کپسول ایمون اکتیو اکوفارم

• کپسول ایمون اکتیو اکوفارم، محصول شرکت نوتروپیا فارما کشور اتربش است.
• کپسول ایمون اکتیو اکوفارم، حاوی عصاره سیستوس و پلی فنول و ویتامین های گروه ب و ویتامین آ و ویتامین ای و … علاوه بر ویتامین ها حاوی مواد معدنی مانند زینک و آهن و کرومیوم و …. است.
• ترکیبات موجود در کپسول ایمون اکتیو اکوفارم؛ موثرترین مکمل غذایی برای تقویت سیستم ایمنی و آنتی اکسیدان است.
• کپسول ایمون اکتیو اکوفارم دارای بسته بندی 30 عددی است.
• لینک محصول در سایت شرکت سازنده

کپسول ایمون اکتیو اکوفارم

• موثرترین مکمل غذایی برای تقویت سیستم ایمنی
• آنتی اکسیدان
• غنی از ویتامین گروه ب
• خنثی سازی رادیکال های آزاد
• سرشار از ویتامین سی (Vitamin C)
• کمک به درمان بیماری های ویروسی و عفونی به عت داشتن عصاره گیاه سیستوس
• حاوی 44 ویتامین
• حاوی مواد معدنی
• حاوی لوتئین و زآگزانتین که بر بهبود و حفظ سلامت چشم تاثیر دارد.

کودکان بین 2 الی 7 سال روزانه 1 عدد کپسول ایمون اکتیو اکوفارم بعد از صبحانه مصرف نمایید.

افراد بالا 7 سال روزانه 2 عدد کپسول ایمون اکتیو اکوفارم (یک عدد بعد از صبحانه و یک عدد بعد از شام) مصرف نمایید.

افراد بالای 7 سال مبتلا به سرماخوردگی روزانه 3 عدد کپسول ایمون اکتیو اکوفارم (بعد از صبحانه و ناهار و شام) مصرف نمایید.

کپسول ایمون اکتیو اکوفارم

عصاره سیستوس

گیاه سیستوس اینکانوس به نام رز سنگی نیز شناخته می شود. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان می باشد.

سیستوس به طور سنتی برای درمان بیماری لایم استفاده می شده است. باور بر این است که این گیاه می تواند مانع بیماری شده و آن را درمان کند. حتی امروزه بسیار از افراد معتقدند که این گیاه می تواند از افراد و حیوانات در مقابل تیک های عصبی که عامل اصلی بیماری محسوب می شود، مراقبت نماید. تحقیقات درباره عصاره سیستوس استفاده شده برای درمان بورلیا (درمان بیماری لایم) دریافته است که این عصاره دارای ترکیبی با منوئیلوکسید می باشد که آن را برای درمان بیماری بسیار موثر می سازد.

سبب کاهش ریسک بروز بیماری های قلبی و عروقی می‌شود.

درمان بیماری های تنفسی؛ یکی از استفاده های سنتی چای سیستوس در درمان عفونت ها بوده است. یک تحقیق بالینی تصادفی با استفاده از دارونما نشان داده است که مصرف منظم عصاره سیستوس می تواند به طور قابل توجهی علائم سرماخوردگی را در بین شرکت کنندگان در تحقیق کاهش دهد. محققین وجود پلی فنل ها را عامل این خاصیت چای سیستوس می دانند.

مدیریت عفونت های ویروسی؛ عفونت های ویروسی معمولاٌ به سختی حتی با داروهای قوی درمان می شوند. اما پادزهرهای (آنتی دوت) طبیعی مانند سیستوس می توانند گزینه مناسبی برای این کار باشند. یک تحقیق در سال 2016 که در ژورنال گزارشات علمی چاپ شده است دریافته است که عصاره سیستوس اینکانوس دارای خصوصیات ضد ویروسی قدرتمندی بوده و شانس مقاوم شدن ویروس ها در مقابل آن کم می باشد.

از بین بردن پلاک های دندانی؛ یکی از کاربردهای سنتی فراوانی سیستوس، سلامت دهان و دندان بوده است. پلی فنل های موجود در عصاره سیستوس دارای خواص آنتی باکتریایی بوده و می توانند به از بین بردن پلاک های دندانی کمک کنند. تحقیقی که در ژورنال دندانپزشکی چاپ شده دریافته است که شستشوی دهان با چای سیستوس می تواند چسبندگی باکتریایی (که باعث ایجاد پلاک می شود) را در پوسیدگی های دندان کاهش دهد.

کپسول ایمون اکتیو اکوفارم، حاوی 50 میلی گرم عصاره سیستوس در 3 کپسول است.

ویتامین ب1 (تیامین)

ویتامین B1 جز ویتامین‌های گروه B است؛ویتامین‌های گروه ب همگی محلول در آب است.ویتامین ب1 برای تامین انرژی بدن ضروری است؛ نقش مهمی در عملکرد عضلات بدن دارد؛ برای تمرینات بدنسازی در ورزشکاران مفید می باشد.

همچنین نقش مهمی در عملکرد مغز دارد و افزایش توانایی مغز دارد چون برای ساخت انتقال دهنده‌های عصبی مورد استفاده قرار می گیرد. به عملکرد ذهن و حافظه کمک می‍کند و در بیماری آلزایمر هم مفید است. یکی از مهمترین خواص ویتامین ب1، نقش ضد استرسی آن است

باعث بهبود عملکرد صحیح سیستم قلب و عروق می شود. باعث سلامت چشم‌ها شده و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد.

