قرص مولتی پرن آرایکس

قرص مولتی پرن آرایکس

قرص مولتی پرن آرایکس؛ دوران بارداری و شیردهی از حساس ترین دوران های زندگی هستند که هرگونه کمبودی در سطح ویتامین ها و مینرال ها می توانند منجر به عواقب جبران ناپذیری برای مادر و جنین می شود. با تغییرات فیزیولوژیکی که در این دوران ها اتفاق می افتد و با توجه به اینکه تنها راه تامین مواد غذایی مورد نیاز جنین و کودک از طریق بدن مادر و شیر است، نیاز به ویتامین ها و مینرال ها عموما افزایش می یابد. از طرفی بسیاری تحقیقات نشان می دهد که دریافت تعدادی از ترکیبات خاص می تواند در ارتقای سطح سلامتی، پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و افزایش ضریب هوشی نوزاد موثر باشد. به همین دلیل استفاده از مکمل های مولتی ویتامین و مینرال که بر اساس نیاز مادر، جنین و کودک در این دوران ها طراحی شده باشند می تواند اثرات مثبت بسیاری داشته باشد. از طرفی این تغییرات فیزیولوژیک می تواند با ایجاد مشکلات گوارشی به ویژه حالت تهوع و استفراغ در زنان باردار همراه باشد.
مکمل مولتی پرن آرایکس یکی از مکمل های طراحی شده برای دوران بارداری است.

آهن :

آهن یک ماده معدنی مهم است، که به جلوگیری از کم­ خونی ناشی از سطح پایین آهن در خون کمک می­ کند. کم خونی خفیف در دوران بارداری شایع است، اما گاهی اوقات کم خونی ناشی از فقر آهن شدید نیز می ­تواند رخ دهد. کم خونی، نوعی فقر آهن است که خون نمی ­تواند اکسیژن کافی را به بافت­ های بدن برساند. فقر آهن شایع­ ترین علت کم­ خونی در دوران بارداری است. کم خونی در زمان بارداری باعث می شود که سلول­ های خونی نتوانند اکسیژن لازم را به سلول های بافتی مادر و جنین برسانند. کم خونی در هنگام بارداری طبیعی است و ممکن است بیشتر به علت سطح پایین آهن که به تشکیل گلبول قرمز خون و تولید هموگلوبین کمک می­ کند بوجود آید. برای کمک به رشد جنین در طول بارداری بدن به خون بیشتری نیاز دارد، اما اگر به اندازه کافی آهن یا برخی مواد مغذی را بدست نیاورد، نمی­ تواند سلول های خونی بیشتری تولید کند. در دوران بارداری ، کم خونی ناشی از فقر آهن می­ تواند اثرات منفی روی مادر و به خصوص جنین در حال رشد داشته باشد بطوریکه 20% از مرگ و میر مادران در سراسر جهان ناشی کم خونی و فقر آهن است. بنابراین مصرف مکمل آهن در دوران بارداری توصیه می­ شود لذا می بایست از ذخیره آهن کافی ، قبل از بارداری مطمئن شوید. مشاوره پزشکی قبل از بارداری بسیار مفید است. در صورتی که ذخیره آهن شما پایین بوده و یا قبل از بارداری کم خونی دارید، پزشک یا کارشناس بهداشت حرفه­ ای می­ تواند، میزان نیاز به دوز بالاتر آهن مورد نیاز را ارزیابی کند. نیاز شما به آهن در دوران بارداری به دلایل مختلف از جمله افزایش حجم خون و رشد جنین و جفت ، افزایش می­ یابد. اگر ذخایر آهن مادر قبل از بارداری و یا در سه ماهه اول کاهش یابد ، ممکن است کم خونی در سه ماهه دوم یا سوم گسترش یابد.

علایم زیر در دوران بارداری می ­تواند نشانه آنمی باشد:

  • خستگی
  • ضعف عمومی
  • تندی ضربان قلب
  • اختلال در تمرکز
  • تنگی نفس
  • رنگ پریدگی پوست
  • درد در قفسه سینه
  • سبکی سر
  • سردی دست و پا
  • بهره ­وری پایین­ تر در محل کار
  • کاهش مقاومت به عفونت
  • تحمل پایین­ تر در از دست ­دادن خون طی جراحی یا هنگام زایمان، زایمان بدن را در معرض استرس بالایی قرار می­ دهد و ممکن است زمانی که نیاز به سطح انرژی بالا به منظور مراقبت و شیردهی از نوزاد خود دارید احساس ضعف و خستگی کنید پزشک یا کارشناس بهداشت ، می تواند سابقه کم خونی و سطح هموگلوبین شما را چک کرده و بهترین اقدامات را به شما پیشنهاد ­دهد، لذا در طول بارداری پیگیر انجام این اقدامات باشید.

ویتامین C :

ویتامین C یا اسیدآسکوربیک ، یک ماده مغذی محلول در آب است و در برخی از مواد غذایی یافت می ­شود و در بدن به عنوان یک آنتی ­اکسیدان عمل می­ کند. به توصیه انجمن بارداری آمریکا ، مصرف روزانه 80 تا 85 میلی گرم ویتامین C برای زنان باردار ضروری است. مصرف ویتامین C در دوزهای بالاتر از 2000 میلی گرم اثرات منفی خود را داشته و ممکن است مشکلات زیادی را ، به ویژه در اوایل حاملگی برای مادر و جنین بوجود آورد.

مزایای ویتامین C در دوران بارداری :

ویتامین C از جمله مواد غذایی مهم در جذب آهن به شمار می ­رود و در دوران بارداری آهن موجود در خون را در سطح بالایی نگه داشته و از شیوع کم خونی جلوگیری می­ کند. برای جذب آهن مواد غذایی ، می ­توان از آب پرتغال استفاده کرد. بالا بردن

سطح خون کودک : ویتامین C از جفت عبور کرده و سطح خونی نوزاد را بالا می ­برد که برای رشد طبیعی جنین ضروری است.

دور کردن سموم : ویتامین C به عنوان یک آنتی ­اکسیدان عمل می ­کند و به تشکیل یک جفت سالم و مبارزه با سموم بدن در دوران بارداری کمک می­ کند. جلوگیری از فشار خون : در دوران بارداری ویتامین C از فشار خون بالا جلوگیری می­ کند.

تکامل بخشیدن جنین : ویتامین C به ساختار بدن جنین، از جمله غضروف ، عضلات و استخوان ، کلاژن سلول های پوستی ، لثه­ ها و تاندون­ ها کمک می­ کند. تحریک آنتی بادی : تحریک آنتی ­بادی برای مبارزه با بیماری ها و عفونت.

جلوگیری از خونریزی : کمبود ویتامین C یکی از دلایل شایع در خونریزی است. نوزادان سالم : مصرف مناسب ویتامین C مزیت داشتن یک نوزاد سالم با وزن مناسب را به شما می ­دهد.

اسید فولیک :

اسید فولیک که با عنوان فولات یا فولیک اسید نیز شناخته می­ شود ، در گروه ویتامین B قرار داشته و چون در بدن ذخیره نمی ­شود ، در زمان بارداری چندین برابر بیشتر از زمان عادی از بدن دفع می­ گردد، لذا نیاز به مصرف روزانه آن ضروری بوده و به متابولیسم پروتئین و تشکیل گلبول قرمز خون کمک می­ کند و برای رشد طبیعی ستون فقرات ، مغز و جمجمه جنین در 18 روز اول بارداری ضروری است. مصرف اسیدفولیک در 18 روز اول بارداری بطور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به ناهنجاری­ های لوله عصبی را کاهش داده و پیشگیری از فتق نخاعی موثر است. پس باید حداقل سه ماه قبل از بارداری مصرف آن را آغاز نمایید. در ضمن کمبود اسید فولیک ، قبل از بارداری و هم چنین در سه ماهه اول بارداری موجب زایمان زودرس ، آسیب­ دیدن و نقص لوله عصبی جنین ( NTDs ) که رایج ترین آن اسپینا بیفیدا ( فاصله مهره­ای که سبب نمایان­ شدن نخاع و عصب ) می­ شود. درواقع این ناهنجاری مادرزادی که ناشی از بسته شدن نامناسب لوله عصبی است، در چند هفته اول حاملگی رخ داده و ستون فقرات قادر به رشد نرمال نبوده و باعث تغییر شکل یا اختلال در عملکرد نخاع ، مغز و جمجمه می­ گردد. از آنجایی که بسته ­شدن لوله عصبی جنین قبل از آگاهی شما از بارداریتان اتفاق می­ افتد ، شروع مصرف مکمل اسید فولیک قبل از بارداری اهمیت بسیار زیادی دارد.

ویتامین B12 :

ویتامین B12 برای تولید سلول های قرمز خون ، سنتز مواد ژنتیکی و عملکرد مناسب سیستم عصبی ، ضروری است. برای تاثیر کامل این ویتامین ، باید آن را با اسید فولیک مصرف کرد.

تأثیر کمبود ویتامین B12 : کمبود ویتامین B12 در دوران بارداری ، از فعال شدن اسید فولیک جلوگیری کرده ، لذا با وجود سطح کافی اسید فولیک ، منجر به افزایش خطر نقص لوله عصبی در 28 روز اول بارداری شده و می تواند موجب تولد نوزاد نارس شود. عدم جذب بهینه ، شایع ترین علت کمبود ویتامین بوده که به راحتی با یک رژیم غذایی خوب حاوی فرآورده های حیوانی می توان از کمبود آن جلوگیری کرد.

منابع ویتامین B12 : ویتامین B12 عمدتا در فرآورده های حیوانی مانند گوشت ، مرغ ، ماهی ، سخت پوستان ، تخم مرغ ، محصولات لبنی و همینطور غذاها و نوشیدنی های غنی شده ، غلات و حبوبات خاص ، محصولات مبتنی بر سویا و نوشیدنی های مبتنی بر برنج یافت می شود. زنان بارداری که قبل از بارداری ، از رژیم گیاهخواری یا گیاهی پیروی می کنند. بیشتر در معرض ابتلا به کمبود ویتامین B12 می باشند. مصرف مولتی ویتامین قبل از بارداری ، به جذب کافی ویتامین B12 در دوران بارداری کمک می کند.

ویتامینE (آلفا توکوفریل استات):

با توجه به نقش آنتی اکسیدانی ویتامین E و همچنین نقش آن در سیستم ایمنی، دریافت مقدار کافی از آن در دوران بارداری و شیردهی ضروری می باشد. مصرف این ویتامین می تواند از ایجاد رادیکال های آزاد در بدن و آسیب سلولی جلوگیری نماید.
کمبود این ویتامین می تواند منجر به وزن پایین نوزاد در هنگام تولد گردد. توجه داشته باشید که دریافت بیش از اندازه این ویتامین نیز توصیه نمی شود. مقدار نیاز روزانه بدن به ویتامین E در بارداری 15 میلی گرم و در شیردهی 19 میلی گرم می باشد.

روی (اکسید): 

دریافت روی در دوران بارداری به پیشگیری از زایمان زودرس و رشد طبیعی جنین کمک می کند. دریافت روی در دوران شیردهی نیز برای تامین روی مورد نیاز نوزاد از اهمیت بالایی برخوردار است.
با توجه به نقش روی در ساخت نوکلئیک اسیدها و پروتئین ها برای رشد مغز، کمبود این ماده معدنی با ابتلا به بسیاری از ناهنجاری های مادرزادی سیستم عصبی در کودکان همراه است.
میزان نیاز روزانه این عنصر در زنان باردار 14 تا 18 سال 12 میلی گرم و زنان باردار بالای 19 سال 11 میلی گرم می باشد.
میزان نیاز روزانه این عنصر در زنان شیرده 14 تا 18 سال 13 میلی گرم و زنان شیرده بالای 19 سال 12 میلی گرم می باشد.
حداکثر میزان مجاز دریافت این ماده معدنی در زنان باردار و شیرده 14 تا 18 سال 34 میلی گرم و در زنان باردار و شیرده بالای 19 سال 40 میلی گرم می باشد.

