ویتامین D، با بیشتر ویتامین های دیگر تفاوت دارد. در واقع، این ویتامین هورمونی استروئیدی است که وقتی پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد، تولید می شود. به همین دلیل، ویتامین دی اغلب “ویتامین آفتاب” نامیده می‌شود. با این حال، قرار گرفتن در معرض آفتاب به ندرت ویتامین دی کافی را تأمین […]