دارای اثرات ضدپیری است و کمک به جوان‌سازی پوست می‌کند؛ یک آنتی اکسیدان قوی است و باعث دفع سموم از بدن و افزایش جریان خون برای داشتن پوستی جوان‌تر و شاداب‌تر می‌شود. اثر مخرب رادیکال‌های آزاد را کاهش داده و به پوست در مقابله با پیری زودرس کمک می‌کند.

با بهبود گردش خون در بدن به تقویت فولیکول‌های مو و افزایش رشد آن‌ها کمک می کند.

نقش مهمی در تولید گلبول های قرمز خون دارد و به درمان کم خونی یا آنمی کمک می کند. تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و به بدن در مقابله با شرایط پراسترس کمک می‌شود.

کمک به رشد کودکان؛ افزایش قدرت باروری در بزرگسالان از دیگر خواص ویتامین ب1 است.

منابع غنی از ویتامین ب1:

در جوانه های غلات، سیب‌زمینی، برنج قهوه ای، تخم مرغ، گوشت گاو، آجیل و دانه های چرب مغذی، میوه ها و سبزیجات تازه مانند؛گل کلم، پرتقال.

ویتامین ب2 (ریبوفلاوین)

ویتامین ب2 که ریبوفلاوین نیز نامیده می‌شود در حفظ سلامت و شادابی پوست نقش مهمی دارد. ریبوفلاوین از رشد بافت‌ها حمایت می‌کند و باعث می‌شود سلولهای تازه و سالم جایگزین سلول‌های مرده و پیر شوند. به دنبال این اتفاق پوست روشن‌تر و درخشان‌تر به نظر می‌آید.

یک ویتامین مهم برای افراد مستعد آکنه است زیرا با کمک به حفظ ترشح موکوس در پوست از بروز آکنه و خشکی پوست جلوگیری می‌کند. ویتامین B2 با تولید کلاژن به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و باعث افزایش رشد آن ها می شود.

ویتامین ب2 به تولید انرژی در بدن کمک می‌کند؛ باعث افزایش گردش خون و خون رسانی به اندام‌ها می‌شود. کمک به ارتقا سیستم ایمنی بدن می‌کند. ریبوفلاوین در بهبود زخمهای دهان، لبها و زبان موثر است.

درمان بیماری‌های عصبی متعددی نقش دارد مانند: صرع، MS، آلزایمر و اضطراب و …؛ کمک به درمان سریع سردرد و میگرن؛ حفظ سلامت قرنیه و تقویت بینایی از دیگر خواص ویتامین ب2  است. مصرف این ویتامین خستگی زیاد چشم را کاهش می‌دهد.

منابع غنی از ویتامین ب2:

قارچ، بادام، اسفناج، زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهی سالمون، ماهی تن، جگر، آووکادو.

ویتامین ب3 (نیاسین)

ویتامین ب3 یکی از بهترین‌های ویتامین ب برای پوست است. ویتامین B3 یا نیاسین از طریق بهبود و درمان روزاسه، آکنه، اگزما، درماتیت، افزایش رنگدانه، آفتاب سوختگی، پیری و خشکی به پوست کمک میکند. بنابراین برای داشتن پوستی سالم و شاداب مصرف این ویتامین ضروری است.

نرم و صاف کردن پوست، کاهش ظاهر خطوط ریز باعث بهبود ظاهر پوست می‌شود. سرامیدها و اسیدهای چرب به‌عنوان یک سد محافظتی در پوست عمل می‌کنند که با کمک نیاسین ساخته می‌شوند. ویتامین ب3 پوست را مرطوب نگه داشته و چین و چروک را کم می‌کند.

می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و کم کردن کلسترول اشاره کرد.

نیاسین در سلامت قلب و عروق، تقویت مغز، داشتن پوستی سالم، پیشگیری و درمان دیابت مؤثر است.

مطالعات نشان می‌دهند نیاسین می‌تواند از آلزایمر و سایر بیماری‌های مغزی مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند. همینطور نیاسین در سردرد‌های میگرنی، بی‌خوابی و افسردگی هم تاثیر مثبتی دارد. برخی مطالعات نشان می‌دهند که نیاسین‌آمید می‌تواند حرکت‌پذیری مفاصل را افزایش بدهد.

ویتامین ب6 (پیریدوکسین، پیریدوکسال یا پیریدوکسامین)

ویتامین ب6 یا پیریدوکسین برای تقویت عملکرد گلبول‌های قرمز خون، تولید سلول‌ها و متابولیسم پروتئین ضروری است و با رشد و ترمیم سلول‌های پوستی همراه است. اختلال هورمونی به‌خصوص در دوران پریود یکی از دلایل بروز آکنه است که با ویتامین B6 تا حدی بهبود می‌یابد.

ویتامین ب6 برای فعالیت نورون‌ها در مغز مورد نیاز است به این صورت که خطر زوال عقل و بروز آلزایمر را در افراد مسن کاهش می دهد. ويتامين B6 ضدتهوع است و بخصوص در حالت تهوع‌های دوران بارداری استفاده می‌شود.

کمک به حفظ سلامت رگ‌های خونی می‌کند و کنترل فشار خون در افراد مبتلا به بیماری فشار خون.

بر اساس تحقیقات ویتامین ب6 بر تولید سروتونین در مغز مؤثر است پس در پیشگیری از افسردگی، درد، خستگی و اضطراب نقش مهمی دارد و در بهبود حالت روحی موثر است.

ویتامین B6 برای ساخت هموگلوبین در خون ضروری است و در کمک به درمان کم خونی نقش دارد. تسکین علائم سندروم پیش‌قاعدگی.

ویتامین ب۶ به بدن کمک می‌کند ملاتونین بسازد. ملاتونین مسئول تنظیم ساعت زیستی بدن است پس ویتامین ب6 در تنظیم خواب بدن نقش دارد.