منیزیم (اکسید): 

میزان توصیه شده منیزیم در بارداری مقداری افزایش می یابد. کمبود منیزیم در مادر باردار سبب اختلال در رشد و تکامل جنین شده و حتی می تواند آسیب رسان باشد. اغلب از منیزیم برای درمان پره اکلامپسی استفاده می‌گردد. سطوح مطلوب آن می‌تواند در جلوگیری از گرفتگی عضلانی ساق پا کمک کننده باشد. میزان توصیه شده منیزیم در شیردهی مقداری افزایش می یابد.

ید (پتاسیم ید): 

رشد غده تیروئید جنین در اوایل بارداری کاملا به مصرف ید مادر وابسته است. همچنین پس از تولد نیز برای رشد و بلوغ صحیح جسمی و عصبی مهم است. در زنان باردار کمبود ید باعث اختلال در رشد سیستم عصبی جنین، تاخیر در رشد جنین، سقط جنین، مرده زایی، کرتینیسم (نوعی عقب افتادگی ذهنی و جسمی) و افزایش خطر ابتلای کودک به اختلال بیش فعالی و کمبود توجه می شود. در دوران شیردهی نیز به دلیل این که تنها منبع دریافت ید نوزاد شیر مادر است و میزان ید شیر مادر هم با رژیم غذایی دریافتی رابطه مستقیم دارد دریافت میزان مناسب ید توصیه می شود.
میزان نیاز روزانه ید در زنان باردار 220 میکروگرم و در زنان شیرده 290 میکروگرم می باشد.

مس (اکسید):

رژیم غذایی زنان باردار اغلب حاوی مس کم است و نیاز به افزایش آن وجود دارد. پیشنهاد می‌گردد زمانی که مکمل آهن و روی در طول بارداری مصرف می‌شود، مکمل مس نیز مصرف گردد.

کلسیم: 

نیاز به کلسیم در بارداری افزایش نمی‌یابد. با این حال بسیاری از زنان با دریافت پایین وارد بارداری می‌شوند و باید به مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم تشویق گردند. مادران شیرده باید تشویق شوند تا در طول روز، مقدار کافی کلسیم دریافت کنند. نیاز به کلسیم در این دوران 1000 میلی گرم در روز می باشد.

ترکیبات (1 قرص):

عنوان مقدار نیاز روزانه
Each Pink (a.m.) table contains :
**
     *
(Beta Carotene (as Vitamin A
2700 IU
     *
(Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate
3 mg
     *
(Vitamin B2 (Riboflavin
3.4 mg
     *
Niacinamide
20 mg
     *
(Pantothenic Acid (Calcium pantothenate
5 mg
     *
(Vitamin B6 (Pyridoxine Hydrochloride
10 mg
     *
(Vitamin C (Ascorbic acid
120 mg
     *
(Vitamin E (dl-alpha Tocopheryl Acetate
30 IU
     *
(Copper (Cupric oxide
2 mg
     *
(Iodine (Potassium iodide
0.15 mg
     *
(Iron (ferous fumarate
35 mg
     *
(Magnesium (Magnesium oxide
50 mg
     *
(Zinc (zinc oxide
15 mg
     *
Each Blue (a.m.) table contains :
**
     *
Folic Acid
1.1 mg
     *
(Vitamin B12 (cyanocobalamin
12 mcg
     *
(Vitamin D3 (cholecalciferol
250 IU
     *
Calcium
300 mg
     *
  • * نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
  •  ** مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

مزایای قرص مولتی پرن آرایکس

  • مکمل لازم برای قبل و حین و بعد از دوران بارداری
  • حاوی آهن و سبب کاهش خستگی، تندی ضربان قلب، اختلال در تمرکز، تنگی نفس، رنگ پریدگی پوست، …
  • حاوی ویتامین سی (Vitamin C) که کمک به جذب بهتر آهن و جلوگیری از افزایش فشار خون و کمک به تکامل جنین و … می‌کند.
  • حاوی فولیک اسید؛ کمک به متابولیسم پروتئین و کمک به تشکیل گلبول قرمز و …
  • حاوی ویتامین دی (Vitamin D)؛ کمک به تکامل مغز جنین و شکل گیری اسکلت جنین و …
  • حاوی کلسیم؛ این عنصر برای شکل گیری اسکلت جنین ضروری است و همچنین در دوران شیردهی نیز جز عناصر حیاتی و مورد نیاز مادر و کودک می باشد.
  • حاوی ید؛ نقش بسیار حیاتی در تنظیم متابولیسم بدن مادر و جنین و همچنین تکامل مغز،هوش و عملکرد روانی نوزاد دارد

روش مصرف قرص مولتی پرن آرایکس

روزانه یک قرص صورتی با یک لیوان آب ، با معده خالی و به دلیل جذب آهن یک ساعت قبل از خوردن صبحانه ، مصرف شود. روزانه یک قرص آبی رنگ با یک لیوان آب ، به دلیل جذب کلسیم ، همراه با عصرانه مصرف شود.

مصرف در نوبت فراموش شده : در صورت فراموش کردن مصرف یک نوبت از محصول ، بایستی سریعا مصرف شود یک قرص صورتی (صبح) و یک قرص آبی (عصر) بایستی ظرف مدت 24 ساعت مصرف شود. توصیه می شود ، قرص صورتی و آبی به منظور جذب بهینه مواد مغذی با 4 ساعت فاصله از هم مصرف شود برنامه دوز تجویز دارو بایستی طبق دستور پزشک ادامه یابد.

هشدارها و موارد منع مصرف

  • قبل از استفاده از مولتی پرن با پزشک یا کارشناسان مراقبت بهداشت حرفه ای صحبت کنید
  • در صورتی که به هریک از مواد تشکیل دهنده و محتویات موجود در مولتی پرن آلرژی دارید،نباید ان را مصرف کنید.
  • در صورتی که کمبود ویتامین B12 اسید فولیک بایستی با ویتامین B12 مصرف شود تا از مشکلات بالقوه سیستم عصبی جلوگیری کند.
  • دوز بالای 1 میلی گرم از اسید فولیک در روز ، تحت نظر پزشک یا کارشناس بهداشت حرفه ایی مصرف شود.
  • در صورت اختلال تشنجی و مصرف داروهای ضد تشنج ، ممکن است مصرف همزمان این داروها با اسید فولیک باعث تشدید تشنج در شما گردد.
  • این محصول را دور از دسترس کودکان قرار دهید.
  • مصرف بیش از حد مجاز محصولات حاوی آهن ، یکی از علل اصلی مسمومیت کشنده در کودکان زیر 6 سال است.

عوارض جانبی

شایع ترین عوارض جانبی مرتبط با ویتامین­ ها و مواد معدنی ، علائم گوارشی مانند یبوست ، اسهال ، تهوع و سوزش معده است.

تداخلات دارویی

داروهای تیروئید بایستی 4 ساعت قبل یا بعد از مولتی پرن مصرف شوند.

مهارکننده های دی هیدروفولات ردوکتاز ( شامل سولفاسالازین ، تریمتوپریم ، تریامترین ) مانع از جذب و سوخت و ساز اسید فولیک می­ شود.

داروهای ضد صرع جذب اسید فولیک را کاهش می­ دهند. مصرف مکمل­ های اسید فولیک در برخی از افراد مبتلا به صرع ، کنترل تشنج را بدتر می ­کند.

کبد چرب

درمان خانگی کبد چرب

کبد چرب

کبد چرب؛ هنگامی که در کبد چربی انباشته می شود ،کبد چرب یا استئاتوز کبدی به وجود می آید. وجود مقادیر اندکی چربی در کبد طبیعی است، اما مقدار زیاد آن می تواند برای سلامتی مشکل ساز شود. کبد دومین ارگان بزرگ بدن است. این بخش به هضم مواد مغذی حاصل از مواد غذایی و نوشیدنی ها کمک می کند و مواد مضر خون را فیلتر می کند. چربی زیاد در کبد می تواند باعث التهاب کبد شده و به آن آسیب برساند و   ایجاد زخم کند. در موارد شدید، این زخم می تواند نارسایی کبدی را در پی داشته باشد.

بیماری کبد چرب به دو نوع کبد چرب الکلی و کبد چرب غیرالکلی تقسیم می‌شود. علت اصلی بروز الکلی، مصرف بیش از اندازه‌ی الکل است درحالی‌که عواملی غیر از سوءمصرف الکل در ابتلا به کبد چرب غیرالکلی دخالت دارند.

به غیر از مصرف بیش از حد الکل، عواملی مانند :کلسترول خون بالا، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع ۲، هپاتیت ویروسی، کاهش وزن سریع و سوء‌ تغذیه می‌توانند در بروز مؤثر باشند.

علل ایجاد کبد چرب 

  • قند خون بالا
  • چاقی
  • مقاومت به انسولین
  • بالا بودن سطح چربی ها در خون، به ویژه تری گلیسیرید

عللی که کمتر شایع هستند شامل موارد زیر هستند:

روش های درمان خانگی کبد چرب

درمان سریع بامیوه ها

 سیب:

یک سیب در روز، راز سلامت کبد است. سیب سرشار از پکتین، یک فیبر محلول است و می تواند سموم سیستم گوارش و کلسترول خون را کاهش دهد و هم چنین از کار زیاد کبد جلوگیری می کند.

لیمو :

لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش آن برای درمان بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد.

از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان دارد.

 توت ها :

توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید.

 آووکادو:

آووکادو، حاوی مواد شیمیایی موثری است که می تواند آسیب کبدی را کاهش دهد، این میوه سرشار از گلوتاتیون، ترکیبی که کبد برای پاکسازی سموم مضر به آن نیاز دارد، است. برای چند ماه، هر هفته 1 یا 2 آووکادو بخورید، تا به رفع آسیب های کبدی کمک کنید.

درمان کبد چرب با طب سنتی

چای سبز:

چای سبز با دارا بودن مقادیر بالای کاتچین به بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند و موجب کاهش چربی کبد بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی می‌شود. علاوه بر اینها چای سبز جزو بهترین خوراکی‌های چربی سوز است و به کاهش وزن کمک کند.

برای محافظت از کبدتان و اسیر نشدن در دام، روزانه سه تا چهار فنجان چای سبز میل کنید.

 گیاه قاصدک:

این گیاه به تجزیه‌ی چربی جمع‌ شده در کبد کمک می‌کند و عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد و داروی گیاهی برای است. بر اساس تحقیقاتی که نتایج آن در سال ۲۰۱۳ به چاپ رسیده است، عصاره‌ی برگ قاصدک می‌تواند در پیشگیری و درمان چاقی مرتبط با غیرالکلی مؤثر باشد.گیاه قاصدک گزینه‌ی مناسبی برای درمان است.

 زردچوبه:

زردچوبه با دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های ارزشمند، می‌تواند درمان خانگی مؤثری برای بیماری باشد. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۸ در مجله‌ی داروهای چین منتشر شد، زردچوبه می‌تواند به پیشگیری از بیماری کبد چرب کمک کند. با این حال هنوز به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است.

درمان کبد چرب با زردچوبه به دلیل خاصیت آن در بالا بردن قدرت بدن برای هضم چربی است، بنابراین از تجمع چربی در کبد جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، زردچوبه به سم زدایی از کبد نیز کمک می‌کند.

نوشیدن قهوه ، کمک به سلامت کبد 

علاوه بر کافئین، قهوه شامل ۱۰۰۰ ماده شیمیایی است. پزشکان هنوز سعی دارند بفهمند بدن چه واکنشی نسبت به این مواد شیمیایی دارد که آن را تبدیل به یک نوشیدنی مفید می‌کند. قسمت‌هایی از این پازل را می‌توانید در ادامه بخوانید:

وقتی بدن شما کافئین را هضم می‌کند ماده‌ای شیمیایی به نام پاراکسانتین که سرعت رشد بافت زخمی درگیر در فیبروزیس را کاهش می‌دهد. در نتیجه می‌تواند با سرطان کبد، سیروزیس مرتبط با الکل، کبد چرب غیر مرتبط با الکل و هپاتیت C مقابله کند.

