آنچه باید درباره از بین بردن تب بدانید

روش های پایین آوردن تب

اگر تب دارید این مراحل را دنبال کنید:

1. دمای بدن خود را اندازه بگیرید و علائم خود را ارزیابی کنید. اگر دمای بدن شما 38 درجه سانتیگراد (100.4 درجه فارنهایت) یا بالاتر باشد، تب دارید.

2. در رختخواب بمانید و استراحت کنید.

3. بدن خود را هیدراته نگه دارید. برای جبران مایعات از دست رفته در اثر تعریق، آب، چای سرد یا آب بسیار رقیق بنوشید. اما اگر نوشیدن مایعات کارساز نبود، تکه های یخ را میک بزنید.

3.  برای کاهش تب از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید. به دوز مناسب این داروها توجه داشته باشید و از آنها در کنار سایر داروهای کاهش دهنده تب استفاده نکنید. به هیچ وجه بدون مشورت با پزشک به کودک خود آسپرین ندهید. به نوزادان زیر 6 ماه نباید ایبوپروفن داده شود.

5. بدن خود را خنک نگه دارید. لایه های اضافی لباس و پتو را از روی خود بردارید، مگر اینکه لرز داشته باشید.
برای راحتی با آب ولرم دوش بگیرید یا از کمپرس آب خنک استفاده کنید. حمام آب سرد می تواند خطرناک باشد و باید از آنها اجتناب شود.

6. اگر نگران هستید برای پایین آوردن تب با پزشک خود مشورت کنید.

تب، واکنش بدن در مبارزه با عفونت های ناشی از ویروس ها یا باکتری ها است. تب همچنین می تواند در اثر آفتاب سوختگی یا واکسیناسیون ایجاد شود. هر کسی بدون توجه به سن می تواند تب کند. افرادی که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است بیشتر از دیگران دچار می‌شوند.

نحوه ارزیابی وضعیت

یک فرد بزرگسال سالم که دارای تب خفیف است، ممکن است احساس کند با یک کامیون مورد اصابت قرار گرفته است، اما یک کودک که تب بالایی دارد ممکن است گاهی اوقات احساس راحتی کند. عکس این دو حالت نیز ممکن است رخ دهد.
علائم تب ها ممکن است متفاوت باشد. سطح راحتی و علائم کلی شما می تواند به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید که چگونه تب را درمان کنید.

اگر تب دارید، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

• احساس ضعف یا سبکی سر
• از دست دادن اشتها
• سردرد
• دردهای عضلانی
• تعریق
• لرز
• حالت تهوع
• استفراغ
• کهیر یا جوش

اگر کهیر همراه با تب باشد، باید به پزشک مراجعه کنید. مهم است که پزشک علت اصلی کهیر را تعیین کند. علائم دیگر، مانند حالت تهوع یا استفراغ، ممکن است با مراقبت های پزشکی، سریعتر برطرف شوند.

اگر تب شما بیش از 39.4 درجه سانتیگراد (103 درجه فارنهایت) است، برای پایین آوردن تب باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. مخصوصاً اگر دچار آشفتگی، توهم یا تشنج شوید.

اندازه گیری دمای بدن

دمای پایه برای اکثر افراد 37 درجه سانتیگراد (98.6 درجه فارنهایت) است، اگرچه دمای پایه در برخی افراد می‌تواند کمی بالاتر یا پایین تر باشد. نوسانات روزانه دما نیز طبیعی است.
انواع مختلف دماسنج ها می توانند نتایج متفاوتی داشته باشند. اگر دماسنج دهانی، مقعدی، گوش یا شریان گیجگاهی (پیشانی) دمای 38 درجه سانتیگراد (100.4 درجه فارنهایت) یا بالاتر را ثبت کند، نشان دهنده این است که فرد تب دارد.
دماسنج زیر بغل (زیر بغل)، دما را حدود 1 درجه فارنهایت یا 1 درجه سانتیگراد پایین تر نشان می‌دهد، بنابراین در صورتی که دمای 37 درجه سانتیگراد (99.4 درجه فارنهایت) را ثبت کند، نشان‌دهندۀ وجود تب در فرد است.
بسیاری از متخصصان اطفال استفاده از دماسنج های مقعدی را برای نوزادان و کودکان توصیه می کنند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

نحوه و زمان درمان تب به طور کلی با توجه به سن فرد تعیین می شود. در صورت عدم درمان، تب می تواند منجر به عوارض جدی در کودکان خردسال، افراد مسن و افراد با سیستم ایمنی ضعیف شود.

