جینسینگ چیست و چه خواص و عوارضی دارد..

یکی از گیاهان مشهور مقوی و نیروزا در جهان ، جنسینگ نام دارد که به گیاه جوانی و نوش دارو نیز معروف است.

قسمت مورد استفاده: ریشه گیاه می باشد

محل رویش: این گیاه در جنگل های انبوه نواحی کوهستانی چین و منچوری می روید.

ترکیبات شیمیایی: پاراکیلون، پاناکیلوزید، آمیدون، رزین، اسانس، استرول، ویتامین های گروه B، ژینسه نوزیدها

موارد مصرف

اثر مقوی و معالج روی اکثر بیماری ها، تب بر، رفع خستگی های جسمانی و روحی، لرزش های زمان پیری، نیرو دهنده سیستم عصبی، روماتیسم، تقویت جنسی، ضعف، کاهش قدرت توان و تمرکز، داروی کمکی در دوران نقاهت، کاهش استرس، بهتر شدن خلق و کارکرد شناختی، افزایش کارایی جسمی، تعدیل سیستم ایمنی، بهبود عملکرد قلبی عروقی، دیابت، سرطان،حفاظت از آسیب کبدی.

عوارض جانبی

بیشتر عوارض با دوز زیاد و مصرف طولانی مدت حاصل می شود

بی خوابی، سردرد، لرزش، فشارهای عصبی، حالت سرخوشی، بروز دانه های جلدی، اسهال، ادم، تحریک پذیری، پرفشار خونی، اضطراب، افرایش ضربان قلب، سرگیجه، خونریزی در خانم های یائسه، درد سینه، گیجی، خارش، تغییرات خلق، کاهش اشتها، آسیب های ماهیچه ای ناپایدار، عوارض معده ای-روده ای غیر اختصاصی

قطع یکباره جین سنگ موجب بالا رفتن فشار خون، ضعف و لرزش در افراد می شود

مصرف 15 گرم از طریق خوراکی ایجاد بهت و تشویش و تزریق آن ایجاد وهم و خیالات واهی می کند

مصرف بیش از 15 گرم در روز موجب اختلال در هوشیاری و افسردگی می گردد

زیاده روی در مصرف موجب تورم دردناک پستان ها می شود

جین سنگ می تواند موجب التهاب عروق خونی در مغز شده و ایجاد سردرد و سکته می کند

سندرم شبه آنافیلاکسی در مدت کوتاهی بعد از مصرف مقدار کمی شربت جین سنگ مشاهده شده است

موارد منع مصرف و احتیاط

دوران بارداری و شیردهی و افرادی که قصد بارداری دارند-.

– کودکان و خردسالان

– خانم های مبتلا به آندومتریوز، فیبروز رحم، سرطان سینه، تخمدان و رحم

– -سرطان پروستات

-بیماری قلبی و پرفشار خونی

– افراد مبتلا MS

-دیابت (به علت وجود خطر هیپوگلایسمی)

– اختلال در خواب و بی خوابی

– اختلال در انعقاد خون یا خطر خونریزی و جراحی

– بیماران کلیوی

– افراد حساس به جین سنگ

تداخلات دارویی

– داروهای آنتی پلاکت مانند پلاویکس و تیکلوپیدین

– داروهای آنتی کواگولانت مانند هپارین و وارفارین

– انسولین و داروهای خوراکی دیابت مانند گلی بوراید، گلی پیزاید، تروگلی تازون، روزی گلی تازون، پیوگلی تازون، کلروپروپامید، متفورمین، تولبوتامید، تولازامید، آکابوز، رپاکلینید، میگلیتون، گلی مپریدون

– داروهای آنتی سایکوتیک مانند کلرپرومازین، فلوفنازین، الانزاپین، ریسپریدون

– داروهای آنتی آلرژی مانند فکسوفنادین

– داروهای ضد قارچ مانند کتوکونازول و تتراکونازول

– داروهای ضد سرطان مانند وین کریستین، وین بلاستین، پاکلی تاکسل، اتوزاید

– داروهای ضد چربی مانند لووستاتین

– ضد بارداری های خوراکی

– ضد افسردگی های MAOIS مانند ایزوکربوکساید، سلجنین، ترانیل سیپرومین، فنلزین

– داروهای محرک سیستم عصبی مرکزی مانند آمفتامین ها، دکسترومتورفان، متیل فنیدات(ریتالین)

– داروهای ضد صرع مانند کاربامازپین، فنی توئین، والپروات سدیم

– باربیتورات ها مانند فنوباربیتال

– بنزودیازپین ها مانند آلپرازولام، دیازپام

– داروهای خواب آور مانند سوناتا،آمبیین

– داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مانند آمی تریپتلین، نورتریپتیلین، دوکسپین، آموکساپین

– داروهای قلب و فشار خون، دیگوکسین

– کاهش اثر دیورتیکی فروزماید در مصرف همزمان

– کورتیکواستروئید ها، استروژن

– داروهای NSAIDS مانند ایبوپروفن، ناپروکسن، کتوتیفن، ایندومتاسین، تولمتین،پیروکسیکام، سولین داک، اتودولاک، نابومتتون، اگزاپروزین

– سیکلوبنزامین

– فلوواکسامین

– هالوپورینول

– دیفن هیدرامین

– آسپرین

– فراورده های کیاهی مانند گارلیک (قرص سیر)، جینجر، جینکو، پاپائین

– کافئین موجود در چای و قهوه

– نوشابه های الکلی

FDA و جین سنگ

بر اساس نظر شورای عالی بهداشت عمومی کشور، علی‌رغم غنی بودن ریشه جین سنگ از هیدراتهای کربن، پروتید ها، مواد معدنی مختلف، ویتامین هایB ،E ، C و اینکه هر صد گرم آن 338 کالری ایجاد می کند، جین سنگ نمی تواند مانند یک ماده غذایی یا سنتی به حساب آورده شود. بعلاوه بی خطر بودن و موثر بودن جین سنگ توسط FDA مورد تائید نمی باشد. به علاوه استاندارد های دقیقی برای فهمیدن این مطلب وجود ندارد. همچنین گزارشاتی وجود دارد که مکمل های گیاهی فروخته شده دارای آلودگی با فلزات سمی و دیگر دارو ها بوده اند.

هشدارهای مهم

  1. از مصرف خودسرانه مکمل های گیاهی خوداری کنید.
  2. داروهای گیاهی کاملا بی خطر و بدون عارضه نبوده و بدون نظر پزشک در هر شرایطی قابل استفاده نمی باشد.
  3. در صورت وجود هر گونه بیماری زمینه ای یا مصرف همزمان داروهای دیگر با مکمل های گیاهی با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
  4. در صورت بروز هر گونه واکنش حساسیتی، باید مصرف این دارو را قطع کنید.
  5. با مشاهده هرگونه عارضه جانبی به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید.

همراهان گرامی سپاسگزاریم که وقت خود را بر ما ارزانی داشته اید ، لازم به ذکر است مکمل ها و کپسول های دارای جنسین در داروخانه آنلاین همواره تخفیف دیجی دارو موجود بوده و با ارسال رایگان و در کوتاه ترین زمان قابل سفارش می باشد….

کم خونی کودکان و راه‌های درمان آن

کم خونی کودکان و راه‌های درمان آن

بهترین درمان برای کم خونی کودکان

در طول سال‌های رشد موضوعی که سلامت بیشتر کودکان را به خطر می‌اندازد، کم خونی کودکان است. کم‌خونی یک بیماری است که امروزه بیشتر افراد حتی کودکان را تحت تاثیر قرار داده است. با خواندن این مطلب از سایت دیجی دارو با درمان کم‌ خونی کودکان آشنا می‌شوید چون بسیاری از آن‌ها ممکن است در طول دوران کودکی خود در معرض ابتلا به کم‌خونی باشند و این مشکل در سال‌های بعد زندگی آن‌ها هم ادامه داشته باشد.

درمان کم خونی کودکان

اغلب والدین با مشکل‌های تغذیه‌ای کودکان خود درگیرند، اما غذاهای غنی از آهن متعددی وجود دارد که حتی کودکان به‌اصطلاح بد غذا، به‌راحتی از آن‌ها استفاده می‌کنند.

کودکان ممکن است به هر دلیلی غذای خود را پس بزنند و در نتیجه مواد مغذی ضروری برای بدن در حال رشد آن‌ها، تامین نمی‌شود.

کمبود آهن در کودکان شایع است و حدود ۸ درصد از آن‌ها فقر آهن دارند.

در ادامه، درباره‌ی مقدار آهن مورد نیاز کودکان، غذاهای غنی از آهن مناسب برای آن‌ها و راه‌های استفاده از این غذاها در یک رژیم سالم به‌ عنوان راهکاری برای درمان کم‌خونی کودکان صحبت می‌کنیم.

کودکان چه مقدار آهن نیاز دارند؟

طبق توصیه‌های انستیتوی ملی بهداشت، مقدار دریافت روزانه آهن توسط کودکان باید به شرح زیر باشد:

نوزادان ۷ تا ۱۲ ماهه، ۱۱ میلی‌گرم

کودکان نوپا ۱ تا ۳ ساله، ۷ میلی‌گرم

کودکان ۴ تا ۸ ساله، ۱۰ میلی‌گرم

اگرچه توصیه‌های دریافت آهن روزانه طبق غذایی که هر کودک می‌خورد، متفاوت است.

دو شکل آهن وجود دارد: هِم و غیرهِم. آهن هِم فقط در محصولات حیوانی مانند گوشت و غذاهای دریایی وجود دارد. آهن غیرهِم نیز از منابع غیر‌حیوانی و غذاهای غنی شده دریافت می شود.

هر دو نوع آهن می‌تواند به فرد در تامین نیازهای روزانه آهن کمک کند. اگرچه جذب آهن هِم برای بدن راحت‌تر است. به همین دلیل، افرادی که فقط از طریق منابع غیر‌گوشتی آهن دریافت می‌کنند مانند گیاهخواران و کودکان بد غذا، باید ۱.۸  بار بیشتر نسبت به میزان توصیه شده در گروه سنی‌شان آهن مصرف کنند.

ترکیب آهنی که منشا گیاهی دارد با ویتامین سی مانند لیمو و پرتقال، می‌تواند باعث جذب آهن در بدن را راحت‌تر کند.

۱۱ غذای غنی از آهن برای درمان کم خونی کودکان

بسیاری از کودکان به‌‌طرز‌ باورنکردنی بد غذا بوده و بارها غذا را قبل از خوردن و لذت بردن از آن پس می‌زنند. بنابراین، برای درمان کم‌خونی کودک خود ناامید نشوید و  به دنبال وعده‌های غذایی سالم باشید.

برای داشتن یک رژیم متعادل برای درمان کم‌خونی، سعی کنید همه منابع آهن را در برنامه خود بگنجانید و کودکان را به خوردن غذاهای متنوع تشویق کنید.

در درمان کم‌خونی کودکان غذاهای زیر منبع بسیار خوبی از آهن به شمار می‌روند که بسیاری از کودکان به آن‌ها علاقه خواهند داشت:

۱.درمان کم خونی کودکان با غلات صبحانه غنی شده با آهن

بسیاری از غلات صبحانه از جمله آن‌هایی که برای کودکان درست شده‌اند، با آهن غنی شده‌اند. آن‌ها اغلب ۱۰۰ درصد مقدار توصیه شده آهن برای دریافت روزانه را تامین می کنند.

به خاطر داشته باشید بیشتر غلات صبحانه، نمک و شکر زیادی دارند. بنابراین بهتر است از آن‌ها به عنوان درمان دوره‌ای برای کم‌خونی یا بخش کوچکی از یک وعده متعادل‌تر استفاده کنید.

۲. جو دوسر، مناسب برای کودکان کم خون

جو دوسر یک میان وعده مغذی است که بسیاری از کودکان آن را دوست دارند. ۳/۴ یک فنجان جو دوسر حاوی ۴.۵ تا ۶.۶ میلی‌گرم آهن است.

همچنین جو دوسر سرشار از فیبر بوده و یک گزینه عالی برای کودکان مبتلا به مشکلات گوارشی یا معده از جمله یبوست است.

مقداری دارچین و کمی شکر قهوه‌ای به جو دوسر اضافه کنید تا برای کودک جذاب‌تر شود. با سرو آن به‌ همراه یک مشت کشمش محتوی آهن آن را چند برابر کرده‌اید.

۳. گوشت، معجزه‌ای برای درمان کم خونی کودکان

تمام فرآورده‌های گوشتی آهن زیادی دارند. با این حال، بسیاری از کودکان گوشت را رد می‌کنند، اما این راهکارهای ساده ممکن است آن‌ها را متقاعد کند که گوشت ارزش امتحان کردن را دارد:

  • گوشت را به شکل‌های سرگرم‌کننده برش دهید. با قرار دادن آن روی تکه‌ای از نان سفید غنی شده با آهن، که می‌تواند حدود ۱ میلی‌گرم آهن داشته باشد، میزان آهن دریافتی را بیشتر کنید.
  • ناگت‌های مرغ را امتحان کنید. بسیاری از کودکان که علاقه‌ای به گوشت ندارند، با کمال میل غذاهای تهیه شده از مرغ را می‌خورند. با این حال، احتیاط کنید زیرا اغلب نمک و چربی‌های اشباع شده زیادی هم دارند.
  • قبل از پختن، گوشت گوساله یا بوقلمون چرخ شده را با کمی شیر مخلوط کنید. اینکار یک بافت کرمی یا خامه‌ای به آن می‌دهد که برای بسیاری از کودکان جذابیت بیشتری دارد.