دو ماده شیمیایی موجود در قهوه به نام‌های کاهوئول (Kahweol) و کافستول (Cafestol) با سرطان مقابله می‌کنند. پزشکان هنوز از قدرت تاثیر آن‌ها اطمینان ندارند اما برخی فکر می‌کنند مصرف متعادل قهوه شیرین نشده می‌تواند با درمان‌های اصلی بسیاری از انواع شایع سرطان کبد مانند هپاتوسلولار کارسینوما (Hepatocellular Carcinoma) برابری کند.

اسیدهای موجود در قهوه می‌توانند با ویروسی که موجب هپاتیت B می‌شود مبارزه کنند.  در یکی از پژوهش‌های انجام شده در این زمینه نشان داده که قهوه دکافئینه (قهوه‌ای که کافئین آن گرفته شده باشد) هم می‌تواند خواص مشابهی داشته باشد.

مطالعات انجام شده حاکی از تاثیر یکسان قهوه بر زنان و مردان است و نحوه آماده‌سازی، فیلتر شدن، فوری یا تحت فشار قرار گرفتن (اسپرسو) آن بر فواید آن اثری نمی‌گذارد.

خوراکی‌های مفید

به طور کلی، رژیم غذایی مناسب برای درمان خانگی کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به آن باید به این شکل باشد.

  • خرما: خاصیت پاکسازی از چربی اضافی
  • عدس: به‌ خاطر وجود پروتئین و فیبر زیادی که دارد برای درمان خانگی بیماری‌های کبدی در طب سنتی تجویز می‌شود.
  • تخمه آفتابگردان: خاصیت چربی‌زدایی از کبد دارد.
  • خیار: به‌ خاطر وجود فیبر بالا باعث کاهش وزن شده و اجازه انباشت چربی را نمی‌دهد. خیار ادرارآور است و سموم اضافی بدن را از طریق ادرار دفع می‌کند.

 ورزش کردن به طور منظم

طبق تحقیقات انجام شده بیماری با بی‌تحرکی همراه است. علاوه بر این،‌ عدم تحرک به تشدید عوارض مرتبط با از جمله بیماری‌‌های قلبی،‌ دیابت نوع 2 و چاقی کمک می‌کند.

بهترین روش درمان از بین بردن عوامل ایجادکننده آن است. یکی از بهترین کارهایی که برای درمان می‌توان انجام داد، به طور منظم تحرکت داشتن است. ورزش خاصی برای برای درمان این بیماری وجود ندارد اما فعالیت مستمر (دست کم 5 بار در هفته و هر بار 20 دقیقه پیاده روی یا دویدن آهسته) بسیار مفید است. پزشکان توصیه می‌کنند که افراد مبتلا به کبد چرب باید هر روز 20 دقیقه ورزش کنند یا یک روز درمیان یک ساعت به انجام فعالیت‌های ورزشی بپردازند.

برای تاثیرگذاری بیشتر آن، ورزش باید جزو برنامه روتین زندگی باشد. در ضمن لازم نیست این 20 دقیقه یا یک ساعت، به طور مداوم انجام شود، بیمار می‌تواند 2 تا 10 دقیقه یا 4 تا 15 دقیقه ورزش کند. این توصیه به‏ ویژه برای افرادی مفید است که به دلیل مشکلات اسکلتی‌ _ عضلانی قادر به ورزش طولانی نیستند. برای کاهش وزن و درمان این بیماری به طور همزمان، فرد باید سریع راه برود یا از سربالایی بالا برود و… تا به بدن فشار بیاید و عرق کند.

رژیم غذایی مناسب برای درمان خانگی کبد چرب

درمان کبد چرب در طب سنتی رابطه تنگاتنگی با اصلاح عادات غذایی و رژیم غذایی دارد. خون پس از عبور از دستگاه گوارش به می‌رسد و در آنجا ترکیبات چربی و پروتئینی تولید می‌کند. اگر چربی و کربوهیدراتی که وارد کبد می‌شوند زیادتر از حد لازم باشند، چربی اضافه در کبد تشکیل می‌شود و باعث بروز بیماری می‌گردد.

  •  کاهش مصرف چربی‌های اشباع‌شده

چربی موجود در غذا و سلامت کبد رابطه مستقیمی باهم دارند. چربی‌های اشباع موجود در لبنیات، روغن‌های هیدروژنه، فست‌فودها و گوشت حیوانات در رژیم غذایی مناسب برای درمان خانگی کبد چرب باید محدود شوند. روغن‌های گیاهی مثل روغن کنجد و زیتون هم باید جایگزین روغن‌های هیدروژنه بشوند.

  •  کاهش مصرف فروکتوز

علاوه بر کم کردن میزان چربی در رژیم غذایی مناسب برای درمان خانگی، باید قند یا فروکتوز هم کاهش پیدا کند، چراکه وجود این قند در فرایند سوخت‌وساز بدن باعث انباشت چربی شده و به کبد آسیب می‌زند.

  • افزایش مصرف امگا ۳

امگا ۳ نقش مهمی در حفظ سلامت سلول‌های کبدی ایفا می‌کند و التهاب کبدی را کاهش می‌دهد. امگا ۳ موردنیاز در رژیم غذایی مناسب برای درمان خانگی کبد چرب از ماهی‌های مختلف مثل سالمون، ساردین، هالیبوت، و ماهی تن تأمین می‌شود. شاهدانه، بذر کتان، گردو روغن زیتون هم منابع گیاهی امگا ۳ هستند که برای گیاهخواران توصیه می‌شوند.

  •  افزایش مصرف خوراکی‌های فیبردار، میوه و سبزیجات

هر چقدر میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید، میزان کالری دریافتی از غذاها به ‌خاطر فیبر موجود در آن‌ها کمتر می‌شود و باعث سلامت کبد می‌گردد. غلات و حبوبات هم منبع غنی فیبر هستند.

عصاره هسته انگور

عصاره هسته انگور و همه چیز در مورد

هسته انگور

عصاره هسته انگور؛ حتماً شما هم افراد زیادی را می شناسید که هنگام خوردن انگور هسته ی آن را خارج می کنند. چون جویدن آن حالت ناخوشایندی برای اکثر افراد دارد. اما شاید باورتان نشود زمانی که دارید با سماجت تلاش می کنید هسته ی انگور را خارج کنید در واقع یک گنجینه را دور می اندازید. همین هسته های کوچک و سفت و اعصاب خرد کن به حفظ جوانی، سلامت، زیبایی و حتی تناسب اندام شما کمک می کنند. البته خواص هسته ی انگور به همین جا ختم نمی شود.

روغن هسته انگور و بحث های زیاد ماه های اخیر درباره این ماده مفید، ما را بر آن داشت تا در یک مجال مجزا به تاثیرات و ویژگی های آن بپردازیم.

روغن هسته انگور غنی از فلاوانوئیدز، بتاکاروتن، ویتامین E و C است. این روغن مرغوب به دلیل قیمت بالا، نتوانسته جای خودش را بین مردم برخی کشورها به خوبی باز کند اما خیلی ها معتقدند خواص فراوان آن به قیمت بالایش می ارزد و به دلیل همین خواص است که باید آن را در سبد غذایی قرار داد.

فواید و موارد استفاده روغن هسته انگور

این روغن از فشردن هسته‌های انگور به‌ دست می‌آید و به‌ واسطه داشتن ویژگی‌های زیر معروف است:

  • خواص ضد التهابی
  • خواص ضد میکروبی
  • خواص آنتی اکسیدان

روغن هسته‌ انگور، به دلیل برخورداری از این خواص و همچنین دارا بودن مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا و Vitamin E ، به یک درمان موضعی محبوب برای پوست تبدیل شده است.

 استفاده از روغن هسته انگور

روغن استخراج ‌شده از هسته انگور حاوی لینولئیک اسید است. اگرچه بدن انسان این اسید چرب خاص را به شکل طبیعی تولید نمی‌کند، اما وجود این اسید چرب برای عملکرد درست اندام‌های اصلی ما ضروری است و کمبود آن می‌تواند به ریزش موی سر و همچنین خشکی پوست بدن، پوست سر و موها منجر شود.

فواید روغن هسته انگور برای زیبایی

سلامت پوست

بسیاری از فواید عصاره هسته انگور برای زیبایی به‌ دلیل وجود ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۶ در آن است. رادیکال های آزاد و عوامل محیطی مانند نور خورشید، باد و آلودگی هوا آسیب‌هایی را به پوست شما می‌رسانند. این عوامل، نشانه‌های پیری را افزایش می‌دهند و موجب خشکی و تغییر رنگ پوست می‌شوند.

ویتامین E در مقابله با رادیکال‌های آزاد مؤثر است و وقتی این ویتامین در رژیم غذایی‌تان وجود داشته باشد، می‌تواند به بهبود پوست شما کمک کند. اگر با استفادهٔ موضعی از روغن هسته انگور روی پوست، این ویتامین را مستقیما روی پوست خود قرار دهید نیز همین نتایج و فواید به دست می‌آید.

به‌ گفته ی مؤسسه لینوس پالینگ (Linus Pauling Institute)، اسیدهای چرب امگا۶ و امگا۳ در بهبود عملکرد و ظاهر پوست نقش مهمی دارند. اسیدهای چرب امگا۶ برای عمل کردن پوست به‌ عنوان سد و مانعی در برابر عوامل خارجی، ضروری هستند. اسید چرب چند اشباع‌ نشدهٔ اصلی در روغن هسته انگور، اسید لینولنیک (linolenic acid) است. این اسید چرب می‌تواند به کاهش التهاب در لایه‌های میانی و بیرونی پوست کمک کند.

سایر موارد استفاده از عصاره هسته انگور برای پوست عبارت‌اند از:

  • مرطوب کردن پوست؛
  • درمان آکنه؛
  • روشن کردن پوست؛
  • بستن منافذ پوست؛
  • کاهش و بهبود جای زخم‌ها؛
  • پاک کردن آرایش صورت.

روغن هسته انگور به‌ سرعت در پوست نفوذ می‌کند و پوست شما را چرب نمی‌کند. برای استفاده از روغن هسته انگور روی پوست، هنگام شب و پیش از رفتن به رختخواب، چند قطره از این روغن را روی پوست تمیز ماساژ دهید. در صورت تمایل می‌توانید این کار را هنگام صبح نیز انجام دهید. روغن هسته انگور منافذ پوست را مسدود نمی‌کند و بنابراین برای تمام انواع پوست (از جمله پوست‌های چربی که به مرطوب‌کننده نیاز دارند) مناسب است.

سلامت مو

روغن هسته انگور موجب بهبود شرایط موها و پوست سر می‌شود. اگر با مشکل شورهٔ سر مواجه هستید (که اغلب ناشی از خشکی پوست سر است) استفاده از روغن هسته انگور (به‌ عنوان نرم‌کننده روی پوست سر) می‌تواند به نرم شدن پوست مرده و بازگرداندن رطوبت به پوست سر شما کمک کند.

بعضی از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون و روغن نارگیل برای موها مفید هستند، ولی موجب ایجاد احساس چربی و سنگینی در موهای شما می‌شوند. روغن هسته انگور، سبک است و چنین احساسی را ایجاد نمی‌کند. استفاده از روغن هسته انگور به موها رطوبت، استحکام و درخشش می‌دهد.

پیش از شستن موها با شامپو چند قاشق غذاخوری روغن هسته انگور را به موها و پوست سرتان بمالید. البته میزان روغنی که استفاده می‌کنید به طول موهای شما بستگی دارد.

روغن هسته انگور یکی از درمان‌های طبیعی طاسی نیز به شمار می‌رود، زیرا این تصور وجود دارد که اسید لینولنیک موجب تحریک رشد موها می‌شود. این روغن حاوی فلاونوئیدهایی است که الیگومرهای پروسیانیدین (procyanidin oligomers) نام دارند. این فلاونوئیدها آنتی اکسیدان هایی قوی هستند. مطالعات و آزمایش‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که الیگومرهای پروسیانیدین می‌توانند موجب تحریک رشد مو شوند. البته برای تأیید این نتیجه به پژوهش بیشتری نیاز داریم.