بیوتین (Biotin)

بیوتین یا ویتامین ب7 یا ویتامین H یک ویتامین محلول در آب است، که بیوتین برای تولید انرژی بدن بسیار مهم است.

از فواید بیوتن برای بدن:

سبب حفظ سلامت مو و در جلوگیری از ریزش مو و کمک به رشد مجدد مو نقش دارد، علاوه بر سلامت مو کمک به حفظ سلامت و استحکام ناخن‌ها و مانع شکستن آن‌ها هم می‌شود.

سلول های پوستی را نیز از هر لحاظی بهبود می بخشند. در دوران بارداری و یا شیردهی هم لازم است؛ در تنظیم کردن قند خون هم نقش دارد، کمک به افراد دیابتی.

کمک به کاهش دردهای عضلانی؛ کمک به بهبود عملکرد سیستم ایمنی، کاهش خطر بیماری های قلبی

نتایج برخی تحقیقات نشان داده اند که بیماران ام.اس به مصرف بیوتین در روز پاسخ مثبت نشان می دهند. این مکمل می تواند روند پیشرفت بیماری را معکوس کند و ناتوانی مزمن ناشی از بیماری را کاهش دهد.

منابع غنی از بیوتن:

زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، جگر، بادام، بادام زمینی و گردو، کره بادام زمینی، سویا، حبوبات، گندم، گل کلم، موز، سیب‌زمینی شیرین، اسفناج، قارچ، برنج.

فولیک اسید (ویتامین B9)

اسید فولیک که به نام های فولات یا همان ویتامین B9 است. برای رشد سلول‌ها و متابولیسم (سوخت و ساز) بدن لازم می‌باشد. چون بدن انسان نمی‌تواند اسید فولیک را خود تولید کند پس مصرف قرص‌های مکمل یا مواد غذایی غنی از اسید فولیک برای بدن ضروری است. بخصوص خانم‌هایی که قصد بارداری دارند هم قبل از بارداری و هم در دوران بارداری باید از مکمل‌های فولیک اسید استفاده بکنند.

منابع غنی فولیک اسید:

سبزجات از جمله اسفناج، بروکلی و کاهو

حبوبات از جکله لوبیا، نخود فرنگی و عدس

میوه هایی همچون لیمو، موز، طالبی، هندوانه، پرتقال، کیوی و انبه

جگر و قلوه جگر، زرده تخم مرغ، شیر

ویژگی و کاربردهای فولیک اسید:

کاهش نقص های مادرزادی مغزی و ستون فقرات جنین حتی تا 70 درصد، در کم خونی و در سرطان خون بسیار کاربرد دارد، احتمال خطر بیماری قلبی را کم می‌کند، کمک به کاهش احتمال بروز آلزایمر، جلوگیری از بروز پوکی استخوان، تحقیقات نشان داده اند که اسید فولیک حتی در افسردگی و بهبود توانایی کنترل خلق و خو هم تاثیر دارد، همینطور در رشد مو هم نقش بسیاری دارد و برای حفظ سلامت پوست سفت ماندن پوست و درخشندگی آن هم لازم است.

در مردان هم تاثیر قابل توجهی در باروری و تحرک اسپرم‌ها دارد.

کپسول ایمون اکتیو اکوفارم حاوی 600 میکروگرم فولیک اسید در هر 3 عدد کپسول است.

ویتامین ب12 (کوبالامین)

ویتامین B12 همانند ویتامین‌های دیگر گروه B محلول در آب است، یک ویتامین بسیار مهم برای بدن است از عوامل بسیار شایع کمبود ویتامین ب12 خستگی و نوروپاتی محیطی و احساس سوزن سوزن شدن و احساس سرگیجه و فراموشی و ضعف در بینایی است.

تحقیقات نشان داده با افزایش سن معده اسید کمتری ترشح می‌کند پس میزان جذب ویتامین B12 کاهش میابد لذا مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین ب12 و منابع غنی از این ویتامین برای افراد بالای 50 سال لازم است.

منابع غنی از ویتامین ب12:

به طور طبیعی در محصولات گوشتی به خصوص جگر گاو موجود است و مهم ترین منبع ویتامین ب12 گوشت و است اما در علاوه بر گوشت درمرغ و تخم مرغ و صدف دریایی و شیرغنی شده و غلات غنی شده هم موجود است پس از توصیه های بسیار مهم به افراد گیاه‎‌خوار(به خصوص وگان) که از گوشت مصرف نمی‌کنند این است که حتما روزانه از مکمل‌های حاوی ویتامین ب12 استفاده کنند تا دچار کمبود این ویتامین در بدن نشوند.

ویژگی‌ها و کاربردهای ویتامین ب12:

همانند فولیک اسید در تکثیر سلول‌ها در بافت عصبی جنین و جلوگیری از نقایص مادرزادی نقش مهمی دارد، کمک به پیشگیری و درمان کم خونی، این ویتامین به رشد کودکان کمک می کند و باعث افزایش انرژی بدن می شود و سطح توانایی و انرژی بدن را به شکل قابل توجهی بالا میبرد، تقویت کننده قلب، درمان نازایی، آسم، سردردهای میگرنی و افسردگی، سبب افزایش تراکم استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان می‌شود، بر سلامت سلولهای عصبی و مغزی تاثیر دارد و سبب پیشگیری از آلزایمر و تقویت حافظه و حفظ تعادل و تمرکز می‌شود.

ویتامین ای (Vitamin E)

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی و در عملکرد بدن بسیار اهمیت دارد. همینطور یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است.