۴. ساندویچ‌ کره بادام‌ زمینی

مقدار آهن کره بادام‌ زمینی در بین مارک‌های مختلف، متفاوت است اما معمولا در هر قاشق غذاخوری ۰.۵۶ میلی‌گرم آهن دارد. برای دریافت آهن بیشتر، ساندویچ کودک را با یک تکه نان سبوس دار درست کنید که خود نان می تواند حدود ۱ میلی‌گرم آهن تامین کند.

کره بادام‌ زمینی پروتئین بالایی نیز دارد که آن را به گزینه عالی برای درمان کم‌خونی خصوصاْ در کودکانی که گوشت نمی‌خورند،‌ تبدیل می‌کند.

برای اینکه کمی طعم شیرینی به آن اضافه کنید،‌ استفاده از عسل یا ترکیب آن با موز گزینه‌های مناسبی است.

۵. شکلات تلخ،‌ دشمن کم خونی کودکان

شکلات تلخ یک روش درمانی غنی از آهن برای کودکان مبتلا به کم‌خونی است که دریافت آهن کودک را افزایش می‌دهد. شکلات تلخ یکی از مواد غذایی کاملی است که به کودک ۷میلی‌گرم آهن در هر ۳ اونس (۸۵ گرم) می‌دهد.

برخی از کودکان طعم تلخ شکلات تلخ را دوست ندارند. با ذوب کردن و ترکیب آن با کره بادام‌ زمینی او را به خوردن تشویق کنید.

۶.کم خونی کودکان را با تخم‌ مرغ درمان کنید

تخم‌ مرغ آب‌پز ۱ میلی‌گرم آهن دارد. می‌توانید با رنگ کردن تخم‌ مرغ قبل از سرو، خوردن آن را برای کودک جذاب‌تر کنید.

اگر تخم‌ مرغ آب‌پز باب میل کودک‌تان نیست، املت را امتحان کنید.

بعضی از بچه‌ها عاشق ساندویچ نیمرو می‌شوند. تخم‌ مرغ را سرخ کرده سپس آن را با کمی سس کچاپ سرو کنید. نان سبوس‌دار همراه آن ، ۱ میلی‌گرم آهن به خواص این وعده اضافه می‌کند.

۷. لوبیاها

لوبیاها منبع شگفت‌انگیزی از آهن به شمار می‌روند. لوبیا سفید یکی از غنی‌ترین آن‌هاست که ۸ میلی‌گرم آهن در هر واحد دارد.

با پیروی از دستور پخت‌های زیر، کودکان مبتلا به کم‌خونی را به خوردن لوبیاها ترغیب کنید:

  • لوبیا سفید و سیب‌ زمینی شیرین را بپزید سپس آن‌ها را پوره کرده و کمی دارچین به آن اضافه کنید.
  • با لوبیاها شکل‌های هیجان‌انگیزی درست کنید یا آن‌ها را داخل ساندویچ قرار دهید.

۸.مغزها

مغزها از جمله بادام هندی و پسته، یک منبع عالی از آهن،‌ پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری است.

از آنجایی که مغزها می‌توانند خطر خفگی داشته باشند، هیچ‌وقت یک دانه کامل از مغزها را به کودکی که تازه جویدن را یاد گرفته است، ندهید.

آجیل خرد شده را امتحان کنید یا کره آن را روی کراکر یا نان سبوس‌دار بمالید.

۹. ماهی

سعی کنید ماهی را وارد رژیم غذایی کودک مبتلا به کم‌خونی کنید زیرا این ماده غذایی بسیار مغذی است. ماهی همچنین حاوی مقدار زیادی پروتئین بوده و برخی از ماهی‌ها، مانند ماهی خال مخالی و ماهی سالمون، از اسیدهای چرب امگا ۳ مفید برای قلب و مغز سرشارند.

کنسرو ماهی تن در هر واحد ۱ میلی گرم آهن دارد. سعی کنید آن را روی کراکرها با میل و رغبت یا در ساندویچ سرو کنید.

ترکیب تن ماهی با آووکادو بافتی خامه‌ای و کرمی درست می‌کند که در کنار کراکر یا چیپس برای کودکان بسیار جذاب است.

۱۰. سبزی‌ها

سبزی نخوردن کودکان یک مشکل بزرگ است. سبزی‌ها را درون یک اسموتی مخلوط کرده تا یک میان‌ وعده پر از مواد مغذی و سرشار از آهن درست کنید که حتی کودکان آن را دوست دارند.

یکی از دستور‌ پخت‌های زیر را امتحان کنید:

  • اسفناج پخته و پوره شده آهن زیادی دارد. آن را با هندوانه ، بلوبری یا زغال اخته منجمد، تمشک یخ‌زده و یک تکه آووکادو برای تهیه یک اسموتی مغذی مخلوط کنید.
  • برای داشتن یک روش درمانی خوشمزه برای کم‌خونی کودکان، یک قاشق غذاخوری عسل، کلم بروکلی پخته و پوره شده، شهد، طالبی و انجیر را ترکیب کنید.

۱۱. درمان کم خونی کودکان با میوه

برخی از میوه‌ها منبع خوبی از آهن به شمار می‌روند. مقادیر آهن زیر را در حدود ۱ فنجان از این میوه‌ها می‌توانید پیدا کنید:

کشمش ، ۴ میلی‌گرم

نصف برگه زردآلو ، ۳.۴۶ میلی‌گرم

گیلاس ترش قرمز ، ۰.۷۱ میلی‌گرم

هندوانه ، ۰.۳۶ میلی‌گرم

آلو ، ۰.۳۶ میلی‌گرم

اسموتی میوه با کمی ماست یا عسل ترکیب فوق ‌العاده‌ای برای درمان کم‌خونی کودکان می‌شود.

سعی کنید میوه غنی از آهن مورد علاقه کودکتان را پوره کرده و آن را در قالب آب نبات قرار دهید. به مدت ۲-۳ ساعت یخ بزند، سپس از یک آب نبات غنی از آهن لذت ببرید.

کلام آخر

امروزه کم‌خونی کودکان به یکی از مشکل‌های بزرگ والدین تبدیل شده اما خوشبختانه روش‌های زیادی برای درمان کم‌خونی کودکان وجود دارد. با شناخت مواد غذایی غنی از آهن می‌توانید به‌سادگی کم‌خونی کودکان را درمان کنید و یا همچنین با مصرف مولتی ویتامین  – قطره های آهن موجود در داروخانه آنلاین دیجی دارو با ارسال رایگان این مشکل را برای همیشه حل کنید….

سپاسگزاریم که با ما همراه بودید…  داروخانه آنلاین همواره تخفیف دیجی دارو

 

همه چیز درباره ویتامین آ؛ منابع، نحوه مصرف، عوارض و مزایا

همه چیز درباره ویتامین آ؛ منابع، نحوه مصرف، عوارض و مزایا

پزشکان و متخصصان تغذیه همواره بر اهمیت مصرف ویتامین آ به میزان کافی تاکید داشته و این ماده مغذی را برای سلامتی بسیار ضروری می‌دانند. کمبود ویتامین آ یک تهدید بسیار جدی برای سلامتی خواهد بود و می‌تواند شرایط خطرناکی را برای بدن رقم بزند. به همین بهانه، در ادامه این مطلب از مجله دیجی دارو  قصد داریم مروری داشته باشیم بر ویتامین آ، چگونگی تاثیر آن بر سلامت بدن، و همچنین علائم و عوارض کمبود، بهترین منابع و روش مصرف ویتامین آ؛ با ما همراه باشید.

ویتامین آ چیست؟

ویتامین آ یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که از مواد مغذی محلول در چربی رتینول، رتینال و استات رتینیل تشکیل شده است. دو نوع مختلف ویتامین آ در مواد غذایی زیادی یافت می‌شود:

  •  ویتامین آ پیش ساخته که به شکل رتینول و استات رتینال در مواد غذایی حیوانی مثل لبنیات، جگر گاو و ماهی‌ها یافت می‌شود.
  • کاروتنوئیدها نوع دوم ویتامین آ هستند که در گیاهان و روغن‌ها موجود بوده و پیش‌ساز ویتامین آ به حساب می‌آیند.

بدن انسان برای مصرف ویتامین A باید هر دو نوع آن را به نوع فعال ویتامین آ، رتینال و رتینوئیک اسید، تبدیل کند.

همانطور که عنوان شد، ویتامین آ یک ویتامین محلول در چربی است و به همین دلیل، مقدار مازاد بر نیاز آن در کبد به شکل استات رتینیل ذخیره می‌شود. بنابراین، حتما باید با آگاهی نسبت به نحوه مصرف ویتامین آ (در بخش‌های بعدی به آن خواهیم پرداخت) به سراغ مکمل‌های حاوی این ویتامین بروید.

مزایا ویتامین آ برای سلامتی

جذب منظم ویتامین آ برای سلامت بدن، رشد سلول‌ها، عملکرد سیستم ایمنی، رشد و سلامت جنین و تقویت بینایی از اهمیت بالایی برخوردار است. اما علاوه بر این‌ها، از دیگر مزایا ویتامین A می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

پیشگیری از شب کوری و ضعیف شدن بینایی بر اثر بالا رفتن سن

شاید یکی از شناخته شده‌ترین مزایای ویتامین A برای سلامتی نقش آن در بهبود بینایی باشد. وجود ویتامین آ برای تبدیل نور تابیده شده به چشم‌ها به سیگنالی که قابل ارسال به مغز باشد ضروری بوده و در واقع، یکی از نخستین علائم کمبود ویتامین آ، کاهش بینایی فرد در نور کم است که تحت عنوان شب ‌کوری شناخته می‌شود.

بیماری تباهی لکه زرد نیز یکی دیگر از مواردی است که می‌تواند سبب کور رنگی و نابینایی شود که با مصرف کافی ویتامین A قابل پیشگیری خواهد بود.

علاوه بر این‌ها، ویتامین آ در محافظت از قرنیه و ملتحمه چشم نیز نقشی اساسی دارد.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

از دیگر مزایا ویتامین آ می‌توان به نقش موثر این ویتامین در کاهش ریسک ابتلا به سرطان اشاره کرد. از آنجایی که ویتامین آ یک ماده اساسی برای رشد سلول‌ها به حساب می‌آید، به همین جهت می‌تواند پیدایش و یا رشد سلول‌های غیر طبیعی که عامل ایجاد سرطان هستند را کنترل کند.

بهبود سیستم ایمنی بدن

مصرف ویتامین آ رابطه‌ای حیاتی با عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن شما دارد. این ویتامین سبب بهبود موانع مخاطی در چشم، ریه‌ها، روده و اندام‌های تناسلی شده که نقشی اساسی در جلوگیری از ورود باکتری‌ها و سایر عوامل عفونی ایفا می‌کنند.

ویتامین آ همچنین در تولید و عملکرد گلبول‌های سفید نیز موثر بوده که به پاکسازی باکتری‌ها و سایر پاتوژن‌ها کمک می‌کنند.

کاهش آکنه

آکنه یک اختلال پوستی مزمن و التهابی است که در نتیجه ابتلا به آن، دانه‌های دردناک و سیاه رنگ بر روی پوست افراد ظاهر خواهد شد. با اینکه چگونگی تاثیر ویتامین آ بر روی کاهش آکنه به شکلی دقیق مشخص نیست اما این مسئله ثابت شده است که کمبود ویتامین آ می‌تواند شرایط را برای پیدایش آکنه بیشتر فراهم کرده و مصرف کافی این ویتامین می‌تواند خطر بروز آن را کاهش دهد.

بهبود سلامت استخوان

با اینکه از پروتئین، کلسیوم و ویتامین D به عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می‌شود اما مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود. در واقع، افراد دچار کمبود ویتامین آ در مقایسه با افرادی که سطح ویتامین آ خون آن‌ها طبیعی است بیشتر در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند.

تقویت رشد و تولید مثل

مصرف ویتامین A برای حفظ سلامت دستگاه تولید مثل چه در زنان و چه در مردان ضروری بوده و همچنین رابطه مستقیمی با کیفیت رشد جنین در طول دوران بارداری دارد.

برخی مطالعات حاکی از آن هستند که کمبود ویتامین A سبب اختلال در تولید اسپرم در مردان و همچنین کاهش کیفیت تخمک گذاری در زنان خواهد شد. در زنان باردار نیز ویتامین آ در رشد بسیاری از ارگان‌های نوزاد مثل سیستم عصبی، قلب، کلیه‌ها، چشم‌ها، ریه‌ها و پانکراس‌ها نقش دارد.

بهترین منابع ویتامین آ

مصرف ویتامین A از طریق منابع غذایی بسیاری امکان پذیر بوده و دسترسی به موادی که این ویتامین در آن‌ها وجود دارد آسوده خواهد بود. نوع فعال ویتامین آ بیشتر در فراورده‌های لبنی و پیش ساز‌های آن بیشتر در منابع گیاهی یافت می‌شوند. بهترین منابع غذایی ویتامین A فعال عبارتند از:

  • زرده تخم مرغ
  • جگر گاو و مرغ
  • کره
  • روغن کبد ماهی کاد
  • ماهی سالمون
  • پنیر چدار
  • شاه ماهی
  • ماهی قزل آلا

بهترین منابع غذایی برای پیش‌ساز ویتامین A عبارتند از:

  • سیب زمینی شیرین
  • کدو تنبل
  • هویج
  • کلم کالی
  • اسفناج
  • کلم
  • فلفل قرمز
  • سبزی خوردن
  • کاهو

کمبود ویتامین A

فقر و کمبود ویتامین آ در بدن نه تنها ما را از مزایای این ویتامین برای سلامتی محروم خواهد ساخت بلکه می‌تواند بدن را وارد شرایط بیماری کمبود ویتامین آ کرده و عوارضی جدی را در پی داشته باشد. از جمله عوارض و نشانه‌های فقر ویتامین آ عبارتند از:

  • خشکی پوست
  • خشکی چشم‌ها
  • شب کوری
  • ناباروری
  • اختلال در رشد
  • عفونت گلو و سینه
  • ضعف در خوب شدن زخم‌ها
  • آکنه

نحوه مصرف ویتامین آ

به طور متوسط، مقدار 900 و 700 میلی‌گرم روزانه ویتامین آ به ترتیب برای مردان و زنان توصیه شده است. این مقدار از این ویتامین به راحتی می‌تواند از منابع طبیعی تهیه شود اما اگر افراد به هر دلیلی قادر به خوردن منابع غذایی حاوی آن نیستند می‌توانند به سراغ مکمل و قرص ویتامین آ بروند که در داروخانه آنلاین دیجی دارو موجود می باشد.

