عفونت پوستی: انواع، علل و درمان

عفونت پوستی چیست؟

پوست، بزرگترین اندام بدن است. عملکرد آن محافظت از بدن در برابر عفونت است. گاهی اوقات پوست، عفونی می شود. عفونت های پوستی توسط طیف وسیعی از میکروب ها ایجاد می شوند و علائم آن می تواند از خفیف تا جدی متفاوت باشد. عفونت های خفیف ممکن است با داروهای بدون نسخه و داروهای خانگی قابل درمان باشند، در حالی که سایر عفونت ها ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشند. ادامه مطلب را بخوانید تا در مورد عفونت های پوستی بیشتر بدانید و در صورت ابتلا به آن چکار کنید.

انواع عفونت های پوستی

موارد زیر چهار نوع مختلف از عفونت های پوستی هستند:

1. عفونت های باکتریایی پوست

عفونت های باکتریایی پوست اغلب به صورت برآمدگی های کوچک و قرمز شروع می شوند که اندازه آنها به آرامی افزایش می یابد. برخی از عفونت های باکتریایی خفیف هستند و به راحتی با آنتی بیوتیک های موضعی درمان می شوند، اما سایر عفونت ها نیاز به آنتی بیوتیک خوراکی دارند. انواع مختلف عفونت های باکتریایی پوست عبارتند از:

2. عفونت های پوستی ویروسی

عفونت های ویروسیِ پوست در اثر ویروس ایجاد می شوند. این عفونت ها از خفیف تا شدید متغیر هستند. انواع مختلف عفونت های ویروسی عبارتند از:

  • زونا (هرپس زوستر)
  • آبله مرغان
  • مولوسکوم عفونی
  • زگیل
  • سرخک
  • بیماری دست، پا و دهان

3. عفونت های پوستی قارچی

این نوع عفونت های پوستی در اثر قارچ ایجاد می شوند و به احتمال زیاد در نواحی مرطوب بدن مانند پا یا زیر بغل ایجاد می شوند. برخی از عفونت های قارچی مسری نیستند و این عفونت ها معمولاً تهدید کننده زندگی نیستند.

انواع مختلف عفونت های قارچی:

  • پای ورزشکار
  • عفونت قارچی
  • درماتوفیتوز
  • قارچ ناخن
  • برفک دهان
  • بثورات پوشک

4. عفونت انگلی پوست

این نوع عفونتِ پوستی توسط یک انگل ایجاد می شود. این عفونت‌ها می توانند فراتر از پوست به جریان خون و اندام ها سرایت کنند. عفونت انگلی تهدید کننده زندگی نیست اما می تواند ناراحت کننده باشد.

انواع مختلف عفونت های انگلی پوست عبارتند از:

  • شپش
  • ساس
  • گال
  • التهاب پوستی لارو

علائم

علائم عفونت پوستی نیز بسته به نوع آن متفاوت است. علائم رایج شامل قرمزی پوست و بثورات پوستی است. همچنین ممکن است علائم دیگری مانند خارش، درد و حساسیت را تجربه کنید.

اگر عفونتِ پوستی بهبود نمی یابد یا به طور مداوم بدتر نمی شود، به پزشک مراجعه کنید. عفونتِ پوستی می تواند فراتر از پوست و به جریان خون گسترش یابد. هنگامی که این اتفاق می افتد، می تواند تهدید کننده زندگی شود.

علائم عفونت شدید عبارتند از:

  • چرک
  • تاول
  • خرابی پوست
  • پوست تیره یا پوستی که رنگارنگ و دردناک می شود

علل و عوامل خطر

علت عفونت پوستی بستگی به نوع عفونت دارد.

عفونت پوست باکتریایی: این اتفاق می افتد زمانی که باکتری ها از طریق یک شکست در پوست مانند یک برش یا خراش وارد بدن می شوند. داشتن برش یا خراش لزوما به این معنی نیست که شما به عفونتِ پوستی مبتلا هستید، اما اگر سیستم ایمنی ضعیف دارید، خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد.

سیستم ایمنی ضعیف شده می تواند نتیجه بیماری یا عوارض جانبی دارو باشد.

عفونتِ ویروسی پوست: رایج ترین ویروس ها از یکی از سه گروه زیر آمده است: ویروس آبله، ویروس پاپیلوم انسانی و ویروس هرپس.

عفونت قارچی: شیمی بدن و شیوه زندگی می تواند خطر ابتلا به عفونت قارچی را افزایش دهد. به عنوان مثال، اگر شما یک دونده هستید یا زیاد عرق می کنید، ممکن است چند مرتبه عفونت پای ورزشکار را تجربه کنید. قارچ ها اغلب در محیط های گرم و مرطوب رشد می کنند. پوشیدن لباس های عرقی یا مرطوب یک عامل خطر برای عفونتِ پوست است. یک شکست یا برش در پوست ممکن است به باکتری ها اجازه دهد تا به لایه های عمیق تر پوست برسند.

عفونتِ پوستی انگلی: حشرات کوچک یا ارگانیسم هایی که زیر پوست شما قرار دارند و با تخمگذاری می توانند باعث عفونتِ پوستی انگلی شوند.

نحوه درمان

درمان بستگی به علت عفونت و شدت آن دارد. برخی از انواع عفونتِ ویروسی پوست ممکن است در عرض چند روز یا چند هفته خود را بهبود بخشند.

عفونت های باکتریایی اغلب به وسیله آنتی بیوتیک های موضعی با استعمال مستقیم به پوست یا آنتی بیوتیک های خوراکی درمان می شوند. اگر فشار باکتری ها به درمان مقاوم باشد، درمان عفونت ممکن است نیاز به تزریق آنتی بیوتیک های داخل وریدی داشته باشد که در بیمارستان انجام می شود.

می توانید از اسپری های ضد قارچی و کرم ها برای درمان عفونتِ پوستی قارچی استفاده کنید. اگر وضعیت شما بهبود نیابد، از دکتر خود بخواهید که نسخه های خوراکی یا موضعی را تجویز کند. علاوه بر این، شما می توانید کرم های دارویی را به پوستِ خود برای درمان عفونتِ پوستی پارازیتی اعمال کنید. پزشک شما همچنین می تواند داروهایی را برای کاهش ناراحتی مانند داروهای ضد التهابی توصیه کند.

درمان خانگی و درمان های جایگزین

درمان خانگی برای عفونتِ پوست برای کاهش علائم کار می کند. درمان خانگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • چندین بار در روز برای کاهش خارش و التهاب، کمپرس سرد را به پوست خود اعمال کنید.
  • برای کاهش خارش، آنتی هیستامین مصرف کنید.
  • استفاده از کرم های موضعی و پماد برای کاهش خارش و ناراحتی.

از دکتر خود بپرسید که چه کاری می توانید انجام دهید.

در مورد آلرژی به عطر چه باید کرد؟

آلرژی به عطر

آلرژی به عطر زمانی رخ می دهد که پس از قرار گرفتن در معرض عطری که حاوی آلرژن است واکنش آلرژیک نشان دهید.

علائم آلرژی به عطر می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

  • دست زدن به مایع یا ماده عطر
  • اسپری شدن توسط عطر
  • حتی استنشاق مقداری از آن

تفاوت  آلرژی با حساسیت

آلرژی به عطر

هنگامی که شما آلرژی دارید، بدن شما واکنش سیستم ایمنی خاصی به ماده شیمیایی موجود در عطر دارد که باعث واکنش می شود.
این بدان معناست که بدن شما ترکیب موجود در عطر را به عنوان یک ماده خارجی تشخیص می دهد. سپس، واکنشی التهابی را آزاد می کند تا به مبارزه با این ماده به عنوان یک مهاجم باکتریایی یا ویروسی کمک کند.
این واکنش سیستم ایمنی معمولاً طی چند روز ایجاد می شود و به صورت خارش یا بثورات ظاهر می شود. این علائم می توانند تا هفته ها قبل از بین رفتن ادامه داشته باشند.

حساسیت به عطر

حساسیت به عطر که بسیار رایج تر است، واکنش به چیزی است که بدن شما را تحریک می کند. حساسیت لزوماً باعث واکنش سیستم ایمنی بدن در سراسر بدن نمی شود.

در حساسیت، ممکن است بثورات پوستی بعد از چند ساعت برطرف شود یا سردرد خفیفی داشته باشید.
همچنین ممکن است چند بار قبل از برطرف شدن علائم عطسه کنید. این به این دلیل است که بدن شما با رفع مواد تحریک کننده به حالت عادی واکنش نشان می دهد.

انواع مواد

ماده ای که به آن واکنش نشان می دهید نیز تفاوت ایجاد می کند.
بیشتر مواد موجود در عطرهایی که باعث واکنش می شوند در واقع آلرژن نیستند. آنها معمولاً محرک های مصنوعی یا شیمیایی هستند که بدن شما آنها را به خوبی احساس می کند.

از سوی دیگر آلرژن ها از نظر فنی پروتئین هایی هستند که بدن با واکنش التهابی که باعث ایجاد علائم آلرژی می شود به آنها واکنش نشان می دهد.

به طور خلاصه یک آلرژی واقعی به عطر زمانی اتفاق می افتد که یک پروتئین ارگانیک در ترکیب عطر باعث واکنش شود. اکثر واکنش های افراد فقط حساسیت به عطر است.

علائم

علائمی که تجربه می کنید بستگی مستقیم با آلرژی یا حساسیت به عطر دارد. بیایید برخی از علائم رایج را بررسی کنیم.

آلرژی

اغلب واکنش های آلرژیک به صورت بثورات قرمز خارش دار نمایان می شوند که پس از قرار گرفتن در معرض عطر به سرعت ایجاد می گردند. برخی از علائم خفیف حتی پس از قرار گرفتن در معرض کوتاه مدت می تواند برای چند هفته ادامه یابد.