التهاب را کاهش می‌دهد

برخی مطالعات نشان می‌دهند که لینولئیک اسید خواص ضد التهابی نیز دارد و ممکن است التهاب را در لایه‌های اپیدرمال (فوقانی) و درمال (میانی) پوست کاهش دهد.

به علاوه، بر اساس مطالعات، فیتواسترول‌های موجود در هسته انگور که نوعی از مولکول‌های موجود در گیاهان هستند، می‌توانند به کنترل واکنش التهابی پوست کمک کنند.

در صورت ابتلا به اختلال‌های التهابی مانند اگزما یا روزاسه (قرمزی سطح پوست و ظاهر شدن عروق)، این ویژگی خاص می‌تواند روغن هسته انگور را به یک روغن پرکاربرد و مفید تبدیل کند که همواره باید در دسترس باشد.

علاوه بر موارد گفته شده روغن هسته انگور خواص دیگری هم دارد که عبارت اند از:

  • خاصیت آنتی اکسیدانی آن با رادیکال های آزاد مضر موجود در بدن مقابله می کند.
  • یکی از معضلات افراد دنیای ما که غرق در خواب ناکافی، تغذیه غیر اصولی و اضطراب هستند، سیاهی دور چشم است. جالب است بدانید که روغن هسته انگور سیاهی دور چشم را به صورت چشمگیری کاهش می دهد.
  • کاهش ورم پس از عمل های جراحی، خاصیت ضد التهابی، بازسازی رگ ها و مویرگ های شکسته یا آسیب دیده، خاصیت آنتی اکسیدانی و… از دیگر خواص منحصر به فرد و جذاب روغن هسته انگور می باشد.
  • این روغن هیچ نوع واکنش حساسیت زایی ایجاد نکرده و می تواند به عنوان مرطوب کننده به ویژه برای پوست های حساس مفید واقع گردد.
  • تحقیقات و بررسی های متعدد، نشان داده است که این روغن از گسترش سلول های سرطانی در ریه، روده، پروستات و معده جلوگیری می کند.
  • روغن هسته انگور کلسترول مضر (ال دی ال) را کاهش و کلسترول مفید (اچ دی ال) را افزایش می دهد.
  • تقویت چشم و بینایی
  • سلامت دندان‌ها
  • ترکیب‌های موجود در این هسته، ‌کلسترول و خطر بروز تصلب شرائین را نیز کاهش می‌دهد. ضربان قلب را تنظیم می‌کند و خطر حمله قلبی را به حداقل می‌رساند.

طرز استفاده:

عصاره هسته انگور این روغن را می توان در پخت و پز، در سالاد نوش جان و همچنین به صورت موضعی روی پوست مالید.

سرم پوست

سرم پوست چیست و آیا ما به آن نیاز داریم؟

سرم پوست؛ به‌ مرور زمان و با بالارفتن سن، چین‌ و چروک‌ها و لکه‌های قهوه‌ای روی پوست روز به‌ روز بیشتر می‌شود و مراقبت از پوست اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. سرم پوست یکی از محصولاتی است که در این زمینه به کمک شما می‌آید. برای درمان مشکلات پوستی کافی است روزانه فقط چند قطره از سرم پوست را روی پوست‌ خود پخش کنید. در این مقاله درباره نحوه مصرف و مزایای استفاده از این محصول مفید صحبت می‌کنیم. لطفا تا انتها با ما همراه باشید.

سرم پوست

سرم‌ها محصولاتی رقیق هستند که به شکل موضعی استفاده می‌شوند و غلظت ترکیبات فعال در آن‌ها بالاست. سرم‌ها یا کاملاً مایع و یا کمی غلیظ‌تر از مایع هستند. سرم صورت به واسطه داشتن مقدار زیادی مولکول‌های فعال به خوبی به سطح پوست نفوذ می‌کند و تأثیر مطلوبی روی آن دارد. سرم‌ها دارای غلظت بالایی از ترکیبات فعال هستند و به همین دلیل در مدت زمان کوتاهی نتیجه مصرف آن‌ها روی پوست قابل مشاهده است.

برای بسیاری از افراد این سؤال مطرح است که چرا نمی‌توان به جای سرم فقط از یک مرطوب کننده و یا کرم صورت استفاده کرد؟ در پاسخ این سؤال می‌توان گفت که قانون سفت و سختی در این خصوص وجود ندارد، با‌ این‌ حال در یک مطالعه در سال 2011 استفاده از هر دو محصول باهم پیشنهاد شد. سرم سبک‌تر است و ترکیبات فعال را سریع به پوست می‌رساند؛ بنابراین بهتر است بعد از تمیز کردن و پاکسازی پوست از آن استفاده کنید. برای بهره‌مندی بیشتر از فواید سرم نیز باید روی آن از یک لایه مرطوب‌کننده و یا کرم استفاده کنید. پس در روتین مراقبت از پوست، سرم صورت بعد از تمیز کردن پوست و قبل از مصرف مرطوب کننده استفاده می‌شود.

سرم‌های پوستی علاوه بر فوایدی که برای زیبایی دارند، در فرایندهای درمانی پوست هم تأثیرگذار هستند. سرم‌های درمانی پوست، محصولاتی مناسب برای درمان مشکلاتی از قبیل کدری پوست، تغییر رنگ پوست، خطوط ریز و یا آکنه هستند. سرم‌های مرطوب‌کننده‌ نیز محصولاتی هستند که در آب‌رسانی پوست نقش موثری دارند.

فواید استفاده از سرم پوست

  • تأثیرگذاری سریع‌تر دارد.

به‌ علت غلظت زیاد مواد فعال در سرم‌های پوست، ممکن است نتایج ملموس‌تری از سایر محصولات مراقبت از پوست حاصل شود.

  •  سریع جذب پوست می‌شود.

فرمول سرم‌ها از مرطوب‌ کننده‌ها سبک‌تر است و راحت‌تر جذب پوست می‌شوند. این مسئله سرم صورت را به اولین قدم ایدئال در فرایند لایه‌برداری تبدیل می‌کند

  • ظاهر خطوط ریز و چین‌ و چروک را بهبود می‌بخشد.

برخی از سرم‌های صورت حاوی موادی مانند رتینول هستند که خطوط و چین‌ و چروک صورت را محوتر می‌کنند.

  •  پوست‌های حساس را تسکین می‌دهد.

دکتر ملانی پالم (Melanie Palm)، متخصص پوست، می‌گوید: «به‌ لطف فرمولاسیون سبک سرم‌های پوست، اغلب می‌توان از آنها برای افرادی با پوست‌ چرب یا مستعد آکنه استفاده کرد.»

  • از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و آسیب‌های جدید محافظت می‌کند.

سرم‌های پوست معمولا حاوی چنین موادی هستند:

  • ویتامین C؛
  • ویتامین E؛
  • فرولیک اسید؛
  • چای سبز؛
  • رسوراترول؛
  • آستاگزانتین.

این مواد جلوی آسیب اکسیداتیو ناشی از اشعه ماورای‌بنفش (UV) و آلودگی را می‌گیرند. این آسیب منجر به پیری زودرس پوست و چین‌ و چروک می‌شود.

انواع سرم پوست صورت 

 سرم‌های مناسب پوست‌های حساس و مستعد آکنه

سرم‌های ضد آکنه اغلب حاوی اسید سالیسیلیک یا مشتقات گیاهی مشابه هستند. نیکوتین‌آمید (شکلی از ویتامین B3) نیز ماده تسکین‌دهنده این نوع سرم‌هاست. این ماده آب‌رسان و ضد التهاب است و با سایر مواد فعال ترکیب می‌شود تا تحریک را به حداقل برساند و پوست حساس را تسکین بدهد.

سرم‌های ضد پیری

سرم‌های ضد پیری باعث نوسازی پوست و تولید کلاژن می‌شوند. به‌ گفته دکتر پالم، این سرم‌ها اغلب شامل رتینول یا باکوچیول یا هر دو هستند.

 سرم‌های روشن‌کننده پوست

سرم‌های روشن‌کننده پوست اغلب مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد ضد رنگ دانه برای بهبود رنگ پوست هستند. به‌ گفته دکتر پالم این نوع سرم‌ پوست ممکن است حاوی این مواد باشد:

  • ویتامین C؛
  • گلیکولیک اسید؛
  • کوژیک اسید؛
  • فرولیک اسید؛
  • عصاره قارچ؛
  • ریشه شیرین بیان؛
  • اسید لاکتیک.

 سرم‌های آب‌رسان

این نوع سرم‌ها حاوی هیالورونیک اسید هستند، مولکولی که آب را در پوست نگه می‌دارد تا پوست را شاداب‌تر و جوان‌تر نشان بدهد. سرم‌های آب‌رسان اغلب حاوی ویتامین B5 هستند که به آب‌رسانی پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست صاف‌تر و مرطوب‌تر به نظر برسد.

سرم‌های مبارزه با رادیکال‌های آزاد

آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند به پوست آسیب بزنند. برای کمک به جلوگیری از آسیب‌های پوستی ناشی از رادیکال‌های آزاد، سرمی را انتخاب کنید که حاوی موادی مانند ویتامین‌های C ،A و E و رسوراترول باشد.

 زمان استفاده از سرم صورت

  • سرم‌های ضد لک و آنتی‌اکسیدان صبح‌ها بهترین کارایی را دارند و از پوست شما در برابر رادیکال‌های آزاد تولیدشده توسط نور، از جمله اشعه ماورای‌ بنفش و نور مرئی، محافظت می‌کند.
  • سرم‌های ضد پیری اغلب برای استفاده در شب مناسب هستند. این‌ طوری مواد با فعالیت شبانه بدن شما برای ترمیم و بازسازی پوست هماهنگ می‌شوند.
  • سرم‌های آب‌رسان را می‌توان برای پوست‌های خشک‌ دو بار در روز استفاده کرد تا پوست شما مرطوب بماند.

نحوه استفاده از سرم پوست

بهترین راه استفاده از سرم صورت این است که آن را به‌ عنوان یک لایه پایه زیر محصولات سنگین‌تر مانند مرطوب‌کننده‌ها، ضدآفتاب و آرایش استفاده کنید. انجام این کار می‌تواند از چنین مشکلاتی جلوگیری کند:

  • آسیب اکسیداتیو؛
  • کم‌ آبی پوست؛
  • پیری زودرس پوست؛
  • ظاهر شدن چین‌ و چروک.

می‌توانید روزی یک یا دو بار پس از پاک‌سازی و تقویت پوست، از سرم صورت استفاده کنید.

اگر شما می خواهید یک برنامه خوب برای مراقبت از پوست فعلی خود داشته باشید و پوستتان سالم و زیبا باشد حتما استفاده از این سرم ها را شروع کنید , قطعا ارزش این را دارد که یکی از آنها را امتحان کنید .

کلاژن سازی پوست

کلاژن سازی پوست 

کلاژن سازی پوست؛ با افزایش سن بدن کمبود کلاژن منجر به علائم رایج پیری می شود. چین و چروک، شل شدن پوست، از دست رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و سفتی مفاصل از علائم کاهش تولید کلاژن در بدن است.
وقتی سطح کلاژن زیاد باشد، پوست نرم، صاف و محکم است. کلاژن به سلول های پوست کمک می کند تا خود را تجدید و ترمیم کنند. همچنین به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند. به همین دلیل است که طی سالهای گذشته کلاژن به عنوان یک ماده بسیار مهم برای مراقبت از پوست شناخته شده است.

کلاژن

فراوان‌ترین پروتئین بدن کلاژن بوده و حدود یک سوم از ترکیبات پروتئینی از این ماده تشکیل شده است. برای دانستن نقش حیاتی این ماده لازم است بدانید که یکی از واحد‌های اصلی سازنده ساختمان پوست، ماهیچه‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها و استخوان کلاژن است. نام این پروتئین از واژه یونانی kola به معنی چسب الهام گرفته شده است. دلیل این نامگذاری خاصیت چسبندگی این ماده بوده که تمامی سلول‌های مختلف و بافت‌ها را کنار یکدیگر نگه می‌دارد.