هنگام مصرف ویتامین آ بسیار مهم است که دوز مصرف شده از 10 هزار IU یا 3 هزار میلی‌گرم بیشتر نشود چرا که استفاده زیاد از ویتامین A عوارضی جدی را را در پی خواهد داشت.

عوارض استفاده زیاد از ویتامین آ

همانطور که عنوان شد، به دلیل محلول بودن در چربی، ویتامین آ در کبد ذخیره شده و امکان دفع آن در بدن وجود ندارد که از همین رو مصرف زیاد ویتامین A می‌تواند مسمومیت را در پی داشته باشد. با اینکه این مسمومیت بیشتر در اثر مصرف مکمل و قرص ویتامین آ صورت می‌گیرد اما در برخی منابع غذایی ویتامین آ نیز می‌توانند شرایط مسمومیت را به وجود آورند. البته، اشاره به این مسئله بسیار حائز اهمیت است که دریافت پیش‌ساز ویتامین A از مواد غذایی نسبت به دریافت نوع فعال آن کم‌تر خطر مسمومیت را به همراه خواهد داشت.

از جمله نشانه‌ها و عوارض مسمومیت با ویتامین A می‌توان به تهوع، سرگیجه، سردرد، درد و حتی مرگ اشاره کرد.

کلام آخر

ویتامین آ یک ویتامین محلول در چربی است که نقشی بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می‌کند. این ویتامین هم از منابع غذایی و هم از طریق مکمل‌ها قابل مصرف خواهد بود. مصرف ویتامین A به میزان توصیه شده فواید بسیاری برای سلامتی خواهد داشت و کمبود آن می‌تواند بسیار برای بدن مضر باشد. البته، اور دوز ویتامین آ نیز همانند کمبود ویتامین آ می‌تواند عوارضی بسیار جدی را برای بدن به همراه داشته باشد.

همراهان دوست داشتنی مجله دیجی دارو می توانند سفارشات خود را از سایت و یا اپلیکیشن دیجی دارو با ارسال رایگان انجام دهند….

افسردگی – اضطراب و راه های درمان آن

سلام و عرض ادب خدمت همراهان همیشگی مجله دیجی دارو ، همانطور که مستحضر هستید اختلالات اضطراب اغلب با افسردگی رابطه دارند. درمان هر دو اختلال به طور همزمان بسیار حائز اهمیت است. بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات اضطراب درک می‌کنند که افکار آنها منطقی نیست، اما باز هم نمی‌توانند این افکار را متوقف کنند. افراد مبتلا به اختلالات افسردگی و اضطراب (اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال اضطراب فراگیر، اختلال وسواس) یا ترس‌های بی‌مورد، اغلب زندگی خود را در وضعیتی متلاطم سپری می‌کنند و درمان افسردگی و اضطراب در این افراد بسیار مهم است.

آنها بعد از مدتی دچار عوارض عاطفی شدید و اغلب دچار افسردگی می‌شوند. طبق نظر انجمن افسردگی و اضطراب آمریکا، هیچ توضیح قطعی برای اینکه چرا افسردگی و اضطراب اغلب همراه با یکدیگر هستند، وجود ندارد اما می‌توانید با روش‌های صحیح درمان افسردگی و اضطراب هر دو اختلال را رفع کنید. اختلالات افسردگی و اضطراب متفاوت هستند، افراد مبتلا به افسردگی اغلب علائمی مشابه با افراد مبتلا اختلال اضطراب را تجربه می‌کنند مانند عصبانیت، کج‌خلقی و مشکلات خواب و تمرکز؛ ولیکن هر یک از این اختلالات علل، علائم عاطفی و رفتاری مختص به خود را دارند.

بسیاری از افرادی که دچار افسردگی می‌شوند اغلب در گذشته زندگی خود سابقه اختلال اضطراب را داشته‌اند. هیچ دلیل قطعی مبنی‌بر اینکه یک اختلال دیگری را ایجاد می‌‌کند وجود ندارد، اما شواهد بسیاری وجود دارد که نشان می‌دهند بسیاری از افراد جامعه از هر دو اختلال رنج می‌برند.

چرا اضطراب منجر به افسردگی می‌شود؟

 

 

اختلالات اضطراب بسیار بیشتر از اختلالات عصبانیت و نگرانی شایع هستند. آنها می‌توانند باعث ترس و وحشت درمورد چیزهایی شوند که سایر افراد عادی در مورد آنها نگران نیستند. بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات اضطراب متوجه می‌شوند که افکار آنها منطقی نیست، اما هنوز نمی‌توانند آنها را متوقف کنند.

برای مثال، سالی آر. کونولی که یک درمان‌گر در مرکز مشاوره زوج‌ها در لوییویل کنتاکی است، در این مورد می‌گوید: “این یک چرخه است. هنگامی که دچار اضطراب می‌شوید، به دنبال این تفکر فراگیر راجع به نگرانی‌ و یا مشکل می‌روید و درمورد آن احساس بدی دارید. بعد از آن احساس می‌کنید که شکست خورده‌اید، و دچار افسردگی می‌شوید.”

 

 

علائم افسردگی و اضطراب

 

موارد زیر علائمی هستند که نشان می‌دهند، فرد از هر دو بیماری افسردگی و اضطراب رنج می‌برد و نیاز به درمان افسردگی و اضطراب دارد:

• ترس و نگرانی دائمی و غیرمنطقی

• نشانه‌های فیزیکی مانند ضربان قلب، خستگی، سردرد، گرگرفتگی، عرق کردن، درد شکمی و دشواری تنفس

• بیخوابی

• تغییر در خوردن، بیش از حد زیاد و یا خیلی کم

• مشکلات با حافظه، تصمیم‌گیری و تمرکز

• احساسات دائمی غم و اندوه یا بی‌ارزش بودن

• علاقه نداشتن به سرگرمی‌ها و فعالیت‌ها

• احساس خستگی و بدخویی

• نداشتن آرام و قرار

• حملات ترس ناگهانی

 

 

مسیر درمان افسردگی و اضطراب

 

کونولی می‌گوید: “درمان افسردگی و اضطراب باید توسط روان‌پزشک انجام و مدیریت شود. او می‌گوید: “برای افراد مبتلا به هر دو اختلال (افسردگی و اضطراب) جهت جلوگیری از اختلال دو قطبی بسیار مهم است که به خوبی ارزیابی شوند.”

درمان اختلال دوقطبی (وضعیتی که در آن احساسات می‌توانند از مقدار بسیار کم تا سطح بسیار بالایی از حالت شیدایی و افسردگی تغییر کنند) از درمان افسردگی و اضطراب بسیار متفاوت است. درمان افسردگی و اضطراب باید همراه با یکدگیر باشد. استراتژی‌های موثر درمان افسردگی و اضطراب عبارتند از:

افسردگی ممکن است شدید باشد و زندگی را تغییر دهد، این اختلال بر کیفیت زندگی و خوشبختی افراد مبتلا تاثیر می‌گذارد. بنابر آمارهای انجمن افسردگی و اضطراب آمریكا، حدود 15 میلیون آمریکایی هر ساله تحت تاثیر این اختلال قرار می‌گیرند و نیاز به درمان افسردگی و اضطراب دارند.

تغییرات سبک زندگی و تکنیک‌های مدیریت استرس زیادی وجود دارند که می‌توانید برای جلوگیری و اجتناب از افسردگی از آنها استفاده کنید. عوامل خاصی وجود دارد که می‌توانند موجب شوند تا ما رویدادهای افسردگی را تجربه کنیم. ضمن اینکه این عوامل ممکن است برای هر فردی متفاوت باشد، لیکن برخی از بهترین روش‌ها وجود دارند که می‌توانید برای جلوگیری و اجتناب از عودکردن افسردگی و درمان افسردگی و اضطراب از آن‌ها استفاده کنید. در ادامه مطلب از مجله دیجی دارو مهمترین نکات برای درمان افسردگی و اضطراب آمده است.

 

 

1- ورزش منظم

 

ورزش منظم یکی از بهترین چیزهایی است که می‌توانید برای سلامت روان خود انجام دهید. بنابر کلینیک مایو، ورزش می‌تواند به چندین روش اساسی به درمان افسردگی و اضطراب کمک کند:

• باعث افزایش دمای بدن شما شده و می‌تواند بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر بگذارد.

• مواد شیمیایی مانند آندورفین آزاد می‌کند که می‌تواند حالت شما را بهبود بخشد.

• مواد شیمیایی سیستم ایمنی بدن که ممکن است افسردگی را بدتر کند کاهش می‌دهد.

همه انواع ورزش‌های فیزیکی می‌توانند به درمان افسردگی و اضطراب کمک کنند، اما بهتر است ورزش منظم انجام شود. برای بیشتر ورزش کردن می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید:

• به یک تیم یا باشگاه ورزشی (مانند یوگا یا کیک‌بوکسینگ) ملحق شوید، که در آن علاوه بر فعالیت ورزشی، به عنوان بخشی از جامعه هم احساس مفیدی خواهید داشت.

• به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید.

• ورزش را عادت خود کنید: این بهترین راه برای حفظ سطح تناسب اندام است که در جلوگیری از افسردگی نیز موثر می‌باشد.

 

 

2- زمان استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کاهش دهید

 

تحقیقات نشان داده است که افزایش استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند موجب افسردگی و عزت‌نفس پائین شود. شبکه‌های اجتماعی می‌توانند اعتیاد ایجاد کنند، و همچنین برقراری ارتباط با خانواده، دوستان و حتی همکاران نیز ضروری است. در اینجا نحوه برنامه‌ریزی و دعوت از یکدیگر برای رویدادها و اشتراک‌گذاری خبرهای مهم را آورده‌ایم تا با کمک این نکات به درمان افسردگی و اضطراب خود بپردازید.

 

با این وجود محدودکردن زمان استفاده شبکه‌های اجتماعی می‌تواند به جلوگیری از افسردگی کمک کند. می‌توانید بر اساس موارد زیر این کار را عملی کنید:

• حذف تمام اپلیکیشن‌های اجتماعی از گوشی تلفن‌ همراه‌تان؛

• استفاده از افزونه‌های مسدود کردن وب‌سایت که به شما اجازه می‌دهد تا تنها از سایت‌های خاص در مدت زمان از پیش تعیین شده استفاده کنید.

• به طور هدفمند از ورود چندین باره به شبکه‌های اجتماعی در طول روز اجتناب کنید و همچنین تنها برای انجام کاری به شبکه‌های اجتماعی سر بزنید.

3- ایجاد روابط قوی

داشتن سیستم پشتیبانی قوی و زندگی اجتماعی فعال برای سلامت روان بسیار مهم است. تحقيقات نشان داده است که داشتن پشتیبان اجتماعي “مناسب” مي‌تواند از ما در برابر افسردگي محافظت کند.

اطمینان پیدا کنید که به طور منظم با دوستان و خانواده ارتباط برقرار می‌کنید، حتی زمانی که پرمشغله هستید. در رویدادهای اجتماعی حضور یابید، عادت‌های جدیدی که موجب دیدار با افراد جدید می‌شوند پیدا کنید، این موارد به شما کمک می‌کنند تا روابط جدیدی را ایجاد نمایید.

 

 

4- گزینه‌های روزانه خود را به حداقل برسانید

 

محققان معتقداند که داشتن گزینه‌های بیش از حد زیاد برای کار روزانه، عملا موجب استرس زیاد شده و ممکن است به افسردگی منجر شود.

برای بسیاری از ما زندگی روزانه پر از انتخاب‌های مختلف است. کدام لباس را بپوشیم، و برای صبحانه باید خامه بخریم یا تخم‌مرغ؟ فشار انتخاب در ایجاد افسردگی سهیم است. اگر تصمیم‌گیری بر شما استرس وارد می‌کند، انتخاب‌های روزانه خود را ساده کنید. این کار نقش بسیار زیادی در درمان افسردگی و اضطراب دارد. شما می‌توانید:

• سریع‌تر تصمیم‌گیری کنید.

• تصمیماتی که مجبورید در طول هفته کاری بگیرید را کم کنید: لباس‌های خود را مشخص کنید، وعده‌های غذایی آماده صرف کنید و برای رفتن آماده شوید.

 

 

5- از استرس خود بکاهید

 

استرس مزمن یکی از معمول‌ترین علل‌های اجتناب‌پذیر افسردگی است. یادگیری نحوه مدیریت و مقابله با استرس برای سلامت روان مطلوب ضروری و اساسی است.

برای مدیریت استرس می‌توانید:

• از بیش متعهد شدن به انجام کارها اجتناب کنید.

• ذهن‌آگاهی و مراقبه را تمرین کنید.

• چیزهایی را که نمی‌توانید کنترل کنید، رها کنید.

 

 

6- برنامه درمانی خود را ادامه دهید

 

اگر قبلا یک رویداد افسردگی را تجربه کرده‌اید، این امکان وجود دارد تا دیگری را نیز تجربه کنید. به همین دلیل حفظ برنامه درمان افسردگی و اضطراب شما بسیار حائز اهمیت است.