برخی علائم خفیف آلرژی به عطر می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • خارش، حتی در جایی که هیچ بثورات یا سوزشی مشاهده نمی کنید
  • خارش در اطراف چشم و در گلو
  • پوسته پوسته یا خشک شدن پوست
  • تاول هایی که پوسته پوسته می شوند و چرک ترشح می کنند
  • کهیر
  • تکه شدن و قرمز شدن پوست
  • احساس سوزش روی پوست بدون تحریک یا زخم قابل مشاهده
  • حساسیت بیش از حد معمول به نور خورشید

حساسیت

برخی علائم خفیف حساسیت به عطر می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • در صورت اسپری عطر در نزدیکی صورت و مجاری تنفسی (بینی، دهان و گلو) عطسه کنید
  • خارش، آبریزش یا گرفتگی بینی
  • تراوش مخاط بینی در پشت گلو
  • سرفه مداوم
  • سردرد
  • حالت تهوع

سایر واکنش های آلرژیک بسیار شدیدتر است و می تواند به سرعت رخ دهد. برخی از این علائم ممکن است نیاز به مراقبت فوری پزشکی داشته باشند. با این حال، آنها بسیار نادر هستند.

در اینجا برخی از علائم شدید و اورژانسی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید:

  • تورم در دهان، لب ها یا زبان. این نوع تورم می تواند ناراحت کننده باشد و تنفس، غذا خوردن یا صحبت کردن را برای شما سخت کند. ممکن است برای کاهش سریع تورم به درمان دارویی مانند تزریق کورتیکواستروئید نیاز داشته باشید.
  • آنافیلاکسی. زمانی اتفاق می افتد که مجاری تنفسی ملتهب و نزدیک می شوند زیرا بدن شما حجم بالایی از نوعی آنتی بادی به نام IgE را آزاد می کند. این مسئله می تواند تنفس را دشوار یا غیرممکن کند. اگر این اتفاق افتاد، از فوریت های پزشکی کمک بگیرید.

درمان آلرژی به عطر

درمان برای آلرژی به عطر باید بر اساس علائم و ماده ای باشد که باعث ایجاد حساسیت می شود.

مهمتر از همه، باید شامل اجتناب از ماده ای باشد که در وهله اول باعث ایجاد علامت شده است.

این درمان ها را برای علائم خفیف و موقتی امتحان کنید:

  • مصرف دارو. آنتی هیستامین های خوراکی مانند ستیریزین (زیرتک)، دیفن هیدرامین (بنادریل) یا لوراتادین (کلاریتین) می توانند به رفع خارش و گرفتگی کمک کنند. می توانید اینها را از هر داروخانه ای که داروهای بدون نسخه می فروشد تهیه کنید یا از پزشک خود نسخه بگیرید.
  • کرم های موضعی کورتیکواستروئید. شما می توانید هیدروکورتیزون یا سایر کرم های استروئیدی مشابه را در محل خارش یا بثورات بمالید.
  • حمام جو دوسر کلوئیدی. حمام جو دوسر می تواند خارش و التهاب را تسکین دهد. همچنین می توانید با قرار دادن بلغور جو دوسر آغشته به آب سرد در یک ماده نازک مانند جوراب شلواری، کمپرس بلغور جو دوسر درست کنید.
  • لوسیون یا کرم مرطوب کننده ملایم. از ماده ای استفاده کنید که فاقد مواد مصنوعی یا مواد شیمیایی باشد که ممکن است واکنش دیگری را تحریک کند.
  • نور درمانی را امتحان کنید. می توانید از رنگ آبی یا قرمز برای از بین بردن هرگونه باکتری که باعث تحریک پوست شما می شود یا برای کاهش پاسخ سیستم ایمنی روی پوست برای تسکین و ترمیم بافت استفاده کنید.

اگر آلرژی به عطر زندگی شما را مختل کرده است و می خواهید علائم شما کمتر باشد:

  • تست آلرژن تماس را انجام دهید. پزشک یا متخصص آلرژی می تواند از تست های وصله ای استفاده کند که شما را در معرض مقادیر کمی آلرژن های مختلف قرار می دهد تا محرک های آلرژیک خاص شما را تعیین کند. هنگامی که متوجه شدید به چه چیزی آلرژی دارید، می توانید از هرگونه عطر حاوی این مواد اجتناب کنید.

در صورت داشتن تب یا مشکل تنفسی با اورژانس تماس بگیرید یا فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.

چگونه با آلرژی به عطر کنار بیاییم

اولین کاری که باید انجام دهید این است که در وهله اول از ماده ای که باعث ایجاد آلرژی می شود دوری کنید.

وقتی متوجه شدید به چه چیزی آلرژی یا حساسیت دارید، آن ماده را در هر عطری که می خواهید بخرید جستجو کنید و دیگر هرگز آن را نخرید.

اگر هنوز می خواهید به رایحه ای مشابه دست یابید، اما می خواهید از هرگونه موادی که باعث ایجاد آلرژی می شوند اجتناب کنید، عطرهای طبیعی و گیاهی را امتحان کنید.

اما همیشه نمی توانید از قرار گرفتن در معرض خطر اجتناب کنید، به خصوص اگر با افرادی زندگی می کنید یا کار می کنید که به دلایل شخصی یا حرفه ای عطر می زنند.

در ادامه راه هایی را بیان می کنیم که با انجا آنها می توانید به کنترل محیط خود و کاهش علائم آلرژی به عطر کمک کنید:

  • سعی کنید از مناطق مشترکی که ممکن است افرادی که عطر می زنند از آنجا عبور کنند اجتناب کنید.
  • یک دستگاه تصفیه کننده کوچک هوا را در نزدیکی محل کار خود نگه دارید تا هوای شما عاری از پروتئین های هوا باشد که می تواند علائم شما را تحریک کند.
  • اجازه دهید اطرافیان از آلرژی شما مطلع شوند، در اینصورت آنها می توانند از زدن عطر در اطراف خود اجتناب کنند.
  • به هیچ عنوان از محصولات معطر مانند شمع و خوشبو کننده هوا استفاده نکنید.
  • هر سال واکسن آنفولانزا بزنید تا سیستم ایمنی بدن شما قوی بماند.
  • با کارفرمای خود در مورد عاری نگه داشتن محل کار خود از بو صحبت کنید، به خصوص اگر همکاران دیگر شما نیز به بو آلرژی یا حساسیت دارند.

زمان مراجعه به پزشک

در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید:

  • جوش های بزرگ یا کهیرهای دردناک یا خارش شدید
  • احساس خستگی یا خواب آلودگی
  • احساس گیجی
  • احساس سرگیجه غیرمعمول
  • احساس بیماری یا بالا آوردن
  • افزایش ضربان قلب بدون دلیل یا ضربان غیر طبیعی
  • تب دارید (100.4 درجه فارنهایت یا بیشتر)
  • علائم عفونت روی پوست یا جاهای دیگر دارید، از جمله گرم شدن پوست در لمس یا بثورات خارش دار که باعث ترشح غلیظ، کدر و تغییر رنگ می شود
  • خارش یا بثورات پوستی خارش دار می شوند یا دائماً شما را از زندگی روزمره خود منحرف می کنند
  • بثورات پوستی از محل شروع به سایر نقاط بدن شما در حال گسترش است، یا جوش های جدیدی در جاهای دیگر بدن ظاهر می شوند
  • در اطراف صورت یا اندام تناسلی خود واکنش نشان می دهید
  • علائم شما پس از چند روز یا چند هفته بهتر نمی شوند یا بدتر می شوند
  • به دلیل گرفتگی در گلو، در تنفس مشکل دارید

نتیجه نهایی

حساسیت و آلرژی به عطر رایج است و می تواند مخرب باشد. این امر به ویژه زمانی صادق است که مجبور باشید با افرادی کار کنید که هر روز عطر یا ادکلن استفاده می کنند و توانایی اجتناب از آنها را ندارید.
اما کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی زا یا بهبود علائم خود انجام دهید.
محدود کردن قرار گرفتن در معرض آلرژنها، دریافت درمان و گفتن علائم به اطرافیان می تواند به شما کمک کند تا از عهده این کار برآیید.

آنچه باید در مورد استفاده از روغن درخت چای برای موها بدانید

هزاران سال است که عصاره های گیاهی توسط تمدن ها برای مزایای سلامتی خود مورد استفاده قرار می گیرند. این عصاره ها اغلب به عنوان جایگزینی برای طب غربی استفاده می شوند.

روغن درخت چای نیز از این قاعده مستثنی نیست. این روغن که از برگ گیاه Melaleuca alternifolia گرفته شده است، می تواند به عفونت های پوستی، آکنه، پای ورزشکار و سایر بیماری های التهابی کمک کند. همچنین به تمیز کردن موها، محکم نگه داشتن آنها و کاهش شوره سر کمک می کند

با داشتن چنین خواص درمانی ارزشمندی، روغن درخت چای ممکن است به مشکلات موهای شما پاسخ دهد. این روزها، خوشبختانه روغن درخت چای در محصولات رایج روزمره مانند شامپو یافت می شود.

مزایای استفاده از روغن درخت چای برای موها چیست؟

روغن درخت چای می تواند به درمان بیماری های مختلف مانند شوره سر و ریزش مو کمک کند.
با وجود مواد شیمیایی شدید موجود در محصولات مو، ممکن است مواد مغذی مورد نیاز فولیکول مو را از بین ببرید. اگر از محصولات زیادی استفاده می کنید یا موهای خود را اغلب رنگ می کنید، ممکن تاست موهای خود را در معرض شکستن یا ریزش قرار دهید.

استفاده از مقادیر کمی روغن درخت چای رقیق شده روی ساقه مو به جلوگیری از تجمع مواد شیمیایی و پوست مرده کمک می کند. این امر موهای شما را سالم و مرطوب نگه می دارد، که می تواند به رشد طبیعی آن کمک کرده و از ریزش آن جلوگیری کند.