منابع غنی از ویتامین ای:

آجیل (تخم آفتاب گردان، بادام، فندوق…)، گوشت و تخم پرندگان، آووکادو اسفناج و کیوی و روغن جوانه‌ی گندم

خواص و کاربردهای ویتامین ای:

نگه داشتن کلسترول در حد متعادل که سبب حفظ سلامت قلب و عروق می‌شود، آنتی اکسیدان بسیار قوی و از بین برنده رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از بروز بسیاری از سرطان‌ها، حفظ سلامت پوست و جلوگیری از روند پیری و حفظ خاصیت کشسانی پوست، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، تقویت مو با بهبود خونرسانی در پوست سر، کاهش دهنده علایم قبل از قاعدگی (PMS) مانند گرفتگی و درد عضلات و استرس و …، تقویت سلامت چشم و بینایی،کمک به درمان آب مروارید، کمک به افراد مبتلا به آلزایمر و کند کننده روند پیشرفت بیماری، علاوه بر آلزایمردر بیماری پارکینسون ، گرفتگی شبانه عضلات ، سندرم پای بی قرار و همچنین برای صرع به همراه سایر داروها برای بیماران تجویز می‌شود. در دوران بارداری برای رشد جنین ضروی است، کمک به بهبود باروری در آقایان.

کپسول ایمون اکتیو اکوفارم؛ حاوی 30 میلی گرم ویتامین ای در 3 عدد کپسول است.

ویتامین آ (Vitamin A)

ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است. منابع غنی از ویتامین آ شامل؛ میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ مانند سیب زمینی شیرین، هویج، انبه و کدو حلوایی و … سرشار از بتا کاروتن هستند که بدن آنها را به ویتامین A تبدیل می کند.

خواص ویتامین آ:

ویتامین A نقش بسیار مهمی در سلامت چشم‌‌ها ایفا می کند؛ این ویتامین با تولید رنگدانه در شبکیه چشم، سبب دید بهتر بخصوص در شب می شود.

ویتامین A برای رشد جنینی و تشکیل اندام ها ضروری است. برای خانم های باردار، نوزادان و کودکان دریافت مقدار کافی ویتامین A تحت نظر پزشک بسیار مهم است باید توجه داشت که نباید بیش از حد از ویتامین آ استفاده کرد.

یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و در مقابله با سلول‌های سرطانی مفید است. نقشی حیاتی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کنند.

حفظ فرم و سلامتی دندان، بافت های اسکلتی و بافت های نرم بدن نظیر غشاء مخاطی، ماهیچه ها و پوست کمک می کند. جذب منظم ویتامین آ خطوط ظریف، لکه های تیره و تجمع رنگ دانه ها را کاهش می دهد.

ویتامین آ به کاهش مشکلات آکنه کمک می کند، به خصوص در میان افرادی که بطور متوسط تا مشکلات جدی آکنه را دارند، چرا که تولید چربی اضافی پوست را کاهش می دهد. استفاده از ویتامین آ برای آکنه بسیار موثر است.

مطالعات نشان داده اند که ویتامین آ به درمان آسیب های ناشی از آفتاب وحتی  آکنه روزاسه هم کمک می کند. ویتامین A یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای تولید مثل در مردان است.

مصرف مقدار کافی ویتامین A برای رشد و توسعه استخوان ها ضروری است و کمبود این ویتامین احتمال شکستگی استخوان ها و پوکی استخوان را افزایش می دهد.

لوتئین (Lutein)

لوتئین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان جهت جلوگیری از آسیب های سلولی ناشی از رادیکالهای آزاد همچنین در سلامت چشم و پوست بسیار موثر می باشد. این عنصر در مواد غذایی چون: سبزیجات برگ‌دار و تیره رنگ مانند کلم برگ و کاهو با برگ‌های سبز تیره همچنین در زرده تخم‌مرغ و ذرت نیز یافت می‌شود. این عنصر در  بهبود روند درمان بیماری‌های مهلکی مثل سرطان و تنگی عروق موثر می باشد.

محافظت از چشم ها؛ از جمله فواید مهم مصرف لوتئین ، پیشگیری و درمان عارضه آب مروارید و پیرچشمی  می باشد که هر دو در سنین بالا در انسانها عارض می شود. همچنان محققان در حال اثبات این هستند که عملکرد آنتی اکسیدانی لوتئین جهت محافظت از چشم ها در مقابل مضررات اکسیداتیو تحریک شده توسط نور، به شدت تاثیرگذار است.

محافظت از قلب؛ بررسی های انجام گرفته در کالیفرنیای جنوبی ثابت شده است، افرادی که میزان لوتئین کمتری در بدن داشته اند میزان گرفتگی عروق در آنها افزایش یافته است.

حفاظت از مغز؛ تحقیقات آزمایشگاهی تغذیه انسانی USDA، در دانشگاه Tufts از اسفناج به عنوان یکی از سبزیجاتی که مغز شما را هوشیار نگه می دارد یاد می کند. همین امر تاکیدی بر ادعاهای ذکر شده در خصوص مصرف لوتئین دارد زیرا  اسفناج حاوی مقادیر زیای از ماده لوتئین میباشد که ظاهرا از پیری مغز جلوگیری می کند.

حفاظت از پوست؛ تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه ۶ تا ۱۰ میلی گرم لوتئین (به همراه مواد مغذی دیگر) آنتی اکسیدان کافی جهت کاهش میزان آسیبهای اکسیداتیو پوست را فراهم می سازد.