این کار شامل موارد زیر می‌باشد:

• تداوم داروهای تجویزی و اینکه هرگز یکباره آنها را متوقف نکنید.

• ملاقات با درمان‌گر هر چند وقت یکبار در حین بهبودی بیماری؛

• تمرین مداوم استراتژی‌ها و مکانیزم‌های مقابله‌ای که درمان‌گر به شما آموخته است.

 

 

7- خواب کافی و مناسب داشته باشید

 

میزان مناسب خواب با کیفیت برای سلامت روان و جسم ضروری است. بنابر بنیاد ملی خواب، افراد مبتلا به بیخوابی در مقایسه با افرادی با خواب مناسب، ریسک مبتلا شدن‌شان به افسردگی ده برابر است.

برای اینکه خواب بهتری داشته باشید می‌توانید:

• دو ساعت قبل از خواب به هیچ صفحه نمایشی نگاه نکنید (از جمله گوشی همراه!).

• قبل از خواب مراقبه انجام دهید.

• تشک راحتی داشته باشید.

• از ظهر به بعد از خوردن کافئین خودداری کنید.

 

 

8- از افراد آسیب‌زا دوری کنید

 

ما همیشه اشخاصی را ملاقات کرده‌ایم که باعث می‌شوند احساس بدی در مورد خود داشته باشیم. گاهی اوقات آنها ضعیف‌کشی می‌کنند و برخی اوقات برای اینکه احساس بهتری داشته باشند، شخصیت ما را پائین می‌آورند. حتی ممکن است کسانی باشند که ما از سوءاستفاده می‌کنند. صرفنظر از شرایط خاص، نباید این این افراد ملاقات داشته باشید. آنها می‌توانند عزت‌نفس ما را پائین بیاورند.

 

برای دوری از افراد آسیب‌زا شما باید:

• از هرکسی که باعث می‌شود احساس بدی درمورد خودتان داشته باشید دوری کنید.

• با کسانی که از شما سوءاستفاده می‌کنند، قطع رابطه کنید.

• علائم شناسایی این افراد را بدانید. اگر کسی شایعه پخش می‌کند یا به بدی درباره دیگران و جامعه سخن می‌گوید هر چه سریع‌تر اتاق را ترک کنید.

 

 

9- تغذیه خوبی داشته باشید

 

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که مصرف منظم وعده غذایی با چربی بالا به لحاظ ایجاد افسردگی می‌تواند اثراتی مشابه با استرس مزمن داشته باشد. علاوه براین وعده غذایی ناسالم ممکن است بدن شما را از مواد مغذی که برای حفظ سلامت جسمی و روانی ضروری است محروم کند. برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی ناشی از سوء مصرف مواد غذایی، شما باید:

• وعده غذایی یا پروتئین اندکی و مقدار زیادی میوه‌جات و سبزیجات بخورید.

• مواد غذایی حاوی شکر و چربی زیاد را کاهش دهید.

• غذاهای فرآوری شده تا را حد ممکن از وعده غذایی خود حذف کنید.

• امگا 3 را با غذاهایی چون ماهی سالامون به وعده غذایی خود اضافه کنید.

 

 

10- خود را در وزن مناسب نگاه دارید

 

چاقی ممکن است موجب کاهش عزت‌نفس شود، بویژه زمانیکه قضاوت و انتقادهای دیگران برای شما مهم باشد. همبستگی مشخصی چاق بودن و افسردگی وجود دارد. علاوه براین احتمال چاق بودن افراد بزرگسال مبتلا به افسردگی بیشتر از احتمال چاق بودن افراد سالم است.

اگر به شکل مرتب ورزش کنید، خواب کافی و تغذیه خوبی داشته باشید، آنگاه وزن شما در محدود مناسب باقی خواهد ماند.

 

 

11- بیماری‌های مزمن خود را مدیریت کنید

 

افراد دارای بیماری‌های مزمن ریسک بالاتری برای ابتلا به افسردگی دارند. بیماری مزمن چیزی نیست که بتوان از آن دوری کرد، اما در بسیاری موارد می‌توان آن را مدیریت کرد. شما باید:

• اگر شرایط یا علائم شما بدتر می‌شود، با پزشک خود مشورت کنید.

• برنامه درمان افسردگی و اضطراب خود را با دقت دنبال کنید.

• داروها‌ی خود را مصرف کنید و سبک زندگی خود را برای مدیریت بیماری تغییر دهید.

 

 

12- عوارض جانبی داروهای مصرفی را بخوانید

 

تعدادی از داروها مختلف می‌توانند با ایجاد عوارض جانبی موجب افسردگی شوند. قبل از مصرف، برچسب داروها را به دقت بخوانید. می‌توانید با پزشک خود صحبت کنید و ببینید که آیا دیگر داروها و درمان‌های بدون ایجاد عوارض جانبی شرایط شما را بهبود می‌بخشند یا نه. چند دارو که می‌توانند باعث افسردگی شوند عبارتند از:

• داروهای هورمونی مانند قرص‌های کنترل بارداری

• کورتیکواستروئیدها

• داروهای ضد تشنج

 

 

13- مصرف الکل و نیکوتین را قطع کنید

 

سیگارکشیدن مصرف الکل و افسردگی می‌توانند موجب تداوم یکدیگر شوند. برای قطع مصرف سیگار و الکل می‌توانید توصیه‌های زیر را به کار بگیرید:

• بر روی دلایل خود برای ترک سیگار یا الکل تمرکز کنید و به خودتان یادآوری کنید که این موارد هر زمان شما را وسوسه می‌کند.

• دوستا‌ن خود در جریان بگذارید و از آنها بخواهید تا برای ترک این موارد به شما کمک کنند.

• به جای مصرف سیگار و الکل که نوعی عادت محسوب می‌شوند، عادت‌های خوبی مثل ورزش یا خوردن یک نوشیدنی مفید را جایگزین کنید.

سپاسگزاریم که وقت با ارزش خود را بر ما ارزانی داشته اید…داروخانه آنلاین همواره تخفیف دیجی دارو

فشار خون بالا و راه های درمان آن

در این مقاله به تاثیر فشار خون بر بیماری های قلبی، علائم بیماری های قلبی و راه های کاهش فشار خون اشاره خواهیم کرد.

 

همانطور که می دانید در جهان حدود ۱۵ میلیون مرگ به علت بیماری های قلبی عروقی و سکته های قلبی و مغزی رخ داده است. این آمار نشان دهنده این است که بیماریهای قلبی عروقی کماکان اولین علت مرگ در جهان هستند. یکی از مهم ترین و شاید موثرترین عوامل بروز و پیشرفت بیماری های قلبی عروقی و سکته های قلبی و مغزی، داشتن فشار خون بالا یا به اصطلاح عامیانه «فشار خون» است. در ادامه این مطلب از مجله دیجی دارو با ما همراه باشید تا بررسی کنیم که فشار خون چیست و چه راه‌هایی برای درمان آن وجود دارد.

فشار خون چگونه باعث بیماری های قلبی عروقی می‌شود؟

قلب انسان در هر دقیقه به طور متوسط ۷۰ تا ۷۵ بار می تپد، یعنی در هر ساعت ۴۵۰۰ بار و در طول شبانه روز بیش از صد هزار بار. با یک محاسبه ساده می توان دریافت که تا سن ۵۰ سالگی، قلب ما حدود ۱/۸ تا ۲ میلیارد بار می تپد! عددی شگفت آور که نشانگر حجم بالا ی کاری است که عضلات قلب باید متحمل شوند. با توجه به اینکه قلب معمولا تا سن ۵۰ سالگی این حجم بالای کار را بدون شکایت به انجام می رساند، پزشکان، قلب انسان را یکی از شریف ترین اعضاء بدن می شناسند، ولی شاید همین عامل باعث غفلت ما از شروع مشکلات برای قلب باشد. در حقیقت، قلب، خود را با مشکلات تطبیق می دهد و ما زمانی متوجه مشکل می شویم که شاید دیگر دیر شده باشد.

ابتلا به فشار خون بالا یکی از عواملی است که معمولا به صورت تدریجی اتفاق می افتد، ولی به تدریج اثرات مخرب خود بر قلب، رگ های خونی بزرگ و کوچک، کلیه ها، شبکیه چشم و سایر اعضاء را بر جای می‌گذارد. از آنجا که وظیفه اصلی قلب، فرستادن خون به عضلات، مغز و سایر ارگان ها است، هرعاملی که در مقابل این وظیفه سدی ایجاد نماید کار قلب را افزایش خواهد داد.
فشار خون به زبان ساده در بسیاری از موارد ناشی از افزایش مقاومت عروق بدن در مقابل جریان خون است. اما مقاوت عروق چیست؟ به زبان خیلی ساده، شرایطی است که باعث می‌شود رگ‌ها تنگ تر شده باشند و قلب ناچار شود خون را قویتر پمپ کند، تا خون به اندازه کافی و مانند قبل به همه اعضا برسد.
بنابراین، دربیماری فشار خون مقاومت رگ‌ها افزایش می یابد، قلب به ناچار با فشار بیشتری می تپد و فشار خون اندازه گیری شده افزایش می‌یابد. فشار خون طبیعی (ماکزیمم) معمولا در حدود ۱۲(سانتیمتر جیوه) یا ۱۲۰(میلی متر جیوه) است. حال در نظر بگیریم این فشار به ۱۶ برسد. این چهار واحد (سانتی متر جیوه) افزایش فشار خون، معادل حداقل ۳۰ درصد افزایش مقاومت عروق است که باید با ۳۰ درصد افزایش کار و قدرت پمپ قلب جبران شود.
اگر تعداد زیاد ضربان قلب در یک سال و تعداد سال‌هایی را که یک فرد دچار فشار خون بالاست در نظر بگیریم و آن را ۳۰ درصد افزایش دهیم، متوجه می شویم که چه حجم اضافه‌ای از کار باید توسط قلب انجام شود و چرا فشار خون بالا یکی از مهم ترین علل بیماری های قلبی – عروقی می باشد. فشار خون نه تنها کار قلب را افزایش می دهد، بلکه در درازمدت باعث تغییر بافت قلب هم می شود. عضلات قلب حالت نرمی و انعطاف پذیری طبیعی خود را از دست داده و به تدریج سفت تر می شوند.
از این مرحله به بعد، دیگر قلب وارد مرحله غیر قابل بازگشت آسیب بافتی و رفتن به سوی نارسایی قلبی می شود. یعنی کسی که مثلا دو سال در معرض آسیب بافتی به قلبش قرار داشته، حتی اگر تحت درمان‌های پزشکی برای فشار خون هم قرار بگیرد، دیگر نمی تواند آسیب بافتی وارده به عضلات قلبش را جبران کند.

علائم بیماری های قلبی

بیماری های قلبی عروقی متفاوت می‌توانند با علائم متفاوت همراه باشند. علائم بیماری‌ های قلبی به تفکیک نوعی بیماری عبارتند از:

  • حمله قلبی: احساس درد یا ناراحتی در سینه، درد در گردن یا بالای پشت، سوء هاضمه، سوزش سر دل، تهوع یا استفراغ، خستگی شدید، احساس ناراحتی در بالاتنه، سرگیجه و تنگی نفس
  • آریتمی قلب: احساس لرزش در قفسه سینه
  • نارسایی قلبی: تنگی نفس، خستگی یا تورم پاها، مچ پاها شکم و رگ‌های گردن

در صورت مشاهده هر کدام از علائم بیماری های قلبی بهتر است سریعا خود را به یک مرکز درمانی برسانید.

کاهش خطر بیماری های قلبی با کاهش فشار خون

خوشبختانه، راه حل‌هایی وجود دارد که می‌توان با استفاده از آن‌ها فشار خون بالا را درمان و یا از آن جلوگیری کرد؛ در این بخش  از مجله دیجی دارو این راه حل‌ها را مرور خواهیم کرد.

وزن اضافه خود را از دست دهید

اضافه وزن یکی از دلایلی است که موجب فشار خون و در نهایت بیماری های قلبی عروقی می‌شود. کاهش وزن هرچقدر هم که کم باشد، می‌تواند سبب بهبود فشار خون شود. به طور کلی، هر یک کیلوگرم کاهش وزن این پتانسیل را دارد که یک میلیمتر جیوه فشار خون را کاهش دهد.
علاوه بر وزن کلی بدن، بزرگ بودن بیش از اندازه دور کمر نیز ممکن است شانس ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. زنانی که دور کمر آن‌ها از 89 سانتیمتر و مردانی که دور کمر آن‌ها از 102 سانتیمتر بزرگتر است در خطر ابتلا به سکته قلبی قرار دارند.

منظم ورزش کنید و غذاهای سالم بخورید

اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، ورزش کردن حداقل 150 دقیقه در هفته به شکل منظم می‌تواند بین 5 تا 8 میلی‌لیتر جیوه فشار خون شما را کاهش دهد. البته، بسیار حائز اهمیت است که نظم خود را در ورزش کردن حفظ کنید زیرا اگر ورزش را ترک کنید احتمالا فشار خون شما به جایگاه نخست خواهد برگشت.
از طرف دیگر، پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز نقش مهمی را در کاهش فشار خون بالا و کم کردن ریسک ابتلا به بیماری قلبی عروقی ایفا می‌کند. سعی کنید که غلات کامل، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب را در رژیم غذایی خود قرار دهید. همچنین تا حد امکان از چربی‌های اشباع و کلسترول بد را تا حد امکان محدود کنید؛ این کار می‌تواند تا 11 میلی‌لیتر جیوه باعث کاهش فشار خون شما شود.
مصرف زیاد سدیم نیز یکی از عوامل افزایش فشار خون است. با اینکه مصرف سدیم شاید از چشم خیلی‌ها پنهان بماند اما حذف کردن تنها مقدار کمی از آن از رژیم غذایی موجب کاهش 5 تا 6 میلی‌لیتر جیوه‌ای فشار خون می‌شود. به طول کلی، توصیه می‌شود که روزانه کم‌تر از 2300 میلی‌گرم سدیم در روز مصرف کنید و مصرف کم‌تر 1500 میلی‌گرم از آن ایده‌آل است.