عواملی که تخریب کلاژن پوست را به دنبال دارند:

در مواقعی که کلاژن از دست رفته را با محصولات و کرم‌های کلاژن ساز جبران نمودید، لازم است در حفظ آن کوشا باشید. از این رو در قدم اول اجتناب از رفتارها و عادات تخریب کننده کلاژن، مهمتر از تلاش برای تولید کلاژن است. برخی از رفتارهای تخریب‌گر عبارتند از:

  • سیگار کشیدن: سیگار کشیدن سبب کندی تولید کلاژن می‌شود. این عمل سبب ایجاد چین و چروک شده و روند ترمیم زخم را تضعیف می‌کند.
  • قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض تابش خورشید: اشعه‌های فرابنفش می‌توانند تولید کلاژن را کاهش دهند. از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض تابش نور خورشید اجتناب کنید.
  • مصرف شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه نشده: شکر در توانایی ماده جادویی کلاژن در ترمیم خود، سبب اختلال می‌شود. با به حداقل رساندن مصرف شکر و کربوهیدرات تصفیه نشده از تخریب کلاژن‌سازی جلوگیری کنید.

کلاژن سازی پوست

کرم کلاژن ساز صورت به منظور تامین کمبود کلاژن و تحریک ساخت آن، کاهش عوارض جانبی و راه اندازی مجدد فعالیت طبیعی و سازنده ی پوست طراحی و ساخته شده است. این کرم هرآنچه از ترکیبات موثر و غنی که پوست شما به آن نیاز دارد را در اختیارتان قرار می دهد و بافت پوست را پس از مصرف یک دوره به طرز شگفت انگیزی ترمیم و سفت می کند.

استفاده دوره ای از کرم کلاژن ساز پوست بسیار مهم است. زیرا فقط با استفاده ی دوره ای از این محصول می توان توقع از بین رفتن چین و چروک و بازگشت جوانی به این بافت مهم و حیاتی را داشت. ایجاد کلاژن در پوست مانند تزریق چسبی بسیار قوی و همیشگی به بافت صورت می باشد. کلاژن از یک واژه یونانی به معنای چسب گرفته شده است و حضور آن در بافت پوست مانند چسبی محکم است که بافت های متفاوت را مانند روز اول در کنار هم حفظ می کند. کمبود این عنصر حیاتی منجر به ایجاد شکستگی و افتادگی در سطح و عمق پوست می شود و خاصیت ارتجاعی و رطوبت و سفتی پوست را از بین می برد.

تحریک ساخت کلاژن در درم یا لایه میانی پوست منجر به تشکیل یک شبکه فیبری مستحکم به نام فیبروبلاست می شود که باعث جوان یازی و ترمیم بافت مرده می شود. عواملی که در کاهش سطح کلاژن پوست موثر اند عبارتند از : عوامل محیطی (نور خورشید و هوای آلوده)، رژیم غذایی نادرست (استفاده زیاد از شکر و کربوهیدرات) ، سبک زندگی غلط (استعمال مواد مخدر و مصرف الکل) و …

تقویت کلاژن سازی

روش های زیادی برای افزایش کلاژن سازی وجود دارد. فرد می تواند به سادگی غذای متفاوتی به رژیم غذایی خود اضافه کند، مکمل غذایی مصرف کند یا یک تمرین جدید به برنامه روزانه خود اضافه کند.برخی از این روش هارا مورد بررسی قرار می دهیم :

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها موادی هستند که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که می توانند به بدن آسیب برسانند. همه آنتی اکسیدان ها باعث افزایش تولید کلاژن نمی شوند، اما به کلاژن موجود کمک می کنند تا بهترین عملکرد را داشته و تخریب نشود.
چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است که ممکن است به تجدید کلاژن و جوان سازی پوست کمک کند. بلوبری، عصاره شیرین بیان، عصاره توت، عصاره انار، عصاره قهوه، گون، دارچین، روغنهای اساسی ریحان، پونه کوهی و آویشن از منابع خوب آنتی اکسیدان ها هستند.

محافظت در برابر آفتاب

استفاده از ضد آفتاب به محافظت از پوست در برابر نور خورشید و اشعه ماورا بنفش کمک می کند. سلول های پوستی همیشه در چرخه ایجاد و تخریب هستند. با این وجود، عواملی مانند محیط وجود دارد که اوضاع را بدتر می کند. آلودگی، قرار گرفتن در معرض آفتاب و حتی ذرات گرد و غبار می تواند به پوست آسیب برساند.
سلولهای آسیب دیده باید جایگزین شوند، که باعث کاهش بیشتر سطح کلاژن می شود. یک راه حل آسان برای این کار تمیز نگه داشتن پوست است. شستن و لایه برداری روزانه می تواند به محافظت از کلاژن موجود در پوست کمک کند.
در روزهای آفتابی، همیشه باید از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. در روزهای آفتابی، عینک آفتابی می تواند به محافظت از کلاژن اطراف چشم نیز کمک کند.

نور درمانی

برخی از درمان های پوستی مانند میکرودرم ابریشن، لایه برداری شیمیایی و لیزر باعث ایجاد عوارض می شوند. پس از این درمان ها، پوست به زمان زیادی برای بازیابی نیاز دارد. نور درمانی قرمز یک روش سریع و ایمن برای افزایش کلاژن در پوست است. ثابت شده است که نور درمانی قرمز یا نور درمانی با لیزر باعث افزایش رشد کلاژن و بهبود چین و چروک و کشش پوست می شود. نور درمانی قرمز یک روش غیر تهاجمی برای تقویت کلاژن است که هیچ عارضه ای ندارد.

 ژل آلوئه ورا

اغلب از ژل آلوئه ورا برای درمان پوست پس از آفتاب سوختگی یا تسکین بثورات استفاده می شود. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که آلوئه ورا ممکن است مزایای بیشتری داشته باشد. محققان به جای انتظار آسیب پوستی و درمان آن با آلوئه ورا موضعی، به افراد عصاره ای از آن به نام استرول های آلوئه را از طریق خوراکی دادند. نتایج نشان داد که تولید اسید هیالورونیک و کلاژن در شرکت کنندگان تقریباً دو برابر شد. همچنین کاهش چشمگیری در چین و چروک صورت دیده شد. به نظر می رسد آلوئه ورا سلول ها را برای رشد تحریک می کند.

جینسینگ

همیشه از جینسینگ در طب سنتی استفاده می شده است. یک تحقیق در سال 2012 نشان داد که جینسینگ میزان کلاژن را در جریان خون افزایش می دهد. جینسینگ همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد اکسیداتیو است. محققان همچنین اشاره کردند که ممکن است جینسینگ بتواند از پیری سلول های پوست جلوگیری کند. جینسینگ اغلب به صورت چای، تنتور و مکمل یافت می شود.

ژل آلوئه ورا

اغلب از ژل آلوئه ورا برای درمان پوست پس از آفتاب سوختگی یا تسکین بثورات استفاده می شود. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که آلوئه ورا ممکن است مزایای بیشتری داشته باشد. محققان به جای انتظار آسیب پوستی و درمان آن با آلوئه ورا موضعی، به افراد عصاره ای از آن به نام استرول های آلوئه را از طریق خوراکی دادند. نتایج نشان داد که تولید اسید هیالورونیک و کلاژن در شرکت کنندگان تقریباً دو برابر شد. همچنین کاهش چشمگیری در چین و چروک صورت دیده شد. به نظر می رسد آلوئه ورا سلول ها را برای رشد تحریک می کند.

ویتامین C

ویتامین C یکی از ویتامین های شناخته شده است. بدن انسان نمی تواند ویتامین C بسازد، بنابراین دریافت آن از رژیم غذایی بسیار مهم است. ویتامین C قسمت مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و می توان آن را در غذاهایی مانند مرکبات و سبزیجات سبز برگ یافت. بسیاری از شرکت های مراقبت از پوست ویتامین C را به کرم های خود اضافه می کنند. مرکبات، سبزیجات برگ سبز، پاپایا، توت فرنگی و کلم بروکلی همگی سرشار از ویتامین C هستند.

اسید هیالورونیک

اسید هیالورونیک یک ترکیب مهم برای کلاژن سازی در پوست است. این ماده غذایی در غذاهای غنی از اسیدهای آمینه مانند لوبیا، سبزیجات ریشه ای و سویا یافت می شود. افزودن اسید هیالورونیک به رژیم غذایی از طریق غذا می تواند به راحتی به افزایش سطح کلاژن کمک کند. اسید هیالورونیک نیز به عنوان مکمل در دسترس است.

بهترین کرم کلاژن ساز صورت

کرم‌های جوانساز پوست اگر ترکیبات موثر و درستی داشته باشند می‌توانند به مرور زمان پوست را سفت کنند. جهت تاثیرگذاری آنها باید بازه زمانی مورد نیاز را طی کنید تا تغییرات را مشاهده نمایید.

کپسول مولتی دیلی اونسن

کپسول مولتی دیلی اونسن

کپسول مولتی دیلی اونسن

کپسول مولتی دیلی اونسن؛ بدن انسان برای حفظ عملکرد صحیح به بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. اکثر این مواد مغذی از طریق مواد غذایی تامین می شوند ولی عدم دسترسی به مواد غذایی، افزایش سن، بیماری ها و پیروی از رژیم های خاص می توانند مانع از دریافت کافی ریز مغذی ها شوند. به همین دلیل استفاده از مولتی ویتامین ها برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی توصیه می شود.
مولتی ویتامین ها با تامین این ریز مغذی مانع از کمبود آنها شده و باعث حفظ سلامت عمومی بدن، پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن، حفظ سلامت عضلات، حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها، حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی، حفظ سلامت پوست و مو، حفظ سلامت چشم ها و بینایی و حفظ عملکرد صحیح مغز می شوند.
محصول مولتی دیلی اونسن  از جمله مکمل های مولتی ویتامین می باشد که با دارا بودن ریزمغذی ها در حفظ سلامت بدن موثر است.

ترکیبات مولتی ویتامینی  که تک تک آنها را به صورت تخصصی تر مورد بررسی قرار می دهیم:

ویتامین A:
کپسول مولتی دیلی اونسن ویتامین A محلول در چربی می باشد و به نام های رتینول (فرم الکلی ویتامین آ) و ترکیباتی با فعالیت های بیولوژیکی رتینول نیز شناخته می شود. این ویتامین نقش اساسی در بینایی، رشد و نمو، تقویت سیستم ایمنی و تولید مثل دارد. میزان نیاز روزانه (RDA) بدن در بزرگسالان برای آقایان 900 میکرو گرم (تقریبا معادل 3000IU) و در بانوان 700 میکرو گرم (تقریبا معادل 2300IU) می باشد و دریافت حداکثر میزان مجاز روزانه (UL) در این افراد 3000 میکروگرم (10000IU) است.
*نکته ای برای تبدیل میکروگرم رتینول به IU: هر میکروگرم رتینول معادل 3.33 واحد بین المللی یا IU است.

ویتامین C:
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در متابولیسم پروتئین ها نیز نقش دارد. این ویتامین علاوه بر عملکردهای بیوسنتز و آنتی اکسیدانی، نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد و به جذب آهن نیز کمک می نماید.

ویتامین E:
این ویتامین جزء ویتامین های محلول در چربی می باشد و یکی از مهم ترین آنتی اکسیدانی های فاز چرب بشمار می رود. این ویتامین با جلوگیری از تشکیل رادیکال های آزاد حین اکسیداسیون چربی ها، از ایجاد آسیب سلولی نیز جلوگیری می نماید. به علاوه، در تقویت سیستم ایمنی، بیان ژن و سایر فرایندهای متابولیکی نقش دارد. ویتامین E در گشاد شدن عروق و جلوگیری از تجمع پلاکتی نیز موثر می باشد.