نوزادان و کودکان نوپا

نوزادان تا 3 ماهگی در صورت داشتن تب 38 درجه سانتیگراد (100.4 درجه فارنهایت) یا بالاتر باید توسط پزشک ویزیت شوند. حتی اگر علائم دیگری وجود نداشته باشد، باید همچنان به پزشک مراجعه کنند.
نوزادان 3 تا 6 ماهه ممکن است نیازی به درمان تب های تا 38.9 درجه سانتیگراد (102 درجه فارنهایت) نداشته باشند. اگر کودک شما علائم دیگری دارد یا تب آنها از 38.9 درجه سانتیگراد (102 درجه فارنهایت) بالاتر است، برای پایین آوردن تب باید به پزشک مراجعه کنید.

کودکان 6 ماهه تا 2 ساله که دمای بدن آنها بالاتر از 9/38 درجه سانتیگراد (102 درجه فارنهایت) است ممکن است تحت نظر پزشک از داروهای بدون نسخه استفاده کنند. اگر تب بیش از یک روز ادامه داشت یا بدتر شد و با مصرف دارو پایین نیامد، حتما به پزشک کودک اطلاع دهید.

کودکان و نوجوانان

کودکان 2 تا 17 ساله به طور کلی برای کاهش تب های زیر 9/38 درجه سانتیگراد (102 درجه فارنهایت) به دارو نیاز ندارند. اگر علائمی مانند تحریک پذیری یا درد عضلانی را تجربه کنند، ممکن است به دارو نیاز داشته باشند.
اگر تب آنها بالاتر از 9/38 درجه سانتیگراد باشد، ممکن است از دارو برای پایین آوردن آن استفاده شود. اگر وضعیت کودک شما بسیار ناراحت کننده است یا تب او بیش از سه روز ادامه دارد، برای پایین آوردن تب باید با پزشک خود مشورت کنید.

بزرگسالان

بزرگسالان 18 سال به بالا معمولاً برای تب زیر 9/38 درجه سانتیگراد (102 درجه فارنهایت) به دارو نیاز ندارند. تب های بالاتر از این عدد ممکن است با دارو کاهش یابند. اگر تب شما از 39.4 درجه سانتیگراد (103 درجه فارنهایت) بالاتر رفت و یا به درمان پاسخ نداد، مراجعه به پزشک ضروری است. بزرگسالان مبتلا به تب و علائم دیگر، مانند سفتی گردن، درد شدید در هر نقطه از بدن یا تنگی نفس، باید فورا تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرند.
تب در بزرگسالان بالای 65 سال به طور خودکار نیاز به درمان خاصی ندارد، اگرچه باید مراقب علائمی مانند تنگی نفس یا گیجی باشید. اگر این علائم را دارید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
اگر تب شما بیش از 38.9 درجه سانتیگراد (102 درجه فارنهایت) است یا ظرف دو روز پایین نمی آید، برای پایین آوردن تب باید با پزشک خود مشورت کنید. شما می توانید داروهای بدون نسخه را امتحان کنید، اما باید مطمئن باشید که با سایر داروهای مصرفی تداخل ندارد.

سایر رهنمودها

اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است، باید تحت مراقبت پزشک باشید. سیستم ایمنی ضعیف در افرادی که به اچ آی وی، سرطان یا بیماری های خودایمنی مبتلا هستند، معمول است.

تب اغلب نشانه عفونت است. گاهی اوقات، این عفونت ها سریع پیشرفت می کنند یا به سختی درمان می‌شوند. بنابراین اگر سیستم ایمنی بدن شما بر اثر بیماری ضعیف شده است، مراجعه به پزشک در هنگام داشتن تب، ضروری است.
کاری که اکنون می توانید انجام دهید
داشتن تب معمولاً جای نگرانی ندارد. درک دستورالعمل های مربوط به درمان تب، به ویژه برای کودکان خردسال، بزرگسالان مسن و افرادی که دارای سیستم ایمنی بدن ضعیفی هستند، مهم است.

اگر شما یا شخصی که از او مراقبت می کنید تب دارد، باید:

• دستورالعمل های سنی برای درمان تب را بررسی کنید. آیا درمان این تب در خانه بی خطر است یا باید به پزشک مراجعه کنید؟
• بدن خود را هیدراته نگه دارید. همه می توانند از الکترولیت های اضافه شده یا آب بهره مند شوند.
• مدت زمان داشتن تب را پیگیری کنید. صرف نظر از سن، اگر حدود دو روز است که تب شما کم نشده است، باید برای پایین آوردن تب به پزشک مراجعه کنید.
• اگر از نحوه کنترل تب مطمئن نیستید، با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک بهترین روش را برای کاهش تب انتخاب می‌کند.