میگرن و روش های طبیعی برای درمان این درد

میگرن یک سردرد میباشد که اصلا به صورت معولی اتفاق نمیوفته , به همین دلیل بهتره با راه های طبیعی برای تسکین درد میگرن در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین دیجی دارو آشنا بشیم…

علت ایجاد میگرن

این بیماری عموما ارثی است و نظرسنجی ها نشون میدن که اگه یک یا هر دوی والدین یک کودک دچار میگرن باشن، به احتمال ۷۰ درصد کودک هم ممکنه به این بیماری مبتلا بشه.

سردردهای میگرنی می تونه به دلیل عطرها یا بوهای شدید، تغییر در الگوی خواب یا سطح هورمون ها، توقف ناگهانی مصرف کافئین، استرس بدنی، مصرف الکل، اضطراب و سروصداهای بلند ایجاد بشه، همچنین برخی اقلام غذایی مثل شیرینی جات، شکلات، محصولات لبنی، مونوسدیم گلوتامات، بادام زمینی و… هم به عنوان تحریک کننده های سردرد میگرنی شناخته میشن.

راه های طبیعی برای تسکین درد میگرن بسیار مفید هستن. این درمان های خانگی می تونن به پیشگیری از میگرن یا حداقل به کاهش شدت و طول مدت اون کمک کنن.

رژیم غذایی مربوط به این بیماری

مواد غذایی ترشی شده
لوبیا
میوه های خشک شده
محصولات لبنی مانند خامه ترش و ماست

انواع شکلات ها
پنیر
الکل، به ویژه شراب قرمز
غذاهایی که حاوی مونونوسیدیم گلوتامات (MSG) هستن
غذاهایی که بسیار سرد هستند مثل بستنی یا نوشیدنی های سرخ شده
غذاهای فراوری شده

روغن اسطوخودوس برای تسکین این بیماری

روغن معطر اسطوخودوس حاوی لینالیل استات و لینانول هست که به راحتی جذب بدن میشه و علائم میگرن رو کاهش میده. استفاده از این روغن برای زنان باردار و هم‌چنین کودکان خردسال بدون خطره زیرا دارای طبیعت ملایمی است.

کمپرس آب گرم یا سرد

برای درمان سردردهای شدید پارچه ای رو داخل آب گرم قرار بدید و سپس بر روی پیشانی یا پشت گردنتان قرار بدید تا ماهیچه ها آروم بشن. برای سردردهای میگرنی هم می تونید پارچه ای رو در آب سرد گذاشته و اون رو بر روی پیشانی قرار بدید که باعث میشه رگ‌های خونی منقبض شده و جریان خون کاهش یافته و در نهایت سردرد تسکین پیدا کنه.

ویتامین B2

مصرف حداقل ۴۰۰ میلی گرم ویتامین B2 به طور قابل توجهی به کاهش علائم این بیماری کمک می کنه. بهترین منابع ویتامین B2 شامل: مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، لبنیات، آجیل و سبزیجات و غلات غنی شده است.

چای زنجبیل

مصرف زنجبیل برای درمان سردردهای میگرنی به شدت توصیه میشه، مقداری آب و زنجبیل تازه رو با هم مخلوط کنید و اجازه بدید چهار تا پنج دقیقه خیس بخوره سپس اون رو صاف کنید و بنوشید.