امروزه مشکلات زیادی که دچارش هستیم ، استرس ، فشار های روانی ، گوشی موبایل ، دغدغه ها و شبکه های اجتماعی بر کیفیت خواب تاثیر زیادی گذاشته است.همه ما میدانیم که باید خواب کافی داشته باشیم اما کمتر کسی از عوارض کم خوابی خبر دارد. کم خوابیدن اثرات منفی بر سلامت انسان ها میگذارد. […]