شوره سر در اثر تجمع پوست خشک و پوسته پوسته شده روی پوست سر ایجاد می شود. در صورت عدم درمان، تجمع پوست مرده در نهایت می تواند مانع رشد مو شود. شامپوی حاوی روغن درخت چای می تواند مزایای ضد قارچی و ضد باکتریایی را ارائه دهد. این بدان معناست که باعث از بین رفتن عواملی می شود که باعث ایجاد پوست مرده در پوست سر می شوند.

توجه داشته باشید که اگر بیماری خود ایمنی دارید، شیمی درمانی می گذرانید، گرایش ژنتیکی به ریزش مو دارید یا ریزش مو مرتبط با افزایش سن دارید، روغن درخت چای به احتمال زیاد به ریزش موی شما کمک نمی کند.

آنچه تحقیقات می گویند

برخی تحقیقات ازمزایای روغن درخت چای برای تقویت مو پشتیبانی می کند. این تحقیقات بر کمک به موها و پوست سر متمرکز شده است. با این حال، تحقیقات نشان نمی دهد که درخت چای به رشد سریعتر موها کمک می کند. در عوض، روغن این گیاه ممکن است به شرایط مختلف مو کمک کند، که به نوبه خود به موها اجازه می دهد به درستی رشد کرده و سالم بمانند.

هیرسوتیسم عبارت است از وجود مو در مناطقی از بدن که معمولاً فقط در مردان وجود دارد، مانند قفسه سینه، صورت و پشت. این مسئله، نتیجه افزایش هورمون های مردانه است. در تحقیقی که در مجله تحقیقات غدد درون ریز منتشر شد، به زنان مبتلا به هیرسوتیسم اسپری روغن اسطوخودوس و درخت چای دوبار در روز به مدت سه ماه در مناطق آسیب دیده داده شد. در پایان مطالعه، آنها قطر مو را کاهش دادند. محققان به این نتیجه رسیدند که روغن ها می توانند در کاهش هیرسوتیسم موثر باشند.

محققان اثربخشی استفاده از شامپو حاوی 5 درصد روغن درخت چای را روی 126 شرکت کننده بررسی کردند. این مطالعه به مدت چهار هفته انجام شد. نتایج نشان داد که حتی 5 درصد روغن درخت چای موجود در محصول باعث 41 درصد بهبود شوره سر شده است. شرکت کنندگان همچنین گفتند که شامپو خارش و چربی پوست سر را بهبود می بخشد و هیچ گونه عوارض جانبی ندارد.

نحوه استفاده از روغن درخت چای برای موها

برای کمک به شوره سر، شامپویی حاوی 5 درصد روغن درخت چای را روی پوست سر خود بمالید. به مدت 4 هفته روزانه 3 دقیقه آب بکشید.

برای داشتن موهای سالم، روغن درخت چای را با نسبت 1 به 10 روغن درخت چای به روغن بادام یا روغن مشابه دیگر رقیق کنید. برای به دست آوردن بهترین نتیجه، هر روز از مخلوط استفاده کنید.

خطرات و هشدارها

اگرچه روغن درخت چای فوایدی را به همراه دارد، اما باید به چند نکته احتیاطی توجه کرد.

به عنوان مثال، روغن را نخورید. انجام این کار می تواند باعث از دست دادن کنترل و تعادل عضلات شود و حتی می تواند شما را در کما قرار دهد. این روغن فقط برای استفاده موضعی در نظر گرفته شده است. در این راستا، آن را دور از دسترس کودکان نگه دارید.

اگر قصد دارید آن را روی موهای خود بمالید، همیشه به دنبال روغن تازه درخت چای باشید. روغن تازه احتمالاً کمتر از روغن درخت چای اکسید شده باعث ایجاد حساسیت می شود. روغن درخت چای دارای 1،8 سینئول است که می تواند باعث تحریک پوست برخی افراد شود.

بهتر است ابتدا هر محصولی با روغن درخت چای را در قسمت تحتانی بازوی خود آزمایش کنید. 12 تا 24 ساعت صبر کنید تا ببینید آیا واکنشی نشان داده اید یا خیر. در صورت سوختن یا ایجاد جوش یا قرمزی، از استفاده از محصول خودداری کنید.

اگر به بالزام پرو، بنزوئین، تنتورهای کلوفونی، اوکالیپتول یا گیاهان خانواده مرمری حساسیت دارید، احتمال اینکه به روغن درخت چای حساسیت داشته باشید نیز بیشتر است. بهتر است از آن اجتناب کنید.

عوارض جانبی شامل افسردگی، اسهال، خواب آلودگی، خستگی، لرزش عضلات، خارش و بثورات پوستی است.
زنان باردار و شیرده باید از روغن درخت چای با احتیاط استفاده کنند. در صورت بارداری یا شیردهی، قبل از استفاده از روغن درخت چای بر روی موهای خود، با پزشک خود مشورت کنید.

نتیجه نهایی

روغن درخت چای می تواند یک راه موثر برای کمک به شوره سر و داشتن موهای سالم باشد. آن را در لیست مواد تشکیل دهنده شامپوی خود جستجو کنید. همیشه باید قبل از استفاده آن را روی پوست خود آزمایش کنید، زیرا ممکن است برای برخی افراد ناراحت کننده باشد.

در صورت بروز واکنش آلرژیک شدید، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
اگر هیچ واکنشی ندارید، هر روز شامپو یا مخلوط درخت چای را روی موهای خود بمالید. شامپوها حاوی دوز خفیف روغن هستند و احتمال ایجاد حساسیت در آنها کمتر است.

5 راه آسان برای خلاص شدن از کلاه گهواره

کلاه گهواره چیست؟

کلاه گهواره، که گاهی اوقات به آن کلاه تخت نیز می گویند، نسخه کودک درماتیت سبورئیک است. درماتیت سبورئیک باعث ایجاد شوره در بزرگسالان می شود. در نوزادان، باعث ایجاد پوست بسیار ضخیم و پوسته پوسته در سر نوزاد می شود.

یا وجود اسنکه کلاه گهواره بسیار شایع است، عمدتا بی ضرر است و باید در نهایت برطرف شود. این بیماری در نوزادان تا 3 ماهگی شایع است اما می تواند تا یک سال یا بیشتر طول بکشد. بیشتر موارد کلاه گهواره در اولین روز تولد کودک از بین می رود و سایر موارد با نزدیک شدن کودک به 4 سالگی به شدت کاهش می یابد.

کلاه گهواره معمولاً روی سر قرار دارد و ممکن است در پشت گوش متمرکز شود. گاهی اوقات، روی پوست زیر ابرو یا بینی، زیر بغل یا کشاله ران نیز تأثیر می گذارد. پوسته ها ممکن است خشک یا چرب باشند و معمولاً سفید یا زرد هستند.

کلاه گهواره بی ضرر است و از نظر پزشکی نیازی به خلاص شدن از آن نیست. اما اگر می خواهید آن را حذف کنید، چند روش ایمن وجود دارد که می توانید در خانه استفاده کنید. اثبات نشده است که اکثر داروها موثر هستند و نتایج به طور موقت خواهد بود.

همیشه با پوست بچه ملایم باشید. اگر بیش از حد پوست سر را تحریک کنید، می توانید بریدگی های کوچکی ایجاد کنید که ممکن است عفونی شود.

1. برای درمان کلاه گهواره سر نوزاد را شانه بزنید

شانه زدن ملایم سر نوزاد راه خوبی برای برداشتن برخی از پوسته ها از سر او است، اما مراقب باشید که تکه ها را نچینید یا خراش ندهید. شما می توانید برس های مخصوص ساخته شده فقط برای کلاه گهواره را پیدا کنید. گاهی اوقات بیمارستان ها پس از زایمان نوزاد شما را با برس به خانه می فرستند. برس جدید با موهای ملایم نیز کار می کند.

برای استفاده از این روش:

  • با حرکت در یک جهت، به آرامی ناحیه آسیب دیده پوست سر را بکشید تا پوسته ها شل شوند.
  • برس زدن به موها را ادامه دهید تا پوسته های تار مو از بین بروند.
  • می توانید این کار را روی موهای خیس یا خشک انجام دهید.

یکبار در روز برس بزنید. اگر پوست سر قرمز یا تحریک شد، کمتر برس بزنید. شانه زدن برخی از پوسته ها را از بین می برد و ممکن است سلامت کلی پوست سر را افزایش دهد. این کار یک روش ایمن است.

2. پوست سر را آبرسانی کنید

آبرسانی به پوست سر برای شل شدن پوسته ها خوب است و برخی افراد احساس می کنند که پوست سر را در زیر تغذیه می کند. شما به یک روغن گیاهی خالص مانند زیتون، نارگیل، جوجوبا یا روغن بادام احتیاج دارید. روغن بچه هم کار می کند. هر کدام را که انتخاب می کنید، ابتدا مقدار کمی از آن را روی پوست سر نوزاد خود امتحان کنید تا ببینید آیا باعث تحریک می شود یا خیر.

برای استفاده از این روش:

  • یک لایه نازک روغن به پوست سر بمالید.
  • حدود یک دقیقه روغن را به آرامی ماساژ دهید. اگر هنوز نقطه نازکی روی سر نوزاد است، احتیاط بیشتری در این ناحیه انجام دهید.
  • روغن را بگذارید تا حدود 15 دقیقه خیس بخورد.
  • روغن را با شامپوی ملایم بچه بشویید.

می توانید روزی یکبار از این روش استفاده کنید. بنا به گفته مردم این روش را مؤثر است، اما هیچ تحقیقی برای حمایت از آن وجود ندارد. تا زمانی که فرزند شما به روغن حساسیت ندارد، یک روش ایمن است.