خواص ضدسرطانی؛  گرچه مطالعات جامع تری پیش روست، اما گمان می رود لوتئین باعث افزایش مرگ سلول های سرطانی می شود. همچنین عامل کاهش رشد رگ های خون رسان به سلولهای سرطانی است وممکن است تغییراتی در روش ترمیم DNA به وجود آورد.

موثر در سلامت ریه ها؛ نتایج تحقیقاتی در دانشگاه ایالتی نیویورک دربوفالو نشان داده است که تامین بدن به میزان لازم از عنصر لوتئین، می تواند حداقل یک الی دو سال ریه فرد را نسبت به افرادی که میزان کمتری از لوتئین را ذخیر دارند جوانتر نگه دارد. با توجه به همین تحقیقات می توان مصرف لوتئین را ه افراد سیگاری توصیه کرد.

ضد آرتروز؛ طبق آمار موسسه ملی سلامت، افرادی که لوتئین بیشتری مصرف کرده اند حدود ۷۰% کمتر به آرتروز زانو مبتلا هستند.

زآگزانتین (Zeaxanthin)

زآگزانتین، یک رنگدانه طبیعی است که در غلظتهای پایین زرد و در غلظتهای بالا نارنجی- قرمز بنظر می رسد.

به طور کلی مواد غذایی سرشار از زیگزانتین هستند عبارتند از؛ سبزیجات دارای برگ سبز تیره، نخود فرنگی، کدو خورشتی، کدو تنبل، کلم بروکسل، کلم بروکلی، مارچوبه، کاهو، هویج، پسته

زیگزانتین با جلوگیری از ورود اشعه های زیان آور نور به چشم، از بافت چشم در برابر استرس اکسیداتیو (اکسیداسیون مضر DNA و غشای سلولی) محافظت می کند.

براساس انجمن اپتومتری امریکا، زیگزانتین در صورت مصرف کافی، محافظ بدن در برابر بیماری آب مروارید و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن خواهد بود.

ویتامین سی (Vitamin C)

یک ویتامین محلول در آب است، یک آنتی اکسیدان قوی که در حفظ سلامت بدن ضروری است و مصرف ویتامین ث بسیار ضروری است زیرا بدن انسان نه خودش این ویتامین را تولید می‌کند نه حتی قادر به نگهداری ویتامین سی در بدن است، پس مصرف کردن ویتامین سی به شکل مکمل‌های حاوی ویتامین سی یا مصرف منابع غنی از ویتامین ث لازم است.

منابع غنی از ویتامین سی:

میوه ها و سبزیجات تازه، فلفل قرمز، کیوی، فلفل سبز، پرتقال، توت‌فرنگی، کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل‌کلم، آناناس، گریپ فروت، نخود سبز، انبه، جگر و صدف دریایی

خواص و کاربردهای ویتامین ث:

تقویت سیستم ایمنی بدن افزایش توان بدن در مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا،

حفظ سلامت قلب و عروق و بهبود گردش خون؛ کاهش خطر ابتلا به نقرس؛ تقویت کننده ماهیچه‌ها در همه افراد به خصوص در افراد مسن؛ ممانعت در ابتلا به آلزایمر؛

سلامت پوست؛ سبب شفاف و جوان شدن پوست و کمک به کلاژن‌سازی در بدن می‌کند، کمک به از بین رفتن لک‌ها بخصوص در دور چشم.

ترمیم کننده سریع زخم‌ها و روند التیام زخم را تسریع می‌بخشد.

آنتی اکسیدان بسیار قوی و کمک از بین بردن رادیکال‌های آزاد و کمک به جلوگیری از سرطان.

تحقیقات نشان داده افرادی که ویتامین سی در خونشان به اندازه کافی وجود دارد کمتر از سایرین دچار سکته‌های مغزی می‌شوند.

در چندین مطالعه دیده شده که احتمال پیشرفت آب مروارید را کاهش می‌دهد، ویتامین سی میتواند در بهبود تراکم استخوان‌ها هم نقش داشته باشد.

کمبود ویتامین سی باعث التهاب و خونریزی لثه ها می‌شود پس مصرف کردن ویتامین سی به حفظ سلامت لثه‌ها کمک میکند.

ویتامین کا (Vitamin K)

ویتامین K، یک ویتامین محلول در چربی است.

سبزیجات برگدار و سبزیجات چلیپایی دو نمونه از بهترین منابع برای ویتامین K محسوب می شوند. از آن جمله می توان به کلم کیل، برگ کولارد، اسفناج، برگ شلغم، برگ چغندر سوئیسی، جوانه های بروکسل، گل کلم، جعفری، بروکلی، مارچوبه و کاهو اشاره کرد.

از دیگر منابع غذایی برای این ویتامین می توان ناتو (سویای تخمیر شده)، آلو، خیار، جگر گاو، چای سبز، سبزیجات دریایی، ماهی، تخم مرغ، ریحان خشک شده، سبوس گندم، و فرآورده های لبنی تخمیر شده مانند ماست و پنیر را مد نظر قرار داد.

تنظیم لخته شدن خون؛ یکی از عملکردهای اولیه ویتامین K تنظیم لخته شدن خون محسوب می شود، که نیازمند مجموعه ای خاص از مولکول ها است که به طور مداوم در جریان خون گردش می کنند.

همچنین، ویتامین K به انتقال کلسیم در سراسر بدن کمک می کند، که برای تنظیم لخته شدن خون مورد نیاز است.

به طور همزمان، ویتامین K به بهبود اختلالات خونی به نام سندرم میلودیسپلاستیک کمک می کند. همچنین، این ویتامین برای معکوس کردن آثار داروهای رقیق کننده خون هنگامی که بیش از اندازه مصرف می شوند، کاربرد دارد. افزون بر این، ویتامین K در پیشگیری از مشکلات لخته شدن خون در نوزادان نقش دارد.