الکل را محدود کرده و سیگار را کنار بگذارید

الکل می‌تواند برای فشار خون شما هم خوب و هم بد باشد. نوشیدن یک واحد استاندارد نوشیدنی الکلی در روز ممکن است حتی به کاهش فشار خون منجر گردد اما مصرف بیش از این مقدار با به همراه سایر اثرات مخرب روحی و روانی دیگر، فشار خون بالا را به همراه خواهد داشت.
هر سیگاری که می‌کشید، فشار خون شما تا چندین دقیقه بعد از آن بالا خواهد بود. ترک کردن سیگار‌ می‌تواند فشار خون شما را به حد عادی باز گرداند، شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داده و موجب بهبود سلامت کلی بدن شما شود.

در مصرف کافئین مراقب باشید

نقش کافیئین در فشار خون همچنان بحث برانگیز است. این ماده ممکن است در برخی افراد که به مصرف آن عادت ندارند به افزایش فشار خون منجر گردد. بهتر است که تا 30 دقیقه بعد از مصرف کافئین از فشار خون خود را اندازه گرفته تا متوجه شوید که کافئین موجب افزایش آن خواهد شد یا خیر.

استرس خود را کاهش دهید

استرس مزمن یکی از عوامل افزایش فشار خون به حساب می‌آید. سعی کنید که عامل استرس خود را شناسایی کرده و با بهبود وضعیت آن تا حد امکان استرس را از خود دور کنید.

کلام آخر

فشار خون یکی از عوامل تاثیرگذار در افزایش شانس بیماری های قلبی و عروقی است. فشار خون موجب می‌شود که قلب برای خون رسانی به اندام‌ها کار بیشتری را انجام دهد که همین مسئله می‌تواند به آسیب قلب و سایر مشکلات در سلامت بدن منجر گردد. با ایجاد برخی تغییرات در زندگی مثل ترک سیگار، تغذیه سالم، ورزش کردن و یا کاهش استرس، می‌توانید خطر ابتلا به فشار خون را کاهش داده یا فشار خون بالا را کنترل کنید.

دکتر مصطفی قاسمی

آیا مصرف ویتامین ها و مکمل ها به رشد مو کمک می کند؟

با سلام و وقت بخیر خدمت همراهان و دوستان عزیز و گرامی داروخانه آنلاین دیجی دارو ، همانطور که می دانید تاثیر ویتامین ها بر رشد مو سبب شده افراد زیادی با مصرف ویتامین و مکمل به درمان ریزش موی خود بپردازند. ویتامین‌های مختلفی به بهبود موها کمک می‌کنند. این ویتامین‌ها در رشد و تقویت مو و ناخن تاثیر زیادی دارند. در این مطلب از مجله دیجی دارو به بررسی نقش ویتامین ها در ریزش مو خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید…

نقش ویتامین ها در ریزش مو

ویتامین‌ها با بهبود کارکرد بدن به رشد موها کمک می‌کنند. وجود همه ویتامین‌ها برای سلامت بدن لازم است، اما برخی ویتامین‌ها تاثیر مستقیمی بر موها دارند. اثر ویتامین ای بر مو یکی از مثال های نقش ویتامین ها بر ریزش مو است. هرچند این ویتامین‌ها دسته‌های مختلفی دارند. در ادامه به بررسی ویتامین‌های مختلف و تاثیر آن‌ها بر مو خواهیم پرداخت.

ویتامین آ

ویتامین آ یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های لازم برای بدن است.ویتامین آ در مواد غذایی مثل فلفل دلمه‌ای و گوشت قرمز و ماهی وجود دارد.تنها مزیت آ تاثیر ویتامین بر موی سر نیست.  این ویتامین برای رشد تمام سلول‌ها اهمیت زیادی دارد. سلول‌های موی انسان نیز از نظر رشد سریع‌ترین سلول‌های بدن هستند و با وجود مقدار کافی ویتامین آ، موها به سرعت و در سلامت کامل رشد می‌کنند. ویتامین آ همچنین در بدن باعث تولید ماده ای به نام سیبم در بدن می‌شود که پوست را مرطوب نگه می‌دارد و کمک می‌کند شما موهای سالمی داشته باشید.

خانواده ویتامین بی

ویتامین های B گروهی از مواد محلول در آب هستند که نقش حیاتی و مهمی در فرآیند سوخت و ساز یا متابولیسم سلولی در بدن انسان ایفا می کنند، لذا کمبود این ویتامین ها می تواند باعث عوارض و بیماری های جدی گردد. تاثیر ویتامین بی3 یا نیاسین به طور مستقیم بر رشد مو است.

ویتامین B3 یا نیاسین (Niacin)

در غذاهایی مانند گوشت، ماهی ، مخمر (Yeast)، شیر، تخم مرغ، حبوبات، سریال (Cereal Grains) و سبزیجات یافت می شود. فقر غذایی و اعتیاد به الکل می توانند باعث کمبود این ویتامین در بدن گردند. مکمل های این ویتامین با دوز بالا (بیش از یک یا دو گرم در روز) برای کاهش میزان کلسترول و تری گلیسرید خون تحت نظر پزشک تجویز می گردند. مصرف مکمل های این ویتامین ممکن است به سلامتی بیماران مبتلا به تصلب شرایین، بیماران دیابتی و کسانی که قبلا یک بار دچار حمله قلبی شده اند، کمک نماید ولی بهتر است پیش از شروع درمان با پزشک یا دکتر داروساز موجود در داروخانه آنلاین دیجی دارو مشورت گردد.

ویتامین B7 یا بیوتین (Biotin)

این ویتامین که به ویتامین H نیز معروف است، در بسیاری از غذاها یافت می شود. از آنچا که میزان مورد نیاز روزانه این ویتامین بسیار کم است، کمبود آن هم بسیار نادر است. با این حال این ویتامین به طور گسترده ای برای درمان ریزش مو و شکنندگی ناخن ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. تاثیر ویتامین ها در رشد مو مشخص است و این ویتامین به صورت ویژه‌ای بر مو و ناخن تاثیر مثبت دارد.

اثر ویتامین بی مانند اثر ویتامین ای بر مو است. خانواده ویتامین بی اهمیت بسیار زیادی بر سلامت بدن دارد. به علت بالا بودن تاثیر ویتامین ها بر رشد مو، مصرف آن‌ها به صورت غذا و مکمل دارویی توسط پزشکان توصیه می‌شود. ویتامین سی تاثیر مثبتی بر رشد پوست و مو دارد و استفاده از آن برای همه توصیه می‌شود.

ویتامین سی

رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث از بین رفتن سلول‌های مو و ریزش مو شوند. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که می‌تواند تاثیر رادیکال‌های آزاد را خنثی کند. علاوه بر این ویتامین سی به تولید کلاژن کمک می‌کند که بخش مهمی از ساختار مو را تشکیل می‌دهد. ویتامین سی در دسته مکمل مو قرار می‌گیرد و به رشد و بهبود موها کمک زیادی می‌کند. این ویتامین در مرکبات و فلفل پیدا می‌شود. همچنین توت فرنگی منبع غنی ویتامین سی است.

ویتامین دی

ویتامین دی یکی دیگر از ویتامین‌هایی است که تاثیر ویتامین ها بر ریزش مو را نشان می‌دهد. دلیل تاثیر ویتامین دی بر ریزش مو همچنان نامشخص است؛ اما می‌توان به قطع گفت این ویتامین تاثیر مستقیم بر ریزش مو دارد و استفاده از منابع غذایی مانند ماهی و قارچ منابع خوبی برای دریافت ویتامین دی هستند. اما مهمترین منبع ویتامین دی نور آفتاب است؛ زیرا بدن ما به طور طبیعی در مقابل آفتاب ویتامین دی تولید می‌کند.

ویتامین ای

ویتامین ای یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای مو است. تاثیر ویتامین ای بر مو با تحقیقات علمی ثابت شده است. ویتامین ای مثل ویتامین سی یک انتی اکسیدان قوی است و نشان دهنده تاثیر ویتامین بر موی سر است. این ویتامین به خوبی از موها محافظت می‌کند. بر اساس تحقیقات بین افرادی که از ریزش مو رنج می‌بردند، 34 درصد پس از مصرف ویتامین ای بهبود پیدا کردند. بادام، اسفناج و دانه آفتاب گردان از منایع غنی ویتامین ای هستند.

مکمل مو

با وجود تاثیر ویتامین ها بر رشد مو  عده‌ای از افراد در رژیم غذایی خود ویتامین کافی ندارند. در صورتی که شما از منابع غذایی کافی برای دریافت ویتامین استفاده نمی‌کنید، برای افزایش میزان ویتامین‌های بدن خود از مکمل مو استفاده کنید. برای استفاده از اثر ویتامین ای بر مو شما می‌توانید قرص این ویتامین را مصرف کنید. این جایگزین بسیار مناسبی برای کسانی است که از تاثیر ویتامین ها بر ریزش مو آگاه هستند و می‌خواهند نقش ویتامین ها در ریزش مو، توسط مکمل ایفا شود.

hairvit cap

digidaroo

کلام آخر

استفاده از مکمل‌ها و ویتامین‌ها می‌تواند موجب سلامتی بدن و موی شما شود. ویتامین‌ها می‌توانند ایمنی بدن شما را تضمین می‌کنند. این ویتامین‌ها نقش اصلی را در حفظ سلامت بدن شما ایفا می‌کنند. علاوه  بر این شما با خواندن این مقاله به تاثیر ویتامین بر موی سر پی بردید پس توصیه می‌شود با استفاده از این ویتامین ها سلامت موی خود را تضمین کنید. لازم به ذکر است تمامی ویتامین ها برای رشد و سلامت موهای شما عزیزان در سایت داروخانه آنلاین دیجی دارو موجود بوده و میتوانید با ارسال رایگان سفارشات خود را ثبت و در کوتاه ترین زمان ممکن درب منزل تحویل بگیرید.. سپاسگزاریم که مثل همیشه با ما همراه بودید…

هر آنچه درباره ویتامین E باید بدانیم..

با سلام و وقت بخیر خدمت همراهان سایت دیجی دارو ، همانطور که می دانید ، دریافت کافی ویتامین ئی (E) برای سلامتی بسیار ضروری بوده و نقشی مهم در عملکرد بدن ایفا می‌کند. اما خیلی‌ از افراد هنگام مصرف این ویتامین، چه از منابع غذایی و چه از قرص ویتامین ای (E) دچار اشتباه می‌شوند. از این رو، در ادامه این مطلب از مجله دیجی دارو قصد داریم به بهترین منابع غذایی، خواص، عوارض کمبود و همچنین عوارض مصرف زیاد آن اشاره کنیم؛ در ادامه با ما همراه باشید.

کپسول ویتامین ای 400 واحد هلث برست

ویتامین E چیست؟

ویتامین E یک ریز مغذی ضروری برای سلامتی است که در دسته ویتامین‌های محلول در چربی قرار می‌گیرد. علاوه بر این، این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز شناخته می‌شود؛ آنتی اکسیدان‌ها خواص بسیاری برای سلامتی دارند که در بخش‌های بعد به آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

بهترین منابع

از بهترین منابع غذایی که خواص ویتامین ای (E) را برای شما به ارمغان خواهند آورد می‌توان به روغن گیاهک گندم (Wheat Germ)، روغن آفتابگردان، تخمه آفتابگردان، بادام، فندق، بادام هندی، آووکادو، مانگو، اسفناج و غذاهای غنی شده با این ویتامین  مانند سریال‌های صبحانه اشاره کرد.

علاوه بر منابع غذایی، مکمل‌های این ویتامین نیز می‌توانند برای برطرف کردن کمبود آن مورد استفاده قرار گیرد. این مکمل‌ها معمولا در دوزهای مختلف به دو شکل قرص و کپسول در داروخانه‌ آنلاین دیجی دارو با ارسال رایگان به فروش می‌رسند که از رایج‌ترین آن‌ها می‌توان به قرص ویتامین ای (E) ۴۰۰ اشاره کرد.

خواص ویتامین E

همانطور که عنوان شد، ویتامین ئی (E) خواص و فواید زیادی برای سلامتی دارد. بهره‌گیری از برخی فواید این ویتامین تنها از طریق منابع غذایی امکان پذیر بوده اما برای دستیابی به سایر خواص این ویتامین، تفاوتی بین مصرف منابع غذایی و قرص یا کپسول ویتامین E وجود ندارد. از جمله خواص ویتامین ای (E) برای سلامتی عبارتند از:

محافظت از سلول‌ها

یکی از اصلی‌ترین خواص ویتامین E این است که به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی می‌تواند از سلول‌ها در برابر آسیب ناشی از مواد شیمیایی مضر (موسوم به رادیکال های آزاد) که معمولا در اثر سوخت و ساز درون سلولی، آلودگی هوا، سیگار کشیدن و اشعه ماوراء بنفش به وجود می‌آیند محافظت می نماید. رادیکال‌های آزاد همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و انواع سرطان را افزایش دهند. البته، اگر قصد دارید از ویتامین ئی (E) جهت بهره بردن از خواص آنتی اکسیدانی آن استفاده نمایید مکمل این ویتامین نمی‌تواند کمک چندانی به شما بکند و حتما باید به سراغ منابع غذایی بروید.

