در دنیای ورزش و بدنسازی، تغذیه نقشی کلیدی و انکارناپذیر در دستیابی به نتایج مطلوب ایفا می‌کند. مکمل‌ها مانند کراتین و پروتئین وی، به‌ویژه در میان ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به تناسب‌اندام، به ابزاری مؤثر برای تقویت عملکرد، افزایش حجم عضلانی، و تسریع در فرایند ریکاوری تبدیل شده‌اند. در میان ده‌ها مکمل موجود در بازار، […]

کراتین چیست؟ کراتین یکی از اجزای مکمل های عضله ساز و نوشیدنی های انرژی زاست. کراتین از سه اسیدآمینه ال-آرژنین، گلیسین و ال-متیونین تشکیل شده است و حدود 1 درصد از کل حجم خون انسان را تشکیل می دهد. حدود 95درصد از کراتین بدن در عضله اسکلتی و 5 درصد آن در مغز ذخیره می […]