بهبود سلامت استخوان؛ ویتامین K نقش مهمی در بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر شکستگی آن ایفا می کند. دریافت ویتامین K به طور ویژه برای بانوان یائسه که در معرض خطر پوسیدگی استخوان قرار دارند، مهم است.

بدن به ویتامین K برای استفاده از کلسیم در استخوان سازی نیاز دارد. مقدار کافی از ویتامین K، به ویژه ویتامین K2، برای استئوکلسین فعال، پروتئینی که در خون گردش می کند و یون های کلسیم را به ماتریس استخوان پیوند می دهد و از این رو، استخوان را قوی‌تر می سازد، نیاز است.

افرادی که دارای مقادیر کافی از ویتامین K هستند، تراکم استخوانی بیشتری دارند، در شرایطی که سطوح پایین این ویتامین با پوکی استخوان پیوند خورده است.

پشتیبانی از سلامت قلب؛ ویتامین K برای سلامت قلب یک ماده مغذی خوب محسوب می شود. این ویتامین به واسطه جلوگیری از ساخت مواد معدنی در شریان ها به کاهش فشار خون کمک می کند.

ویتامین K به کاهش التهاب و محافظت از سلول های موجود در رگ های خونی، هم سرخرگ ها و هم سیاه رگ ها، کمک می کند. این شرایط به نوبه خود احتمال ایست قلبی یا حملات قلبی را کاهش می دهد.

مبارزه با سرطان؛ به واسطه آثار ضد سرطانی، ویتامین K در مبارزه با سرطان های روده بزرگ، معده، کبد، دهان، پروستات و بینی نقش ایفا می کند.

افزایش حساسیت به انسولین؛ ویتامین K برای افزایش مقاومت به انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت مفید است. همان گونه که پیش‌تر اشاره شد، دو نوع ویتامین K شامل K1 و K2 وجود دارند.

کاهش درد قاعدگی و خونریزی شدید؛ ویتامین K عاملی کلیدی در انعقاد خون است و بدون آن خون به طور موثر و درست لخته نمی شود. این شرایط می تواند به خونریزی شدید طی قاعدگی منجر شود که درد و گرفتگی عضلات هر چه بیشتر را به همراه دارد.

به طور همزمان، ویتامین K گرفتگی های عضلانی ناشی از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و دیگر دردهای قاعدگی را به واسطه تنظیم عملکرد هورمون ها کاهش می دهد.

توجه: افرادی که داروهای تجویزی ضد انعقاد را مصرف می کنند هرگز نباید مکمل ویتامین K مصرف کنند.

پشتیبانی از عملکرد مغز؛ شواهد رو به افزایشی وجود دارند که به پشتیبانی ویتامین K از سلامت مغز اشاره دارند.

ویتامین دی (Vitamin D3)

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که جزو مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است. ویتامین D3 بسیار مهم است در داخل بدن با در معرض نور خورشید قرار گرفتن تولید می‌شود. پس کسانی که در مناطق با تابش کم نور خورشید و کسانی که زیاد در منزل هستند و بخصوص در فصول سرد سال که مدت زمان تابش نور خورشید کمتر است بیشتر احتمال دارد که دچار کمبود ویتامین دی شوند.

البته باید توجه داشت هرگز توصیه نمیشود که به طور مستقیم در معرض نورخوشید قرار بگیرید و همواره از ضد آفتاب استفاده نمایید پس در نهایت همیشه به مصرف ویتامین دی از طریق مواد غذایی و مکمل ها توصیه می‌شود.

منابع غنی از ویتامین دی:

لبنیات مانند شیر، ماست، انواع پنیر، زرده تخم مرغ، قارچ ، خاویار، جگر، ماهی‌های پرچرب مانند قزل‌آلا و تن و سالمون و … سرشار از این ویتامین دی ‌هستند.

فواید و کاربردهای ویتامین دی:

کمک به جذب کلسیم و فسفر در بدن میکند، این دو ماده بسیار در حفظ سلامت استخوان مهم هستند، بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که ویتامین دی در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر هستند. همینطور در پیشگیری از بیماری‌های تنفسی کاربر بسیاری دارد. این ویتامین نقش مهمی در فرآیند رشد سلولی و فرآیندهای مهم متابولیسمی بدن دارد. در حفظ سلامت چشم هم تاثیر دارد. به رژیم‌های کاهش وزن کمک بسیاری می‌کند. تحقیقاتی نشان داده که ویتامین دی سبب کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می‌شود. همانطور یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است.

منیزیم Magnesium

منیزیم جز موادمعدنی ضروری برای بدن است، زیرا کمک به تشکیل کریستال‌های استخوانی و افزایش جذب کلسیم در بدن در بدن می‌کند. منیزیم ماده‌ای معدنی است که به فراوانی در همه جا وجود دارد، در زمین، دریا، گیاهان، حیوانات و انسان. از بهترین منابع محتوی منیزیوم مغزها و دانه‌ها (تخم آفتاب گردان،بادام، کنجد …) سبزیجات برگ‌سبز، غلات کامل و حبوبات و موز و شیر و ماست و … هستند.

ویژگی‌ها و خواص منیزیم:

گرفتگی عضلات و دردهای ناشی از گرفتگی عضلات؛ با تاثیری که در کنترل و تنظیم انقباضات عضله دارد.

حفظ سلامت استخوان‌ها؛ منیزیم کمک به افزایش جذب کلسیم در بدن می‌کند و این عناصر در کنار هم علاوه بر اینکه از پوکی استخوان پیشگیری می‌کنند در سنین رشد هم برای رشد کودکان و نوجوانان هم لازم است.