تقویت سیستم ایمنی

از دیگر فواید ویتامین E می‌توان به نقش آن در تقویت سیستم ایمنی در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها اشاره کرد. این ویتامین همچنین با گشاد کردن عروق خونی باعث جلوگیری از افزایش فشار خون و ایجاد لخته خون خواهد شد. علاوه بر این‌ها، نرمال بودن سطح ویتامین ئی (E) خون ممکن است تا حدی جلوی اثرات مضر کلسترول اضافی در بدن را نیز بگیرد.

کمبود ویتامین E

اگرچه کمبود این ویتامین به ندرت در افراد سالم اتفاق می‌افتد، اما می‌تواند باعث آسیب به اعصاب و عضلات گردد. این آسیب ممکن است به بی‌حسی دست و پا، اشکال در کنترل حرکات بدن، ضعف عضلانی، تضعیف سیستم ایمنی و ضعف بینایی منجر شود.

 

دوز مصرف

فرم طبیعی ویتامین ئی (E) از نوع ساختنی (به انگلیسی Synthetic) آن موثرتر و مفید‌تر بوده و بهتر است که نیاز روزانه فرد حتی‌الامکان از منابع طبیعی تامین گردد. میزان نیاز روزانه افراد بالغ به  ویتامین ئی در حدود ۱۵میلی گرم در روز معادل ٫۷ ۲۲ واحد بین المللی (IU) می باشد؛ دوز ماهیانه این مقدار تقریبا با یک و نیم عدد قرص ویتامین ای ۴۰۰ برابر خواهد بود.

بنابراین، اگر کمبود این ویتامین دچارید و می‌خواهید سطوح این ویتامین را در بدن خود را افزایش دهید احتمالا مصرف نیمی از یک قرص ویتامین ای ۴۰۰ IU در ماه برای شما کافی خواهد بود. البته، پزشک شما می‌تواند دوز دقیق را بر اساس شرایط سلامت و تغذیه‌ای شما برایتان تجویز کند.

عوارض قرص ویتامین E

همانطور که پیش‌تر به آن اشاره کردیم، ویتامین ئی (E) یک نوع ویتامین محلول در چربی بوده و مقدار اضافی آن از طریق ادرار دفع نشده و در کبد ذخیره خواهد گردید. از این رو، مصرف بیش از اندازه مکمل و قرص ویتامین E می‌تواند عوارضی جدی را برای بدن به همراه داشته باشد.

البته، عوارض قرص ویتامین e نسبت به سایر ویتامین‌های محلول در چربی مانند K,A و D کمتر است زیرا بدن تحمل مقادیر نسبتا بالای ویتامین ئی (E) را دارد.

از جمله عوارض قرص ویتامین E عبارتند از:

  • افزایش خطر انعقاد خون بعد از جراحت
  • بالا بردن ریسک خون ریزی مغزی و سکته مغزی
  • افزایش ریسک ابتلا به سرطان پروستات
  • مسمومیت ویتامین

لازم به تاکید است که عوارض کپسول ویتامین E تنها در شرایطی به وجود می‌آیند که مصرف این ویتامین از دوز توصیه شده و یا تجویز شده پزشک فراتر باشد؛ بنابراین، با رعایت دوز توصیه شده می‌توانید بدون هیچ نگرانی به مصرف قرص یا کپسول ویتامین E خود ادامه دهید.

پیشگیری و درمان مسمومیت با قرص ویتامین E

بهترین راه برای بهره‌مند شدن از فواید ویتامین E و در عین حال پیشگیری از مسمومیت این است که دوز مصرفی خود از منابع غذایی و همچنین قرص این ویتامین را زیر 1000 میلی گرم در روز نگه دارید. متاسفانه، بسیاری از افراد تصور می‌کنند که مسمومیت با این ویتامین تنها از طریق مکمل امکان پذیر است اما بسیار مهم است که توجه کنید منابع غذایی ویتامین ئی (E) نیز می‌توانند شما را مسموم کنند.

درمان مسمومیت خفیف تنها با توقف مصرف دارو صورت خواهد گرفت اما مسمومیت‌های شدیدتر نیاز به درمان و دریافت دارو خاص دارند. روش درمانی و دارو مورد نیاز را پزشک معالج بر اساس چگونگی تاثیر مسمومیت بر بدن تعیین خواهد کرد.

تداخل دارویی ویتامین E

افرادی که داروهای ضد انعقاد خون مصرف می کنند، بهتر است بدون نظر پزشک از مکمل‌های ویتامین E استفاده نکنند، زیرا ممکن است خطر خونریزی در آن‌ها افزایش پیدا کند. استفاده از مکمل های قوی ویتامین ئی (E) همچنین می‌تواند تاثیر داروهای شیمی درمانی را نیز کاهش دهد.

بعلاوه، ممکن است که در برخی مبتلایان به سرطان سینه، دوز بالا این ویتامین با دارو تاموکسیفن که برای درمان این بیماری استفاده می‌شود تداخل ایجاد کند. ویتامین E می‌تواند عملکرد دارو رد پیوند سیکلوسپورین را در افرادی که به تازگی پیوند عضو انجام داده‌اند نیز دچار تداخل کند.

کلام آخر

ویتامین E یک ریز مغذی ضروری برای سلامت و عملکرد بدن است. دریافت این ویتامین از منابع غذایی می‌تواند نیاز روزانه بدن را برطرف نماید اما مصرف مکمل نیز که معمولا به شکل قرص یا کپسول است به افرادی که کمبود ویتامین E دارند توصیه می‌شود. متداول‌ترین نوع مکمل این ویتامین، کپسول یا قرص ویتامین ای ۴۰۰ IU بوده که از طریق داروخانه‌ آنلاین همواره تخفیف دیجی دارو – با ارسال رایگان قابل تهیه است.

سپاسگزاریم که با همراه بودید…

با همه فواید ال – کارنیتین آشنا شوید.. آیا ال _ کارنیتین چربی سوز است ؟

 با سلام و روز بخیر خدمت همراهان سایت دیجی دارو ، آیا کسانی که به دنبال مکمل‌های غذایی برای سوزاندن چربی می‌گردند، با تبلیغات بسیاری در مورد نقش معجزه آسای یکی از این مکمل‌ها به نام ال – کارنیتین در تقویت عضلات و سوزاندن چربی‌ها مواجه خواهند شد. اما ال کارنیتین چیست و آیا واقعا در چربی سوزی تاثیر دارد؟ چرا کمپانی‌های دارویی و تولید مکمل تا این اندازه L-CARNITINE را موثر و مفید معرفی می‌کنند؟ فواید یا عوارض استفاده از قرص ال کارنیتین چیست؟ در این مقاله از مجله دیجی دارو قصد داریم تا با زیر ذره بین بردن این ماده و بررسی نقش آن در بدن، به پاسخ این سوالات برسیم؛ با ما همراه باشید…

ال کارنیتین چیست؟

ال – کارنیتین (L – Carnitine) یک مشتق اسید آمینه است که در بدن تولید می‌شود. این ماده به بدن کمک می‌کند تا چربی را به انرژی تبدیل کرده و بدن نیز می‌تواند ال – کارنتین را به ترکیبات شیمیایی دیگری به نام استیل الکارنیتین (acetyl-L-carnitine) و پروپیونیل الکارنیتین (propionyl-L-carnitine) تبدیل نماید.

منابع غذایی ال کارنیتین

علاوه بر اینکه ال – کارنتین در بدن تولید می‌شود، دریافت این ماده از برخی مواد غذایی نیز امکان پذیر است.  ال – کارنینین به صورت طبیعی در پروتئین های حیوانی یافت می شود. این ماده به میزان زیاد در بسیاری از منابع پروتئینی حیوانی یافت می‌شود.
بهترین منابع غذایی الکارنیتین به ترتیب غنی بودن از این ماده عبارتند از:

  • گوشت قرمز
  • شیر
  • ماهی کاد پخته
  • سینه مرغ پخته
  • پنیر چدار
  • نان غلات کامل

قرص ال کارنیتین چیست؟

همانطور که عنوان شد، الکارنیتین در بدن تولید می‌شود و از طریق مواد غذایی قابل دسترس است. اما شرکت‌های دارویی و تولید کننده مکمل‌های غذایی، قرص، پودر و ال کارنیتین مایع را نیز به عنوان مکمل این ماده تولید و عرضه می‌کنند. به دلیل خاصیت تبدیل چربی به انرژی، مصرف قرص ال کارنیتین یا سایر انواع خوراکی آن با هدف چربی سوزی انجام خواهد گرفت؛ ادعایی که در بخش‌ بعدی صحت آن را بررسی می‌کنیم.

فواید مصرف ال – کارنیتین

الکارنیتین نقشی مهم در عملکرد بدن دارد اما آیا مصرف مکمل آن نیز می‌تواند برای ما مفید باشد؟ در این قسمت علاوه بر اشاره به فواید اثبات شده L – Carnitine، برخی ادعاهای متداول در مورد این ماده را نیز مورد بررسی قرار خواهیم داد:

نقش ال – کارنتین در کمک به سوزاندن چربی‌ها و کاهش وزن

الکارنتین اسیدهای چرب و بعضی مواد سمی درون سلولی را به درون میتوکندری‌ها می‌برد تا بسوزند و انرژی آزاد نمایند. به همین دلیل وجود آن برای سوخت و ساز بدن حیاتی است. پس شکی نیست که L – Carnitine به سوزاندن چربی ها کمک می‌کند. اما اکثر افراد معمولی به اندازه کافی ال – کارنیتین در رژیم روزانه خود دریافت می‌کنند و یا بدن آن‌ها به کمک دو اسید آمینه متیونین و لیزین آن را می سازد. پس سوال مهم برای محققان این است که آیا مصرف قرص ال کارنیتین یا سایر انواع خارجی آن می‌تواند به سوزاندن چربی های اضافی و کاهش وزن منجر گردد؟

اکثر تحقیقات معتبر دانشگاهی نشان داده‌اند که مصرف مکمل ال – کارنیتین تاثیر چندانی بر سوزاندن چربی‌ها در افراد معمولی به صورت مجزا ندارد و برای رسیدن به نتایج دلخواه و کاهش وزن، مصرف این ماده باید با یک رژیم مناسب و ورزش مستمر روزانه همراه گردد. در حقیقت، این ماده زمانی می‌تواند به عنوان مکمل کاهش وزن عمل نماید که فرد کمبود آن را داشته باشد و یا تمرینات سنگین ورزشی انجام دهد.

کمک به بدنسازی و تقویت عضلات

الکارنتین اثر خوبی در بازسازی و ترمیم عضلات دارد. افرادی که تمرینات بدنسازی انجام می‌دهند و یا برای کاهش وزن تمرینات سنگین ورزشی انجام می‌دهند، افرادی که به دلایلی مانند بیماری دچار آسیب عضلانی و یا تحلیل رفتن عضلات گردیده‌اند و افراد مسن که هم تحلیل عضلانی دارند و هم به علت رژیم های خاص ال – کارنیتین کافی دریافت نمی کنند، بیشترین استفاده را از L – Carnitine می‌برند.

مصرف ال – کارنیتین در ورزشکاران و کسانی که تمرینات سنگین ورزشی و بدنسازی انجام می‌دهند آسیب های وارده به عضلات را محدود می‌سازد. مصرف قرص ال کارنیتین در ورزش های استقامتی مانند دو استقامت و ماراتن، شنا، دوچرخه سواری و کوه‌‌نوردی باعث افزایش استقامت ورزشکاران می‌گردد.

بهبود عملکرد مغزی

سلول‌های مغزی معمولا در حالت طبیعی تنها از گلوکز برای تامین انرژی خود استفاده می نمایند. استیل ال – کارنیتین  (Acetyl-L-Carnitine) با قابلیت عبور از سد خونی محافظ مغز و ورود به سلولهای مغزی می‌تواند به این سلول‌ها کمک نماید تا علاوه بر گلوکز، اسیدهای چرب را نیز بسوزانند. نتیجه این موضوع افزایش انرژی در دسترس برای سلول‌های مغزی، رفع خستگی، تغییرات مثبت خلق، کاهش استرس، و بهبود عملکرد مغز خواهد بود.

اگرچه استیل ال – کارنیتین به طور طبیعی نیز در بدن تولید می گردد، ولی میزان آن در حدی نیست که تاثیر شایانی بر عملکرد مغزی بگذارد. از این رو محققان باور دارند که مصرف استیل ال – کارنیتین به عنوان مکمل می‌تواند تاثیرات مهم‌تری نسبت به مصرف L – Carnitine به خصوص برای بهبود عملکرد مغز داشته باشد.

تاکنون تاثیرات مثبت مصرف استیل ال – کارنیتین در افزایش قوای شناختی (cognitive ability) و تقویت حافظه در سالمندان، در بهبود کلی خلق (Mood) در بیماران با اختلالات خلقی مانند افسردگی، در کاهش علائم و مشکلات آلزایمر و کاهش علائم نوروپاتی دیابتی مورد بررسی قرار گرفته که بعضی از آن‌ها مورد تایید قرار گرفته است، ولی تحقیقات در تمامی این موارد ادامه دارد.

بهبود علائم بیماری ها

ال – کارنیتین نتایج مثبتی را در بیماران دچار درد قلبی ناشی از فعالیت که به آنژین قفسه صدری (Angina Pectoris) معروف است نشان داده و باعث افزایش استقامت آن‌ها در تمرینات ورزشی گردیده است. مشکلات بیماران دچار نارسایی قلبی (Heart Failure)، بیماران با التهاب بافت قلب (Myocarditis) و بیماران دچار پر کاری تیروئید نیز با مصرف ال – کارنیتین کمتر گردیده است.