ید:
ید یک عنصر کمیاب است. این ماده معدنی یکی از اجزای اساسی هورمون های تیروئیدی تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) می باشد که بسیاری از فعالیت های بیوشیمیایی مانند ساخت پروتئین و فعالیت آنزیمی را تنظیم می کند و در فرایندهای سوخت و سازی بدن نقش تعیین کننده دارد. و همچنین برای رشد استخوان ها و سیستم عصبی مرکزی در جنین و نوزادان مورد نیاز است. میزان نیاز روزانه ید در مردان و زنان بالغ 150 میکروگرم می باشد. حداکثر میزان مجاز دریافت ید 1100 میکروگرم می باشد و دریافت دوز بالاتر از این مقدار با بروز علائمی مانند کمبود ید (گواتر، کم کاری تیروئید) همراه باشد.

ویتامین B1:
تیامین یکی از ویتامین های محلول در آب است. این ویتامین نقش مهمی در متابولیسم قندها، تولید انرژی، رشد و نیز بهبود عملکرد سیستم عصبی دارد. میزان نیاز روزانه این ویتامین در مردان بزرگسال 1.2 میلی گرم و در زنان بزرگسال 1.1 میلی گرم می باشد.

ویتامین B2:
این ویتامین در فرایندهای تولید انرژی از مواد مغذی، رشد و تمایز سلولی و تجزیه داروها نقش دارد. میزان نیاز روزانه بدن به B2 در بزرگسالان برای آقایان 1.3 میلی گرم و در بانوان 1.1 میلی گرم می باشد.

ویتامین B3:
نیاسین که ویتامین ب3 نیز نامیده می شود، یکی از ویتامین های محلول در آب است. نیاسین نام ژنریک نیکوتینیک اسید، نیکوتین آمید و مشتقات آن نظیر نیکوتینامید ریبوساید می باشد.  به طور کلی بیش از 400 آنزیم در بدن برای کاتالیز واکنش ها به NAD نیاز دارند که عمدتاً در متابولیسم و تولید انرژی در تمام سلول ها نقش دارد. این ویتامین همچنین برای حفظ یکپارچگی ژنوم و کنترل بیان ژن نیز مورد نیاز است.
میزان نیاز روزانه (RDA) بدن در بزرگسالان برای آقایان 16 میلی گرم و در بانوان 14 میلی گرم می باشد و دریافت حداکثر میزان مجاز روزانه (UL) در این افراد 35 میلی گرم است.

ویتامین B12:
ویتامین B12 از جمله ویتامین های محلول در آب می باشد. این ویتامین به عنوان کوفاکتور آنزیم های مهم در بدن، برای تکامل و عملکرد صحیح سیستم عصبی مرکزی، تشکیل گلبول های قرمز سالم، ساخت DNA و جلوگیری از ایجاد کم خونی مگالوبلاستیک (نوعی کم خونی که در اثر کمبود B12 و فولیک اسید رخ می دهد) در افراد ضروری است.

ویتامین B9:
فولیک اسید یکی از ویتامین های محلول در آب می باشد که به عنوان فولات، فولاسین و ب9 نیز شناخته می شود. این ویتامین نقش مهمی در ساخت اسیدهای نوکلئیک (DNA/RNA) و متابولیسم اسید آمینه ها دارد. میزان نیاز روزانه این ویتامین در بزرگسالان 400 میکروگرم می باشد.

ویتامین B6:
نیاز به این ویتامین محلول در آب در بزرگسالان 1.3 میلی گرم در روز است. ویتامین B6 به تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد شناختی (حافظه و یادگیری)، کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی(PMS)، بهبود متابولیسم پروتئین و کربوهیدرات کمک می کند. همچنین، در برخی از مطالعات دریافت B6 از طریق کاهش سطح هموسیستئین، خطر بیماری های قلبی و عروقی را کم می کند.

ویتامین D:
ویتامین D محلول در چربی بوده و به نام ویتامین نور خورشید نیز شناخته می شود. زیرا مواجهه متوسط با نور خورشید از طریق تابش اشعه ماورا بنفش به پوست، کلسترول را به ویتامین D تبدیل می کند. این ویتامین جذب کلسیم را در روده تقویت کرده و غلظت کلسیم و فسفات سرم را حفظ می کند. بنابراین برای رشد و استحکام استخوان ها لازم است و از نرمی استخوان در کودکان (راشیتیسم) و بزرگسالان (استئومالاسی) جلوگیری می کند. میزان نیاز روزانه (RDA) بدن در بزرگسالان 15 میکرو گرم (معادل 600IU) می باشد و دریافت حداکثر میزان مجاز روزانه (UL) در این افراد 100 میکرو گرم (معادل 4000IU) است.
*نکته ای برای تبدیل میکروگرم ویتامین د به IU: هر میکروگرم از ویتامین D برابر با 40 واحد بین المللی IU می باشد.

منیزیم:
منیزیم به عنوان کوفاکتور بیش از 300 سیستم آنزیمی در بدن عمل می کند. در ساخت پروتئین، DNA، عملکرد عضلات و اعصاب، کنترل قند خون و تنظیم فشار خون نقش دارد. همچنین می تواند به کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS) مانند اضطراب، بی خوابی و … کمک کند.

کلسیم:
کلسیم فراوان ترین ماده معدنی بدن بوده و عنصر اصلی تشکیل دهنده استخوان است. نیاز روزانه به کلسیم در افراد بزرگسال 1000 میلی گرم است. در صورتی که مقدار مناسبی کلسیم از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنید استفاده از مکمل های کلسیم می تواند گزینه مناسبی برای جلوگیری از کمبود این ماده معدنی باشد. کلسیم موجود در این مکمل با ملح کربنات و فسفات می باشد.

آهن:
آهن یک ماده معدنی ضروری است که مهم ترین نقش آن شرکت در ساختار هموگلوبین گلبول های قرمز خون است. در واقع هموگلوبین یک پروتئین حاوی آهن است که در ساختار گلبول های قرمز خون حضور دارد و اکسیژن را از ریه ها به اندام ها و بافت های مختلف بدن می رساند. وجود این ماده معدنی در روند طبیعی رشد بدن، تولید انرژی، تکامل عصبی، عملکرد سلولی و ساخت برخی هورمون ها ضروری است. میزان دوز مورد نیاز آهن در مراحل مختلف زندگی متفاوت می باشد. این مقدار در مردان بالغ 8 میلی گرم و در زنان بالغ تا 50 سالگی 18 میلی گرم و برای زنان بالاتر از 50 سال 8 میلی گرم است.

تقویت سیستم ایمنی بدن کپسول مولتی دیلی اونسن

ویتامین و مواد معدنی از جمله مواد مغذی ضروری هستند زیرا صدها وظیفه در بدن برعهده دارند. مجموعه این ویتامین‌ها و مواد معدنی به استحکام استخوان‌ها، التیام زخم، تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و سلامت عمومی بدن را بر عهده دارد. در فرمولاسیون مولتی ویتامین evanson ویتامین‌های محلول در چربی A، E و D دیده می‌شود. همان طور که می‌دانید، ویتامین A یک ویتامین اساسی برای حفظ بینایی است که باعث سلامت پوست و بافت‌ها نیز می‌شود و نقش مهمی در رشد استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی بر عهده دارد. ویتامین E موجود در این محصول آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده که از بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. ویتامین E همچنین از تخریب ویتامین A و چربی‌‌ها در بدن جلوگیری می‌‌کند. رژیم غذایی سرشار از ویتامین E ممکن است بتواند باعث جلوگیری از آلزایمر شود.

ویتامین D موجود در evanson multi daily برای حفظ ساختار استخوانی بدن ضروری است. کمبود این ویتامین در طولانی مدت باعث ضعیف شدن استخوان‌ها و در نهایت پوکی استخوان می‌شود. این کپسول حاوی ویتامین‌های گروه ب است که نقش مهمی در تولید متابولیسم و تولید انرژی در بدن دارد. همچنین ویتامین‌های گروه B به سلامت پوست، مو و ناخن کمک کرده و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. ویتامین C هم یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که عملکرد اصلی آن تقویت سیستم ایمنی بدن است. همچنین این ویتامین با تولید کلاژن به سلامت پوست کمک موثری می‌کند. به طور کلی می‌توان گفت کپسول مولتی دیلی اونسن نوتریشن با تأمین ریز مغذی‌‌های ضروری فوق یک مکمل مولتی‌ ویتامین مناسب برای حفظ و ارتقاء سلامتی است.

حفظ سلامت استخوان با قرص evanson

کمبود کلسیم یکی از مشکلات رایج در میان گروه‌های مختلف سنی است که اگر به آن رسیدگی نشود، فرد در میان‌سالی به طور قطع دچار پوکی استخوان خواهد شد. کمبود ویتامین D، کمبود منیزیم، مصرف زیاد سدیم، مصرف زیاد فسفر، کارکرد غیر طبیعی غده‌ پاراتیروئید، انجام جراحی‌های لاغری و مصرف برخی داروها از عوامل ایجاد کمبود کلسیم در بدن به شمار می‌آیند. وجود ویتامین دی برای جذب کلسیم ضروری است و در مولتی دیلی اونسن کلسیم و این ویتامین در کنار یکدیگر جای گرفته‌اند. به منظور پیشگیری از کمبود کلسیم از مواد غذایی حاوی این ماده استفاده کنید و اگر مواد غذایی جوابگوی نیاز شما نبودند، حتما به مکمل‌های حاوی کلسیم روی بیاورید. منیزیم یکی از مینرال‌های ضروری در بدن است که در بسیاری از واکنش‌های بیوشیمیایی بدن دخیل است. از این ماده معدنی برای جلوگیری از گرفتگی عضلات، پیشگیری از افسردگی، عملکرد طبیعی قلب و حتی پیشگیری از پوکی استخوان در کنار کلسیم نیاز است.

درمان کم خونی با مولتی ویتامین evanson

آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که کمبود آن سبب ایجاد کم خونی ناشی از فقر آهن در بدن می شود. درواقع اگر مدام احساس ضعف و خستگی دارید و با رنگ‌پریدگی و سردی دست و پا مواجه هستید، ممکن است مقدار آهن در بدن شما کاهش یافته و دچار کم‌ خونی شده باشید. آهن یکی از ضروری‌ترین املاح معدنی برای بدن به شمار می‌آید. آهن مسئول حمل و نقل اکسیژن در سلول‌های قرمز خون و انتقال پیام‌های عصبی است. این ماده معدنی در تولید انرژی برای بدن نقش بسیار مهمی دارد. آهن در مواد غذایی همچون گوشت قرمز به وفور یافت می‌شود. در صورتی که بدن برای جذب آهن در بدن دچار مشکل باشد یا رژیم غذایی نتواند نیازهای بدن را تامین نماید، حتما باید از مکمل‌های حاوی آهن استفاده کرد.

موارد مصرف

  • کمک به حفظ سلامت عمومی بدن
  • تامین ویتامین‌های مورد نیاز بدن
  • تقویت سیستم ایمنی
  • حاوی املاح معدنی

چند نکته مهم:

  • در صورت حساسیت به هر یک از اجزای این فرآورده با پزشک متخصص مشورت نمایید.
  • در جای خشک و خنک و دور از دسترس اطفال نگهداری شود.
  • برای افراد زیر ۱۲ سال توصیه نمی‌شود.
  • در دوران بارداری و شیردهی با صلاحدید پزشک مصرف شود.
  • در صورت مصرف هرگونه دارو و ابتلا به بیماری قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
رد جینسینگ مولتی ویتامین و مینرال

رد جینسینگ مولتی ویتامین و مینرال

جینسینگ

رد جینسینگ مولتی ویتامین و مینرال؛ این گیاه کوتاه و آهسته رشد با ریشه های گوشتی را بسته به مدت رشد آن می توان به سه دسته تقسیم کرد: تازه، سفید یا قرمز

جینسنگ تازه قبل از 4 سال برداشت می شود، در حالی که جینسنگ سفید بین 4-6 سال و جینسنگ قرمز پس از 6 سال یا بیشتر برداشت می شود.