3. موهای کودک را بشویید

رعایت بهداشت صحیح موها می تواند تا حد زیادی ظاهر کلاه گهواره را کاهش دهد. شامپو بچه ممکن است برای درمان کلاه گهواره کافی باشد. فقط با اجازه پزشک از شامپوی شوره استفاده کنید زیرا ممکن است برای نوزاد شما بی خطر نباشد.

برای استفاده از این روش:

  • موها و پوست سر را خیس کنید.
  • شامپو را به پوست سر ماساژ دهید.
  • از حوله بچه برای شامپو استفاده کنید و نواحی آسیب دیده را به آرامی مالش دهید. همچنین می‌توانید هنگام شامپو زدن، پوست سر کودک خود را برس بزنید.
  • موهای کودک را بشویید تا تمام شامپو از بین برود.

از متخصص اطفال خود بپرسید که چند وقت یکبار توصیه می کند موهای نوزاد را بشویید. شامپو زدن زیاد ممکن است پوست سر را خشک کرده و کلاه گهواره را بدتر کند.

شامپو زدن برای از بین بردن موقت کلاه گهواره بسیار مؤثر است و استفاده از شامپو بچه بسیار ایمن است. فقط مراقب باشید که صابون به چشم نوزاد وارد نشود.

4. از کرم های تجویزی استفاده کنید

در موارد شدید، پزشک ممکن است کرم ضد قارچ، هیدروکورتیزون یا روی را توصیه کند. هنگام استفاده، از دستورالعمل های پزشک پیروی کنید.

5. در صورت تایید پزشک متخصص اطفال، روغن های ضروری را امتحان کنید

این روغنهای بسیار غلیظ داروهای گیاهی هستند که حاوی عصاره (ماده فعال) گیاهان مختلف هستند. استفاده از روغن های ضروری ضد میکروبی ممکن است به مبارزه با کلاه گهواره ناشی از مخمر کمک کند (هرچند این مورد یک علت غیرمعمول کلاه گهواره در نوزادان است). اسانس های ضد التهابی ممکن است پوست سر را تسکین دهد.

هنگام انتخاب روغن، اسانس لیمو یا شمعدانی و یک روغن حامل مانند جوجوبا یا روغن نارگیل را در نظر بگیرید. برخی افراد روغن درخت چای را نیز توصیه می کنند، اما این روغن ممکن است برای نوزادان جوان بی خطر نباشد و باید از آن در نوزادان زیر 6 ماه اجتناب شود.

برای استفاده:

  • 2 قطره روغن ضروری را در 2 قاشق غذاخوری روغن حامل رقیق کنید.
  • روغن ها را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
  • بگذارید چند دقیقه بماند.
  • پوست سر را شانه یا برس بزنید.
  • همه روغن ها را با شامپو بشویید.

از این روش باید کم استفاده کرد. همچنین مشخص نیست که آیا استفاده از روغنهای ضروری به طور مستقیم بر روی پوست نوزاد بی خطر است. ابتدا از پزشک خود بپرسید و هنگام استفاده از روغنهای اساسی فقط توصیه های یک متخصص عطاری معتبر را دنبال کنید.

علل بروز کلاه گهواره

همه نوزادان کلاه گهواره نمی گیرند. بر اساس اعلام آکادمی پزشکان خانواده آمریکا (AAFP)، حدود 10 درصد از نوزادان پسر و 9.5 درصد از نوزادان دختر به آن مبتلا هستند.

کلاه گهواره بسیار رایج است، اما اطلاعات کمی در مورد علت دقیق آن وجود دارد. این یکی از دلایلی است که ممکن است حذف یا جلوگیری از آن دشوار باشد. در بزرگسالان، به نظر می رسد بین درماتیت سبورئیک و گونه مخمر مالاسزیا ارتباط وجود دارد، اما این ارتباط در نوزادان کمتر مشخص است. تخمین زده می شود که نیمی از مردم دارای مقداری شوره هستند که این نیز به شدت با مخمرهای مالاسزیا مرتبط است.

برخی از دانشمندان معتقدند کلاه گهواره را به مسائل هورمونی ربط می دهند زیرا در هنگام تولد ظاهر می شود، سپس از بین می رود و اغلب در دوران بلوغ برمی گردد.

گاهی اوقات (اگرچه به ندرت) کلاه گهواره ممکن است با نقص ایمنی مرتبط باشد. در این صورت، علائم دیگری علاوه بر کلاه گهواره وجود خواهد داشت و پزشک کودک شما می تواند آن را تشخیص داده و درمان کند.

روزاسه: انواع، علل و درمان

روزاسه چیست؟

روزاسه یک بیماری مزمن پوستی است که بیش از 16 میلیون آمریکایی را مبتلا می کند. علت روزاسه هنوز ناشناخته است و درمانی برای آن وجود ندارد. با این حال، تحقیقات به پزشکان این امکان را داده است تا با به حداقل رساندن علائم بیماری راهی برای درمان آن بیابند.

چهار زیرگونه روزاسِه وجود دارد. هر زیرگونه علائم خاص خود را دارد. ممکن است بیش از یک زیرگروه روزاسِه در یک زمان وجود داشته باشد.

علامت روزاسه برآمدگی های کوچک، قرمز و چرکی روی پوست است که در حین عود کردن به وجود می‌آیند. به طور معمول، روزاسِه فقط روی پوست بینی، گونه ها و پیشانی تأثیر می گذارد.

عود کردن اغلب در چرخه های زمانی رخ می دهد. این بدان معناست که شما هفته ها یا ماهها علائم را تجربه می کنید، علائم برطرف می شوند و سپس دوباره برمی گردند.

انواع روزاسه

چهار نوع روزاسه عبارتند از:

زیرگروه اول، معروف به روزاسِه اریتما توتلانژکتاتیک (ETR)، با قرمزی صورت، گرگرفتگی و رگ های خونی قابل مشاهده همراه است.
زیرگروه دوم، روزاسه پاپولوپوستولار (یا آکنه)، اغلب زنان میانسال را تحت تأثیر قرار می دهد.

زیرگروه سوم، که به رینوفیما معروف است، یک شکل نادر است که با ضخیم شدن پوست بینی همراه است. این بیماری معمولاً مردان را تحت تأثیر قرار می دهد و اغلب با زیرگونه دیگری از روزاسه همراه است.

زیرگروه چهارم، به عنوان روزاسِه چشمی شناخته می شود و علائم آن بر ناحیه چشم متمرکز است.

علائم روزاسه

علائم روزاسه بین هر زیرگونه متفاوت است.

علائم روزاسِه ETR:

  • گرگرفتگی و قرمزی در مرکز صورت
  • مشاهده رگهای خونی شکسته
  • پوست متورم
  • پوست حساس
  • سوزش پوست
  • پوست خشک، خشن و پوسته پوسته

علائم روزاسِه آکنه:

  • جوش های شبیه آکنه و پوست بسیار قرمز
  • پوست چرب
  • پوست حساس
  • رگ های خونی شکسته که قابل مشاهده هستند
  • لکه های برآمده از پوست

علائم ضخیم شدن پوست:

  • بافت ناهموار پوست
  • پوست ضخیم روی بینی
  • پوست ضخیم در چانه، پیشانی، گونه ها و گوش ها
  • منافذ بزرگ
  • مشاهده رگهای خونی شکسته

علائم روزاسه چشمی:

  • چشمان خون آلود و آبکی
  • چشم هایی که احساس می کنند ریز شده اند
  • احساس سوزش در چشم
  • خشکی و خارش چشم ها
  • چشمهای حساس به نور
  • کیست روی چشم
  • کاهش دید
  • شکستگی عروق خونی روی پلک ها

علت روزاسِه چیست؟

علت روزاسه مشخص نشده است. ممکن است ترکیبی از عوامل ارثی و محیطی باشد. مشخص است که برخی موارد ممکن است علائم روزاسه شما را بدتر کند. این موارد عبارتند از:

  • خوردن غذاهای تند
  • خوردن اقلام حاوی ترکیب سینامالدئید مانند دارچین ، شکلات ، گوجه فرنگی و مرکبات
  • نوشیدن قهوه یا چای داغ
  • داشتن باکتری های روده ای هلیکوباکتر پیلوری
  • کنه پوستی به نام دمودکس و باکتری حامل آن
  • وجود کاتلیسیدین (پروتئینی که از پوست در برابر عفونت محافظت می کند)

عوامل خطر بیماری روزاسه

عواملی وجود دارد که احتمال ابتلا به روزاسِه را در شما بیشتر از بقیه می کند. روزاسه اغلب در افراد بین 30 تا 50 سال ایجاد می شود. همچنین در افرادی که پوست روشن دارند و موهای بور و چشم های آبی دارند بیشتر دیده می شود.

همچنین ارتباط ژنتیکی با روزاسه وجود دارد. اگر سابقه خانوادگی این بیماری را دارید یا نیاکان سلتیک یا اسکاندیناوی دارید، احتمال بروز روزاسِه بیشتر است. زنان نیز بیشتر از مردان به این بیماری مبتلا می شوند. با این حال، مردان مبتلا به این بیماری اغلب علائم شدیدتری دارند.

چگونه بفهمیم روزاسه داریم؟

پزشک به راحتی می تواند روزاسه را با معاینه فیزیکی پوست تشخیص دهد. او ممکن است شما را به متخصص پوست ارجاع دهد که می تواند تشخیص دهد که شما مبتلا به روزاسِه هستید یا بیماری پوستی دیگری دارید.

چگونه می توان علائم را کنترل کرد؟

بیماری روزاسه قابل درمان نیست، اما می توانید برای کنترل علائم خود اقداماتی را انجام دهید.

اطمینان حاصل کنید که از پوست خود با استفاده از پاک کننده های ملایم و محصولات مراقبت از پوست بدون روغن و حاوی آب مراقبت می کنید.