در تعداد بسیار زیادی از واکنش‌های بدن نقش مهمی ایفا میکند مانند: تولید انرژی، تشکیل پروتئین، انقباضات و آرامش عضلات، تنظیم فعالیت انتقال‌دهنده‌های عصبی که پیام‌ها را در مغز و سیستم عصبی منتقل می‌کنند.

کمک به ورزشکاران؛ در حین ورزش سبب افزایش گردش قند خون در عضلات و دفع لاکتات از عضله که تجمع لاکتات باعث ایجاد درد در عضلات می‌شود.

آسم؛ بیماران مبتلا به آسم مزمن با مصرف مکمل منیزیم، علائم بیماری خود را کاهش می‌دهند؛ زیرا منیزیم موجب شل شدن عضلات برونش می‌شود و تنفس را آسان‌تر می‌کند.

درمان یبوست؛ تا حدی با شل کردن عضلات روده و افزایش جذب آب کمک به دفع راحت تر مدفوع می‌کند.

در افسرگی؛ تاثیر در عملکرد مغز و خلق و خوی افراد.

در استرس و بیخوابی؛ به نظر می‌رسد منیزیم با تاثیری که بر مغز (هیپوتالاموس، هیپوفیز) میگذارد در کنترل استرس و بیخوابی هم تاثیر دارد.

بهبود دیابت نوع 2؛ تحقیقات نشان داد حضور منیزیم می‌تواند بر توانایی انسولین در کنترل قند خون هم نقش داشته باشد.

درمان میگرن؛ تحقیقات نشان داده است که کمبود منیزیم در بدن باعث عود میگرن می‌شود.

ثبات فشارخون؛ ضد التهاب؛ کاهش علائم پیش از قاعدگی (PMS)؛ حفظ سلامت قلب؛ لازم در دوران بارداری.

زینک (روی)

با توجه به اینکه امروزه کمبود زینک یک مشکل جهانی و شایع است، مصرف این ماده معدنی تمام افراد در تمام سنین توصیه شده است.

روی (Zinc) یک ماده معدنی ضروری است که در بسیاری از واکنشهای مهم بدن نقش اصلی دارد و کمبود آن باعث عوارض جدی را به دنبال دارد.

منابع غنی از زینک:

گوشت قرمز، غذاهای دریایی مانند صدف، خرچنگ و …، لبنیات، آجیل، حبوبات و غلات اما با این وجود زینک بیش تر از گوشت و پروتئین حیوانی جذب می شود و از سبزیجات کمتر جذب می‌شود زیرا موادی دارند که میزان جذب روی را کاهش می‌دهد.

ویژگی‌ها و کاربردهای زینک:

تقویت کننده سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی؛ آنتی اکسیدان بسیار قوی، ضد التهاب.

تاثیر در سنتز و متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، پروتئین‌ها، اسیدهای نوکلئیک و سایر مواد مغذی بدن؛ تسریع روند بهبود زخم، جلوگیری از عفونت زخم‌ها؛ مبارزه با آسم و آلرژی.

مناسب در افرادی که سکته مغزی داشته اند و درگیر مشکلات عملکردی و شناختی هستند، تاثیر در انواع اختلالات روانی مانند: افسردگی، وسواس و …، در شکل گیری حافظه و در یادگیری اثر دارد، در مطالعه ایی دیده شده است که مصرف زینک همراه با ویتامین ب6 در افراد مبتلا به اوتیسم میزان علایم اوتیسم کاهش یافته است.

ویژگی شناخته شده زینک در سلامت پوست مو و ناخن است و جلوگیری از ریزش مو، در بیماری‌های قلبی کاربرد دارد؛ در سلامت دهان و دندان و همینطور کاهش بوی دهان هم کارایی دارد.

کمک به افزایش باروری در آقایان و زنان، بهبود روند رشد درکودکان و نوجوانان در حال رشد، کمک به بهبود کیفیت خواب، کمک به بالا بردن سطح انرژی و کاهش احساس خستگی در بدن، کمک به حفظ سلامت چشم و اعصاب چشم و همینطور حفظ سلامت گوش و شنوایی، در کمک به درمان اسهال‌های عفونی در کودکان حتی در جلوگیری از رد پیوند هم از زینک استفاده می‌شود.

آهن

آهن یکی از مواد معدنی مهم و حیاتی برای بدن است. بدن انسان برای ساختن دو پروتئین حیاتی به آهن نیاز دارد: هموگلوبین و میوگلوبین.

همو گلوبین (Hemoglobin)  پروتئینی است که در داخل گلبولهای قرمز خون وجود دارد و وظیفه اش انتقال اکسیژن از ریه ها به بافتهای مختلف بدن می باشد.

میوگلوبین (Myoglobin) پروتئین دیگری است که در سلولهای عضلانی یافت می شود و وظیفه اش دریافت، ذخیره کردن، انتقال و آزاد سازی اکسیژن در مواقع لزوم برای مصرف عضلات می باشد.

باعث درخشندگی و سلامت پوست‌تان می‌شود؛  فرایند التیام زخم را تسریع می‌کند؛ جلوگیری از ریزش مو.

آهن به عنوان یک حمل کننده‌ی اکسیژن در بدن عمل می‌کند و آن را به عضلات و مغز منتقل می‌کند که همین امر باعث افزایش عملکرد فیزیکی و هوشیاری ذهنی می‌شود و کمک به افزایش سطح انرژی بدن می‌کند.

کمک به رشد مغز به خصوص در کودکان و نوجوانان در حال رشد.