انواع زیادی از این گیاه وجود دارد، اما محبوب ترین آنها جینسنگ آمریکایی (Panax quinquefolius) و جینسنگ آسیایی (جینسنگ Panax) است.

جینسنگ آمریکایی و آسیایی در غلظت ترکیبات فعال و تاثیراتشان روی بدن متفاوت هستند. اعتقاد بر این است که جینسنگ آمریکایی به عنوان یک عامل آرامش بخش کار می کند، در حالی که نوع آسیایی دارای یک اثر تقویت کننده می باشد.

جینسنگ حاوی دو ترکیب مهم است: جینسنوزیدها و جینتونین. این ترکیبات مکمل یکدیگر جهت ارائه فواید سلامتی هستند.

بررسی مزایای جینسینگ

آنتی اکسیدانی قوی که می تواند التهاب را کاهش دهد.

نشان داده شده است که جینسنگ به کاهش نشانگرهای التهابی و محافظت در برابر استرس های اکسیداتیو کمک می کند.

 می تواند از عملکرد مغز حمایت کند.

نشان داده شده است که جینسنگ دارای مزایا در عملکردهای ذهنی، احساس آرامش و خلق و خو، هم در افراد سالم و هم افراد مبتلا به آلزایمر می باشد.

می تواند اختلال نعوظ را بهبود ببخشد.

بنظر می رسد جینسینگ می تواند با کاهش استرس اکسیداتیو در بافت ها و افزایش و تقویت جریان خون در عضلات آلت تناسلی، علائم اختلال نعوظ را بهبود بخشد.

می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند.

جینسنگ قادر است سیسستم ایمنی را در افراد مبتلا به سرطان و همچنین اثر واکسیناسیون خاصی را تقویت کند.

ممکن است مزایای بالقوه ای در برابر سرطان داشته باشد.

به نظر می رسد جینسنوزیدهای موجود در جینسنگ التهاب را تنظیم می کنند، از آنتی اکسیدان ها محافظت کرده و سلامت سلول ها را حفظ می کنند که این می تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان کمک کند. با این حال تحقیقات بیشتری لازم است.

می تواند با خستگی مبارزه کند و سطح انرژی را افزایش دهد.

جینسنگ می تواند با پایین آوردن آسیب اکسیداتیو و افزایش تولید انرژی در سلول ها، به مقابله با خستگی و افزایش فعالیت بدنی کمک کند.

می تواند قند خون را پایین بیاورد.

جینسنگ، به خصوص جینسنگ قرمز تخمیر شده، می تواند به افزایش تولید انسولین، تقویت جذب قند خون در سلول ها و محافظت از آنتی اکسیدان ها کمک کند.

خواص قرص رد جینسینگ مولتی ویتامین و مینرال

جینسینگ یک نوع ریشه است که شامل ساقه زیر زمینی، ریشه اصلی و ریشه‌های فرعی است و خواص جینسینگ بسیار زیاد است. رشد کامل گیاه جنسینگ6 سال به طول می‌انجامد، هر چه سن ریشه این گیاه بیشتر شود، تجمع جینسینوسایدها نیز در آن افزایش می‌یابد. لذا می‌توان گفت با افزایش تدریجی سن گیاه، خواص درمانی و دارویی آن افزایش پیدا می‌کند. جینسینگ قرمز کره‌ ای که برای تهیه “رد جینسینگ پاور مولتی ویتامین” مورد استفاده قرار می‌گیرد، دارای ریشه‌ای به طول ۱۰-۷ سانتیمتر با چند ریشه فرعی و یک ریزوم برگ است و وزن کلی آن حدود ۴۰ تا ۱۲۰ گرم است. از سال هفتم به بعد رشد گیاه جنسینگ بسیار کند شده و گیاه به تدریج شکل مریض و بیمارگونه به خود می‌گیرد.

ریشه گیاه جین سینگ حاوی ساپونین‌های تری ترپنی، روغن‌های ضروری، پلی استیلن، پلی ساکارید، پپتیدوگلیکان، ترکیبات نیتروژنی، اسیدهای چرب، کربوهیدرات‌ها و ترکیبات فنولی است. مهمترین جز فعال این گیاه جینسینوسایدها (ساپونین‌ها) هستند که ساختار تری ترپنی دارند و فعالیت‌های فارماکولوژیکی گیاه جینسینگ مربوط به این ترکیبات است. گیاه جینسینگ نوعی آداپتوژن محسوب می‌شود. جینسینگ، گیاهی با خواص آنتی اکسیدان است که موجب افزایش مقاومت بدن در برابر عوامل استرس زا، تروما، اضطراب، ضعف و خستگی می‌شود. عصاره این گیاه از طریق محور هیپوتالاموس- هیپوفیز- آدرنال عمل می‌کند و باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی می‌شود.

ترکیبات موثر رد جینسینگ پاور مولتی ویتامین مینرال

در ترکیبات این محصول علاوه بر جین سینگ، ویتامین‌های دیگری به نام فولیک اسید، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین A، ویتامین E، کلسیم و منیزیم وجود دارد. تمام این مجموعه در کنار هم آن را به بهترین مولتی ویتامین تبدیل کرده است.

ویژگی های قرص رد جینسینگ پاور مولتی ویتامین و مینرال

  • مناسب خانم ها و آقایان
  •  تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن
  • تنظیم فشار و قند خون
  •  بهبود توان و قدرت حافظه
  •  تنظیم سیکل تخمک گذاری در خانم ها
  •  افزایش توان باروری در آقایان
  • بالا بردن میل و توان جنسی
  • رفع سرد مزاجی جنسی در بانوان
  •  بهبود مود و خلق و خو
  • پیشگیری از انزال زودرس و اختلال نعوظ در آقایان
  • کمک به بهبود سیستم ایمنی بدن و کاهش خستگی بدلیل داشتن 3 میلی گرم از ترکیب “جینسنوزید Rg1 و Rb1” (یک ماده مغذی معمولی ساپونین)
  •  کمک به گردش خون با مهار انسجام پلاکت
  • کاهش علائم افسردگی
  •  کاهش علائم یائسگی در خانم های بالای 50 سال
  •  افزایش توان و انرژی جوانی
  • مقابله با پیری و کهولت سن
  •  بهبود توان سیستم قلبی عروقی

نکته: اگرچه جینسنگ قرمز فواید سلامتی زیادی دارد، اما طعم تلخ آن، استفاده از آن را برای افراد سخت کرده است که این مشکل در رد جینسینگ پاور مولتی ویتامین و مینرال کاملا برطرف شده است.

قرص رد جینسینگ مولتی ویتامین و مینرال ۳۰ عددی را می توانید از سایت دیجی دارو تهیه نمایید و همچنین از مشاوره رایگان آقای دکتر قاسمی بهرمند شوید.

روش مصرف

روزانه 1 عدد دو بار در روز  به همراه وعده غذایی میل شود.

vitamin c

قرص ویتامین C چه زمانی استفاده کنیم

قرص ویتامین C  در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات به راحتی یافت می‌شود؛ پس آیا ضرورتی دارد که در قالب مکمل نیز از آن استفاده کنیم؟ اصلا چه وقت باید به سراغ مصرف قرص ویتامین C برویم. آیا با زمان مصرف قرص ویتامین C آشنا هستید؟

 

فواید ویتامین C

ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که از سلول‌های شما در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت به عمل می‌آورد. رادیکال‌های آزاد چیستند؟ در واقع مولکول‌هایی هستند که هنگام تجزیه غذا در بدن یا قرار گرفتن در معرض دود تنباکو، تشعشعات خورشید، اشعه ایکس و … تولید شده و مخرب سلول به شمار می‌آیند. رادیکال‌های آزاد ممکن است در ایجاد بیماری‌های قلبی، سرطان و برخی بیماری‌های دیگر نقش داشته باشند. بنابراین به کمک ویتامین C می‌توان در مبارزه با این بیماری‌ها موفق عمل کرد.ویتامین C ماده مغذی مورد نیاز بدن شما برای تشکیل رگ‌های خونی، غضروف، عضله و کلاژن در استخوان‌ها است اما شاید مهم‌ترین فایده آن را بتوان در تقویت سیستم ایمنی بدن دانست.رادیکال‌های آزاد ممکن است در ایجاد بیماری‌های قلبی، سرطان و برخی بیماری‌های دیگر نقش داشته باشند. بنابراین به کمک ویتامین C می‌توان در مبارزه با این بیماری‌ها موفق عمل کرد.

با وجود اینکه بسیاری از افراد بر این باورند که ویتامین C می‌تواند مانع از بروز سرماخوردگی شود اما تحقیقات نشان می‌دهند که این ویتامین در واقع تاثیری در عدم ابتلا به سرماخوردگی ندارد اما می‌تواند طول دوره سرماخوردگی را کاهش داده و شدت علائم را نیز کمتر کند. از طرف دیگر یکی از بهترین مزایای ویتامین ث این است که به جذب بهتر آهن در بدن کمک می‌کند بنابراین تامین ویتامین C برای مردان و زنان به مقدار کافی در هر سن و سالی توصیه می‌شود.

 

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین C

ویتامین‌ها بر ۲ نوعند؛ محلول در چربی و محلول در آب. ویتامینی که محلول در آب باشد، مازاد مصرف آن در بدن از طریق ادرار دفع می‌شود اما ویتامینی که محلول در چربی است، اگر خارج از دوز تعیین شده مورد استفاده قرار گیرد، در بدن تجمع یافته و می‌تواند عوارض خطرناک‌تری را به همراه داشته باشد. چنانچه در ابتدای این مطلب نیز اشاره کردیم ویتامین C محلول در آب است. متخصصان توصیه می‌کنند که ویتامین‌های محلول در آب بهتر است با معده خالی مورد استفاد قرار گیرند تا جذب موثرتری در بدن داشته باشند. بر این اساس بهتر است قرص ویتامین C را ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از صبحانه به عنوان اولین چیزی که پس از بیدار شدن از خواب میل می‌کنید، مورد استفاده قرار دهید.

شناخته‌شده‌ترین نوع مکمل ویتامین C قرص جوشان آن است. اما باید بدانید که این ویتامین در قالب قرص، کپسول، قرص جویدنی، کپسول آهسته رهش، پودر جوشان و حتی پاستیل نیز می‌تواند در داروخانه‌ها یافت شود. اگر می‌خواهید بدانید که قرص ویتامین C بهتر است یا قرص جوشان باید بدانید که به طور کلی قرص‌های جوشان نسبت به قرص‌های معمولی با سهولت بیشتری در دستگاه گوارش هضم شده و سرعت جذب بالاتری دارند. تا حدودی نیز به خود شما بستگی دارد که طعم قرص جوشان را بیشتر دوست داشته باشید یا قرص معمولی را. زیاده‌روی در مصرف قرص جوشان می‌تواند برای افرادی که سابقه فشار خون بالا دارند، خیلی مناسب نباشد زیرا قرص جوشان برای داشتن قابلیت حل شدن حاوی مقداری نمک است.

زمان مصرف قرص ویتامین C در بدنسازی

ویتامین سی از جمله ویتامین‌هایی است که مصرف آن به بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای توصیه می‌شود زیرا مطالعات نشان می‌دهند که این ویتامین به سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرینات ورزشی کمک کرده و احتمال آسیب رسیدن به عضلات را در حین ورزش کاهش می‌دهد. با مصرف این ویتامین به مقدار کافی ورزشکاران می‌توانند عملکرد ورزشی بهتری داشته باشند. بهترین زمان مصرف قرص ویتامین C در بدنسازی نیز زمانی است که معده شما خالی باشد. بنابراین این ویتامین را می‌توانید نیم ساعت پیش از وعده‌های غذایی با ۲ ساعت پس از صرف غذا میل نمایید.

چه کسانی حتما از قرص ویتامین C استفاده کنند ؟

برخی از افراد ممکن است بیش از سایرین به ویتامین ث نیاز داشته باشند:

  • اشخاصی که سیگار می‌کشند یا مدام در معرض دود سیگار هستند.
  • افرادی که به بیماری‌های گوارشی مبتلا بوده یا انواع خاصی از سرطان را دارند.
  • اشخاصی که رژیم غذایی آنها به حد کافی در برگیرنده میوه و سبزیجات نیست.