از محصولات حاوی مواد زیر خودداری کنید:

  • الکل
  • منتول
  • فندق افسونگر
  • عوامل لایه بردار

مواد فوق ممکن است علائم شما را تحریک کنند.

پزشک شما برای تهیه یک برنامه درمانی با شما همکاری خواهد کرد. این برنامه درمانی معمولاً رژیم کرم های آنتی بیوتیک و آنتی بیوتیک های خوراکی است.

یک دفترچه در مورد غذاهایی که می خورید و لوازم آرایشی که روی پوست خود قرار می دهید، تهیه کنید. این کار به شما کمک می کند بفهمید چه چیزی علائم شما را بدتر می کند.

سایر مراحل مدیریت عبارتند از:

  • اجتناب از تابش مستقیم نور خورشید و استفاده از کرم ضد آفتاب
  • اجتناب از نوشیدن الکل
  • استفاده از لیزر و درمان نوری برای کمک به برخی موارد شدید روزاسه
  • درمان میکرودرم ابریژن برای کاهش ضخیم شدن پوست
  • مصرف داروهای چشمی و آنتی بیوتیک ها برای روزاسه چشم

مقابله با روزاسه

روزاسه یک بیماری مزمن پوستی است که باید مدیریت آن را بیاموزید. کنار آمدن با یک بیماری مزمن دشوار است. ارتباط با سایر افرادی که مبتلا به روزاسِه هستند می تواند به شما کمک کند کمتر احساس تنهایی کنید.

ویتامین‌ های پریناتال یا قبل از تولد

ویتامین‌ های پریناتال چه هستند؟

ویتامین‌ های پریناتال یا قبل از تولد مکمل هایی هستند که برای خانم های باردار ساخته می شوند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز به منظور داشتن بارداری سالم را برای آنها فراهم کنند. پزشک ممکن است به شما پیشنهاد دهد که هنگام شروع برنامه ریزی برای بارداری و همچنین در دوران بارداری و شیردهی آنها را مصرف کنید.

چرا ویتامین‌ های پریناتال مهم هستند؟

ویتامین‌ های پریناتال یا قبل از تولد مانند یک شبکه تغذیه ای ایمن هستند که به شما کمک می کنند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را به منظور داشتن بارداری مناسب و رشد کودک سالم تامین کنید. با این حال، این ویتامین‌ها جایگزین رژیم غذایی سالم نیستند و هنگامی که با تغذیه مناسب پشتیبانی شوند، بهترین عملکرد را دارند.

در دوران بارداری، بدن شما به آهن، کلسیم، ویتامین های گروه B، ویتامین های A و C و DHA (نوعی اسید چرب امگا 3) بیشتر نیاز دارد. با این حال این نیازها منحصر به 9 ماه بارداری نیستند، در واقع در حالت ایده آل، مصرف ویتامین های پریناتال را باید چند ماه قبل از بارداری شروع کنید.

ویتامین‌ های پریناتال علاوه بر جلوگیری از نقص لوله عصبی، خطر ابتلا به موارد زیر را نیز کاهش می دهند:

  • کمبود کلسیم
  • شکاف لب و شکاف کام نوزاد، نقص های مادرزادی است که در صورت عدم تشکیل صحیح لب یا دهان در اوایل بارداری رخ می‌دهد
  • کم خونی فقر آهن، نوعی بیماری ناشی از مقدار پایین آهن در بدن است
  • وزن کم هنگام تولد
  • پره اکلامپسی، عارضه بارداری است که فشار خون و سایر سیستم های اندام را تحت تأثیر قرار می دهد
  • زایمان زودرس

انواع ویتامین های قبل از تولد

ویتامین های قبل از زایمان به اشکال مختلفی (قرص، کپسول، صمغ و مایعات) وجود دارد که می تواند ارگانیک یا گیاهی و همچنین نسخه ای یا بدون نسخه باشد.

با وجود اینکه هیچ فرمول استاندارد و مشخصی برای ویتامین‌ های پریناتال وجود ندارد (با پزشک یا مامای خود صحبت کنید که بهترین گزینه برای شماست)، اکثر ویتامین های قبل از تولد شامل برخی فرمولاسیون مواد مغذی برای مادر و کودک است که عبارتند از:

  • کلسیم: بعید است که یک ویتامین قبل از تولد حاوی کل کلسیم مورد نیاز شما باشد. زنان باردار روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم از همه منابع (غذا و مکمل ها) نیاز دارند زیرا کودک شما استخوان ها، دندان ها و عضلات خود را توسعه می دهد.
  • DHA (اسید دوکوزاهگزانوئیک): تصور می شود که این اسید چرب امگا 3 از تعدادی از عوارض مربوط به بارداری جلوگیری می کند.
  • اسید فولیک: زنان باردار برای جلوگیری از نقایص مادرزادی معروف به نقص لوله عصبی از جمله اسپینا بیفیدا، روزانه حداقل به 400 میکروگرم تا 800 میکروگرم اسید فولیک نیاز دارند.
  • آهن: بدن شما برای ساختن سلول های قرمز به منظور رساندن اکسیژن به کودک در حال رشد به دو برابر معمول آهن در دوران بارداری (27 میلی گرم در روز) نیاز دارد.

سایر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در انواع مختلف ویتامین های قبل از تولد ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • ویتامین A: به شکل گیری پوست و چشم سالم کمک می کند. ویتامین A زیاد باعث نقص مادرزادی می شود، بنابراین مطمئن باشید که از یک ویتامین پریناتال یا یک مولتی ویتامین با کمتر از 10،000 واحد بین المللی (IU) استفاده می کنید.
  • ویتامین C: به مادر در ترمیم بافت و زخم و به کودک در رشد استخوان و دندان کمک می کند.
  • ویتامین D: باعث جذب کلسیم می‌شود و به ساخت استخوان ها و دندان های کودک کمک می کند.
  • ید: به رشد مغز و سیستم عصبی کودک کمک می کند.
  • زینک: به جلوگیری از تولد زودرس کمک می کند.

نکاتی در مورد مصرف ویتامین‌ های پریناتال

بسته به اینکه کدام نوع از ویتامین‌ های پریناتال را انتخاب کرده اید، ممکن است آن را یک بار در روز یا چند بار در روز مصرف کنید. برای به دست آوردن حداکثر مزایا، دستورالعمل های ارائه شده روی برجسب ویتامین را دنبال کنید. به عنوان مثال، بسیاری از ویتامین ها وقتی با آب و با معده خالی مصرف می‌شوند، بهترین عملکرد را دارند. ممکن است به شما توصیه شود بعد از مصرف ویتامین حدود یک ساعت غذا نخورید.

انتخاب یک مکمل

چه در حال باردار شدن باشید، چه در دوران بارداری و شیردهی، مهم این است که با پزشک یا مامای خود مشورت کنید تا مشخص شود کدام یک از ویتامین‌ های پریناتال برای شما و کودک در حال رشدتان بهتر است.

شاید بزرگترین عامل تعیین کننده، میزان تحمل شما در برابر مقدار ویتامین باشد. ممکن است لازم باشد چند نوع مختلف را امتحان کنید تا آنی را انتخاب کنید که عوارض جانبی نامطلوبی مانند حالت تهوع یا یبوست نداشته باشد.

ویتامین های قبل از تولد با نسخه، اغلب دوزهای بالاتری نسبت به انواع بدون نسخه دارند. این امر ممکن است باعث شود مواد مغذی مورد نیاز خود را با مصرف قرص های کمتری فراهم کنید، اما می تواند خطر عوارض جانبی را نیز افزایش دهد. یک نقطه ضعف احتمالی ویتامین های بدون نسخه این است که آنها به طور دقیق نظارت نمی‌شوند، بنابراین دوزهای ذکر شده روی برچسب ممکن است دقیق نباشد.

عوارض جانبی احتمالی

بسیاری از زنان عوارض جانبی ویتامین قبل از تولد را تجربه می کنند، اگرچه گاهی اوقات این عوارض جانبی به سبب بارداری نیز هستند. موارد زیر برخی از عوارض جانبی گزارش شده توسط افراد است:

یبوست

کم کردن مقدار مصرف آهن ممکن است باعث کاهش یبوست شود. اگر برای یک مشکل خاص مانند کم خونی نیاز به مصرف ویتامینی با مارک یا دوز خاص دارید، ممکن است پزشک از شما بخواهد موارد زیر را برای جابجایی و جلوگیری از یبوست انجام دهید:

  • آب بیشتری بنوشید.
  • غذاهای سرشار از فیبر را بیشتر بخورید.
  • فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید.

تغییرات پوستی

بسته به ترکیبات مواد مغذی موجود در ویتامین پریناتال، برخی از زنان ممکن است تغییرات پوستی را تجربه کنند، از جمله:

  • کبودی
  • پوست خشک یا لایه بردار
  • خارش پوست
  • بثورات پوستی

علائم واکنش آلرژیک

اگر هر یک از علائم بثورات پوستی زیر را مشاهده کردید که ممکن است نشان دهنده واکنش آلرژیک به ویتامین‌ های پریناتال شما باشد، فورا با متخصص تماس بگیرید:

  • پوست ترک خورده
  • خارش
  • برجستگی های برجسته
  • سرخی
  • پوسته پوسته شدن پوست
  • ورم

ناراحتی معده

برخی از خانم ها می‌گویند که معضلات معده آنها بیشتر به دلیل ویتامین‌ های پریناتال است نه بیماری صبحگاهی، یا اینکه این ویتامین ها، بیماری صبحگاهی را بدتر می کنند. اسهال، مدفوع تیره، کم اشتهایی و گرفتگی معده نیز از عوارض جانبی ویتامین‌ های پریناتال است.

