاسیون کافی میتواند باعث گرفتگی عضلانی شود. در صورت داشتن هر بیماری زمینهای، حتماً با پزشک مشورت کنید.
مقایسه با محصولات مشابه
مکملهای کراتین از نظر نوع ترکیب، خلوص و فرمولاسیون با یکدیگر تفاوت دارند. در جدول زیر، پارامترهای فنی کلیدی کراتین نوتراسن با استانداردهای رایج بازار مقایسه شده است:
| ویژگی | کراتین نوتراسن ✅ | مکملهای کراتین رایج بازار |
|---|---|---|
| نوع کراتین | مونوهیدرات — پرمطالعهترین و معتبرترین فرم | انواع مختلف: HCL، اتیل استر، بافری — اغلب با ادعاهای اثباتنشده |
| خلوص فرمول | تکمادهای — فقط کراتین مونوهیدرات خالص | اغلب حاوی شیرینکننده، رنگ، طعمدهنده مصنوعی |
| دوز در هر سروینگ | ۵ گرم — دوز استاندارد تأییدشده در تحقیقات | متغیر؛ گاهی کمتر از دوز مؤثر به دلیل ترکیب با سایر مواد |
| ریسک عوارض گوارشی | کم — بدون شیرینکنندههای اسمزی مانند سوربیتول | در برخی فرمولها به دلیل افزودنیها، احتمال نفخ بیشتر است |
| پشتوانه اصالت | کد اصالت ۱۶ رقمی وزارت بهداشت، قابل استعلام از TTAC | محصولات وارداتی غیررسمی فاقد این ردیابی هستند |
عوارض و احتیاط
⚠️ عوارض جانبی احتمالی:
- ناراحتی معده، نفخ یا اسهال خفیف — بیشتر در دوزهای بالا؛ با تقسیم دوز به وعدههای کوچکتر کاهش مییابد
- افزایش وزن خفیف در ابتدای مصرف — ناشی از احتباس آب در سلولهای عضلانی (طبیعی است)
- گرفتگی عضلانی در صورت عدم هیدراتاسیون کافی
- در موارد نادر: سردرد یا سرگیجه — معمولاً به دلیل مصرف ناکافی آب است
🚫 موارد منع مصرف:
- بارداری و شیردهی
- افراد زیر ۱۸ سال (بدون تجویز پزشک)
- نارسایی کبدی یا کلیوی
- حساسیت شناختهشده به کراتین
💊 تداخلات دارویی:
- داروهای نفروتوکسیک (آسیبرسان به کلیه) مانند NSAIDs در مصرف مزمن — ترکیب با کراتین بار کلیوی را افزایش میدهد
- داروهای دیابت — کراتین ممکن است بر متابولیسم قند تأثیر بگذارد
- کافئین بالا — برخی مطالعات کاهش جزئی اثربخشی کراتین را در مصرف همزمان با دوزهای بالای کافئین نشان دادهاند
🔒 شرایط نگهداری:
- 🌡️ در دمای زیر ۲۵ درجه سانتیگراد نگهداری شود
- 💧 دور از رطوبت نگهداری شود — کراتین در برابر رطوبت تجزیه میشود
- ☀️ دور از نور مستقیم آفتاب
- 🔒 در قوطی محکم بسته نگهداری شود
- 👶 دور از دسترس کودکان
- 📅 تاریخ انقضا را قبل از مصرف بررسی کنید
سوالات متداول مشتریان
❓ آیا کراتین نوتراسن باعث آسیب به کلیه میشود؟
✅ در افراد سالم با کلیههای سالم، مصرف کراتین مونوهیدرات در دوز توصیهشده (۳ تا ۵ گرم در روز) در تحقیقات بلندمدت آسیب کلیوی ایجاد نکرده است. اما افراد با بیماری زمینهای کلیوی یا کبدی باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
❓ آیا باید کراتین را با وعده بارگیری (Loading) شروع کنم؟
✅ دستورالعمل سازنده مصرف روزانه ۵ گرم را توصیه میکند. بارگیری سریع با ۲۰ گرم در روز ذخایر عضله را سریعتر اشباع میکند اما احتمال عوارض گوارشی را افزایش میدهد. روش ۵ گرم در روز، اثربخشی مشابه دارد — فقط کمی دیرتر (۳ تا ۴ هفته به جای ۵ تا ۷ روز). انتخاب روش با توجه به شرایط فردی باید با مشورت متخصص تغذیه ورزشی باشد.