کمبود شدید ویتامین C می‌تواند منجر به بیماری اسکوربوت شود که با علائمی همچون کم‌خونی، خونریزی از لثه، کبودی و ترمیم کند زخم‌ها همراه است. به مقدار توصیه شده روزانه ویتامین سی که در این مقاله به آن اشاره کردیم، توجه داشته و حتما از منابع ویتامین ث در رژیم غذایی خود استفاده نمایید.

فواید فلفل دلمه ای

فلفل دلمه ای از سبزیجات بسیار محبوب بین مردم است که به صورت خام و پخته مصرف می‌شود. فلفل دلمه‌ای از خانواده سیب زمینی است و گیاه بومی آمریکای شمالی و جنوبی محسوب می‌شود.

فلفل دلمه‌ای بسته به میزان رسیده بودن، رنگ‌های مختلفی دارد. این گیاه معمولاً به رنگ های زرد، نارنجی، بنفش یا قرمز وجود دارد. همه رنگ‌های فلفل فواید تغذیه‌ای دارند، اما فلفل قرمز به دلیل رسیده تر بودن حاوی آنتی اکسیدان و مواد مغذی بیشتری است.

مانند همه سبزیجات، فلفل دلمه ای به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی قند است. فلفل قرمز شیرین تر است، در حالی که فلفل سبز می تواند طعم تلخ تری داشته باشد.

در این مقاله، ما فواید فلفل دلمه ای را برای سلامتی بررسی خواهیم کرد، خطرات ناشی از خوردن فلفل دلمه‌ای را تجزیه و تحلیل کرده و پیشنهاداتی را برای استفاده از آنها در پخت و پز ارائه می‌دهیم.

 

ویتامین C

فلفل دلمه ای بخصوص نوع قرمز آن سرشار از ویتامین C است. بر اساس اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، نیم فنجان فلفل دلمه‌ای قرمز حاوی 95 میلی گرم ویتامین C است که 106 درصد از نیاز مصرف روزانه به این ویتامین را برای بزرگسالان و کودکان بالای 4 سال تامین می‌کند.

به مانند سایر ویتامین‌ها، مصرف ویتامین C برای بدن ضروری به شمار می‌آید. این بدان معنی است که بدن قادر به ساخت آن نیست و تنها از طریق مواد غذایی وارد بدن می‌شود.

ویتامین C نقشی مهمی در عملکرد بدن دارد. نظیر:

  • تولید کلاژن در بدن، که برای بهبود زخم‌ها و تشکیل بافت همبند ضروری است
  • متابولیسم پروتئین
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • افزایش جذب آهن غیر هم (شکل موجود در گیاهان)
  • دارای ظرفیت آنتی اکسیدانی قوی، خنثی سازی رادیکال‌های آزاد و کاهش خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری‌های مرتبط با استرس اکسیداتیو

 

علاوه بر موارد فوق، مصرف ویتامین C از بیماری‌هایی نظیر اسکوربوت که ناشی از کمبود این ویتامین است به طور قابل ملاحظه‌ای جلوگیری می‌کند.

بر اساس اعلام موسسه ملی سلامت ایالات متحده، نیم فنجان فلفل دلمه ای قرمز خام 13 درصد از میزان توصیه شده و مورد نیاز روزانه بدن را تامین می‌کند که این مقدار برابر با 117 میکروگرم است.

فلفل‌های قرمز و نارنجی حاوی نوعی ویتامین A بنام بتا کاروتن هستند که بدن این نوع ویتامین را به شکل فعال ویتامین A تبدیل می‌کند. بتا کاروتن همان چیزی است که به این فلفل‌ها رنگ نارنجی و قرمز می‌دهد.

ویتامین A نقش اساسی در موارد زیر ایفا می‌کند:

  • بینایی
  • تقویت سیستم ایمنی
  • تولید مثل
  • ارتباط بین سلول‌ها
  • رشد سلول
  • عملکرد طبیعی اندام‌ها

از دیگر منابع بتا کاروتن می‌توان به اسفناج و سیب زمینی شیرین اشاره کرد.

سایر ویتامین ها و مواد معدنی

فلفل منبع خوبی برای موارد زیر است:

  • ویتامین B6: این ویتامین به سیستم عصبی مرکزی و متابولیسم کمک می‌کند.
  • فولات: این ویتامین که به آن ویتامین B9 نیز می‌گویند، به تبدیل کربوهیدرات‌ها به انرژی کمک می‌کند و برای رشد و نمو طبیعی سلول ضروری است.
  • ویتامین E: این ویتامین سیستم ایمنی بدن تقویت را می‌‌کند و رگ‌های خونی را سالم نگه می‌دارد.
  • فیبر: این ماده مغذی با حمایت از حرکات منظم روده و کاهش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم، باعث تقویت روده و سلامت قلب و عروق می‌شود.

 

فعالیت آنتی اکسیدانی

فلفل دلمه ای منبع عالی آنتی اکسیدان از جمله فلاونوئید است که به محافظت بدن در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند.
فلفل دلمه ای حاوی آنتی اکسیدان های مختلف است. نظیر:

  • کوئرستین
  • لوتئولین
  • کپسایسینوئیدها
  • ویتامین سی
  • بتاکاروتن
  • لیکوپن

 

این ترکیبات علاوه بر کمک به جلوگیری از آسیب سلول‌های اکسیداتیو، ممکن است باعث جلوگیری از بیماری‌های خاص شود. مانند:

  • سرطان
  • دیابت
  • آب مروارید
  • بیماری قلب و عروقی
  • بیماری آلزایمر
  • بیماری پارکینسون

فلاونوئیدهای موجود در فلفل با جلوگیری از اکسیداسیون چربی‌های اساسی موجود در سلول‌های مغز، به محافظت از از این سلول ها کمک می‌کند.

 

سلامت چشم

زاگزانتین و لوتئین موجود در فلفل، کاروتنوئیدهای هستند که به محافظت از سلامت چشم کمک می کنند.
یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که برخی از گونه‌های فلفل نارنجی دارای مقدار زیادی زاگزانتین هستند. فلفل زرد نیز حاوی مقادیر زیادی لوتئین است.

 

شرایط التهابی و آرتروز

بر اساس اعلام بنیاد آرتروز ایالات متحده، فلفل دلمه ای می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع آرتروز و بیماری‌های التهابی کمک کند. که این امر به دو عامل مربوط می شود: بتا-کریپتوکسانتین و مقدار بالای ویتامین C.

بتا-کریپتوکسانتین نوعی کاروتنوئید موجود در فلفل‌های قرمز و نارنجی است که مصرف آن می‌تواند خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را در فرد کاهش دهد.

فلفل دلمه ای به دلیل دارا بودن مقدار بالای ویتامین C به محافظت از سلولهای غضروفی و استخوانی کمک می‌کند. مصرف کمتر از میزان توصیه شده یعنی روزانه 75 میلی گرم ویتامین C برای زنان و 90 میلی گرم برای مردان، می تواند خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهد. نصف فنجان از این گیاه رنگی به اندازه میزان مصرف ویتامین C در یک روز کامل ارزش دارد.

خطرات

مصرف فلفل دلمه ای ممکن است برای برخی از افراد خطرناک باشد که در ادامه به بررسی این موارد می‌پردازیم.

حساسیت به فلفل دلمه ای

ممکن است برخی افرد به فلفل دلمه ای حساسیت داشته باشند که این حساسیت به دلیل واکنش متقابل بین این گیاه و گرده است. اگر فکر می کنید به فلفل دلمه‌ای حساسیت دارید برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید.

آلرژی به گیاهان شب بو

فلفل عضوی از خانواده سبزیجات شب بو است. برخی از افراد با مصرف گیاهان شب بو دچار تحریک روده یا افزایش التهاب می‌شوند.

با این وجود، نباید حساسیت را با ناسازگاری غذا اشتباه گرفت. ممکن است یک فرد با خوردن یک غذای خاص و به دلیل ناسازگاری با آن دچار مشکلات گوارشی شود. حال آنکه، حساسیت می‌تواند مشکلات جدی تری نظیر مشکلات تنفسی یا جوش در آوردن را به دنبال داشته باشد.

پخت و پز با فلفل دلمه ای

فلفل دلمه ای افزودنی بسیار محبوب در میان آشپزها محسوب می‌شود. با این سبزیجات خوش رنگ می‌توان به تنهایی یک وعدۀ غذایی عالی درست کرد.

نحوه خرید فلفل دلمه ای

هنگام خرید فلفل دلمه ای مراقب باشید که پوست آن سالم باشد و از خرید فلفل های خراب خودداری کنید. یک فلفل دلمه‌ای خوب علاوه بر سفت بودن باید پوستی صافی داشته باشد.

از خرید فلفل های که آسیب دیده، نرم یا پوست چروکیده خودداری کنید. میکروارگانیسم های مضر می توانند به سبزیجات آسیب دیده وارد شده و فرد را دچار مشکلات بهداشتی مانند مسمومیت غذایی کند.

نحوه نگهداری فلفل دلمه ای در منزل

فلفل دلمه ای را می توانید در یک کیسه پلاستیکی گذاشته و درون یخچال نگهداری کنید. مدت زمان نگهداری فلفل 5 روز است بنابراین سعی کنید در طول این مدت آن را مصرف کنید.

خوردن فلفل خام

با برش دادن فلفل و برداشتن ساقه، قسمتهای میانی سفید و دانه ها می توانید آن را به صورت خام مصرف کنید.

فلفل خام می تواند به اندازه خوردن یک نوشیدنی یا سالاد خوشمزه باشد.

نحوه پخت

نحوه پخت فلفل دلمه ای به اشکال زیر است:

بو دادن: دانه ها را خارج کرده، فلفل را برش بزنید و همراه با مقدار کمی روغن در فر تفت دهید. اگر پوست فلفل سیاه شد، آن را از اجاق خارج کرده و در کیسه پلاستیکی قرار دهید تا خنک شود و پوست آن راحت کنده شود.

سرخ کردن: فلفل های خرد شده را در ماهیتابه با مقداری روغن سرخ کنید.

کباب کردن: ابتدا فلفل ها را با روغن زیتون و کمی نمک آغشته کنید سپس به سیخ کشیده و کباب کنید.

فلفل های شکم پر: هسته و دانه های آن را خارج کنید سپس درون آن را با مخلوطی از لوبیا، برنج پخته شده، گوجه فرنگی و ادویه پر کرده و داخل فر قرار دهید. از گوشت بوقلمون یا گاو نیز می توانید همراه با سایر مخلفات استفاده کنید.

پوره: فلفل های بو داده را پوره کرده و در مخلوطی از سیر، گیاه کبر، ادویه، روغن و آب لیمو غوطه ور کنید.

فلفل دلمه ای را می توانید به پیتزا، املت و ساندویچ نیز اضافه کنید.

پاپریکا

پاپریکا نوعی فلفل دلمه ای خشک و پودر شده است که به عنوان ادویه در پخت و پز استفاده می شود و طعم آن شیرین و دودی است.

خلاصه

فلفل دلمه ای به ویژه نوع قرمز و تازه آن، فواید بسیاری برای سلامتی دارد و منبع بسیار خوبی از ویتامین C است. از سوی دیگر منبع خوبی از ویتامین A و فیبر محسوب می شود.

فلفل دلمه‌ای دارای خواص آنتی اکسیدانی نیز است که به محافظت در برابر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها کمک می کند. ترکیبات موجود در فلفل دلمه ای به محافظت در برابر شرایط التهابی، مانند آرتروز کمک می کنند.

اگر به فلفل یا گیاهان شب بو حساسیت دارید، ممکن است لازم باشد از خوردن فلفل دلمه ای اجتناب کنید.

فلفل دلمه ای یک ماده مغذی و آسان برای هر وعده غذایی است. شما می توانید آنها را برش داده و به صورت خام، کباب شده، بو داده یا سرخ شده میل کنید.

 

منبع: medicalnewstoday.com