اکثر تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف قرص ال کارنیتین یا سایر انواع مکمل آن باعث افزایش تعداد اسپرم‌ها و میزان حرکت آن‌ها در مردانی می‌شود که دچار کمبود تعداد اسپرم و یا ضعف حرکت آن‌ها بوده و به همین دلیل به عقیم بودن نسبی دچار هستند.

در بیماران مبتلا به نارسایی کلیه هم که مشکل از دست دادن پروتئین های خون را دارند، الکارنتین به جایگزین کردن پروتئین از دست رفته کمک نموده است.

دوز و نحوه مصرف ال کارنیتین

میزان استاندارد مجاز روزانه برای ال – کارنیتین، ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی گرم است. این میزان دارای تاثیر کافی و حداقل عوارض جانبی توصیه می‌شود. البته، استیل ال کارنیتین می‌تواند تا ۲۵۰۰ میلی گرم در روز هم استفاده گردد. تا زمانی که میزان مورد نیاز الکارنیتین خود را از رژیم غذایی روزانه دریافت می‌کنید نیازی به مصرف مکمل آن نیست اما اگر به هر دلیل این قصد را دارید باید بدانید که نحوه مصرف ال کارنیتین چگونه است.

از آنجا که الکارنیتین می‌تواند به سرعت به بدن جذب شود، (بویژه ال کارنیتین مایع) بهترین زمان برای مصرف آن صبح یا قبل از تمرین است. قرص الکارنیتین 500 میلی‌گرم متداول‌ترین دوز تولید شده این مکمل است. اگر فکر می‌کنید که این مکمل می‌تواند به اهداف ورزشی شما کمک کند و برای مصرف آن مصمم هستید، بهترین نحوه مصرف ال کارنیتین این است که حدود دو میلی‌گرم از آن را در دو وعده صبح و پیش از تمرین مصرف نمایید.

عوارض ال کارنیتین چیست؟

اما عوارض قرص ال کارنتین چیست و مصرف این مکمل غذایی چه خطرات احتمالی برای سلامتی دارد؟ مصرف الکارنیتین همواره در کوتاه مدت با عوارض همراه نبوده اما در طول استفاده طولانی مدت و مداوم (مثلا یک سال) می‌تواند حالت تهوع، استفراغ، ناراحتی معده، سوزش قلب، اسهال، تشنج، بوی بد عرق و نفس را در پی داشته باشد.

سعی کنید D-carnitine و  DL-carnitine را مصرف نکنید زیرا این دو نوع کارنتین ممکن است در عملکرد الکارنیتین تداخل ایجاد کرده و شرایطی مشابه کمبود الکارنیتین را به وجود آورند. علاوه بر این‌ها، ممکن است که الکارنیتین در عملکرد داروهای هورمون تیروئید و دارو ضد انعقاد وارفارین تداخل ایجاد نماید.

لازم به ذکر است که عوارض ال کارنیتین مایع نیز مشابه نوع قرص یا پودر آن بوده و از این نظر تفاوتی میان دو نوع مختلف این مکمل وجود ندارد.

کلام آخر

الکارنتین و مشتقات آن در صورت مصرف صحیح طبق نظر پزشک می توانند تاثیرات مثبتی در افزایش انرژی مورد نیاز بدن و عضلات، بازسازی عضلات، بهبود عملکرد مغزی و کمک به کاهش علائم ناخوشایند برخی از بیماری‌ها از جمله بیماری های قلبی، دیابت، پرکاری تیروئید و نارسایی کلیوی داشته باشند.

اگرچه اختلاف نظر در مورد اثر چربی سوزی الکارنیتین وجود دارد، اما به نظر نمی‌رسد که مصرف این ماده بدون رعایت رژیم غذایی و تمرینات نسبتا سنگین تاثیر چندانی در کاهش وزن و سوزاندن چربی‌ها در افراد معمولی داشته باشد. ال کارنیتین مایع و نوع قرصی، متداول‌ترین نوع این مکمل هستند که استفاده از آن‌ها در کوتاه مدت عوارضی را به همراه نخواهد داشت اما در بلند مدت ممکن است با برخی عوارض جانبی جزئی همراه باشد.

دوستان و همراهان گرامی مکمل های پروتئینی و همچنین مکمل ال- کارنیتین را می توانید از سایت _ اپلیکیشن دیجی دارو سفارش بدهید… موفق باشید

vitamin c

هر آنچه که درباره ویتامین C باید بدانید

سلام و وقت بخیر خدمت همراهان سایت دیجی دارو ، امیدوارم حال دلتون بهاری و لحظه های زندگی تان  سرشار از شادی و آرامش بوده باشد ، به جرئت می‌توان گفت که ویتامین سی شناخته شده‌ترین ویتامین موجود است و همه ما حداقل برای یک بار هم که شده قرص ویتامین c یا قرص جوشان ویتامین c را امتحان کرده‌ایم. این ویتامین مانند هر ویتامین دیگری برای سلامت و عملکرد بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مطلب از مجله دیجی دارو به خواص ویتامین c، عوارض مصرف زیاد آن، بهترین منابع و همچنین دوز و نحوه مصرف قرص ویتامین سی خواهیم پرداخت؛ بنابراین، اگر تمایل دارید نسبت به همه اطلاعات لازم در مورد این ویتامین آگاهی پیدا کنید در ادامه با ما همراه باشید.

ویتامین C چیست؟

ویتامین C یا همان اسکوربیک اسید‌، یک ویتامین محلول در آب است که در بدن انسان ساخته نمی‌شود. همین مسئله آن را به یک ریز مغذی ضروری برای انسان تبدیل می‌کند که باید آن را از طریق رژیم غذایی روزانه خود دریافت نماید. ویتامین سی همچنین در بدن به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و از سلولها در برابر آسیب ناشی از مواد شیمیایی مضر موسوم به رادیکال‌های آزاد محافظت می‌نماید.

رادیکال‌های آزاد در اثر سوخت و ساز درون سلولی، آلودگی هوا، سیگار کشیدن و اشعه ماوراء بنفش به وجود آمده  و این ویتامین می‌تواند از بدن در برابر آسیب ناشی از آن‌ها محافظت نماید. ویتامین ث همچنین به عملکرد بهتر سایر آنتی اکسیدانها مانند ویتامین E و A در بدن کمک می‌کند.

بهترین منابع ویتامین C

اسکوربیک اسید‌ (ویتامین ث) در بسیاری از میوه ها و سبزیجات به وفور یافت میشود. منابع سرشار ویتامین ث به ترتیب میزان ویتامین موجود در آن‌ها موارد زیر را شامل می‌شوند:

  • گروه مرکبات (پرتقال، لیمو و گریپ فروت)
  • انواع فلفل شیرین (قرمز، زرد و سبز)
  • کیوی
  • بروکلی
  • توت فرنگی
  • گوجه فرنگی
  • کلم قرمز
  • گل کلم
  • طالبی

این ویتامین به طور طبیعی در غلات وجود ندارد و به صورت غنی شده به آن‌ها افزوده می‌شود. از آنجا که حرارت باعث تجزیه شدن اسکوربیک اسید‌ می‌گردد، پختن سبزیجات و میوه ها به خصوص با حرارت بالا باعث از بین رفتن بخش عمده ویتامین ث آن‌ها خواهد شد.

علاوه بر منابع غذایی، مکمل‌‌های این ویتامین نیز به راحتی از طریق سایت – اپلیکیشن دیجی دارو در دسترس است ،  که از متداول‌ترین انواع آن‌ها می‌تواند به پودر، مایع، قرص ویتامین c و قرص جوشان ویتامین c اشاره کرد.

خواص ویتامین C

همانطور که عنوان شد، ویتامین ث نقشی اساسی در سلامت بدن ایفا می‌کند. از مهم‌ترین خواص این ویتامین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

ساخت کلاژن

یکی از اصلی‌ترین فواید ویتامین c نقش آن در ساخت مواد مهمی از قبیل کلاژن (پروتئین ساختمانی پوست، مو، استخوان و بسیاری از بافت‌های بدن)، ال- کارنیتین و برخی از مواد شیمیایی که نقش ناقل پیام‌های عصبی را دارند است. وجود این ویتامین برای عملکرد مناسب دستگاه ایمنی ضروری بوده و بدون وجود آن فرآیند بهبود زخم ها (به دلیل ساخته نشدن کلاژن) اتفاق نمی‌افتد. ویتامین ث همچنین میزان جذب آهن از روده ها را افزایش می‌دهد.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

تحقیقات علمی نشان داده‌اند که مصرف ویتامین سی می‌تواند خطر ابتلا به انواع سرطان را به طور موثر کاهش دهد. این تاثیر احتمالا از سه طریق اتفاق می افتد: کاهش تولید و یا تشکیل مواد سرطان زا (مانند Nitrosamines)، تنظیم و تقویت سیستم ایمنی در مقابل عوامل سرطان زا (کارسینوژن) و اثر آنتی اکسیدان در برابر رادیکال‌های آزاد که از عوامل اصلی ایجاد انواع سرطان به شمار می‌آیند.

پیشگیری از بیماری های قلبی – عروقی و سکته قلبی و سکته مغزی

از دیگر خواص ویتامین c می‌توان به پیشگیری از بیماری های قلبی – عروقی و سکته های قلبی و مغزی اشاره کرد. اسکوربیک اسید‌ با اثر آنتی اکسیدان خود جلوی آسیب به دیواره شریان ها و تصلب شرایین (آترواسکلروز) را می‌گیرد. این ویتامین همچنین باعث بهبود ترشح ماده‌ای طبیعی از دیواره رگ‌ها می‌شود که در گشاد کردن آن‌ها و کاهش فشار خون تاثیرگذار است.

کاهش شانس ابتلا به سرماخوردگی

تحقیقات علمی نتوانسته‌اند این باور عمومی را به اثبات برسانند که مصرف ویتامین c فراوان، جلوی ابتلا به سرماخوردگی در مراحل اولیه را می گیرد. مصرف مقادیر زیاد ویتامین سی در حد ۱۰۰۰ میلی گرم در روز، تنها در افرادی که تمرینات سخت بدنی انجام می‌دهند (مانند ورزشکاران حرفه ای و یا سربازان) توانسته میزان ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد اما در افراد عادی بی تاثیر بوده است. با این حال، مصرف مکملهای این ویتامین ممکن است دوره سرماخوردگی را کوتاه‌تر کرده و یا از شدت علائم آن بکاهد.

بهبود عملکرد مغز

از دیگر فواید ویتامین c می‌توان به نقش مهم آن در سنتز انتقال دهنده‌های عصبی و عملکرد شناختی اشاره کرد. انتقال دهنده‌های عصبی بسیار برای انتقال پیام از مغز به سایر اعضای بدن مهم هستند و به همین دلیل ویتامین سی بیشتر با عملکرد بهتر مغز مرتبط شناخته می‌شود.

دوز مصرف ویتامین ث

میزان مورد نیاز روزانه اسکوربیک اسید‌ بسته به سن افراد از ۴۰ تا ۱۲۰ میلی گرم متفاوت است و این نیاز در زمان حاملگی و شیردهی افزایش می یابد. با توجه به وفور ویتامین ث در بسیاری از سبزیجات و میوه ها، توصیه می‌شود که این ویتامین حتی‌الامکان از منابع طبیعی آن تهیه و به صورت تازه مصرف گردد. به عنوان مثال مصرف یک عدد پرتقال متوسط و یا نصف لیوان فلفل شیرین می تواند نیاز کامل روزانه به این ویتامین را تامین نماید.

سیگاری‌ها باید بیشتر ویتامین ث مصرف کنند

تحقیقات نشان داده‌اند که سطح خونی اسکوربیک اسید‌ در بدن افراد سیگاری و یا کسانی که به طور مداوم در معرض استنشاق دود سیگار هستند، کمتر از افراد دیگر است. از سوی دیگر دود سیگار مواد سمی و رادیکال‌های آزاد را شامل می‌شود که بدن برای خنثی کردن آن‌ها به میزان بیشتری از این ویتامین نیاز دارد. از این رو، توصیه می‌شود که هر دو گروه ذکر شده، میزان بیشتری از این ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند. به طور میانگین، افراد سیگاری به روزانه ۳۵ میلی گرم ویتامین C بیشتر از افراد معمولی نیاز دارند.

کمبود شدید ویتامین ث

اگرچه کمبود شدید اسکوربیک اسید‌ امروزه در کشورهای پیشرفته به ندرت اتفاق می افتد اما این کمبود ممکن است به بیماری اسکوربوت (Scurvy) منجر گردد. از علائم این بیماری می‌توان به خونریزی های زیر پوستی و مخاطی، عدم بهبود زخم‌ها، درد مفاصل، خونریزی لثه‌ها و از دست دادن دندان‌ها اشاره کرد. در مراحل شدیدتر ممکن است بیمار دچار کم خونی گردد و حتی فوت نماید.

این بیماری به راحتی با مصرف میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین ث درمان می‌گردد اما برای افرادی که نمی‌توانند به هر دلیلی از منابع طبیعی این ویتامین را دریافت نمایند، مصرف قرص ویتامین c و انواع دیگر مکمل این ویتامین تجویز خواهد شد.

