کم آبی بدن باعث چه مشکلاتی میشود؟
در این مقاله از داروخانه آنلاین دیجی دارو به بررسی مشکلاتی میپردازیم که علت آن کم آبی بدن است.
کمبود آب باعث بروز مشکلات بسیاری برای بدن میشود که کمتر کسی آن را به کمبود آب ربط میدهد.
در ادامه عوارض ناشی از آن را برای شما شرح خواهیم داد.
با ما همراه باشید.
علائم کم آبی بدن
- تشنگی زیاد
- دفعات ادرار کم است
- خستگی
- سیاه شدن ادرار
- سرگیجه و گیجی
- یبوست
- خشکی پوست و چروک
- خشک شدن دهان
- سردرد
- ضربان تند قلب
- چشم های گود
- پایین بودن فشارخون
- تنفس سریع
- عدم تولید عرق
خطرات ناشی از کم آبی بدن
مغز
آب موجود در اطراف مغز وظیفه محافظت از آن و جلوگیری از ضربه به مغز را دارد و 75 درصد از مغز را تشکیل میدهد.
هنگامی که با کمبود آب مواجه شود انتقال دهنده های عصبی دچار مشکل میشوند و فرد نمیتواند تمرکز کند.
همچنین کمبود آن باعث آسیب دیدن مغز شده و عمکرد های شناختی را کاهش میدهد.درصورت کاهش مایع مغزی ، فشار مغز روی نخاع بشتر شده و باعث سردرد میشود.
گرفتگی عضله ها و تشنج
ممکن است کمبود آب یاعث بهم خوردن تعادل املاح بدن شود که درنتیجه گرفتگی عضلات را در پی دارد و فرد دچار تشنج میشود.
عفونت مجاری ادرار و یبوست به علت کم آبی بدن
یکی از مشکلاتی که به خاطر کمبود آب بدن به وجود می آید عفونت مجاری ادرار میباشد. کمبود آب باعث تیره شدن ادرار میشود.
همچنین درصورت کم آبی، روده بزرگ قادر به دفع مواد نیست و باعث یبوست میشود.
پیری و خشکی پوست
برای دفع سموم از پوست وجود آب ضروری است و در صورت کمبود آب، سموم دفع نمیشود و پوست چروک میشود و همینطور خشک و بی انعطاف میشود.
افزایش وزن
بدن برای دفع سموم و سوخت و ساز به آب نیاز دارد و کمبود آن باعث کاهش سوخت و ساز بدن و افزایش وزن میشود.
بنابراین برای افزایش سوخت و ساز بهتر است آب زیاد بنوشید.
بالا رفتن قند خون یکی از مشکلات کم آبی بدن
برای شکستن قند ، بدن به آب نیاز دارد و درصورت کم آبی این عمل اتفاق نمی افتد.
بنابراین اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید زیاد آب بنوشید تا بدنتان دچار کم آبی نشود.
سیستم قلبی و عروقی بدن دچار مشکل میشود
کمبود آب باعث تنگ شدن رگ ها و درنتیجه باعث افزایش کارکردن قلب برای رساندن خون به تمام بدن میشود.
همچنین حجم خون بدن کاهش می یابد.
برخی دیگر از مشکلات کمبود آب
- التهاب، درد و عفونت کلیه ها و مثانه
- آلرژی و آسم
- آرتریت
- مشکلات هضم
- گرسنگی کاذب
- سردرد
مقابله با کم آبی
- نوشیدن زیاد آب و مایعات
- داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین و مواد مغذی
- مصرف چای و دیگر نوشیدنی های کافئین دار را به حداقل برسانید.
- استفاده از سبزیجات و میوه ها
- مصرف سیگار و دخانیات را کنار بگذارید.
- هنگام اسهال و استفراغ ، ورزش های سنگین و هوای سرد و گرم آب زساد بنوشید.
- کاهش فعالیت بدنی در هوای گرم
- افراد مسنی که به بیماری برونشیت و عفونت ادراری دچار هستند آب زیاد مصرف کنند تا کم آبی بدنشان را جبران کنند.
سخن آخر
در این مقاله به بررسی علائم کم آبی بدن، بیماری های ناشی از آن و مقابله با کمبود آب پرداختیم.
از اینکه با ما تا انتهای مقاله همراه بودید از شما سپاس گذاریم.
- دکتر مصطفی قاسمی
- 2021-08-13
- 27 بازدید
