اسیدهای چرب امگا 3 چربی های مهمی هستند که باید از رژیم غذایی دریافت کنید. با این حال، اکثر مردم نمی دانند این اسیدها چه هستند. این مقاله همه مواردی را که باید در مورد اسیدهای چرب امگا 3 بدانید، شامل انواع مختلف و نحوه عملکرد آنها توضیح می دهد. امگا 3 چیست؟ امگا […]
آنتی اکسیدان چیست؟ آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که با رادیکال های آزاد بدن شما مقابله می کنند. رادیکال های آزاد ترکیباتی هستند که در صورت زیاد شدن، می توانند به بدن صدمه بزنند. این مولکول ها با بیماری های متعددی از جمله دیابت، بیماری های قلبی و سرطان در ارتباط هستند. بدن شما […]
زخم دهان زخمهای دهان (که به آن زخمهای کانکر نیز گفته می شود) به طور معمول ضایعات کوچک و دردناکی هستند که در دهان یا پایه لثه ایجاد می شوند. این زخم ها می توانند غذا خوردن، آشامیدن و صحبت کردن را ناخوشایند کنند. زنان، نوجوانان و افرادی که سابقه خانوادگی زخم دهان دارند در […]
اسپیرولینا یکی از مقوی ترین مواد مغذی در گروه گیاهان نخود است، اسپیرولینا جلبکی به رنگ سبز آبی یا سیانوباکتریوم است که بخاطر مزایای بسیار آن مورد تحسین قرار گرفته است. اسپیرولینا پروتئینی کامل است که تمام اسیدهای آمینه ضروری و اسیدهای چرب امگا 3 را در بر میگیرد و سرشار از بسیاری از مواد […]
کوتیکول کجاست و چه کاری انجام می دهد؟ کوتیکول لایه شفاف پوست است که در امتداد لبه پایین انگشت دست یا پا قرار دارد. این ناحیه به بستر ناخن معروف است. عملکرد کوتیکول محافظت از ناخن های جدید در برابر باکتری ها هنگام رشد از ریشه ناخن است. اطراف کوتیکول ظریف است. می تواند خشک، […]
کمبود هورمون رشد چیست؟ کمبود هورمون رشد (GHD) زمانی اتفاق می افتد که غده هیپوفیز به اندازه کافی هورمون رشد تولید نکند. این بیماری بیشتر از بزرگسالان روی کودکان تأثیر میگذارد. غده هیپوفیز یک غده کوچک به اندازه یک نخود است. در پایه جمجمه قرار دارد و هشت هورمون ترشح می کند. برخی از این […]
آیا یک قرص واقعا می تواند حافظه شما را تقویت کند؟ گفته شده است که برخی ویتامین ها و اسیدهای چرب باعث کاهش یا مانع از دست دادن حافظه می شوند. لیستی طولانی از راه حل های بالقوه برای تقویت حافظه شامل ویتامین هایی مانند ویتامین B12، مکمل های گیاهی مانند جینکو بیلوبا و اسیدهای […]
کلسیم مادهای معدنی و ضروری است که برای بسیاری از عملکردهای بدن و رشد استخوان مورد نیاز است. دریافت مقدار مناسب کلسیم به طور منظم بسیار مهم است. ما به طور کلی کلسیم کافی را از طریق رژیم های غذایی دریافت می کنیم. با این حال، اگر به اندازه کافی غذاهای سرشار از کلسیم مانند […]
آلرژی یا حساسیت واکنش سیستم ایمنی بدن به موادی مانند گرده، هاگ کپک یا شوره حیوانات است که در محیط وجود دارند. از آنجا که بسیاری از داروهای ضد آلرژی میتوانند عوارض جانبی مانند خواب آلودگی یا خشکی غشای مخاطی ایجاد کنند، افراد مبتلا به آلرژی گاهی اوقات استفاده از داروهای جایگزین مانند زینک (روی) را […]
هر روز میلیاردها نفر برای بیدار ماندن در شب یا رفع خستگی بعد از ظهر به کافئین روی می آورند. در واقع، این محرک طبیعی یکی از پر استفاده ترین مواد رایج در جهان است. درباره کافئین اغلب به دلیل تأثیرات منفی آن بر خواب و اضطراب صحبت می شود. با این حال، مطالعات گزارش […]