اگر در هنگام مصرف ویتامین‌ها، معده شما دچار ناراحتی می‌شود، می توانید موارد زیر را در نظر بگیرید:

  • ویتامین قبل از تولد را به نصف کنید و یک قسمت را صبح و قسمت دیگر را شب بخورید
  • مصرف ویتامین در زمان دیگری از روز (مانند هنگام خواب)
  • ویتامین پریناتال دیگری را امتحان کنید

آیا مصرف ویتامین های پریناتال ضروری است؟

برخی از مادران ترجیح می دهند ویتامین های قبل از تولد مصرف نکنند و به جای آن مولتی ویتامین های قبلی خود را استفاده کنند. در اینصورت باید مراقب دوز ویتامین های مختلف در مولتی ویتامین باشید. مثالی از مواردی که باید به دنبال آن باشید، میزان ویتامین A در مکمل شماست. گرچه شواهد قطعی نیست، اما برخی از دانشمندان معتقدند که ویتامین A زیاد، می تواند باعث نقایص مادرزادی شود.

برخی دیگر از مادران به این نتیجه رسیدند که مصرف ویتامین های کودکان، برخی از مشکلات مربوط به ویتامین‌ های پریناتال را برطرف می کند. همچنین ویتامین های کودکان به اشکال مختلفی مانند جویدنی و لثه ای ارائه می‌شوند.
هر نوع ویتامینی که مصرف می‌کنید، توصیه پزشکان این است که باید حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک را تأمین کنند.

سخن پایانی

اگرچه ویتامین‌ های پریناتال نمی تواند جایگزین مزایای یک رژیم غذایی کاملاً مناسب شود، اما می تواند به شما این اطمینان را بدهد که مواد مغذی مورد نیاز قبل، حین و بعد از بارداری را دریافت می کنید. با پزشک یا مامای خود صحبت کنید تا مشخص کند کدام نوع ویتامین قبل از تولد مناسب شما و کودکتان است.

چه چیزی در مورد خارش پوست در شب باید بدانید؟

خارش پوست در شب یا خارش شبانه، یک بیماری شایع است که معمولاً در اثر فرایندهای طبیعی بدن، شرایطی که باعث تحریک پوست می شوند یا داروها ایجاد می شود.

چند داروی خانگی و داروی داروخانه ای وجود دارند که می توانند به کاهش علائم کمک کنند.

اما در موارد نادر، افزایش سوزش پوست در شب می تواند نشانه بیماری های جدی تری مانند سرطان یا نارسایی اندام ها باشد.

خارش شبانه چیست؟

تقریباً یک چهارم بزرگسالان در ایالات متحده در طول زندگی خود دچار خارش طولانی مدت پوست می شوند. به این حالت خارش مزمن گفته می شود.

بر اساس یک مطالعه در سال 2016 ، بیش از 90 درصد از افراد مبتلا به خارش مزمن از خارش شبانه (NP) یا افزایش خارش پوست در شب شکایت دارند.

موارد شدید خارش شبانه اغلب خواب را مختل کرده و استراحت شبانه را دشوار می کند. با گذشت زمان، این مسئله می تواند بر عملکرد و سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد.

خارش همچنین می تواند باعث آسیب پوست شده و احتمال عفونت را افزایش دهد.

علل

مانند بسیاری از بیماری های پوستی دیگر، خارش پوست ممکن است در شب افزایش یابد. چرخه طبیعی هورمون ها، مولکول ها و مواد شیمیایی خاصی که در طول شب در بدن ایجاد می شود نیز می تواند باعث خارش شود.

در برخی موارد به دلیل عدم وجود حواس پرتی های بیرونی، پوست ممکن است فقط در طول شب احساس خارش کند. اما خارش شبانه نیز ممکن است نشانه بیماری های جدی تری باشد.

دلایل طبیعی خارش شبانه عبارتند از:

ریتم شبانه روزی

بدن تا حدی هورمونها و مواد شیمیایی را با استفاده از ریتم شبانه روزی تنظیم می کند، که چرخه طبیعی 24 ساعته بدن است.

ریتم شبانه روزی باعث ایجاد چند نوسان یا تغییر می شود که می تواند خارش پوست را در شب افزایش دهد. این تغییرات عبارتند از:

  • افزایش جریان خون به پوست
  • افزایش دمای پوست
  • افزایش سیتوکین، مولکولهایی که ارتباط سلولها را در طول پاسخهای ایمنی هماهنگ می کند ، که ممکن است التهاب را افزایش دهد
  • کاهش کورتیکواستروئید، هورمون هایی که به کاهش التهاب کمک می کنند
  • اختلال در پروستاگلاندین(PG) ، هورمون هایی که باعث گسترش عروق خونی می شوند
  • افزایش از دست دادن آب از پوست (عرق)

یائسگی و بارداری

تغییرات در سطح هورمون استروژن ممکن است باعث خشکی، خارش پوست یا برافروختگی پوست شود. برخی از زنان یائسه این احساس را دارند که مورچه هایی در زیر پوست آنها در حال حرکت هستند.

علل دیگر

سایر علل شایع خارش شبانه عبارتند از:

  • کهیر
  • نیش حشرات، از جمله حشرات ساس، شپش، مگس یا کک
  • واکنشهای آلرژیک به مواد شیمیایی، رنگ یا عطر
  • پوست خشک
  • آفتاب سوختگی یا سوختگی
  • آبله مرغان
  • استرس
  • تعریق بیش از حد
  • عادت عصبی
  • داروها، از جمله آنتی بیوتیک ها، ضد قارچ ها، استاتین ها و مسکن های مخدر (مواد مخدر)

در موارد نادر، خارش پوست در شب می تواند نشانه بیماری های جدی تر یا مواردی باشد که نیاز به درمان دارند. این بیماری ها عبارتند از:

  • اگزما، شرایطی که باعث خارش طولانی مدت و بثورات پوستی می شود
  • پسوریازیس، یک بیماری خود ایمنی
  • عفونت های قارچی پوست، مانند عفونت پای ورزشکار (کرم حلقوی) و کرم سوزنی
  • بیماری های تیروئید، به ویژه تیروئید پرکار
  • سرطان پوست
  • سرطان های دیگر، به ویژه سرطان های سلول های ایمنی و سلول های خونی مانند لنفوم و لوسمی
  • شرایطی که بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد مانند دیابت، زونا و بیماری ام اس (MS)
  • اچ آی وی
  • نارسایی کلیه یا کبد
  • نارسایی کمبود آهن
  • افسردگی یا اضطراب شدید

درمانهای خانگی خارش شبانه

چند روش آسان برای کمک به کاهش خارش شبانه بدون استفاده از دارو وجود دارد.

روشهای متداول کاهش خشکی پوست در شب عبارتند از:

  • حمام کردن در آب سرد یا ولرم قبل از خواب، فقط از صابون های مرطوب کننده، بدون بو، جوش شیرین یا بلغور جو دوسر کلوئیدی استفاده کنید.
  • استفاده از مرطوب کننده های حاوی گلیسیرین، بدون روغن و الکل قبل از خواب
  • استفاده از پمادها و کرم های طبیعی با ویتامین E و آلوئه ورا
  • استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب برای مرطوب کردن هوا
  • قبل از خواب یک کمپرس سرد مانند پارچه سرد و مرطوب را روی پوست قرار دهید
  • استفاده از فن برای ایجاد جریان هوا و سر و صدای پس زمینه به عنوان منبع حواس پرتی ذهنی
  • پوشیدن دستکش برای جلوگیری از خاراندن، که می تواند علائم را بدتر کند
  • هنگام خوابیدن از نوارها یا تکنیک های مدیتیشن استفاده کنید
  • تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند تجسم ، قبل از خواب
  • کوتاه کردن ناخن ها برای کاهش احتمال تحریک بیشتر پوست
  • پوشیدن لباسهای گشاد و مناسب برای تنفس پوست
  • عدم اجازه ورود حیوانات خانگی به اتاق خواب
  • بررسی اتاق خواب از نظر علائم ساس یا سایر حشرات از جمله کک یا مورچه
  • نوشیدن چای بدون کافئین مانند بابونه یا نعناع، قبل از خواب
  • استفاده از 2 تا 3 قطره اسانس آرامش بخش مانند اسطوخودوس، روی بالش قبل از خواب

پیشگیری

ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی می تواند به کاهش خطر خارش پوست در شب کمک کند.

راههای جلوگیری از خارش شبانه عبارتند از:

  • هیدراته ماندن برای کاهش خشکی پوست
  • اجتناب از سونا و حمام طولانی یا دوش گرم قبل از خواب برای جلوگیری از افزایش دمای بدن و از دست دادن رطوبت
  • پوشیدن لباس های ساخته شده از الیاف طبیعی مانند پنبه
  • اجتناب از لوازم آرایشی معطر یا رنگ شده، پاک کننده ها یا زیبایی قبل از خواب
  • اجتناب از مواد شیمیایی مانند کافئین و الکل که می تواند جریان خون را به پوست افزایش دهد
  • اتاق خواب را خنک یا زیر 70 درجه فارنهایت نگه دارید و مطمئن شوید که مقدار زیادی جریان هوا وجود دارد
  • سعی کنید فعالیت هایی را انجام ندهید که باعث افزایش دمای بدن و افزایش جریان خون در پوست قبل از خواب می شود
  • تعویض ملافه به طور منظم، ایده آل به صورت هفتگی
  • درمان همه حیوانات خانگی خانگی که خارج از منزل می روند با داروهای مورد تایید دامپزشک برای انگل هایی مانند کک و کرم حلقوی

درمان خارش پوست در شب

همچنین داروهای بدون نسخه و نسخه ای موجود است که می تواند به درمان علائم موجود کمک کرده و از عود آنها جلوگیری کند. داروهای بدون نسخه که برای درمان و جلوگیری از خارش شبانه استفاده می شوند عبارتند از:

  • کرم های کورتیکواستروئیدی مانند کرم هیدروکورتیزون که ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. به دنبال محصولاتی باشید که بین 1 تا 2.5 درصد ماده فعال دارند.
  • داروهای آلرژی که ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند. اینها شامل دیفن هیدرامین (بنادریل)، فکسوفنادین (آلگرا) و ستیریزین (زیرتک) هستند.
  • مکمل هایی که خواب آلودگی را افزایش می دهند، مانند ملاتونین، هورمون طبیعی که فقط در شب تولید می شود.