❓ آیا کراتین نوتراسن برای ورزشکاران زن هم مناسب است؟
✅ بله. کراتین مونوهیدرات برای زنان ورزشکار بزرگسال (خارج از دوره بارداری و شیردهی) به همان اندازه مردان مؤثر است. برخی مطالعات نشان میدهند زنان پاسخ اولیه کمتری دارند اما با ادامه مصرف، بهبود قدرت و عملکرد قابل توجه است.
❓ آیا در روزهای استراحت (بدون تمرین) هم باید کراتین مصرف کنم؟
✅ بله. برای حفظ ذخایر کراتین فسفات در عضلات، مصرف روزانه در روزهای استراحت نیز ادامه یابد. میتوان آن را در هر زمان از روز، همراه با وعده غذایی یا نوشیدنی دلخواه مصرف کرد.
❓ کراتین نوتراسن ساخت کجاست و چطور از اصالت آن اطمینان حاصل کنم؟
✅ این محصول تحت لیسانس شرکت Nutrasen Pharma کانادا، توسط شرکت فارمد النا مهر پارسیان در کارخانه زاویه دارویی طب آریانا در ایران تولید میشود. برای تأیید اصالت، کد ۱۶ رقمی روی بستهبندی را در سامانه TTAC وزارت بهداشت استعلام بگیرید.
❓ آیا مصرف کراتین در دوران بارداری و شیردهی مشکل دارد؟
✅ خیر، توصیه نمیشود. به دلیل کمبود تحقیقات کافی در مورد ایمنی کراتین در دوران بارداری و شیردهی، مصرف آن در این دوره ممنوع است. پس از پایان شیردهی و با تأیید پزشک، میتوان مصرف را از سر گرفت.
بررسی کامل پودر کراتین مونوهیدرات نوتراسن ۳۰۰ گرم
پودر کراتین مونوهیدرات نوتراسن، محصول شرکت فارمد النا مهر پارسیان تحت لیسانس Nutrasen Pharma کانادا، یک مکمل ورزشی با فرمول تکمادهای است که هر پیمانه آن حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات خالص است. این محصول در بستهبندی ۳۰۰ گرمی (حدود ۶۰ سروینگ) عرضه میشود و هدف اصلی آن، افزایش ذخایر کراتین فسفات در عضلات برای بهبود عملکرد ورزشی و حمایت از رشد توده عضلانی است.
کراتین مونوهیدرات یکی از معدود مکملهای ورزشی است که اثربخشی آن در صدها مطالعه بالینی مستقل تأیید شده است. انتخاب فرم مونوهیدرات در فرمول نوتراسن، تصمیمی علمیمحور است، زیرا این فرم بیشترین حجم تحقیقات و قویترین پشتوانه ایمنی را در میان تمام اشکال کراتین دارد.
کراتین نوتراسن و افزایش قدرت عضلانی
نقش محوری کراتین در سیستم انرژی بیهوازی بدن است. در فعالیتهای شدید و کوتاهمدت، عضله برای تولید سریع ATP (آدنوزین تریفسفات — سوخت اصلی سلولی) از ذخایر کراتین فسفات استفاده میکند. با افزایش این ذخایر از طریق مصرف مکمل، عضلات میتوانند نیروی بیشتری در مدت زمان کوتاهتری تولید کنند. این یعنی ورزشکار میتواند وزنههای سنگینتری جابجا کند یا تکرارهای بیشتری در هر ست داشته باشد که در نهایت منجر به تطبیق عصبی-عضلانی بهتر و افزایش قدرت میشود.