مصرف زیاد قرص ویتامین سی

دریافت ویتامین ث از منابع طبیعی معمولا بی خطر بوده و مصرف زیاد غذاهای حاوی این ویتامین مشکلی برای بدن به وجود نخواهند آورد. اما در طرف مقابل، اگر به سراغ پودر، مایع، قرص جوشان یا قرص ویتامین c بروید ممکن است در دراز مدت یک سری از عوارض گریبان گیر شما شوند. از جمله عوارض انواع مکمل‌های این ویتامین در صورتی که بیش از 2000 میلی‌گرم در روز مصرف شوند عبارتند از:

  • درد شکم
  • گرفتگی عضلانی
  • سردرد
  • تهوع
  • اختلال در خواب

لازم به هشدار است که مبتلایان به بیماری هموکروماتیس با اوردوز ویتامین سی نسبت به افراد عادی بیشتر در خطر قرار خواهند گرفت. در این بیماری، بدن بیش از اندازه آهن ذخیره می‌کند که این شرایط با مصرف زیاد ویتامین سی تشدید شده و در نهایت به آسیب‌های بافتی منجر خواهد گردید.

قرص ویتامین سی و همچنین سایر انواع مکمل‌های این ویتامین ممکن است با برخی داروهای درمانی نیز اختلال داشته باشند. به عنوان مثال، مکمل ویتامین ث پتانسیل ایجاد اختلال در عملکرد داروهای درمان بیماری‌های قلبی و سرطان را دارد.

عوارض قرص جوشان ویتامین c

عوارض قرص جوشان ویتامین c با عوارض مصرف بیش از اندازه سایر انواع ویتامین متفاوت نیست. اما با این حال، همه قرص‌های جوشان ممکن است در برخی افراد به شکلی نادر باعث بروز عوارض جانبی شوند. از جمله عوارض قرص جوشان ویتامین c می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • ترشح بیش از اندازه اسید معده
  • تحریک معده یا روده
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • سوزش در ناحیه شکم
  • گرفتگی معده

کلام آخر

ویتامین سی یک آنتی اکسیدان و ریز مغذی ضروری برای بدن است. بهبود سیستم ایمنی، بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به سرطان از مهم‌ترین فواید ویتامین c به شمار می‌روند. دریافت این ویتامین از طریق منابع غذایی مثل انواع سبزیجات و برخی میوه‌ها به راحتی امکان پذیر است اما برای افرادی که به هر دلیلی نمی‌توانند غذاهای حاوی ویتامین سی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند امکان استفاده از قرص ویتامین c و همچنین پودر، قرص جوشان  یا مکمل مایع این ویتامین وجود دارد. مصرف بیش از اندازه این آنتی اکسیدان معمولا با عوارضی جدی همراه نخواهد بود اما در بلند مدت می‌تواند به سلامت بدن آسیب وارد کند.

امیدواریم این مبحث برایتان مفید و مثمر ثمر بوده باشد ، سپاسگزاریم که وقت خود را بر ما ارزانی داشته اید… داروخانه آنلاین همواره تخفیف دیجی دارو

لورازپام چه قرصی است ؟

لورازپام چه قرصی است؟ باید و نباید های مصرف لورازپام

سلام و وقت بخیر خدمت همراهان همیشگی و درجه یک سایت دیجی دارو ، همانطور که می دانید قرص لورازپام یک دارو از دسته بنزودیازپین هاست که به شکل قرص و آمپول موجود است. این دارو همانند سایر بنزودیازپین ها در عملکرد سیناپس‌های سلول های عصبی در دستگاه عصبی مرکزی، تغییراتی ایجاد می‌کند و می‌تواند باعث بهبود علائم بعضی از بیماری‌ها شود. بنزودیازپین‌ها گروهی از داروهای sedative (آرامبخش) هستند که داروهایی مانند لورازپام، دیازپام، آلپروزولام و …. در این گروه قرار دارند. برای اینکه ببینیم لورازپام چه قرصی است در این مطلب از مجله دیجی دارو با ما همراه باشید….

قرص لورازپام برای چه استفاده میشود؟

قرص لورازپام همانطور که گفتیم یک داروی آرامبخش است و شاید بارها این سوال برایتان پیش آمده باشد که قرص لورازپام خواب اور است یا خیر که باید بگوییم بله. قرص لورازپام برای درمان اضطراب، بی‌خوابی، اضطراب همراه با افسردگی و حملات صرع استفاده می‌شود.

طریقه مصرف قرص لورازپام

پاسخ به سوال، قرص لورازپام چه قرصی است و در چه دوزهایی وجود دارد در کنار طریقه مصرف قرص لورازپام به شما این امکان را می‌دهد تا با این قرص به خوبی آشنا شده و از مضرات و معایب آن آگاه شوید. قرص لورزاپام در دوزهای 1 و 2 میلی‌گرمی وجود دارد و آمپول آن نیز 4 میلی‌گرمی است. بسته به اینکه لورازپام برای چه هدفی و در زمینه چه بیماری‌ای تجویز شده است، نحوه مصرف آن متفاوت است.

باید توجه داشت که مصرف طولانی‌مدت قرص لورازپام وابستگی ایجاد می‌کند و باید حتما تحت نظر پزشک و طبق دستور او مصرف شود.

  • دوز و زمان مصرف قرص لورازپام دربزرگسالان برای اضطراب:
    • دوز اولیه: 2 تا 3 میلی‌گرم خوراکی در روز، 2 تا 3 بار در روز تجویز می‌شود.
    • دوز نگهدارنده: 1 تا 2 میلی‌گرم خوراکی 2 تا 3 بار در روز تجویز می‌شود.
  • دوز مصرفی بزرگسالان برای صرع:
    • تزریق 4 میلی‌گرم IV با سرعت 2 میلی‌گرم در دقیقه. ممکن است دوز در 10 تا 15 دقیقه تکرار شود. حداکثر دوز کل: 8 میلی‌گرم
  • دوز و زمان مصرف قرص لورازپام دربزرگسالان برای بی‌خوابی:
    • 2 تا 4 میلی‌گرم خوراکی یک بار در روز قبل از خواب
  • دوز معمول در کودکان برای اضطراب ( 12سال یا بیشتر):
    • دوز اولیه: 2 تا 3 میلی‌گرم خوراکی در روز، 2 تا 3 بار در روز تجویز می‌شود.
    • دوز نگهدارنده: 1 تا 2 میلی‌گرم خوراکی 2 تا 3 بار در روز تجویز می‌شود.

اگر یک نوبت مصرف دارو را فراموش کردید، در اسرع وقت دارو را مصرف کنید، اما اگر تقریباً زمان نوبت بعدی فرا رسیده است، دوز فراموش شده را نادیده بگیرید. دو دوز را در یک زمان مصرف نکنید.

قرص لورازپام قویتر است یا دیازپام؟

لورازپام و دیازپام هردو از داروهای گروه بنزودیازپین‌ها هستند و اثرات مشابهی دارند. اثر آرامبخشی دیازپام 10میلی‌گرمی معادل با لورازپام 2-2.5 میلی‌گرمی است. نیمه عمر (حداکثر طول اثر) دیازپام 72 ساعت و قرص لورازپام 10-20 ساعت است. بنابراین در مصرف دوز معادل، طول اثر دیازپام بیشتر است.

عوارض جانبی لورازپام

مهم‌ترین عارضه قرص لورازپام وابستگی و اعتیاد به این دارو است که می‌تواند بسیار شدید باشد. با توجه به اینکه اثر قرص لورازپام بر دستگاه عصبی مرکزی است، عوارض جانبی زیر می‌تواند در ضمن مصرف این دارو ایجاد شود:

  • خواب آلودگی، چرا که قرص لورازپام خواب اور است.
  • سرگیجه
  • خستگی
  • ضعف
  • دهان خشک
  • اسهال
  • حالت تهوع
  • تغییرات در اشتها
  • بی قراری یا هیجان
  • یبوست
  • مشکل در ادرار کردن
  • تکرر ادرار
  • تاری دید
  • تغییرات در میل جنسی یا توانایی

بعضی از عوارض جانبی قرص لورازپام ممکن است خطرناک‌تر باشند. درصورت بروز هریک از عوارض زیر باید سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید:

  • حرکت تصادفی اندام‌ها
  • لرزش مداوم، ناتوانی در آرام نشستن
  • تب
  • بثورات پوستی شدید
  • زرد شدن پوست یا چشم
  • ضربان قلب نامنظم

قطع مصرف مداوم قرص لورازپام با بروز علائم ترک همراه است. برخی از علائم ترک ممکن است تا 12 ماه یا بیشتر پس از قطع ناگهانی این دارو ادامه داشته باشند. اگر اضطراب مداوم، افسردگی، مشکلات حافظه یا تفکر، مشکل در خواب، زنگ‌زدن در گوش، احساس سوزش یا احساس خزیدن در زیر پوست خود دارید، به پزشک خود اطلاع دهید.

زمان مصرف قرص لورازپام، بایدها و نبایدها

  • از نوشیدن الکل خودداری کنید. در صورت مصرف الکل همراه با قرص لورازپام ممکن است حتی مرگ رخ دهد.
  • اگر گلوکوم دارید، به پزشک خود بگویید. احتمالاً پزشک به شما خواهد گفت که لورازپام مصرف نکنید.
  • در صورت داشتن سابقه تشنج یا بیماری ریوی، قلبی یا کبدی به پزشک خود اطلاع دهید.
  • اگر باردار هستید، قصد بارداری دارید یا در حال شیردهی هستید، به پزشک خود اطلاع دهید. اگر در حین مصرف لورازپام باردار شدید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
  • اگر 65 سال یا بیشتر دارید، در مورد خطرات و مزایای مصرف این دارو با پزشک خود صحبت کنید. افراد مسن باید دوزهای کمتری از لورازپام مصرف کنند، زیرا دوزهای بالاتر ممکن است مؤثر نباشد و احتمال ایجاد عوارض جانبی جدی بیشتر باشد.
  • اگر یک عمل جراحی در پیش رو دارید، از جمله جراحی دندان، به پزشک یا دندانپزشک بگویید که لورازپام مصرف می‌کنید.
  • باید بدانید که قرص لورازپام خواب اور است و تا زمانی که متوجه نشدید این دارو بر شما تأثیر می‌گذارد، رانندگی نکنید یا با ماشین آلات کار نکنید.

ایا قرص لورازپام تست اعتیاد را مثبت میکند؟

دوزهای عادی و درمانی لورازپام در تست اعتیاد مثبت نمی‌شوند، اما در صورت مصرف دوزهای بالای این دارو و انجام تست اختصاصی تشخیص بنزودیازپین‌ها، تست مثبت می‌شود.

تداخلات دارویی با لورازپام

مصرف قرص لورازپام همراه با سایر داروهایی که باعث خواب‌آلودگی می‌شوند یا تنفس شما را کند می‌کنند، می‌تواند باعث عوارض جانبی خطرناک یا مرگ شود. قبل از استفاده از داروهای مخدر، قرص‌خواب، شل‌کننده عضلانی، یا داروی اضطراب یا تشنج از پزشک خود سوال کنید. همچنین اگر دارویی مصرف می‌کنید، حتما به پزشک خود اطلاع دهید خصوصاً داروهایی در گروه‌های زیر:

  • پروبنسید، آمینوفیلین یا تئوفیلین
  • داروهای درمان بیماری‌های روانی
  • دارویی که حاوی آنتی هیستامین هستند (مانند داروهای خواب‌آور، داروهای سرماخوردگی یا آلرژی).

به طور کلی لورازپام با داروهای زیر تداخل دارد :

  • آدرال (آمفتامین / دکستروآمفتامین)
  • زولپیدم
  • آسپرین
  • دیفن هیدرامین
  • دولوکستین
  • اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3
  • Lexapro (اسیتالوپرام)
  • لیریکا (پره گابالین)
  • متوپرولول
  • پلی اتیلن گلیکول
  • اسومپرازول
  • استامینوفن
  • کوتیاپین
  • لووتیروکسین
  • ویتامین B12
  • ویتامین C (اسید اسکوربیک)
  • ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
  • زولافت (سرترالین)
  • زیرتک (سیتریزین)
  • الکل

مصرف لورازپام در بارداری و شیردهی

قرص لورازپام در گروه C داروهای مورد مصرف در زمان بارداری است. یعنی تنها باید درصورتی مصرف شود که فواید آن به طور بالقوه‌ای از مضرات آن بیشتر باشد. چرا که شواهدی مبنی بر ایجاد آسیب به جنین وجود دارد. داروهای  دسته C  که به دلیل اثرات فارماکولوژیک خود، بدون ایجاد ناهنجاری بر روی جنین انسان یا نوزاد تأثیرات مضری ایجاد کرده یا ممکن است، مشکوک به ایجاد آن باشند. این اثرات ممکن است برگشت‌پذیر باشند. برای جزئیات بیشتر باید به متون همراه دارو مراجعه کرد.

به طور کلی، مصرف قرص لورازپام در زمان شیردهی توصیه نمی‌شود و باید با در نظر گرفتن اهمیت دارو برای مادر، تصمیم به قطع شیردهی یا قطع دارو گرفته شود.

پرسش و پاسخ شما بزرگواران :

1-لورازپام چه قرصی است؟ لورازپام یک قرص آرامبخش/خواب آور از دسته بنزودیازپین‌هاست که با اثر بر گیرنده‌های GABA موجب کاهش فعالیت سیناپس‌های مغزی می‌شود.

2.آیا لورازپام اعتیاد آور است؟ بله. درصورت مصرف مداوم قرص لورازپام و قطع مصرف ناگهانی علائم سندرم ترک، بروز می‌یابند وباید این دارو صرفاً تحت نظر پزشک و در دوزهای تجویز شده مصرف شود.

3.لورازپام برای چه استفاده می‌شود؟ مصرف اصلی لورازپام در درمان اضطراب و بی‌خوابی است اما در حملات صرع و چند بیماری دیگر نیز کاربرد دارد.

امیدواریم این مبحث نیز برای شما دوستداران سایت دیجی دارو مفید بوده باشد و سپاسگزاریم که لطف خود را بر ما ارزانی داشته اید… داروخانه همواره تخفیف _ بدون مرز دیجی دارو