داروهای تجویزی که برای درمان خشکی پوست در شب استفاده می شوند عبارتند از:

  • کرم ها یا قرص های کورتیکواستروئید، که بسیار قوی تر از داروهای بدون نسخه هستند و می توانند خارش ناشی از التهاب پوست را کاهش دهند.
  • داروهای ضد افسردگی مانند دوکسپین (سیلنور) و میرتازاپین (رمرون) ممکن است به کاهش خارش ناشی از افسردگی و اضطراب کمک کنند.
  • داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی مانند مهار کننده های موضعی کلسینورین می توانند به کاهش التهاب کمک کنند.
  • فتوتراپی که از طول موج UVB برای کمک به کاهش پاسخ ایمنی پوست و کاهش التهاب استفاده می کند.
  • گاباپنتین و پرگابالین که می تواند به درمان بی خوابی و کاهش اضطراب کمک کند.
  • آگونیست های شبه افیونی کاپا که می تواند به درمان بی خوابی و کاهش احساس خارش کمک کند.
  • درمان جایگزینی هورمونی ، به ویژه داروهای مبتنی بر استروژن، که ممکن است به کاهش خشکی پوست و خارش کمک کند.

چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟

موارد مزمن یا طولانی مدت خارش شبانه باید توسط پزشک ارزیابی شود، به ویژه مواردی که مربوط به شرایط بهداشتی قبلی نیستند.
همچنین در هر زمان که پوست خشک در شب آزاردهنده می شود یا در فعالیت های روزمره اختلال ایجاد می کند، باید با پزشک مشورت کرد.
دلایل مراجعه به پزشک برای خشکی پوست در شب عبارتند از:

  • خارش ناگهانی و بدون دلیل که بیش از 2 هفته طول بکشد
  • خشکی پوست در شب که با استفاده از داروهای خانگی یا تغییر شیوه زندگی بهبود نمی یابد
  • پوست خشک که کیفیت خواب را مختل می کند
  • خشکی پوست یا خارش که بر کل بدن تأثیر می گذارد
  • خشکی پوست همراه با علائم دیگر مانند تغییرات پوستی، تب، خستگی یا کاهش وزن

بیماری فاویسم یا کمبود G6PD

کمبود G6PD چیست؟

کمبود G6PD یک ناهنجاری ژنتیکی است که منجر به مقدار ناکافی گلوکز-6-فسفات دهیدروژناز (G6PD) در خون می شود که یک آنزیم (یا پروتئین) بسیار مهم است که واکنش های بیوشیمیایی مختلف را در بدن تنظیم می کند.

G6PD همچنین مسئول سالم نگه داشتن گلبول های قرمز خون است تا بتوانند به درستی عمل کنند و طول عمر طبیعی داشته باشند. بدون مقدار کافی این آنزیم، گلبولهای قرمز زودتر تجزیه می شوند. این تخریب اولیه گلبول های قرمز خون به عنوان همولیز شناخته می شود و در نهایت می تواند منجر به کم خونی همولیتیک شود.

کم خونی همولیتیک زمانی ایجاد می شود که گلبول های قرمز سریعتر از آنچه بدن می تواند جایگزین آنها شود تخریب شده و در نتیجه جریان اکسیژن به اندام ها و بافت ها کاهش می یابد. این مسئله می تواند باعث خستگی، زرد شدن پوست و چشم ها و تنگی نفس شود.

در افراد مبتلا به کمبود G6PD ، کم خونی همولیتیک می تواند بعد از خوردن باقلا یا حبوبات خاص رخ دهد. همچنین ممکن است در اثر عفونت یا داروهای خاصی ایجاد شود، مانند:

  • داروهای ضد مالاریا، نوعی دارو برای پیشگیری و درمان مالاریا
  • سولفونامیدها، دارویی که برای درمان عفونت های مختلف استفاده می شود
  • آسپرین، دارویی که برای تسکین تب، درد و تورم استفاده می شود
  • برخی از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی

کمبود G6PD بیشتر در آفریقا شایع است، جایی که می تواند تا 20 درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری همچنین در مردان بیشتر از زنان شایع است.

اکثر افراد مبتلا به کمبود G6PD معمولاً هیچ علامتی را تجربه نمی کنند. با این حال، برخی از افراد ممکن است هنگام قرار گرفتن در معرض دارو، غذا یا عفونت علائم تخریب زودهنگام گلبول های قرمز را ایجاد کنند. هنگامی که علت زمینه ای درمان یا برطرف می شود ، علائم کمبودِ G6PD معمولاً ظرف چند هفته از بین می رود.

علائم کمبود G6PD چیست؟

علائم کمبود G6PD می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • ضربان قلب سریع
  • تنگی نفس
  • ادرار تیره یا زرد نارنجی
  • تب
  • خستگی
  • سرگیجه
  • رنگ پریدگی
  • زردی پوست و سفیدی چشم

علت کمبود G6PD چیست؟

کمبود G6PD یک بیماری ژنتیکی است که از والدین یا هر دو به فرزند منتقل می شود. ژن معیوب که باعث این کمبود می شود روی کروموزوم X است که یکی از دو کروموزوم جنسی است. مردان فقط یک کروموزوم X دارند، در حالی که زنان دارای دو کروموزوم X هستند. در مردان، یک نسخه تغییر یافته از ژن برای ایجاد کمبود G6PD کافی است.

در زنان، جهش باید در هر دو نسخه از ژن وجود داشته باشد. از آنجایی که احتمال اینکه زنان دو نسخه از این ژن را تغییر دهند کمتر است، مردان بیشتر از زنان با کمبودِ G6PD مواجه می شوند.

عوامل خطر

اگر موارد زیر را داشته باشید، احتمال ابتلا به کمبود G6PD بیشتر است.

  • مذکر بودن
  • آفریقایی-آمریکایی بودن
  • از تبار خاورمیانه بودن
  • سابقه خانوادگی این بیماری را داشتن

داشتن یک یا چند مورد از این عوامل خطر لزوما به این معنا نیست که شما دچار کمبودِ G6PD خواهید بود. اگر نگران خطر ابتلا به این بیماری هستید، با پزشک خود مشورت کنید.

نحوه درمان

درمان کمبود G6PD شامل حذف عاملی است که باعث ایجاد علائم می شود.
اگر این بیماری به دلیل عفونت ایجاد شده باشد، عفونت زمینه ای نیز بر این اساس درمان می شود. مصرف داروهای فعلی که ممکن است گلبول های قرمز را از بین ببرد نیز قطع می شود. در این موارد، اکثر افراد می توانند بهبود یابند.

به محض پیشرفت کمبود G6PD به کم خونی همولیتیک، ممکن است به درمان تهاجمی تری نیاز باشد. این درمان گاهی اوقات شامل اکسیژن درمانی و تزریق خون برای پر کردن اکسیژن و سطح گلبول های قرمز خون است.

هنگام دریافت این درمانها باید در بیمارستان بمانید، زیرا نظارت دقیق بر کم خونی همولیتیک شدید برای اطمینان از بهبود کامل بدون عوارض ضروری است.

چشم انداز افراد مبتلا به کمبود G6PD چگونه است؟

بسیاری از افراد مبتلا به کمبود G6PD هرگز هیچ علامتی ندارند. پس از دریافت درمان برای محرک زمینه ای این بیماری، افراد به طور کامل از علائم خود بهبود می یابند. با این حال، مهم است که یاد بگیرید چگونه می توانید این بیماری را مدیریت کرده و از بروز علائم جلوگیری کنید.

مدیریت کمبود G6PD شامل اجتناب از غذاها و داروهایی است که می توانند باعث ایجاد این بیماری شوند. کاهش سطح استرس همچنین می تواند به کنترل علائم کمک کند. از پزشک خود بخواهید یک لیست چاپ شده از داروها و غذاهایی را که باید از آنها اجتناب کنید، ارائه دهد.

محدودیت دامنه حرکتی چیست؟

دامنه حرکتی مفصل به مسافتی که یک مفصل می تواند حرکت کند و جهت حرکت آن اشاره دارد. دامنه‌های حرکتی ثابتی وجود دارند که پزشکان برای مفاصل مختلف بدن طبیعی می دانند.

به عنوان مثال، در یک مطالعه مشخص شد که یک زانوی سالم باید در حالت ایده آل قادر به خم شدن بین 133 تا 153 درجه باشد. و یک زانوی سالم همچنین باید بتواند طوری کشیده شود که کاملاً صاف باشد.

کاهش دامنه حرکتی نرمال در هر یک از مفاصل، محدودیت دامنه حرکتی نامیده می شود. محدوده و دامنه حرکتی مفصل به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد، اما می تواند در شرایط مختلف نیز رخ دهد.

برخی تمرینات ممکن است برای بهبود و حفظ انعطاف پذیری مفاصل مفید باشد.

