ویتامین ب کمپلکس چیست؟ ویتامین ب کمپلکس از هشت ویتامین B تشکیل شده است: B-1 (تیامین) B2 (ریبوفلاوین) B3 (نیاسین) B-5 (اسید پانتوتنیک) B-6 (پیریدوکسین) B-7 (بیوتین) B-9 (اسید فولیک) B-12 (کوبالامین)   هر یک از این ویتامین‌های اساسی به عملکرد کلی بدن شما کمک می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی عملکرد این […]

شاید ندانید بیوتین دقیقا چیست و چه فوایدی برای بدن دارد اما احتمالاً پیشتر اسم آن را شنیده اید. بیوتین‌یک ویتامین B است که فواید مختلفی از جمله سلامتی مو و ناخن، خشکی پوست و غیره را شامل می شود.   بیوتین چیست؟ بیوتین یک ویتامین ضروری است که به بدن و سیستم آن کمک […]