کراتین نوتراسن و حجمگیری عضلانی
افزایش حجم توده عضلانی با کراتین از دو مسیر موازی صورت میگیرد. در کوتاهمدت، کراتین باعث کشیده شدن آب به درون سلولهای عضلانی میشود (حجمگیری سلولی یا Cell Volumization). این تورم سلولی به عنوان یک سیگنال آنابولیک عمل کرده و سنتز پروتئین عضلانی را تحریک میکند. در بلندمدت، توانایی تمرین سنگینتر و طولانیتر که کراتین فراهم میکند، بار مکانیکی بیشتری به فیبرهای عضلانی وارد میکند و از این طریق رشد واقعی بافت عضله (هیپرتروفی) اتفاق میافتد.
کراتین نوتراسن و تسریع ریکاوری
ریکاوری به معنای ترمیم آسیبهای میکروسکوپی وارده به فیبرهای عضلانی پس از تمرین است. شواهد علمی نشان میدهند که کراتین با کاهش نشانگرهای التهابی و آسیب سلولی پس از تمرینات مقاومتی، سرعت این فرآیند را بهبود میبخشد. همچنین مصرف کراتین همراه با کربوهیدرات پس از تمرین، بازسازی ذخایر گلیکوژن عضله را تسریع میکند. نتیجه عملی این است که فاصله بین دو جلسه تمرینی سنگین میتواند کوتاهتر باشد.
بررسی ترکیب مؤثره
کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate): یک ترکیب آلی طبیعی است که از سه اسید آمینه آرژنین، گلیسین و متیونین در کبد سنتز میشود و عمدتاً در عضلات اسکلتی ذخیره میگردد. فرم مونوهیدرات با داشتن یک مولکول آب در ساختار، بالاترین پایداری شیمیایی، بهترین حلالیت در آب و بیشترین پشتوانه تحقیقاتی را در میان تمام اشکال کراتین دارد. دوز ۵ گرم در هر پیمانه، دقیقاً همان مقداری است که در اکثر مطالعات معتبر برای مرحله نگهداری تأیید شده است.
نحوه مصرف و بهترین زمان
روزانه یک پیمانه (۵ گرم) در ۱ تا ۲ فنجان آب یا نوشیدنی دلخواه حل کرده و ۲ تا ۴ ساعت قبل از تمرین میل کنید. در روزهای استراحت، مصرف روزانه ادامه یابد تا ذخایر عضلانی حفظ شوند. نوشیدن آب کافی در طول روز (حداقل ۸ لیوان) برای جلوگیری از عوارض گوارشی و گرفتگی عضلانی ضروری است.
قیمت پودر کراتین نوتراسن
قیمت کراتین نوتراسن بر اساس مقررات سازمان غذا و دارو تنظیم شده و در دیجیدارو با فاکتور رسمی به فروش میرسد. با توجه به ۳۰۰ گرم محتوا (حدود ۶۰ سروینگ) و فرمول خالص بدون مواد افزودنی، نسبت کیفیت به قیمت این محصول در مقایسه با محصولات وارداتی مشابه رقابتی است. قیمت دقیق و بهروز را در بالای همین صفحه میتوانید ببینید. دیجیدارو با ارائه تخفیفهای دورهای تلاش میکند این مکمل را در دسترس تمام ورزشکاران قرار دهد.
خرید پودر کراتین مونوهیدرات نوتراسن
کراتین نوتراسن با فرمول تکمادهای و دوز استاندارد ۵ گرمی، یک انتخاب ساده و مبتنی بر شواهد علمی برای ورزشکارانی است که به دنبال افزایش قدرت، حجمگیری عضلانی و ریکاوری بهتر هستند — بدون پیچیدگیهای فرمولهای ترکیبی. با توجه به گسترش محصولات تقلبی در بازار مکملهای ورزشی، خرید از منابع معتبر و تأییدشده اهمیت ویژه دارد.
برای خرید، روی افزودن به سبد خرید کلیک کنید. داروخانه آنلاین دیجی دارو تحت نظارت دانشگاه علوم پزشکی ایران فعالیت میکند و تمامی محصولات با کد اصالت وزارت بهداشت، در شرایط استاندارد نگهداری و در کمترین زمان به سراسر کشور ارسال میشوند. تیم داروسازان و کارشناسان تغذیه دیجیدارو برای پاسخ به سوالات شما در تمام مراحل خرید در دسترس هستند.
— تیم داروسازی دیجیدارو
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
افزودن دیدگاه جدیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.