چه چیزی باعث محدودیت دامنه حرکتی در مفاصل می شود؟

شرایط پزشکی

شرایط پزشکی مرتبط با محدودیت دامنه حرکتی در مفاصل عبارتند از:

  • اسپوندیلیت آنکیلوزان، نوعی آرتریت است که عمدتا ستون فقرات را درگیر می کند
  • استئوآرتریت، که شایع ترین نوع آرتریت مربوط به سن بالا و ساییدگی مفاصل است
  • روماتیسم مفصلی، یک نوع خود ایمنی از آرتریت ناشی از حمله سیستم ایمنی بدن به مفاصل
  • روماتیسم مفصلی نوجوانان، که یک نوع خود ایمنی از آرتریت است که در کودکان زیر 16 سال رخ می دهد
  • فلج مغزی، که گروهی از اختلالات عصبی است که باعث فلج عضلات و از دست دادن کنترل بدن می شود
  • بیماری لگ کالو پرتس، که نوعی اختلال است که باعث می شود قسمت بالای استخوان ران به دلیل عدم جریان خون در مفصل از بین برود
  • سپسیس مفصل ران و سایر مفاصل، که یک عفونت باکتریایی مفاصل است
  • نوعی شکل مادرزادی تورتیکولیس، که با سفتی گردن و اسپاسم عضلانی همراه است
  • سفلیس، نوعی عفونت مقاربتی

علل دیگر

سایر علل محدودیت دامنه حرکتی عبارتند از:

  • التهاب بافتهای نرم اطراف مفصل یا ورم مفصل
  • سفتی عضلات
  • درد
  • دررفتگی مفصل
  • شکستگی آرنج
  • شکستگی در سایر نواحی بدن

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

در مورد هرگونه کاهش در محدوده طبیعی حرکت مفاصل خود به پزشک مراجعه کنید. اگر نمی توانید یک یا چند مفصل را کاملاً صاف یا خم کنید یا اگر در حرکت دادن یک مفصل خاص مشکل دارید، باید به پزشک مراجعه کنید.
مردم همیشه از دامنه حرکتی محدود خود آگاه نیستند. ممکن است به دلیل نامربوطی به پزشک مراجعه کنید و متوجه شوید که در یک یا چند مفاصل خود نیز دچار کم تحرکی هستید.

محدودیت دامنه حرکتی چه عوارضی دارد؟

در برخی موارد، موقعیت مفصل ممکن است برای همیشه ثابت شود. این بدان معناست که دیگر نمی توانید مفصل را از نقطه مشخصی عبور دهید. این عارضه به عنوان تغییر شکل های انقباضی شناخته می شوند. شرایط مرتبط با این عارضه عبارتند از:

  • فلج مغزی (CP)
  • دیستروفی عضلانی، که یک بیماری ارثی است که شامل ضعف عضلانی می شود
  • ان انقباض دوپویترن، که ضخیم شدن لایه بافتی زیر پوست دست و مچ است
  • انقباض ولکمان، که به دلیل عدم جریان خون در ساعد است، باعث کوتاه شدن ماهیچه های بازو می شود

چگونه می توانیم از محدودیت دامنه حرکتی جلوگیری کنیم؟

تمرینات حرکتی به طور خاص انعطاف پذیری مفصل را هدف قرار می دهند. شما می توانید طیف وسیعی از حرکات را با فیزیوتراپ انجام دهید. پزشک یا فیزیوتراپیست شما همچنین می تواند تمریناتی را که می توانید به راحتی در خانه انجام دهید به شما بگوید.

این موارد می توانند به شما در حفظ یا بهبود انعطاف پذیری مفصل کمک کنند، که باعث آزادی کلی و سهولت در حرکت می شود.

سه دسته کلی از انواع تمرینات حرکتی وجود دارد: فعال، کمکی فعال و غیرفعال.

شما می توانید تمرینات فعال را بدون کمک شخص دیگری انجام دهید.

تمرینات کمکی فعال متکی به تلاش شما و تلاش شخص دیگری است. این شخص دیگر اغلب فیزیوتراپیست است. این تمرینات زمانی مفید است که خم شدن یا کشیدن مفصل به تنهایی دردناک باشد.

تمرینات غیر فعال کاملاً متکی به تلاش فیزیوتراپ یا فرد دیگر است.
این تمرینات معمولاً زمانی انجام می شوند که فردی که تحت درمان قرار دارد از نظر جسمی قادر به انجام حرکت به تنهایی نیست.
تمرینات محدوده حرکتی می تواند انعطاف پذیری و سهولت حرکت شما را تا حد زیادی افزایش دهد. با این حال، همیشه قبل از تلاش برای انجام یک سری حرکات برای اولین بار، با پزشک خود صحبت کنید.
حفظ هماهنگی و فرم مناسب برای اطمینان از آسیب نرساندن به خود ضروری است.

تاندونیت چیست؟

تاندون ها تارهای ضخیمی هستند که ماهیچه ها را به استخوان متصل می کنند. هنگامی که تاندون ها تحریک یا ملتهب می شوند، به این بیماری تاندونیت (التهاب تاندون) می گویند. تاندونیت باعث درد و حساسیت شدید می شود و حرکت مفصل آسیب دیده را دشوار می کند.

هر تاندونی می تواند تاندونیت ایجاد کند، اما احتمال اینکه در شانه، زانو، آرنج، پاشنه یا مچ دست ایجاد شود بیشتر است.

تاندونیت همچنین ممکن است با یکی از نامهای زیر نامیده شود:

  • شانه شناگر
  • زانوی جهنده
  • شانه پرتاب کننده
  • آرنج بازیکن گلف باز
  • آرنج تنیس باز

علت ایجاد تاندونیت چیست؟

شایع ترین علت التهاب تاندون، عمل تکراری است. تاندون ها به شما کمک می کنند تا بارها و بارها حرکت خاصی را انجام دهید. اگر مکرراً در حین ورزش یا کار کردن حرکتی مشابه انجام دهید ممکن است دچار تاندونیت شوید. اگر حرکت را به اشتباه انجام دهید، خطر افزایش می یابد.

تاندونیت همچنین می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

  • آسیب دیدگی
  • سالخوردگی
  • بیماریهای خاص مانند دیابت یا آرتریت روماتوئید
  • آنتی بیوتیک های خاص (کینولون ها مانند لوواکین)

ورزشکارانی که در ورزشهای خاصی مانند تنیس، گلف، بولینگ یا بسکتبال شرکت می کنند، بیشتر در معرض تاندونیت هستند. همچنین اگر شغل شما نیاز به انجام فعالیت بدنی، بلند کردن بار یا حرکات یا کارهای مکرر داشته باشد، ممکن است در معرض خطر بیشتری باشید.

علائمی که باید مراقب آنها باشید

درد تاندونیت معمولاً یک درد کسل کننده است که در ناحیه یا مفصل آسیب دیده متمرکز می شود. هنگامی که ناحیه آسیب دیده را حرکت می دهید، درد افزایش می یابد. این ناحیه حساس خواهد بود و اگر کسی آن را لمس کند، احساس درد بیشتری خواهید کرد.
ممکن است سفتی را تجربه کنید که حرکت ناحیه درگیر را مشکل می کند. همچنین ممکن است مقداری ورم داشته باشید.

در صورت بروز علائم التهاب تاندونیت، با استراحت دادن به ناحیه مورد نظر و استفاده از یخ شروع کنید. اگر وضعیت شما پس از چند روز استراحت بهبود نیافت، به پزشک مراجعه کنید.

گزینه های درمانی

گزینه های درمانی تاندونیت به کاهش درد و التهاب در تاندون کمک می کند. برخی از داروهای خانگی اساسی عبارتند از:

  • استراحت یا بالا بردن تاندون طبق توصیه پزشک
  • استفاده از گرما یا یخ
  • مصرف داروهایی مانند مسکن استامینوفن (تیلنول) و داروهای ضدالتهابی آسپرین (بایر)، ایبوپروفن و ناپروکسن
  • ناحیه را با یک باند فشاری بپیچید تا تورم برطرف شود
  • انجام حرکات کششی و تمرینات برای تقویت قدرت و بهبود تحرک در ناحیه درگیر

اگر وضعیت شما بدتر است، پزشک ممکن است موارد زیر را نیز توصیه کند:

  • پوشیدن ساپورت هایی مانند آتل، بریس یا عصا
  • جراحی برای برداشتن بافت التهابی
  • فیزیوتراپی
  • تزریق کورتیکواستروئید

تزریق کورتیکواستروئید می تواند درد و التهاب را کاهش دهد، اما تزریق مکرر باعث ضعیف شدن تاندون و افزایش احتمال آسیب می شود.

در صورت درمان زود هنگام، التهاب تاندون معمولاً به سرعت برطرف می شود. برای برخی از افراد، می تواند عود کند و به یک مشکل مزمن یا طولانی مدت تبدیل شود. اگر حرکات مکرر یا استفاده بیش از حد منجر به التهاب تاندونیت شد، باید این رفتارها را تغییر دهید تا خطر ابتلا مجدد به آن پس از بهبود کاهش یابد.

اگر التهاب بدون درمان ادامه یابد، می تواند صدمات بیشتری مانند پارگی تاندون ایجاد کند. جراحی اغلب برای پارگی تاندون و مواردی که به درمانهای دیگر پاسخ مناسبی نمی دهند ضروری است.

پیشگیری از تاندونیت

این مراحل ساده را برای کاهش شانس ابتلا به التهاب تاندون انجام دهید:

  • آمادگی جسمانی خود را حفظ کرده و عضلات خود را تقویت کنید.
  • قبل از تمرین بدن خود را گرم کنید.
  • از استفاده بیش از حد و حرکات تکراری خودداری کنید.
  • اگر ورزشکار هستید، تمرینات کراس ترینینگ انجام دهید.
  • هنگام کار روی میز یا انجام کارهای دیگر از حالت مناسب استفاده کنید.
  • برای مدت طولانی در همان موقعیت باقی نمانید.
  • از تجهیزات مناسب در محل کار و حین فعالیت های ورزشی استفاده کنید.

اگر درد تاندونیت را احساس می کنید، فعالیت خود را متوقف کنید. برای استعمال یخ، 20 دقیقه استراحت کنید.