خوردن مکمل آهن پیش از زایمان خطر کم وزنی نوزاد را کاهش می‌دهد و از کم خونی مادر در دوران بارداری پیشگیری می‌کند.

سندرم پای بی قرار را بر طرف می‌کند؛ سندرم پای بی قرار (RLS)، یک اختلالی حرکتی نورولوژیکی است، که فرد مبتلا را وادار به تکان دادن‌های مکرر پاهایش می‌کند. این‌ احساسات در زمان استراحت شدت بیشتری به خود می‌گیرند، و بنابراین، باعث اختلال در خواب می‌شوند تحقیقات نشان داده اند که مصرف آهن باعث کاهش علائم بیماری می‌شود.

علائم پیش از قاعدگی (PMS) را تسکین می‌دهد. در تنظیم دمای بدن؛ بهبود کیفیت خواب هم اثر دارد.

منگنز (Manganese)

منگنز یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در مقادیر بسیار کم در بدن انسان وجود دارد. منگنز یکی از اجزای آنزیم منگنز سوپراکسید دیسموتاز است.

یک آنتی اکسیدان قدرتمند است و رادیکال‌های آزاد در بدن انسان خنثی می‌کند و احتمال بروز سرطان و بسیاری از آسیب‎‌ها پیشگیری می‌شود.

مهم ترین منابع منگنز تمشک، آناناس، سیر، انگور، چغندر، لوبیا سبز، برنج، نعناع ، جو، آجیل ، شاهی ، توت فرنگی، میوه‌های گرمسیری، کاهو، اسفناج، زردچوبه، تره فرنگی، سویا، گندم سبوس‌دار، موز ، خیار، کیوی، انجیر و هویج است. بهترین منابعی که به طور طبیعی حاوی منگنز بالایی هستند شامل سبزیجاتی با برگ سبز؛ برنج قهوه‌ای، نارگیل، بادام، و فندق می‌باشد.

ویژگی و کارایی‌های منگنز:

منگنز برای عملکرد طبیعی مغز و فعالیت مناسب سیستم عصبی در بدن بسیار ضروری است، کمک به سلامت ساختار استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان، مفید در کنترل سطح قند خون، منگنز یک درمان شناخته شده برای کشیدگی رباط و نیز التهاب است، کمک به حفظ عملکرد طبیعی دستگاه گوارش همچنین سبب کاهش یبوست می‌شود.

مس (Copper)

مس یک عنصر ضروری است که در همه سلول های بدن انسان یافت می شود. مس در تولید ملانین در بدن می باشد. ملانین مسئول ایجاد رنگ در چشم، مو و پوست می باشد، پس در حفظ سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس هم نقش مهمی دارد. تاثیر زیادی در جلوگیری از نازک شدن مو دارد.

مس یک آنتی اکسیدان قوی است؛ پس از آسیب‌های سلولی‌ها جلوگیری می‌کند. به نظر می رسد که اثرات ضد سرطانی نیز داشته باشد و همینطور مس در درون بدن با اثر ضدالتهابی می تواند برخی از دردهای مفاصل و استخوان را آرام کند. به جذب آهن توسط بدن کمک می کند، به عنوان حمل کننده اکسیژن در خون عمل می کند، به عملکرد مغز و اعصاب کمک می کند، همینطور در سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارد.

مس با افزایش گلبول های سفید خون، خطر ابتلا به عفونت زخم را کاهش داده و باعث درمان سریع تر زخم‌ها می شود.

منابع غذایی مس شامل غلات سبوس دار ، آجیل، حبوبات مانند عدس، کاکائوی تیره ، سبزی‌های با برگ سبزتیره، غذاهای دریایی ، آلو و سویا می باشد.

سلنیوم (Selenium)

سلنیوم یکی از املاح معدنی مورد نیاز بدن است، یک آنتی اکسیدان قوی کمک به حفظ سلامت بدن می‌کند. سلنیوم قدرت باروری را به خصوص در بین آقایان افزایش می‌دهد، کمک به کاهش التهاب مفاصل میکند. در سلامت پوست و مو و جلوگیری از پیری زودرس اثر زیادی دارد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است.

گیاهان همگی حاوی سلنیوم هستند، میزان سلنیوم موجود در سبزیجات بستگی به میزان سلنیوم موجود در خاکی دارد که این گیاهان در آن کشت شده‌ است. البته آجیل، قارچ، گوشت، ماهی و تخم مرغ هم از منابع غنی از سلنیوم هستند.

کروم (Chromium)

کروم یک ماده معدنی است که نقش اصلی آن کمک به متابولیسم و تنظیم قند می‌باشد، کروم در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد. کمک می کند قند از سطح خون جمع آوری شود و وارد سلول ها ‌شود در آنجا به انرژی تبدیل ‌شود، این ماده معدنی یکی از مهمترین عناصر برای افرادی دیابتی است با مشورت با پزشک خود میتوانند استفاده کنند.

کروم نقش مهمی در افزایش سطح سروتونین، ملاتونین و نوراپی‌نفرین دارد که از این رو سبب کنترل احساسات نیز می‌شوند ئو در بسیاری از اختلالات اعصاب و روان کاربرد دارد. کرومیوم در کاهش اشتها بخصوص افرادی که تمایل شدیدی به مصرف کربوهیدرات دارند میتوانذ تا حدی میل به مصرف کربوهیدرات را کاهش دهد. در سلامت چشم هم تاثیر دارد.

کپسول ایمون اکتیو اکوفارم، را میتوانید از دیجی دارو، داروخانه اینترنتی دکتر قاسمی تهیه نمایید و همواره میتوانید از مشاوره رایگان دیجی دارو بهره ببرید.